Scharfe Mahlzeiten können auch die morgendliche Übelkeit bei schwangeren Frauen verschlimmern, die bestimmte Gewürze nicht verdauen können. Essen Sie während der Schwangerschaft abwechslungsreiche Lebensmittel als Teil einer ausgewogenen Ernährung , um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby die Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen.
Fakten zu warmen Speisen: Experten sind sich einig, dass der Verzehr von warmen Speisen für die Mutter während der Schwangerschaft unbedenklich ist. Durch den Verzehr dieser Lebensmittel schaden sie dem wachsenden Baby in Ihrem Mutterleib nicht. Außerdem kann es Ihrem Baby sogar helfen, einen Geschmack für bestimmte Gewürze zu entwickeln. Die meisten Gerichte können während der Schwangerschaft unbedenklich gegessen werden, aber versuchen Sie, Lebensmittel zu vermeiden , die unzureichend gekochtes Fleisch, Geflügel oder Meeresfrüchte enthalten. Vermeiden Sie auch unpasteurisierte Milchprodukte, Fisch mit hohem Quecksilbergehalt – wie Schwertfisch, Hai, Makrele usw.
Viele Frauen leiden in den ersten Monaten der Schwangerschaft unter morgendlicher Übelkeit . Morgenübelkeit kann aufgrund hormoneller Veränderungen zu Übelkeit, Erbrechen oder Magenverstimmung führen . Einige Gerüche können Übelkeit auslösen, was es schwierig oder sogar unmöglich macht, scharfe Lebensmittel , die Sie einmal genossen haben, zu konsumieren oder zu riechen. Versuchen Sie, diese Nahrungsmittel während des ersten Trimesters zu vermeiden, da stark gewürzte Mahlzeiten die morgendliche Übelkeit verschlimmern können . Wenn Sie eine Besserung Ihrer morgendlichen Übelkeit bemerken , können Sie zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren.
Wann Sie scharfe Speisen vermeiden sollten: Wenn Sie unter Sodbrennen oder anderen Verdauungsproblemen leiden, vermeiden Sie Gewürze. Würzige Speisen verursachen mitgrößerer Wahrscheinlichkeit Säurereflux und Sodbrennen , die beiden häufigsten Probleme in den späteren Monaten der Schwangerschaft. Wenn Sie plötzlich Heißhunger auf scharfes Essen haben, können Sie es mit einem Glas Milch kombinieren, um Sodbrennen zu reduzieren . Manchmal hilft auch ein Esslöffel Honig nach einem scharfen Gericht gegen Sodbrennen .
Sie haben vielleicht schon gehört, dass scharf gewürzte Speisen helfen, Wehen einzuleiten. Allerdings belegen keine medizinischen Beweise diese Behauptung. Der Verzehr von scharfen Speisen schadet Ihrem Baby nicht, aber denken Sie daran, dass Sie möglicherweise Verdauungsprobleme bekommen.
Manchen Schwangeren fällt es schwer, Spicy Foods zu konsumieren, während andere es problemlos konsumieren. Wenn Sie sich über die Auswirkungen scharfer Speisen auf Ihren Körper nicht sicher sind , probieren Sie kleine Mengen, bevor Sie eine ganze scharfe Mahlzeit zu sich nehmen.
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