Was verursacht Tendinitis Elbow und wie wird es behandelt? Erholungszeit und Übungen für Tendinitis Elbow

Tendinitis Ellenbogen, ist eine Erkrankung, bei der sich die Sehnen, die das Ellenbogengelenk stützen, entzünden. Dies ist ein entzündlicher Zustand, der Schwellungen und Schmerzen im Bereich um das Ellbogengelenk verursacht und es schwierig macht, den Ellbogen zu bewegen oder Gewichte in den Händen zu heben.

Sehnen sind flexible, robuste Bänder aus Fasergewebe, die bei der Unterstützung und Bewegung der Ellenbogenmuskulatur helfen. Wenn die Sehnen des Ellbogengelenks gereizt oder entzündet werden, führen sie zu Mikrorissen, die schwer zu heilen sein können und zu einer Sehnenentzündung im Ellbogen führen.

Das Verständnis der Struktur des Ellbogengelenks kann helfen, sich ein Bild über die Lage der Sehnen des Ellbogens und über Sehnenscheidenentzündungen im Ellbogen zu machen.

Das Ellbogengelenk ist dort, wo sich die Knochen des Arms und des Unterarms treffen, um ein Scharniergelenk zu bilden, das eine freie Bewegung der Hand und des Ellbogens ermöglicht. Der Ellbogen wird von vielen Muskeln und Bändern um ihn herum gestützt. Es gibt Weichteilstrukturen, die als Sehnen bezeichnet werden und die Muskeln mit den Knochen des Ellbogengelenks verbinden. Muskeln des Ellbogens helfen bei der Bewegung der Hände, Handgelenke und Finger.

Die Hauptmuskeln des Ellbogens sind der Trizeps auf der Rückseite des Arms und der Bizeps auf der Vorderseite des Arms, die helfen, das Ellbogengelenk zu beugen und zu strecken. Zu den Muskeln des Ellbogens, die bei der Bewegung von Unterarm, Handgelenk und Fingern helfen, gehören:

Extensoren – Diese werden an der Außenseite des Ellbogens oder der lateralen Seite befestigt. Die Streckmuskeln ermöglichen das Strecken oder Strecken der Handgelenke und Finger der Hand.

Beuger – Diese sind an der Innenseite des Ellbogens oder der medialen Seite befestigt. Die Beugemuskeln ermöglichen das Beugen der Handgelenke und Finger der Hände.
Während sich viele Sehnen um das Ellbogengelenk befinden, gehören zu den wichtigen Sehnen diejenigen, die mit den Hauptmuskeln verbunden sind. Diese sind:

Strecksehnen – Diese setzen an den Streckmuskeln des Unterarms an der äußeren oder lateralen Seite des Ellbogengelenks an. Der knöcherne Vorsprung an der Außenseite des Ellenbogens wird lateraler Epicondylus genannt . Die Strecksehnen helfen, den Ellbogen zu strecken.

Beugesehnen – Diese setzen an den Beugemuskeln des Unterarms an der inneren oder medialen Seite des Ellbogengelenks an. Der knöcherne Vorsprung an der Innenseite des Ellenbogens wird medizinischer Epicondylus genannt. Die Beugesehnen helfen, den Ellbogen zu beugen.

Eine Entzündung einer der Sehnen, die die Muskeln des Ellenbogens stützen, kann zu einer Tendinitis Ellenbogen führen und die Bewegungen des Ellenbogengelenks beeinträchtigen. Der Begriff Tendinitis bedeutet Entzündung einer Sehne und wird häufig im Falle einer akuten Verletzung der Sehnen des Ellenbogens verwendet, die zu Schwellungen führt, oder kann manchmal auch das Ergebnis wiederholter Verletzungen sein.

Ellbogensehnenentzündungen sind das Ergebnis von Verletzungen, die häufig bei Sportlern auftreten, die Schläger, Schläger usw. verwenden oder bei Abenteuersportarten kräftige Bewegungen der Hände ausführen, wodurch ein großer Druck auf das Ellbogengelenk ausgeübt wird. Diese treten auch häufig bei Menschen auf, die ihre Hände für wiederholte Aktivitäten bei der Arbeit oder in der Freizeit verwenden.

