Die 12 gesundheitlichen Vorteile von Ingwer

Ingwer hat eine bakterizide  Wirkung, das heißt, er bekämpft Bakterien (oder Teile davon), die für den Körper schädlich sind, er entgiftet, er hat Eigenschaften, die helfen, Schwellungen zu beseitigen und hat die Kraft, den Körper zu “reinigen”, wodurch die Leistung verbessert wird des Verdauungssystems. , Atmung und Kreislauf.

Ingwer gilt  auch als thermogenes Lebensmittel, wodurch es in der Lage ist, den Stoffwechsel zu beschleunigen und die Fettverbrennung zu begünstigen. Ingwer  ist auch gesundheitsfördernd, da er Vitamin B6 und verschiedene Mineralstoffe wie Magnesium , Kalium und Kupfer enthält . Aber achten Sie auf! Sie müssen es täglich konsumieren.

Diese Eigenschaften des Ingwers  verlieren bei geringem täglichen Verzehr der Pflanze an Bedeutung, da sie als Gewürz, in Tees oder in kulinarischen Zubereitungen verwendet wird. Um diese Nährstoffe nutzen zu können, ist es notwendig, eine größere Menge der Wurzel zu sich zu nehmen, die leicht in Supermärkten, Gemüsehändlern oder Jahrmärkten zu finden ist. Schauen Sie sich also  die 11 gesundheitlichen Vorteile von Ingwer an:

Vorteile von Ingwer für den Organismus:  Es ist kein Wunder, dass Ingwer  den Ruf hat, ein guter Kerl zu sein. Es enthält Verbindungen wie Gingerol, Zengiberene, Chogaol, Citral, ätherische Öle und andere, die – trotz der schwierigen Namen – den Körper entleeren und die Wirkung freier Radikale neutralisieren. Diese Moleküle sind das Ergebnis chemischer Prozesse in Zellen, die im Übermaß die Funktion des Körpers beeinträchtigen.

 Vorteile von Ingwer als Entzündungshemmer : Ingwer  wirkt gegen Arthritis , Muskelschmerzen und vieles mehr! In Salaten, Suppen oder sogar Tees bietet die Wurzel eine Reihe von Vorteilen für den Körper. Ein Aspekt ist insbesondere die Bekämpfung von Entzündungen.

All dies ist dem Vorhandensein von Gingirole zu verdanken, einem Wirkstoff, der für seinen würzigen Geschmack verantwortlich ist. Diese Substanz ist mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften ausgestattet, die den Körper vor Bakterien und Pilzen schützen.

Vorteile von Ingwer zum Abnehmen:  Ein weiteres Merkmal von Ingwer ist die Tatsache, dass er die Verdauung verbessern kann und wenn das Verdauungssystem gut läuft, werden Lebensmittel effizienter verarbeitet. Damit ist es möglich, den Gewichtsverlust zu beschleunigen und folglich den Stoffwechsel zu steigern.

Forscher der Universität Maastricht in den Niederlanden verglichen die Wirkung von Ingwer  mit Koffein hinsichtlich seiner Rolle bei der Gewichtsabnahme, da es die Stoffwechselrate des Körpers erhöhen kann und zur Behandlung von Fettleibigkeit empfohlen wird.

Vorteile von Ingwer bei Erkältungen und Grippe:  Um Erkältungen und Grippe zu bekämpfen, ist die Einbeziehung von Ingwer  in das Gericht eine ausgezeichnete Wahl. Die Wurzel wird häufig zur Bekämpfung dieser Probleme eingesetzt, zusätzlich zu ihrer entzündungshemmenden Wirkung bei Arthritis , Muskelschmerzen, Atemwegsinfektionen, Husten und Bronchitis .

All dies ist auf die Fähigkeit von Ingwer  zurückzuführen , schädliche Stoffe für den Körper zu blockieren. Ingwer  erzielt diese Wirkung, indem es die Bildung von Substanzen blockiert, die Entzündungen, Schmerzen und Fieber verursachen, und bietet daher auch ein wirksames Analgetikum und Antipyretikum.

