Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Pistazien

ByDr. J. K. Hartmann
Die gesundheitlichen Vorteile von Pistazien  sind vielfältig, da sie eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthält. Außerdem sind  Pistazien kleine und schmackhafte Nüsse in Schalen. Geröstete  und gesalzene Pistazien werden normalerweise als Snack gegessen. Sie werden auch in verschiedenen Küchen verwendet, als Süßspeisen, Pralinen, Smoothies und in Salaten. Sie sind eine Quelle für gutes Cholesterin und haben viele gesundheitliche Vorteile. Schauen wir uns die ernährungsphysiologischen Vorteile von Pistazien für die Gesundheit an.

Ernährungseigenschaft von Pistazien: Pistazien  liefern viel Energie. 100 Gramm Pistazien liefern etwa 570 Kalorien. Es liefert Kohlenhydrate (Carbs), Fette, Proteine ​​und Ballaststoffe. Auch verschiedene Vitamine und Mineralstoffe wie Calcium , Eisen , Zink und Magnesium sind in Pistazien enthalten .

Vorteile von Pistazienherzen: Pistazien   sind ein Muss für eine Person, die an Herzproblemen leidet. Es senkt das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) im Blut erheblich. Pistazien  enthalten gute Fette und erhöhen HDL (gutes Cholesterin) im Körper. Pistazien sind  eine Quelle für einfach ungesättigte Fettsäuren wie Ölsäure, die starke Antioxidantien sind.

Ohne Natrium wird Pistazie für Herzpatienten sehr gesund. Sie sind reich an Antioxidantien wie Vitamin A , Vitamin E und Lutein. Sie helfen, die Ansammlung von Plaque in den Arterien zu reduzieren und sorgen für effiziente Herz-Kreislauf-Aktivitäten. Auch die LDL-Oxidation wird durch diese Antioxidantien reduziert. Schauen Sie sich also die  10 gesundheitlichen Vorteile von Pistazien an.

Pistazie Vorteile für Diabetes: Pistazie  ist  nützlich gegen Diabetes. Es kann den Glukosespiegel im Körper erheblich senken, wenn es nach einer Mahlzeit eingenommen wird. wird helfen, die Aufnahme von Glukose in das Blut zu reduzieren. Daher können wir sagen, dass ein Diabetiker die Pflicht hat , seiner Ernährung einige Pistazien hinzuzufügen

Vorteile von Pistazien gegen Krebs: Pistazien  sind  reich an Antioxidantien. Carotine und Vitamin E sind in Pistazien enthalten, die helfen können, den Körper vor oxidativen freien Radikalen zu schützen. Sie sind reich an Gamma-Tocopherol, das das Eindringen schädlicher Strahlung in die Haut hemmt. Durch den Verzehr kann Haut-, Prostata- und Lungenkrebs vorgebeugt werden.

Pistazien helfen beim Halten des Gewichts: Pistazien  sind  reich an guten Fetten und liefern eine gute Menge an Kalorien. Diese Fette sind löslich und führen nicht zu einer Gewichtszunahme. Sie sind auch eine Proteinquelle, die Fett verbraucht und verbrennt. Der Verzehr von Pistazien macht Sie satt und hemmt übermäßiges Essen. Eine übergewichtige Person kann also Pistazien zu ihrer Ernährung hinzufügen!

Vorteile von Pistazien beim Schutz des Nervensystems: Pistazien  sind eine reichhaltige Quelle für Vitamin B6 . Vitamin B6 hilft bei der Bildung von Aminosäuren, die Amine entwickeln und als Neurotransmitter wirken. Myelin wird auch von Vitamin B6 synthetisiert, das eine isolierende Hülle um die Nervenfaser für den richtigen Transport von Nervensignalen bildet. Serotonin, Melatonin und GABA werden auch von Vitamin B6 produziert, das die Spannung im Nervensystem reduziert. Pistazien  enthalten auch geringe Mengen an Kupfer, das für die Neurotransmission verantwortlich ist.

Vorteile von Pistazien im Augenschutz: Pistazien  sind  reich an Carotinoiden. Lutein und Zeaxanthin sind die in Pistazien enthaltenen Carotinoide. Sie verhindern, dass freie Radikale und ultraviolette Strahlung in die Augen gelangen. Sie helfen, Augenmuskeln und -gewebe stark zu machen. Auch die Netzhaut wird durch Carotinoide geschützt. Makuladegeneration wird auch durch seinen Verzehr verhindert.

Vorteile von Pistazien bei der Verdauung: Pistazien  sind  reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe helfen bei der Verdauung der Nahrung und stärken den Darm. Sie helfen beim Wachstum nützlicher Bakterien, die die Verdauungseffizienz verbessern.

Vorteile für die Pistazienhaut: Verschiedene in Pistazien enthaltene  Antioxidantien machen sie vorteilhaft für die Haut. Vitamin E trägt zum Schutz der Zellmembranen und zum Strahlen der Haut bei. Diese Antioxidantien schützen vor schädlicher Sonnenstrahlung. Ätherische Öle in Pistazie  machen es zu einer wirksamen Quelle zur Vorbeugung von Hauttrockenheit, Hautalterung und Hautpigmenten.

Andere gesundheitliche Vorteile von Pistazien:

  • Pistazien  sind eine Eisenquelle, die hilft, den Gehalt an Hämoglobin und roten Blutkörperchen im Blut zu erhöhen . Schwindel, Schlaflosigkeit und Übelkeit können dadurch verhindert werden. Pistazien haben aphrodisische Eigenschaften und  können bei der Steigerung der erektilen Funktion und der Durchblutung hilfreich sein.
  • Pistazie  stärkt die  Immunität und bekämpft verschiedene Krankheiten und Infektionen. Sie enthalten starke Antioxidantien und Mineralien, die zur Abwehr verschiedener mikrobieller Krankheiten beitragen.