Häufige Ursachen für Sehnenscheidenentzündung Ellenbogen sind:

• Überbeanspruchung – Wiederholter Gebrauch der Ellbogensehnen, was zu kleinen Verletzungen und Entzündungen der Sehnen führt; Es kann die Weichteile um das Ellbogengelenk belasten, was zu einer Sehnenscheidenentzündung im Ellbogen führen kann.
• Überlastung – Das Heben von Gewichten in den Händen oder ein plötzlicher Anstieg des Aktivitätsniveaus mit dem Ellbogengelenk, intensive sportliche Betätigung usw. können die Arbeitsbelastung des Ellbogengelenks erhöhen und das Risiko einer Ellbogensehnenentzündung erhöhen.
• Infektion – Manchmal kann eine Sehnenentzündung oder Sehnenscheidenentzündung das Ergebnis bestimmter Infektionen wie Gonorrhoe oder einiger Virusinfektionen sein.
• Bestimmte Erkrankungen wie Diabetes , Arthritis , rheumatoide Arthritis , einige Autoimmun- oder Bindegewebserkrankungen usw. können bei manchen Menschen das Risiko einer Ellbogensehnenentzündung erhöhen. Einige Forscher erwägen die Beteiligung bestimmter Medikamente an der Entstehung von Sehnenentzündungen bei Tendinitis Ellenbogen.

Zu den häufigen Erkrankungen, die bei Tendinitis Ellenbogen festgestellt wurden, gehören:

1. Tennisellenbogen – Dies ist ein Zustand der Tendinitis Ellenbogen, bei dem die Strecksehne an der Außenseite des Ellenbogens entzündet ist, was Schmerzen und Steifheit an der Außenseite des Ellenbogens und des Unterarms verursacht.
2. Golferellenbogen – Dies ist ein Zustand der Tendinitis Ellenbogen, bei dem die Beugesehne an der Innenseite des Ellenbogens entzündet ist, was Schmerzen und Steifheit an der Innenseite des Ellenbogens und des Unterarms verursacht.

Tennisellenbogen ist ein gebräuchlicher Begriff für die Entzündung der Sehne, die an der lateralen oder äußeren Seite des Ellbogengelenks befestigt ist und eine Tendinitis Ellenbogen verursacht. Tennisellenbogen wird medizinisch als laterale Epicondylitis bezeichnet, was eine schmerzhafte Erkrankung und eine Art Sehnenscheidenbogen ist. Bei dieser Art von Tendinitis Ellenbogen werden die Muskeln des Unterarms und die Sehnen an der Außenseite beschädigt und entzündet, was zu Schmerzen, Schwellungen und Empfindlichkeit an der Außenseite des Ellenbogens führt.

Tennisellenbogen, eine Form von Tendinitis Ellenbogen, tritt aufgrund ähnlicher Ursachen auf, zusätzlich zu bestimmten spezifischen Bedingungen, die eine Schädigung der Strecksehne verursachen. Einige Ursachen sind:

• Überlastungsverletzung – Der Muskel des Unterarms, Extensor carpi radialis brevis  (ECRB), ist an der Streckung des Ellbogens und der Stabilisierung des Handgelenks beteiligt. Sportarten wie Tennis und andere Spiele oder arbeitsbezogene Aktivitäten, die kräftige Bewegungen der Hände oder wiederholtes Beugen und Strecken des Ellbogens beinhalten, können zu Verletzungen der Strecksehne führen. Verletzungen bei Tendinitis Ellenbogen können akuter Art sein oder auf Überbeanspruchung und wiederholte Belastung der bereits verletzten Sehne zurückzuführen sein. Akute Verletzungen der Sehne und wiederholter Verschleiß können zu einer Entzündung der Strecksehne führen, die zu Schmerzen und Schwellungen an der Außenseite des Ellenbogengelenks führt. Sehnenscheidenentzündung am Ellbogen kann das Ergebnis eines akuten Traumas der Sehnen oder einer allmählich wiederholten Überbeanspruchung sein.
• Berufe – Es ist bekannt, dass bestimmte Aktivitäten aufgrund der Art der Arbeit, bei der die Sehnen des Ellenbogengelenks beansprucht werden, das Risiko einer Tendinitis Ellenbogen erhöhen. Menschen, die an handbezogenen Aktivitäten oder Freizeitaktivitäten beteiligt sind, die regelmäßige Verdrehungen, sich wiederholende und kraftvolle Bewegungen der Unterarmmuskulatur erfordern, können dem Risiko einer Tendinitis-Ellenbogen-Tennisarm-Art ausgesetzt sein. Berufe wie Kochen, Malen, Klempnern, Maschinenarbeiten oder Schreibarbeiten können das Verletzungsrisiko für die seitlichen Sehnen erhöhen.
• Andere – Während Tennisarm und Tendinitis-Ellbogen in jedem Alter auftreten können, sind Menschen im mittleren Alter zwischen 30 und 50 Jahren möglicherweise häufiger betroffen.

