Fettleber (Hepatische Steatose): Anzeichen, Symptome und wie man sie verhindert (durch Studien gestützt)

Die Leber ist das zweitgrößte Organ des Körpers und spielt eine wichtige Rolle beim Fettabbau, bei der Entgiftung des Blutes und bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Es ist wichtig, auf Ihre Leber zu achten, um sie gesund zu erhalten und auf Lebererkrankungen wie eine Fettlebererkrankung (Hepatische Steatose) zu achten.

 

Was ist eine Fettlebererkrankung (Hepatische Steatose)?

Fettleber oder hepatische Steatose ist ein weit gefasster Begriff, der die Ansammlung von Fetten in der Leber beschreibt. Fett in der Leber zu haben ist normal, aber wenn es mehr als 5 bis 10 Prozent Fett enthält, wird der Zustand als Fettlebererkrankung bezeichnet.

Fettleber ist weit verbreitet und 10 bis 20 Prozent der Amerikaner haben zu viel Fett in ihrer Leber. Die meisten Fälle von Fettleber werden im Alter zwischen 50 und 60 Jahren entdeckt.

Was sind die wichtigsten Arten von Fettleber?

Es gibt zwei Haupttypen der Fettleber:

Nichtalkoholische Fettleberkrankheit (NAFLD)

Eine nicht-alkoholische Fettlebererkrankung tritt auf, wenn Ihre Leber Schwierigkeiten hat, Fette abzubauen, was dazu führt, dass sich Fett in Ihrem Lebergewebe ansammelt.

Es ist nicht klar, was die nichtalkoholische Fettleber verursacht, und es wird oft angenommen, dass die Vererbung eine Rolle bei ihrem Auftreten spielt.

Das breite Spektrum an Krankheiten und Zuständen im Zusammenhang mit einer nicht-alkoholischen Fettleber ist so vielfältig, dass es schwierig ist, eine einzelne Ursache zu bestimmen. Es betrifft oft Menschen, die übergewichtig sind und/oder zwischen 40 und 50 Jahre alt sind.

Alkoholische Lebererkrankung (ALD) oder alkoholische Hepatitis

Diese Art von Lebererkrankung ist ziemlich selbsterklärend. Es wird angenommen, dass eine alkoholische Lebererkrankung (alkoholische Hepatitis) aufgrund von übermäßigem Alkoholkonsum oder Rauschtrinken auftritt. Es wird angenommen, dass die Vererbung eine Rolle bei ihrem Auftreten und ihrer Schwere spielt.

Symptome einer Fettlebererkrankung (Hepatische Steatose)

Laut der US-amerikanischen National Library of Medicine können die Symptome einer Fettleber sein:

• Ermüdung
• Gewichtsverlust oder Appetitlosigkeit
• Schmerzen im rechten Oberbauch
• Ein Gefühl der allgemeinen Schwäche
• Brechreiz
• Konzentrationsschwierigkeiten oder Verwirrung
• Gelbsucht (Gelbfärbung der Haut)

Für weitere Informationen über Anzeichen von Leberschäden lesen Sie meinen Beitrag über die frühen Anzeichen von Leberschäden und wie Sie Ihre Leber stärken können .

Wie man einer Fettleber vorbeugen kann

Ich habe bereits ausführlich über die 5 häufigsten Gewohnheiten geschrieben, die Ihre Leber schädigen und die Sie vermeiden müssen, um Ihre Leber in einem Top-Zustand zu halten.

Hier sind weitere Dinge, die Sie speziell zur Vorbeugung einer Fettleber tun können:

Änderungen des Lebensstils

• Abnehmen. Wenn Sie übergewichtig sind, reduzieren Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich zu sich nehmen, und steigern Sie Ihre körperliche Aktivität, um Gewicht zu verlieren.
• Wählen Sie eine gesunde Ernährung. Essen Sie eine gesunde Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkorn ist.
• Trainieren Sie und seien Sie aktiver. Versuchen Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten Sport zu treiben.
• Kontrollieren Sie Ihren Diabetes. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, um Ihren Diabetes unter Kontrolle zu halten. Nehmen Sie Ihre Medikamente wie verordnet ein und überwachen Sie Ihren Blutzucker genau.
• Senken Sie Ihr Cholesterin. Eine gesunde Ernährung, Bewegung und Medikamente können dazu beitragen, Ihr Cholesterin und Ihre Triglyceride auf einem gesunden Niveau zu halten.
• Schützen Sie Ihre Leber. Vermeiden Sie Dinge, die Ihre Leber zusätzlich belasten. Trinken Sie zum Beispiel keinen Alkohol. Befolgen Sie die Anweisungen zu allen Medikamenten und rezeptfreien Medikamenten und vermeiden Sie andere übliche Gewohnheiten, die Ihre Leber schädigen können .

