Haselnussvorteile für frühes Altern: Eine Tasse Haselnüsse deckt etwa 86 % des Tagesbedarfs an Vitamin E. Es enthält auch Vitamin A und Vitamin C , zwei starke Antioxidantien. Eine synergistische Wirkung dieser Vitamine beugt dem Auftreten von feinen Linien und Fältchen auf Ihrer Haut vor und verzögert so das frühe Einsetzen von Zeichen der Hautalterung.
Vorteile von Haselnüssen für hydratisierte Haut: Haselnüsse enthalten , wie oben erwähnt, Vitamin E in großen Mengen. Dieses Vitamin E hilft zusammen mit den Fetten in dieser Nuss, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. So pflegt es die Haut und hält sie weich und glatt.
Haselnuss schützt Sie vor UV-Strahlen: Sie können Haselnussöl auf Ihre Haut auftragen. Dies wirkt als natürlicher Sonnenschutz und schützt Sie vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen. Mischen Sie einfach ein paar Tropfen Sesam- , Avocado- , Walnuss- und Haselnussöl und tragen Sie dieses gemischte Öl täglich zum UV-Schutz auf Ihre Haut auf.
Haselnüsse halten Ihre Haut gesund und frisch: Vollgepackt mit Antioxidantien spielen Haselnüsse eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Haut. Antioxidantien bekämpfen freie Radikale, die, wenn sie ungezähmt bleiben, Ihre Haut schädigen können. Es schützt die Haut auch vor Hautkrebs , der durch UVA/UVB-Strahlen verursacht wird. Flavonoide zusammen mit Antioxidantien regen die Hautregeneration an. Dadurch werden abgestorbene Zellen entfernt, wodurch die Haut sichtbar gesünder und jünger aussieht.
Vorteile von Haselnuss zur Behandlung von Akne: Haselnuss ist zusammen mit Kaffeebohnen ein ausgezeichneter Inhaltsstoff als Peeling für zu Akne neigende Haut. 1 Teelöffel geröstete Haselnüsse zerstoßen und mit ½ Teelöffel gemahlenem Kaffee und ½ Teelöffel Zucker in Kokosöl oder Olivenöl vermischen. Verwenden Sie dieses Peeling, um Ihre Akne zu behandeln.
Vorteile von Haselnüssen für gefärbtes Haar: Haselnüsse werden als natürlicher Inhaltsstoff in vielen Färbemitteln verwendet. Sie sorgen auch dafür, dass die Farbe länger hält. Darüber hinaus bietet es zusätzlichen Schutz, hält gefärbtes Haar konditioniert und schützt es so vor Schäden durch chemische Anwendungen.
Haselnuss-Haarstärkungsvorteile: Sie können das aus diesen Nüssen extrahierte Öl in Ihrer täglichen Haarpflege verwenden. Einfach ein wenig auf Kopfhaut und Haare auftragen und einige Minuten einmassieren. Lassen Sie es über Nacht einwirken und waschen Sie es am nächsten Tag ab, falls gewünscht. Sie können ein mildes Shampoo verwenden. Dies hilft bei der Stärkung der Haarwurzeln.
Haselnuss ist gut für trockenes und geschädigtes Haar: Ist Ihr Haar zu trocken? Haselnuss kann Ihnen helfen. 2 Esslöffelfein gemahlene Haselnüsse zu 2 Eiern geben und gut verquirlen. Tragen Sie diese Mischung auf Ihre trockene Kopfhaut und Haarsträhnen auf. Nach 20 Minuten mit warmem Wasser und einem guten Shampoo waschen. Dadurch bleibt Ihr trockenes Haar konditioniert und gezähmt.
Haselnussvorteile für Spliss: Geben Sie Ihren Spliss eine gute Dosis Gesundheit, indem Sie ein paar Tropfen Haselnussöl einmassieren . Schäden verblassen mit der Zeit und hinterlassen gesundes und strahlendes Haar.
Vorteile des Haselnussherzens: Diese braunen Samen sind gute Quellen für ungesättigte Fette und cholesterinarm. Ungesättigte Fette, insbesondere Ölsäure, haben das Potenzial, den LDL-Spiegel zu senken und den HDL-Spiegel zu fördern. Nur eine Tasse dieser Nüsse deckt etwa 50 % des Magnesiumspiegels ab . Magnesiumspielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Calciumspiegels . Ein überhöhter Kalziumspiegel ist bekanntermaßen schädlich für die Gesundheit des Herzens.