Bestimmte Faktoren können das Risiko einer Verletzung der lateralen Sehne erhöhen, die eine Tendinitis Ellenbogen verursacht, einschließlich:

• Vorhandensein einer früheren Verletzung des Ellbogengelenks, der Bänder, Sehnen oder anderer Weichteile.
• Schwache Schulter- oder Handgelenksmuskeln und andere Gelenkerkrankungen
• Unbequeme Positionen der Hände oder unsachgemäße Techniken der Verwendung der Hand bei sportlichen oder arbeitsbezogenen Aktivitäten.
• Wiederholte Aktivitäten mit starker Anstrengung, Überkopfstrecken, übermäßigem Beugen und Strecken des Ellbogengelenks und Aktivitäten, die mit Überkopfstrecken verbunden sind.

Manchmal kann eine Entzündung der Sehnen bei Tendinitis Ellenbogen ohne spezifische Ursache auftreten.

Die Symptome einer Sehnenscheidenentzündung beim Tennisarm können sich allmählich entwickeln; Die Symptome können anfangs leicht sein und sich im Laufe der Zeit verschlimmern. Das Hauptsymptom einer Tendinitis Ellenbogen, wenn die laterale Sehne beschädigt ist, sind Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens und des Unterarms. Bei Tendinitis Ellenbogen kann es zu wiederholten Schmerzen im Ellenbogen kommen, die sich bis zum Unterarm am äußeren Rand der Hand erstrecken.

Die Schmerzen können beim Strecken oder Strecken des Unterarms, beim Greifen von Gegenständen oder beim Heben schwerer Gegenstände schlimmer werden. Scharfe Schmerzen an der Außenseite des Ellbogens können während oder nach der Durchführung der Aktivitäten zu spüren sein. Die Verwendung der Handgelenke und Drehbewegungen können schmerzhaft sein. Ruhe kann helfen, Schmerzen zu lindern, oder manchmal kann sogar in Ruhe ein dumpfer Schmerz vorhanden sein. Tendinitis Ellenbogen ist im Allgemeinen ein schmerzhafter Zustand mit Entzündung und tastbarer Schwellung am äußeren Ende des Ellenbogens.

Manchmal kann ein Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Händen oder Fingern zu spüren sein, wenn ein Nerv, der durch das Ellbogengelenk verläuft, komprimiert wird. Brennende Schmerzen an der Außenseite des Ellbogens und des Unterarms sind zu spüren. Der Griff und die Kraft können sich verschlechtern, wodurch es schwierig wird, Gegenstände zu halten und das Ellbogengelenk effektiv zu verwenden.

Während eine Tendinitis Ellenbogen in einem oder beiden Ellenbogen auftreten kann, ist meistens die dominante Hand häufiger betroffen.

Golferellenbogen  ist ein gebräuchlicher Begriff für die Entzündung der Sehnen, die an der medialen oder inneren Seite des Ellenbogengelenks befestigt sind und eine Tendinitis Ellenbogen verursachen. Der Golferellenbogen wird medizinisch als mediale Epicondylitis bezeichnet, was eine schmerzhafte Erkrankung und eine Art Sehnenscheidenentzündung des Ellenbogens ist. Bei dieser Art von Tendinitis Ellenbogen werden die Muskeln des Unterarms und die Sehnen auf der Innenseite beschädigt und entzündet, was zu Schmerzen, Schwellungen und Empfindlichkeit um die Innenseite des Ellenbogens führt.

