Massage zur Linderung von Hüftschmerzen

Massagetherapie ist sehr vorteilhaft bei der Kontrolle chronischer Schmerzen und der Schwierigkeiten mit eingeschränkter Bewegung des Hüftgelenks. Die Massagetherapie hilft bei der Förderung des Genesungsprozesses und bei der Stärkung des Muskelgewebes, was zur Vermeidung von Wiederholungs- oder Wiederholungsverletzungen in der Zukunft führt. Die Massagetherapie gilt als hervorragende Lösung zur Behandlung von Muskelkrämpfen/-steifheit und Muskelverspannungen.

Die Tiefengewebsmassage ist eine Technik, die sich auf die Neuausrichtung der Bindegewebsschichten und der Tiefenmuskulatur konzentriert. Es ist hilfreich bei der Kontrolle chronischer Hüftschmerzen. Die Technik der Tiefengewebemassage besteht aus der Anwendung von tiefem Druck zusammen mit langsamen Streichbewegungen auf den betroffenen Bereichen.

• Identifizieren Sie die spezifischen Punkte oder die Triggerpunkte, die die schmerzhaften „Knoten“ am Hüftgelenk sind.
• Dazu legen Sie sich in Rückenlage mit geradem Rücken hin.
• Üben Sie mit einem Finger sanften Druck auf die Bereiche rund um das Hüftgelenk aus.
• Versuchen Sie, die Triggerpunkte zu unterscheiden. Sobald sie identifiziert sind, massieren Sie diese Punkte sanft mit Ihren Fingerspitzen. Vermeiden Sie übermäßigen Druck. Beginnen Sie mit leichtem oder sanftem Druck und steigern Sie den Druck langsam so weit wie erträglich.
• Die Triggerpunkte sollten langsam in einzelnen Richtungsbewegungen massiert werden.
• Erhöhen Sie langsam die Massagefrequenz und deren Dauer.

Die Massagetherapie hilft dabei, die Verwachsungen in den Hüftregionen abzubauen, wodurch Schmerzen gelindert und die normale Beweglichkeit des Hüftgelenks wiederhergestellt werden. Während der frühen Phase der Massagetherapie können die Personen Schmerzen und Beschwerden verspüren, die allmählich nachlassen, wenn die Häufigkeit der Massagetherapie zunimmt.