Änderungen des Lebensstils bei morgendlicher Übelkeit

Die morgendliche Übelkeit ist eine leichte Form von Übelkeit und Erbrechen, die in den meisten Fällen keine medizinische Intervention erfordert. Dennoch wird es vorgezogen, Medikamente in der Schwangerschaft zu vermeiden, um Schäden zu vermeiden, die dem wachsenden Fötus durch Medikamente zugefügt werden. Viele Frauen profitieren von Änderungen des Lebensstils in Bezug auf die Ernährung selbst. Wenn Änderungen des Lebensstils jedoch nicht die gewünschten Ergebnisse liefern, ist es am besten, Ihren Geburtshelfer bezüglich anderer Optionen zur Behandlung der Symptome zu konsultieren.

Die American Pregnancy Association empfiehlt, bei morgendlicher Übelkeit einfaches Obst und Gemüse, milde Speisen und kalte Speisen zu essen. Es ist wichtig, eine gute Menge an Kohlenhydraten, Proteinen und eine fettarme Ernährung zu sich zu nehmen. Es wird empfohlen, kleine Portionen aufgeteilt in 5-6 Mahlzeiten zu essen, anstatt 3 große Mahlzeiten auf nüchternen Magen sowie übermäßiges Essen, beides kann Übelkeit und Erbrechen auslösen. Snacks sollten in regelmäßigen Abständen gegessen werden und am besten morgens vor dem Aufstehen etwas essen. Bananen , Apfelmus, Toast, Reis, Kartoffeln und Hühnersuppe sind einige Beispiele für milde Ernährung. Auch kaliumreiche Früchte beugen Übelkeit vor.

Es ist auch notwendig, sich während der Schwangerschaft hydratisiert zu halten. Hilfreich kann es sein, viel Flüssigkeit in Form von Wasser, Ingwertee oder Limonade zu sich zu nehmen. Ingwer hat sich als sehr hilfreich bei der Verringerung der Symptome von leichter Übelkeit und Erbrechen erwiesen. Fruchtsäfte sind auch hilfreich und nahrhaft, was besser ist als ein leerer Magen. Auch der Geruch von frischer Zitrone, Orange und Minze kann beruhigend und hilfreich sein.

Der Geruchssinn in der Schwangerschaft ist verstärkt und kann dadurch Übelkeit und Erbrechen auslösen. Schwangere sollten die Gerüche und den Geschmack von Speisen vermeiden, die Übelkeit und Erbrechen auslösen. Der Verzicht auf scharfe, fettige und scharfe Speisen kann sehr hilfreich sein. Die Vermeidung anderer Auslöser wie Kaffee, Rauch, Parfüm, bestimmte Chemikalien, Feuchtigkeit, Hitze, übermäßige Bewegung, übermäßige Müdigkeit, Lärm und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt können ebenfalls von Vorteil sein.

Gelegentlich kann das in vorgeburtlichen Vitaminen enthaltene Eisen die Symptome von Übelkeit und Erbrechen verschlimmern, sodass es vor dem Schlafengehen eingenommen werden kann. Wenn eine Umstellung der Medikation vor dem Schlafengehen nicht hilft, kann das vorübergehende Absetzen der Vitamine von Vorteil sein und wieder aufgenommen werden, sobald die Symptome nachlassen. Unmittelbares Hinlegen nach dem Essen und schnelle Positionswechsel sollten vermieden werden. Auch Bürsten nach dem Essen kann hilfreich sein.

Obwohl Änderungen des Lebensstils helfen, Übelkeit und Erbrechen zu verhindern; Wenn die Symptome jedoch nicht abklingen, kann ein Geburtshelfer kontaktiert und Antiemetika verschrieben werden. Antiemetika können in der Regel unbedenklich während der Schwangerschaft verabreicht werden und schaden dem Fötus nicht.

Übelkeit und Erbrechen bei Schwangeren werden auch als morgendliche Übelkeit bezeichnet. Schwangere Frauen leiden meist unter Übelkeit und Frauen morgens; Sie können es jedoch den ganzen Tag über erleben. Morgenübelkeit tritt bei etwa 80 % der schwangeren Frauen auf und kann für sie sehr unangenehm sein. Übelkeit und Erbrechen treten in der Schwangerschaft in den ersten 3-4 Monaten auf, können aber bei manchen Frauen bis zum Ende der Schwangerschaft anhalten. Die Schwere der Symptome kann auch von leicht bis schwer variieren. Die schwere Form von Übelkeit und Erbrechen, die zusammen mit Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust dem Körper Flüssigkeit und Elektrolyte entzieht, wird als Hyperemesis gravidarum bezeichnet.

Obwohl die Ursache von Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft noch nicht ganz klar ist, gibt es viele Theorien dazu. Eine solche Theorie sind erhöhte Spiegel von Hormonen, insbesondere von humanem Choriongonadotropin (hCG), das im ersten Trimenon der Schwangerschaft eine bedeutende Rolle spielt und dessen Abwärtsverjüngung mit der Verringerung der Symptome von Übelkeit und Erbrechen im zweiten Trimenon übereinstimmt. Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft wurden auch mit einer Verringerung der Fehlgeburten in Verbindung gebracht. Eine andere Theorie verbindet es mit genetischer Veranlagung und Familiengeschichte. Es ist häufiger bei Mehrlingsschwangerschaften. Noch eine andere Theorie betrachtet es als einen evolutionären Mechanismus für den Verzehr von gesunder und nahrhafter Nahrung für den wachsenden Fötus.