Der Golferellenbogen, der eine Art Sehnenscheidenentzündung ist, tritt aufgrund ähnlicher Ursachen auf, zusätzlich zu bestimmten spezifischen Bedingungen, die eine Schädigung der Beugesehne verursachen. Der Zustand resultiert häufig aus wiederholter Belastung oder übermäßiger Kraft aufgrund von Bewegungen der Handgelenke und Finger. Einige Ursachen sind:

Verletzung – Verletzung der Muskeln und Sehnen des Unterarms bei Sportarten, die kräftige Bewegungen der Hände beinhalten, wie beim Golf, Schlägersport oder Spielen, bei denen Gegenstände mit Gewalt geworfen werden, wie beim Baseball, Bogenschießen oder Speerwerfen.

Heben schwerer Gewichte – Das Heben von Gewichten, insbesondere in einer ungünstigen Position oder mit unsachgemäßer Technik, das falsche Halten schwerer Gegenstände kann zu Schäden an den Sehnen an der Innenseite des Ellbogens führen, was zu einer Sehnenentzündung des Ellbogens führt.

Wiederholte Belastung – Sich wiederholende Aktivitäten, die wiederholtes Beugen des Handgelenks, Schwingen, Drehen oder Drehen des Arms erfordern, können einen übermäßigen Druck auf die Sehne auf der Innenseite ausüben und somit das Risiko einer Tendinitis Ellenbogen erhöhen. Auch Freizeitaktivitäten, Malen, der Gebrauch von Maschinen und Werkzeugen können dazu beitragen, dass die Beugesehne bei Sehnenentzündungen im Ellenbogen geschädigt wird.

Einige Studien deuten auch darauf hin, dass eine Schädigung der Beugesehne bei Tendinitis Ellenbogen aufgrund von degenerativen Veränderungen in den Geweben um den medizinischen Epikondylus oder das innere Ende des Ellenbogengelenks auftreten kann.

Die Symptome einer Sehnenscheidenentzündung beim Golferellenbogen können sich je nach Ursache plötzlich oder allmählich entwickeln. Die Symptome können anfangs mild sein und sich im Laufe der Zeit verschlimmern. Leitsymptom einer Tendinitis Ellenbogen bei einer Schädigung der medialen Sehne sind Schmerzen an der Innenseite des Ellenbogens, die bis zum Unterarm ausstrahlen können. Schmerzen und Empfindlichkeit sind auf der medialen oder inneren Seite des Ellenbogens vorhanden.

Der Schmerz kann sich beim Beugen und Strecken des Ellbogens verschlimmern. Steifheit wird oft in und um den Ellbogen herum empfunden. Die Verwendung der Finger, des Handgelenks und das Machen einer Faust kann schmerzhaft sein. Der Schmerz kann sich beim Greifen von Gegenständen oder beim Heben schwerer Gegenstände verschlimmern. Während der Aktivitäten, die das Handgelenk und die Finger betreffen, können scharfe Schmerzen an der Innenseite des Ellbogens zu spüren sein. Die Verwendung der Handgelenke und Drehbewegungen können schmerzhaft sein. Ruhe kann helfen, Schmerzen zu lindern, oder manchmal können sogar Schmerzen in Ruhe da sein. Tendinitis Ellenbogen kann mit einer tastbaren Schwellung am inneren Ende des Ellenbogens auftreten.

In den Händen und Handgelenken kann eine Schwäche zu spüren sein, was die Durchführung von Routinetätigkeiten erschwert. Aktivitäten, die Drücken, Kneifen, Drehen von Türklinken, Verwenden des Handgelenks zum Schwingen eines Schlägers oder Beugen des Handgelenks erfordern, können schwierig und schmerzhaft sein.