Haselnüsse sind stark in Alpha-Tocopherol, einer Variante von Vitamin E , die für ihre Fähigkeit bekannt ist, das mit Blasenkrebs verbundene Risiko um mehr als 50 % zu reduzieren. Diese Kastanien sind auch reichlich Manganquellen . Dieses Mineral ist als Bestandteil eines antioxidativen Enzyms in den Mitochondrien bekannt, das eine wichtige Rolle bei der Krebsprävention spielt.
Vorteile der Haselnussmuskulatur: Wie bereits erwähnt, spielt Magnesium eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Kalziumspiegels . Es unterstützt somit die Muskelkontraktion und beugt Stress auf die Muskeln vor. Dies wiederum löst Muskelverspannungen und bekämpft und beugt Muskelermüdung, Spasmen, Krämpfen und Schmerzen vor. Studien deuten darauf hin, dass eine gute Dosis Magnesium tatsächlich bei der Muskelstärkung helfen kann.
Haselnüsse sind eine gute Proteinquelle: Wenn Sie eine Tasse Haselnüsse in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, können Sie 17 Gramm Protein ernten. Sie erhalten auch eine gute Dosis Ballaststoffe. Dies ist eine großartige Snackoption für Vegetarier, um die Entwicklung fettfreier Masse zu fördern.
Vorteile von Haselnüssen bei Verstopfungsproblemen: Da sie eine reichhaltige Ballaststoffquelle sind, können Sie diese Nüsse zu Ihrer Ernährung hinzufügen, um Ihren Stuhlgang in Gang zu halten. Sie verbinden sich mit dem Stuhl, lockern ihn auf und beugen Verstopfung vor.
Vorteile der Haselnuss für die Knochen: Magnesium istzusammen mit Kalzium für die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Knochen und Gelenke unerlässlich. Das von den Knochen gespeicherte zusätzliche Magnesium kommt zu Hilfe, wenn ein plötzlicher Mangel an diesem Mineral auftritt. Darüber hinaus enthalten Haselnüsse Mangan , ein Mineral, das für Knochenwachstum und -stärke unerlässlich ist.
Haselnuss verbessert die Gesundheit des Nervensystems: Vitamin B6 ist ein essentielles Vitamin für das reibungslose Funktionieren von Aminosäuren. Diese Säuren wiederum spielen eine regulierende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit des Nervensystems. Es ist bekannt, dass ein Mangel an Vitamin B6 die Synthese von Myelin behindert, das für die optimale Funktion des Nervensystems unerlässlich ist. Vitamin B6 ist auch wichtig für die ordnungsgemäße Produktion mehrerer Neurotransmitter, darunter Epinephrin, Melatonin und Serotonin.
Vorteile der Haselnuss für den Stoffwechsel: Manganist ein Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Synthese von Cholesterin und Fettsäuren spielt. Dieser Mineralstoff ist auch ein essentieller Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechselwirkstoff. Je höher der Manganspiegel im Körper, desto besser der Eiweiß- und Kohlenhydratstoffwechsel.
Vorteile der Haselnussimmunität: Haselnüsse sind reich an verschiedenen Nährstoffen, einschließlich verschiedener Mineralien wie Kalzium , Kalium , Mangan und Magnesium . Alle diese Nährstoffe sind wichtig, um sicherzustellen, dass der Blutfluss im Körper ungehindert ist. Wenn das Blut ungehindert durch den Körper fließt, wird Ihre Immunität gestärkt. Dies wiederum verhindert verschiedene unerwünschte Gesundheitszustände.
Haselnuss lindert Stress und Depressionen: Haselnüsse enthalten eine gute Dosis Alpha-Linolensäure zusammen mit Omega-3 -Fettsäuren . Diese Elemente spielen zusammen mit den B-Vitaminen eine wirksame Rolle bei der Vorbeugung und Linderung verschiedener psychischer Erkrankungen, darunter Angstzustände , Stress , Depressionen und sogar Schizophrenie. Diese Elemente verbessern auch Ihr Gedächtnis und spielen eine wichtige Rolle bei der Synthese von Neurotransmittern wie Serotonin.
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