Vorteile von Ingwer gegen Halsschmerzen:  Da es ein starker Entzündungshemmer ist,hilft Ingwer  bei der Bekämpfung von Halsschmerzen . Dies liegt daran, dass es hilft, Pilze und Bakterien zu beseitigen, die für das Problem verantwortlich sind. Sowohl Tee als auch Süßigkeiten (aus der Wurzel hergestellt) helfen, das Symptom zu lindern. Die Kugel regt sogar den Speichelfluss an, was zur Verbesserung der Funktion der Stimmbänder beiträgt.

Vorteile von Ingwer für den Darm:  Ingwer erleichtert die Verdauung und bekämpft verschiedene Magen-Darm-Probleme. Wenn der Magen wiegt, ist Ingwer  eine gute Wahl. Die Wurzel, die eine Referenz ist, wenn es um Magen-Darm-Probleme geht, kann Verdauungsstörungen, Blähungen , Übelkeit und Übelkeit bekämpfen. Seine therapeutischen Funktionen beruhen auf der gemeinsamen Wirkung mehrerer Substanzen, hauptsächlich des ätherischen Öls, das reich an den medizinischen Komponenten Zingiberen, Koffein und Phelandren ist.

Vorteile von Ingwer bei Blähungen:  Einer der Hauptgründe, in den Verzehr von Ingwer zu investieren,  ist die Reduzierung von Bauchschwellungen, die durch Darmverstopfung verursacht werdenhilft Ingwer  – Gingirole auch bei der Funktion des Darms und bei der Beseitigung von Gasen. Damit ist es möglich, die lästigen Schwellungen zu reduzieren .

Vorteile von Ingwer für die Verdauung:  Dank der darin enthaltenen ätherischen Öleerleichtert Ingwer  den Verdauungsprozess. Es unterstützt die Wirkung verschiedener Enzyme wie Pepsin und Enzyme, die von der Bauchspeicheldrüse ausgeschieden werden, und erhöht die Gallenmenge. All dies macht die Verdauung schneller und effizienter.

Vorteile von Ingwer zur Vorbeugung von Vergiftungen:  Die Wurzel ist wirksam bei der Blockierung verschiedener Arten von Toxinen und verhindert die Symptome einer Lebensmittelvergiftung durch verdorbene Krebstiere, was ihre Verwendung als Begleitung von rohem Fisch in der japanischen Küche erklärt.

Vorteile von Ingwer für den Magen:  Ingwerextrakt wirktdirekt bei Magenproblemen. Es spielt eine hervorragende Rolle im Organ, da es die Schleimhaut vor Geschwüren schützt, sowohl durch Verringerung des Säuregehalts als auch durch Erhöhung der Schutzschicht der Magenzellen. Der Extrakt erweist sich auch als hervorragendes Medikament gegen Übelkeit und Erbrechen und verhindert die übermäßige Wirkung von Serotonin im Darm, was seine Wirkung gegen chronischen Durchfall erklärt.

Vorteile von Ingwer als Thermogen: Thermogene  Lebensmittel haben die Kraft, die Geschwindigkeit zu erhöhen, mit der der Stoffwechsel arbeitet. Aber wissen Sie, was dieses Stoffwechselding ist? Kurz gesagt kann es als eine Reihe chemischer Reaktionen definiert werden, die im Körper ablaufen, um Energie für grundlegende Aktivitäten wie Atmung, Herz-Kreislauf-Funktion und Verdauung zu erzeugen.

Kontraindikationen:  Im Übermaß kann Ingwer  allergische Reaktionen auslösen, wie z. B. die abnormale Bildung von Gasen, zusätzlich zu Reizungen der Schleimhäute, die den Einsatz von gerinnungshemmenden Medikamenten vermeiden sollten.

Achtung beim Verzehr:  Diese Wurzel kann in mehreren Gerichten verwendet werden, und der Schlankheitseffekt ist größer, wenn sie frisch verwendet wird. Da es einen starken und scharfen Geschmack hat, reicht eine kleine Menge aus. Ein Löffel (Tee) oder was geschmacklich vertretbar ist, pro Tag ist das Richtige.

Wer Gastritis oder übermäßiges Schwitzen hat , sollte jedoch auf den Konsum von Ingwer verzichten , da er die Symptome verschlimmern kann. Und denken Sie daran, dass es allein keine Wunder bewirkt! Daher ist es notwendig, es mit einer ausgewogenen Ernährung und der regelmäßigen Ausübung körperlicher Übungen zu kombinieren .