Manchmal kann ein Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Händen oder Fingern zu spüren sein, wenn ein Nerv, der durch das Ellbogengelenk verläuft, komprimiert wird. Brennende Schmerzen an der Innenseite des Ellbogens und des Unterarms sind zu spüren. Taubheit und Brennen können sich bis zu den Fingern ausdehnen, insbesondere Ringfinger und kleiner Finger, da der Verlauf auf der Innenseite des Unterarms verläuft.

Ellenbogenschmerzen und -schwellungen bei Tendinitis können anderen Zuständen ähneln, daher ist eine korrekte Diagnose wichtig, um eine angemessene Behandlung zu planen. Anamnese und klinische Untersuchung können viele Informationen liefern, die bei der Entscheidung über die notwendigen Untersuchungen helfen können. Jede Vorgeschichte von Verletzungen, Stürzen oder Unfällen, wiederholtem Gebrauch der Hände, Beruf der Person, kürzlichen Infektionen, Operationen, anderen medizinischen Erkrankungen und der Vorgeschichte von Medikamenten wird aufgenommen. Jede Vorgeschichte von rheumatoider Arthritis, Nervenstörung oder frühere damit verbundene Beschwerden ist wichtig.

Die klinische Untersuchung bei Tendinitis Ellenbogen umfasst die Beurteilung der Ellenbogenschmerzen, des Schweregrades der Ellenbogenschmerzen und des Bewegungsumfangs des Ellenbogengelenks. Schwellungen und Empfindlichkeit werden um das Ellbogengelenk festgestellt. Während der klinischen Untersuchung auf Tendinitis Ellenbogen werden verschiedene klinische Tests verwendet. Eine Tendinitis Ellenbogen kann vermutet werden, wenn eine Person Ellenbogenschmerzen hat, wenn sie versucht, verschiedene Bewegungen der Hände, Handgelenke und Finger gegen Widerstand auszuführen, wie sie von einem Experten durchgeführt werden.

Einige der Untersuchungen, die zur Diagnose einer Tendinitis Ellenbogen durchgeführt werden, umfassen

Bluttests – Diese werden durchgeführt, um andere Formen von Arthritis, entzündliche Gelenkerkrankungen und die Möglichkeit von Infektionen auszuschließen. Ansonsten gibt es keine Bluttests, die eine Sehnenscheidenentzündung im Ellenbogen erkennen können.

Röntgen – Röntgenstrahlen geben eine Vorstellung von den Knochen des Ellenbogengelenks. Sie dienen zum Ausschluss von Frakturen bei Verdacht auf Verletzungen, degenerative Veränderungen und zum Ausschluss anderer Formen von Arthrose.

MRT – MRT gibt eine Vorstellung von den Weichteilen um das Ellbogengelenk. Abhängig von der klinischen Untersuchung kann ein MRT eines bestimmten Bereichs angeordnet werden. Vermutet der Arzt eine Beteiligung der Hals- oder Halswirbelsäule, kann ein MRT helfen, die Wirbelsäule, Arthritis, degenerative Erkrankungen der Halswirbelsäule, Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall, Verletzungen und etwaige Schäden an den umliegenden Strukturen, Nerven und Weichteilen zu erkennen . Da auch diese Probleme Ellenbogenschmerzen des übertragenen Typs und Symptome einer Nervenkompression verursachen können, ist es wichtig, sie auszuschließen.

EMG – Ein Elektromyogramm (EMG) wird durchgeführt, um Nervenkompressionszustände auszuschließen, da die Symptome einer Tendinitis Ellenbogen einer Nervenkompression ähneln können.

Die Behandlung einer Tendinitis Ellenbogen umfasst hauptsächlich eine konservative Behandlung, zu der auch die Schonung des Ellenbogengelenks gehört.

Bei akuten Ellenbogenschmerzattacken aufgrund einer Sehnenscheidenentzündung zielt die Schmerztherapie darauf ab, die Schmerzen und Schwellungen im Ellenbogengelenk zu reduzieren.

