Wofür ist gelber Cashew? ist gut für Blutarmut, Haare und Durchfall

Der Cashewbaum kommt aufgrund der klimatischen Bedingungen in fast allen brasilianischen Bundesstaaten vor, hauptsächlich in den nordöstlichen Bundesstaaten. Der größte Produzent von  Cashewnüssen  ist der Bundesstaat Ceará.

Gelbe Cashewnüsse  sind genauso nahrhaft wie die häufigeren roten Cashewnüsse und eine ausgezeichnete Quelle für Protein und viele essentielle Mineralien, darunter Kupfer, Kalzium, Magnesium, Eisen , Phosphor, Kalium, Zink und Natrium, das ebenfalls in sehr geringen Mengen vorhanden ist.

Cashewnüsse enthalten auch Vitamine wie Vitamin C , B1 (Thiamin) , B2 (Riboflavin) , B3 (Niacin), B-6, Folsäure, E (Alpha-Tocopherol) und Vitamin K (Phylloquinon).

Cashew  ist eine Quelle für Ölsäure und liefert dennoch eine gute Menge an Fett (gut )

Cashew-Vorteile

Für gesundes Haar: 

Die positiven Wirkungen dieses in Cashew enthaltenen Minerals können sich auch auf die Produktion von Melanin erstrecken.

Kupfer ist wichtig für die Gesundheit der Haut und kann die Gesundheit von Haaren , Haut und sogar Nägeln fördern.

Nach einigen Recherchen wurde der durchschnittliche Verzehr von ¼ Tasse der Frucht empfohlen, sodass das darin enthaltene Kupfer dazu beitragen kann, eine strahlende und gesunde Haut  sowie seidiges und weniger sprödes Haar zu erhalten.

Verbesserung der sexuellen Aktivitäten: 

Nach einigen Recherchen wurde Cashew als funktionell zur Verbesserung der sexuellen Funktion angepriesen.

Cashewsaft kann das Energieniveau verbessern, was sowohl bei Männern als auch bei Frauen eine gute körperliche Leistungsfähigkeit fördert , das Herz-Kreislauf-System stärkt und so die Qualität des Geschlechtsverkehrs erhöht.

Gewichtsverlust: 

Die Auswahl von Lebensmitteln mit wenig Kalorien und signifikanten Beiträgen zur Gewichtsabnahme ist eine ziemlich schwierige Aufgabe.

Um seine Vorteile nicht zu beeinträchtigen, enthält Cashew nur wenige Kalorien und ist immer noch eine Frucht mit einem geringen Fettanteil, und dies sind ungesättigte Fettsäuren, ähnlich dem in Olivenöl enthaltenen Fett, das als funktionell für den Stoffwechsel angesehen wird.

Cashew kann eine ausgezeichnete Option für Sie sein, um zwischen den Mahlzeiten und Snacks nach Feierabend zu essen.

Es garantiert Ihrem Körper Vitamine und schadet Ihnen bei steigenden Maßen nicht.

Die in der Frucht enthaltenen Ballaststoffe ermöglichen auch eine bessere Funktion der Darmflora, was Bauchbeschwerden und Blähungen reduziert und die Gesundheit Ihres Darms fördert.

Für Diabetes:

Cashewnüsse haben einen sehr geringen Zuckergehalt und trotzdem kein schädliches Cholesterin, was Cashewnüsse  für Diabetiker sicher macht ! Es hilft sogar, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu reduzieren.

Für die Haut:

Cashew ist reich an Kupfer. Kupfer hilft bei der Verhinderung freier Radikale und hilft so, die Haut zu verjüngen  und Pigmente zu entfernen.

Es verbessert auch die Flexibilität in Knochen und Gelenken. Ein in Kupfer enthaltenes Enzym namens Tyrosinase hilft bei der Produktion von Melanin, um Haut  und Haar Farbe zu verleihen .

Unterstützen Sie das Immunsystem: 

Viele Menschen machen den Fehler, Diäten ohne ärztliche Überwachung einzuführen, und sie wissen nicht, dass Lebensmittel nicht vollständig geopfert werden sollten.

Es ist wichtig, auf die Beständigkeit der für die Gesundheit notwendigen Nährstoffe zu achten und nur auf die Reduzierung von Kalorien und ein besseres Stoffwechselverhalten abzuzielen, damit das in Cashew enthaltene Zink die Stärkung des Immunsystems unterstützen und Folgen während der Ernährungsumstellung vermeiden kann Gewohnheiten. .

Bei der Suche nach medizinischer Hilfe kann auf Cashew als wichtige Zinkquelle hingewiesen werden, die Folgen für Ihr Wohlbefinden vermeidet und Sie dem gewünschten Körper näher bringt.

Krebsvorsorge:

Cashewnüsse  sind eine ausgezeichnete Quelle für Flavonoide , die einer der besten Krebsbekämpfer sind . Es enthält ein Flavonoid namens Proanthocyanidine, das die Tumorentwicklung hemmt und das Wachstum von Krebszellen verhindert.

Gallensteine ​​vermeiden:

Gallensteine ​​sind die Bildung von Steinen in der Blase aufgrund der Ausdehnung der Gallenbildung.

Gallensteine ​​bestehen größtenteils aus Cholesterin. Wissenschaftliche Studien haben herausgefunden, dass der Konsum von Cashewnüssen das Risiko von Steinen um bis zu 25 % reduzieren kann. und Knochen. Phosphor hilft auch bei der Proteinsynthese, der Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten und bei der Aufrechterhaltung der Zellgesundheit.

Zum Herzen:

Cashewnüsse sind reich an Antioxidantien, die wiederum große kardiovaskuläre Vorteile bieten.

Wie bereits erwähnt, enthalten Cashewnüsse einfach ungesättigte Fette in Form von Ölsäure.

Es hilft bei der Senkung des Triglyceridspiegels, einer Substanz, die große Herzprobleme und -attacken verursacht.

Cashewnüsse reduzieren nachweislich LDL (schlechtes) Cholesterin um 10-20% und beugen so Arteriosklerose vor und reduzieren das Auftreten von Fäulnisbildung in den Arterien.

Cashewnüsse sind auch eine Quelle für Omega-3- Fettsäuren, die dafür bekannt sind, Herzprobleme zu bekämpfen und Herzrhythmusstörungen vorzubeugen.

Daher sollte eine Person, die an Herzproblemen leidet, Cashewnüsse zu ihrer Ernährung hinzufügen.

Anämie:

Cashewnüsse sind eine Nahrungsquelle für Eisen, das für den Sauerstofftransport im Körper von entscheidender Bedeutung ist und die Funktion von Enzymen und des Immunsystems unterstützt.

Ein Eisenmangel in der Ernährung kann zu Müdigkeit im Körper, Blutarmut und einer erhöhten Infektanfälligkeit führen.

Knochen und der Mund:

Cashewnüsse liefern auch Phosphor , der für eine gesunde Zahnentwicklung unerlässlich ist.