Military Neck: Ursachen, Symptome, Behandlung, Übung

Military Neck bedeutet in keiner Weise, dass eine Person einen geraden Hals hat, wie wenn Militärangehörige in Aufmerksamkeit stehen. Military Neck ist ein pathologischer Zustand der Halswirbelsäule, bei dem eine Person einen extrem geraden Hals hat, als würde sie aufmerksam stehen. Es ist eigentlich eine knöcherne Deformität der Halswirbelsäule. In der medizinischen Terminologie wird sie als zervikale Kyphose bezeichnet. Unter normalen Umständen hat die Halswirbelsäule die Form des Buchstabens „C“ mit einer Vorwärtsbeugung, aber beim Military Neck ist die Form des Halses entweder oder gerade oder nach hinten gebogen. Die Hauptursache für diesen Zustand ist eine schlechte Haltung des Halses. Military Neck kann von Schmerzen begleitet sein, ist aber in den meisten Fällen relativ asymptomatisch. Military Neck kann definitiv behandelt werden, aber es braucht viel Zeit und Geduld seitens des Patienten, um die normale Struktur des Halses wiederherzustellen.

Um Military Neck zu verstehen, ist es wichtig, die normale Anatomie des Halses zu verstehen. Der Hals oder die Halswirbelsäule besteht aus sieben Wirbeln. Die normale Krümmung der Halswirbelsäule, die eine „C“-Form hat, wird als Lordose bezeichnet . Die Struktur des Halses ist so, dass er in der Lage ist, das Gewicht des gesamten Kopfes zu tragen und eine freie Bewegung des Halses zu ermöglichen. Beim Militärhals wird die Halswirbelsäule aufgrund einer schlechten Haltung gerade oder kann sich sogar nach hinten beugen und die normale Krümmung des Halses ist einfach nicht vorhanden. Eine schlechte Haltung des Nackens während der Arbeit oder beim Schlafen ist die häufigste Ursache für Military Neck. Das Sitzen vor dem Computer mit nach vorne gebeugtem Nacken kann ebenfalls zu einem militärischen Nackenversagen führen. Military Neck kann auch nach einem Nackenschlag durch einen Autounfall verursacht werden. Das Schlafen mit einem dicken Kissen unter dem Nacken kann auch zur Entwicklung von Military Neck führen.

Military Neck hat zwei Hauptsymptome, nämlich Nackenschmerzen und Nackensteifigkeit. In einigen Fällen eines sehr leichten Verlusts der Halskrümmung können überhaupt keine Symptome auftreten. Die Schmerzen im Nacken können bis zu den Extremitäten in Schulter, Armen und Fingern ausstrahlen. Ein weiteres Symptom, das bei Military Neck auftreten kann, sind Kopfschmerzen.

Wie oben erwähnt, kann Military Neck behandelt werden, aber es erfordert viel Zeit und Geduld auf Kosten des Patienten. Die Behandlung hängt von der Schwere der Erkrankung und den Symptomen des Patienten ab. Der Erfolg der Behandlung des Militärhalses hängt auch davon ab, wie sorgfältig der Patient die Empfehlungen des Arztes befolgt. Zur vorübergehenden Linderung können  NSAIDs und andere Schmerzmittel zur Linderung von Schmerzen im Zusammenhang mit dem militärischen Nacken eingenommen werden. Nackenübungen spielen auch eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Military Neck. Die Nackentraktion ist auch ein wichtiger Aspekt bei der Behandlung von Military Neck.

Diese werden durchgeführt, um die Nackenmuskulatur zu stärken. Sobald die Kraft wiedererlangt ist, unterstützen die Muskeln die Halswirbelsäule mehr und stellen die normale strukturelle Anatomie des Halses wieder her. Einige der Nackenübungen für Military Neck sind:

Zervikale Flexions- und Extensionsübung für den Militärhals: Diese Übung ist ganz einfach und kann im Büro oder zu Hause im Sitzen durchgeführt werden. Alles, was Sie tun müssen, ist zu versuchen, das Kinn einzuziehen und den Kopf sanft nach vorne zu bringen, um die Brust zu berühren. Als nächstes versuchen Sie, den Hals so weit wie möglich nach hinten zu beugen. Tun Sie dies mindestens fünfmal am Tag.

Zervikale Lateralflexionsübung für den Militärhals: Bringen Sie für diese Übung das linke Ohr so ​​weit wie möglich zur linken Schulter. Dabei den Hals nicht drehen. Halten Sie diese Position etwa 15 Sekunden lang. Jetzt tun Sie es für die rechte Seite. Tun Sie dies etwa fünfmal am Tag.

Zervikale Rotationsübung für den Militärhals: Drehen Sie bei dieser Übung den Hals so weit wie möglich nach rechts und versuchen Sie, das Kinn an den Schultern zu berühren. Halten Sie diese Position etwa 15 Sekunden lang. Machen Sie nun dasselbe auf der linken Seite.

Neck Traction für Military Neck: Dies ist auch sehr hilfreich für Military Neck. Dies geschieht durch leichte Verlängerung des Halses. Dies wird vom Physiotherapeuten durchgeführt, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Sie sollten es nicht ohne Aufsicht versuchen, da Sie die Nackenmuskulatur verletzen könnten. Heutzutage sind mehrere Traktionskissen auf dem Markt erhältlich, die bei der zervikalen Traktion helfen, den militärischen Nacken zu entlasten.