• Ruhe – Ruhe ist ein wichtiger Faktor im Genesungsprozess von Tendinitis Ellenbogen. Da wiederholte Verletzungen, Stress und Belastung der entzündeten Sehnen mehr Ellenbogenschmerzen und -schäden verursachen können, ist es wichtig, das Ellenbogengelenk auszuruhen. Sportler müssen eine Pause von ihrem Sport einlegen, ebenso wie andere, die an Berufen beteiligt sind, die den Ellbogen in einem bereits entzündeten Zustand stärker verletzen können.
• Zahnspangen – Manchmal kann eine leichte Kompression des Ellbogengelenks helfen, die Schwellung zu reduzieren und dem Gelenk auch Ruhe zu ermöglichen, aber es sollte darauf geachtet werden, dass es nicht zu lange, nicht zu eng oder nicht während des Schlafens gehalten wird. Die Verwendung einer Orthese, die die entzündete Sehne stützt, kann helfen, die Symptome einer Tendinitis Ellenbogen zu lindern. Die Art der Orthese hängt von der Lokalisation und Art der Sehnenentzündung ab, daher ist eine ärztliche Beratung unerlässlich.
• Eispackungen – Das Auftragen kalter Kompressen, in ein Tuch gerollte Eispackungen und sanftes Reiben über die entzündete Stelle kann helfen. Das Anheben des Gelenks und das Anheben des Ellbogengelenks über der Herzhöhe können helfen, die Schwellung und den Schmerz bei Tendinitis Ellenbogen zu reduzieren. Die Verwendung von Eispackungen für 10-15 Minuten kann helfen, Entzündungen zu reduzieren. Eispackungen können auch nach dem Training oder nach Aktivitäten verwendet werden, die Ellenbogenschmerzen verursachen, sobald die Routine wieder aufgenommen wird.

Akute Schmerzattacken, Schwellungen und Entzündungen des Ellenbogengelenks werden mit nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) behandelt, die eine Linderung der Gelenkbeschwerden bewirken können. Diese Arzneimittel können Reizungen der Magenschleimhaut verursachen und es sollte dasjenige eingenommen werden, das für eine Person geeignet ist.

Steroide sind eine weitere Klasse von Arzneimitteln, die helfen können, Entzündungen zu bekämpfen und schnelle Linderung zu bringen. Es gibt orale und injizierbare Steroide, die zur sofortigen Linderung der Symptome auch direkt in das entzündete Ellbogengelenk eingenommen werden können. Alle Medikamente und ihre Nebenwirkungen sollten mit dem behandelnden Arzt besprochen werden, um den effektivsten und sichersten Behandlungsplan zu planen.

Die neueste Forschung umfasst die Untersuchung der Wirkungen eines plättchenreichen Plasmas (PRP) für seine Verwendung bei Sehnenscheidenentzündung und es wird angenommen, dass PRP beim Heilungsprozess von Sehnenscheidenentzündung helfen kann. Da Proteine ​​wichtige Faktoren im Heilungsprozess sind, kann PRP, ein Präparat aus dem Blut des Patienten, vielversprechende Ergebnisse zeigen. Daher werden weitere Untersuchungen zur Untersuchung der Wirksamkeit von PRP-Injektionen bei der Behandlung von Tendinitis Ellenbogen durchgeführt.

Sportler und andere, die Werkzeuge für ihre Arbeit verwenden, müssen ihre Ausrüstung überprüfen lassen, um die besten Geräte und Werkzeuge zu verwenden, gegebenenfalls modifizierte, um den individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden und dabei zu helfen, die Ellenbogenschmerzen bei der Verwendung zu minimieren. Es ist auch wichtig, die richtigen Techniken im Umgang mit den Geräten und Werkzeugen zu erlernen und zu lernen, wie Ellbogenschmerzen minimiert und weitere Verletzungen verhindert werden können. Jegliche Änderungen an Sitzordnungen, Arbeitstischen usw. sollten als angemessen betrachtet werden.