Natürliche Wege zur Behandlung oder Vorbeugung der N on-alkoholischen Fettlebererkrankung

Viele Menschen wenden sich an medizinische Behandlungen und Medikamente, um ihr Risiko zu verringern, eine nicht-alkoholische Fettleber zu bekommen oder zu behandeln. Aber es gibt andere Möglichkeiten für eine Person, dies zu tun, und zwar durch die Verwendung einiger wirksamer Hausmittel, die durch medizinische Studien unterstützt werden.

Hier sind einige Möglichkeiten, die sich als effektiv erwiesen haben.

Mariendistelextrakt und Amla (Stachelbeere)

Studien legen nahe, dass Amla und Mariendistel eine gesunde Leberfunktion unterstützen können.

Amla (indische Stachelbeere) gilt seit langem als starkes Antioxidans und eine medizinische Studie kam zu dem Schluss, dass es Ihre Leber schützen kann.

Eine andere medizinische Studie ergab, dass Amla-Extrakt bei der Behandlung von Leberschäden durch Alkoholkonsum helfen kann.

Mariendistel ist eine Blume, von der bekannt ist, dass sie eine große Menge eines Flavonoids namens Silymarin enthält, von dem angenommen wird, dass es für die Leberfunktion von Vorteil ist. Die medizinische Fachzeitschrift World Journal of Hepatology berichtete, dass Silymarin bei der Behandlung von nichtalkoholischer Fettleber helfen kann.

Verwandter Artikel: Top 6 Kräuter zur Entgiftung Ihrer Leber

Verzehren Sie leberförderndes Gemüse

Die folgenden Gemüse enthalten einen hohen Anteil an Mineral Schwefel , die helfen könnten , die Leber zu unterstützen.

G Arlic, Zwiebeln, Lauch und Kreuzblütler wie Brokkoli, Kohl und Blumenkohl ist besonders hilfreich.

Lakritze

Patienten mit einer nicht-alkoholischen Fettlebererkrankung zeigen oft Anzeichen erhöhter Spiegel schädlicher Transaminaseenzyme in der Leber (auch bekannt als AST und ALT).

Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 , die an der Gastrointestinal and Liver Clinic von Qazvin im zentralen Iran durchgeführt wurde, wurde festgestellt, dass Süßholz dazu beiträgt, diese Enzymspiegel wieder auf den Normalwert zu bringen.

Die Studienteilnehmer erhielten 2 Monate lang täglich 1 Kapsel mit 2 g Süßholzwurzelextrakt allein.

Natürliche Gallenverstärker (Gallensäuren)

Galle wird von der Leber produziert, um die von uns aufgenommenen Fette zu emulgieren und die Verdauung zu unterstützen. Hier sind ein paar natürliche Gallenverstärker :

• Artischocken
• Löwenzahn
• Grüner Tee
• Zitronensaft

Kaffee

In einer Studie hatten Menschen mit nichtalkoholischer Fettleber, die Kaffee tranken, weniger Leberschäden als diejenigen, die wenig oder keinen Kaffee tranken.

Eine andere medizinische Studie ergab, dass das tägliche Trinken von Kaffee gesundheitliche Vorteile hat, wenn Sie an einer chronischen Lebererkrankung leiden.

Es ist nicht klar, wie Kaffee Leberschäden beeinflussen kann oder wie viel Kaffee Sie trinken müssen, um eine Fettleber zu verhindern oder zu behandeln.

Für weitere Informationen über den Zusammenhang zwischen Kaffeekonsum und Lebergesundheit lesen Sie meinen Artikel darüber, was Kaffeetrinken mit Ihrer Leber macht .

Weitere Tipps zur Gesunderhaltung Ihrer Leber

• Achten Sie darauf, diese besten Lebensmittel zu sich zu nehmen, um Ihre Leber zu reinigen .
• Verbrauchen Sie diese Kräuter, um Ihre Leber zu entgiften .
• Entgiften Sie Ihre Leber mit dieser 2-Zutaten-Mischung .
• Stellen Sie sicher, dass Sie sich der frühen Anzeichen einer Leberschädigung bewusst sind .
• Vermeiden Sie diese 5 häufigen Gewohnheiten, die Ihre Leber schädigen .