Können Sie mit Mitralklappenprolaps trainieren?

Mitralklappenprolaps (MVP) ist eine Krankheit, die auftritt, wenn die Mitralklappe, die zwischen den beiden linken Kompartimenten des Herzens – der linken Herzkammer und der linken Herzkammer – vorhanden ist, in der linken Herzkammer vorfällt und einen gewissen Blutrückfluss verursacht.

Viele Menschen, die an einem Mitralklappenprolaps leiden, bleiben ihr ganzes Leben lang ohne Symptome. Bei einer regelmäßigen körperlichen Untersuchung wird dieser Zustand diagnostiziert. Einige können mit leichten bis mittelschweren Symptomen auftreten. Wenn Sie von einem Mitralklappenprolaps betroffen sind und leichte bis mäßige Symptome haben, können Sie Aerobic-Übungen wie Gehen , Laufen , Schwimmen in leichten bis mäßigen Mengen durchführen.

Das Herz ist ein Muskel und wie jede andere Muskelübung macht es ihn stärker. Es ist eine gute Idee, Aerobic-Übungen für eine moderate Zeit zu machen, um Ihr Herz zu stärken. Bevor Sie jedoch mit einem Trainingsprogramm beginnen, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, damit er den besten Trainingsplan für Sie unter Berücksichtigung der Schwere Ihrer Erkrankung erstellen kann. Eine andere zu berücksichtigende Sache ist, auf isometrische Übungen zu verzichten, die einen Widerstand der Muskeln hervorrufen. Mit einfachen Worten, Übungen wie Gewichtheben sollten vermieden werden. Diese Übungen können die Arbeitsbelastung Ihres Herzens plötzlich erhöhen und Ihren Blutdruck erheblich erhöhen. Dies kann ein Problem verursachen, wenn Sie an einem Mitralklappenprolaps leiden. Daher werden diese Übungen am besten vermieden.

Neben den richtigen Übungen, die Ihrem Zustand entsprechen, ist es ebenso wichtig, eine herzgesunde Ernährung zu befolgen und einige Änderungen am Lebensstil vorzunehmen. Das Trio kann für die Gesundheit Ihres Herzens äußerst vorteilhaft sein.

• Es gibt keine feste Diät nur für den Mitralklappenprolaps. Eine allgemein herzgesunde Ernährung erfüllt den Zweck jedoch genauso gut.
• Die Ernährung sollte ernährungsphysiologisch ausgewogen und vollwertig sein.
• Menschen, die an einem Mitralklappenprolaps leiden, leiden meist unter starker Müdigkeit und fühlen sich sehr müde. Sie spüren auch einen Mangel an Energie. Eine ernährungsphysiologisch unzureichende Ernährung kann diese Probleme weiter verschlimmern
• Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt empfehlen, Koffein vollständig aus der Ernährung zu streichen, da Koffein das Nervensystem stimulieren und instabile Veränderungen im Körper bewirken und Müdigkeit noch verschlimmern kann.
• Menschen mit Mitralklappenprolaps wird auch empfohlen, Zucker in ihrer Ernährung zu reduzieren. Obwohl es eine Energiequelle ist, sind die Menschen in den meisten Fällen süchtig danach. Ein Anstieg des Blutzuckerspiegels kann das vegetative Nervensystem stimulieren.
• Personen mit Mitralklappenprolaps wird außerdem empfohlen, am Nachmittag einen proteinreichen Snack zu sich zu nehmen
• Es wird empfohlen, Lebensmittel zu essen, die wenig gesättigte Fette und Transfette enthalten.
• Außerdem wird eine salzarme Kost empfohlen
• Es ist am besten, raffinierte Körner zu vermeiden und sich an Vollkornprodukte zu halten
• Viel frisches Obst und Gemüse sollte in die Ernährung aufgenommen werden
• Proteine ​​wie Fisch, mageres Fleisch und Nüsse sind eine herzgesunde Option

Neben einer angemessenen Bewegung und Ernährung ist es wichtig, auch bestimmte Änderungen des Lebensstils bei Mitralklappenprolaps vorzunehmen:

• Achten Sie auf einen gesunden Blutdruck. Ein Anstieg des Blutdrucks kann zu einer Verschlechterung Ihrer Symptome führen
• Ein gesundes Gewicht beibehalten. Ernährung und Bewegung können Ihnen, in Absprache mit Ihrem Arzt, helfen, Ihr Übergewicht auf gesunde Weise loszuwerden
• Es ist am besten, Gewohnheiten wie Rauchen und Alkoholkonsum aufzugeben
• Alkoholkonsum kann zu schweren Herzrhythmusstörungen und einer Verschlechterung der Symptome führen
• Übermäßiger Alkoholkonsum kann auch zu einer Herzerkrankung führen, die als Kardiomyopathie bekannt ist – eine Erkrankung, bei der der Herzmuskel geschwächt wird und zu Mitralinsuffizienz führt
• Vermeiden Sie Tabakkonsum in jeglicher Form und beenden Sie den Drogenmissbrauch vollständig
• Holen Sie sich regelmäßige, empfohlene körperliche Aktivität
• Konsultieren Sie regelmäßig Ihren Arzt

Menschen mit Mitralklappenprolaps (MVP) zeigen möglicherweise überhaupt keine Symptome. Bei denjenigen, die symptomatisch sind, ist eine leichte bis mäßige körperliche Aktivität unter angemessener Anleitung des Arztes erlaubt.