Physikalische Therapie bei Tendinitis Ellenbogen ist ein wichtiger Teil des Genesungsprozesses von Tendinitis Ellenbogen. Es umfasst die Verwendung therapeutischer Modalitäten wie Ultraschall, manuelle Therapie, elektrische Stimulation und Massagetherapie, um Schmerzen und Schwellungen im Ellenbogen zu lindern. Übungen sind ein entscheidender Teil der Rehabilitation bei Tendinitis Ellenbogen. Physiotherapie umfasst therapeutische Übungen, die darauf abzielen, die Flexibilität des Ellenbogengelenks zu verbessern, die Funktion des Ellenbogengelenks wiederzuerlangen, die Muskulatur zu stärken und es vor weiteren Schäden zu schützen.

Eine Tendinitis Ellenbogen, die durch eine Entzündung der Ellenbogensehnen verursacht wird, kann mit Hilfe von Übungen geschützt und vor weiteren Schäden bewahrt werden. Muskelstärkungsübungen bei Tendinitis Ellenbogen sind während der Genesungsphase und auch bei Sportlern und Personen mit erhöhtem Risiko für Tendinitis Ellenbogen wichtig, um die Stärke der Ellenbogensehnen aufrechtzuerhalten.

Einige der Übungen für Tendinitis Ellenbogen umfassen

Die folgenden Übungen helfen, die Flexibilität des Ellbogengelenks zu verbessern, sorgen für ein sanftes Aufwärmen und verbessern langsam den Bewegungsumfang.

• Sanfte Bewegungen des Ellbogengelenks, Beugen und Strecken des Ellbogengelenks innerhalb seines bequemen Bewegungsbereichs, während der Arm mit der anderen Hand gestützt wird.
• Sanfte Bewegungen des Handgelenks nach oben, unten und Drehung der Handgelenke, während der Arm mit der anderen Hand gestützt wird.
• Heben Sie eine Hand über den Kopf und beugen Sie den Ellbogen, um den Rücken zu erreichen. Drücken Sie den Ellbogen mit der anderen Hand sanft nach hinten, um die Dehnung zu spüren.
• Halten Sie einen Stressball in der Mitte der Handfläche, sodass alle Finger darüber liegen, und drücken Sie den Ball sanft.
• Halten Sie alle Finger der Hand nach oben und strecken Sie die Finger sanft, um sie zu strecken, halten Sie sie einige Sekunden lang und lassen Sie los.

Die folgenden Übungen werden durchgeführt, indem die Hand gestreckt gehalten wird, die Ellbogen gerade sind und die Handflächen nach unten zeigen.

1. Halten Sie eine leichte Hantel in der Hand. Drehen Sie das Handgelenk nach unten und heben Sie es nach oben.
2. Halten Sie die leichte Hantel in der Hand und drehen Sie das Handgelenk so, dass die Handfläche nach oben zeigt, und drehen Sie es zurück in die ursprüngliche Position.
3. Mit der anderen Hand das Handgelenk sanft nach unten beugen, die Finger halten und mit der anderen Hand sanft nach innen drücken. Lassen Sie das Handgelenk los und bringen Sie es wieder in die gestreckte Position. Beuge nun das Handgelenk mit den Fingern nach oben nach hinten und drücke die Finger sanft mit der anderen Hand.

Die folgenden Übungen werden durch Beugen des Ellbogens im rechten Winkel ausgeführt.

1. Halten Sie eine leichte Hantel mit der Handfläche nach oben in der Hand. Drehen Sie das Handgelenk, um es zu drehen und langsam mit der Handfläche nach unten zu zeigen.
2. Halten Sie eine leichte Hantel mit der Handfläche nach oben und halten Sie das Handgelenk gerade. Beugen Sie das Handgelenk sanft nach innen zum Körper, halten Sie es einige Sekunden lang und lassen Sie es los.

Einige Fälle von Tendinitis Ellenbogen heilen möglicherweise nicht vollständig mit einer konservativen Behandlung, die über Monate durchgeführt wurde, oder wenn Ellenbogenschmerzen nicht oder vorübergehend auf Steroidinjektionen angesprochen haben. Eine Operation bei Tendinitis Ellenbogen kann auch in Betracht gezogen werden, wenn Ellenbogenschmerzen durch Tendinitis Ellenbogen die täglichen Aktivitäten ausreichend beeinträchtigen, die Ellenbogenschmerzen als unerträglich gelten oder andere damit verbundene Bedingungen vorliegen, die den Heilungsprozess beeinträchtigen, wie medizinische Probleme, Rauchen usw.

Die Operation wird normalerweise mit einem Arthroskop durchgeführt, bei dem eine winzige Kamera mit röhrenähnlichen Instrumenten in das Ellenbogengelenk eingeführt wird, wobei kleine Einschnitte um die Ellenbogenregion gemacht werden.

Die chirurgische Behandlung von Tendinitis Ellenbogen umfasst:

• Lösen oder Durchtrennen der entzündeten Sehne
• Entfernung des entzündeten Teils der Sehne
• Reparatur von Sehnenrissen

Die chirurgische Behandlung hat ihre eigenen Risiken und sollte mit dem Chirurgen besprochen werden. Ein angemessenes Nachsorge- und Rehabilitationsprogramm für einen Tendinitis-Ellenbogen ist wichtig, um eine optimale Genesung zu gewährleisten. Nach einer Ellenbogen-Tendinitis-Operation kann es je nach Schweregrad der Erkrankung und postoperativer Rehabilitation etwa 3 bis 6 Monate dauern, bis sich die Person vollständig erholt hat.

Tendinitis Ellenbogen ist normalerweise ein langsam heilender Zustand und die Genesungszeit hängt von der Ursache der Sehnenentzündung, der Ruhe und der durchgeführten Rehabilitation ab. Normalerweise kann eine akute Verletzung, die zu einer Tendinitis Ellenbogen führt, etwa 3 Wochen dauern, um sich zu erholen. Chronischer Ellbogenschmerz bei Tendinitis Ellenbogen kann länger als 3 Wochen dauern und kann einige Monate dauern, um zu heilen. Die Genesung einer Tendinitis Ellenbogen hängt von der Dauer ab, die die Symptome angehalten haben, und Symptome, die länger angehalten haben, können länger dauern, um zu heilen.

In einigen Fällen von Tendinitis Ellenbogen, bei denen zusätzliche Verletzungen, damit verbundene Gelenkprobleme oder Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis vorliegen, kann die Heilung etwas langsamer sein oder es besteht die Möglichkeit einer wiederholten Belastung der Sehnen.

Rehabilitations- und physikalische Therapieübungen  mit allmählich zunehmender Intensität können einige Monate bis in einigen Fällen fast ein Jahr lang erforderlich sein, um wieder zu Kräften zu kommen und normale Aktivitäten, die das Ellbogengelenk betreffen, wieder aufzunehmen oder ohne Beschwerden Sport zu treiben.

Wenn die Tendinitis Ellenbogen unbehandelt bleibt, kann dies zu lang anhaltenden Ellenbogenschmerzen durch Tendinitis Ellenbogen, Unfähigkeit, mit dem Ellenbogengelenk optimal zu funktionieren, Schwierigkeiten beim Halten oder Greifen von Gegenständen, eingeschränktem Bewegungsbereich des Ellenbogens, Nervenschäden und manchmal dauerhaften Schäden führen das Ellbogengelenk. Bei rechtzeitiger Diagnose, Behandlung und Rehabilitation kann eine Sehnenscheidenentzündung jedoch gut behandelt und Komplikationen vermieden werden.

Tendinitis Ellenbogen kann verhindert werden, indem man die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen trifft, bevor man sich an Aktivitäten oder Sportarten beteiligt, die die Sehnen des Ellenbogens schädigen können.

• Sportler sollten vor und nach sportlichen Aktivitäten richtige Aufwärm- und Dehnübungen durchführen.
• Regelmäßige Übungen und Kräftigungsübungen des Ellenbogens können helfen, die Sehnen vor einer Sehnenscheidenentzündung Ellenbogen zu schützen.
• Das Erlernen des richtigen Umgangs mit den Händen, dem Heben von Gegenständen, der Verwendung von Werkzeugen und dem Tippen kann helfen, das Ellbogengelenk zu schützen.
• Es ist wichtig zu wissen, wann man sich ausruhen muss, um Überlastungsverletzungen und Schäden an den Ellbogensehnen zu vermeiden.