12 effektive natürliche Behandlungen für Sodbrennen und Magengeschwüre

Viele Menschen verwechseln zwischen Sodbrennen und Magengeschwüren, da beides häufige Verdauungsprobleme sind. Die Symptome von Magengeschwüren und Sodbrennen sind sehr ähnlich – beide verursachen ein brennendes Gefühl im Magen, aber dies sind zwei verschiedene Zustände.

 

Diese beiden Erkrankungen verursachen bei vielen Menschen ernsthafte Probleme und beeinträchtigen ihr tägliches Leben. In diesem Artikel werden natürliche Behandlungen für Sodbrennen und Magengeschwüre besprochen, die helfen können, die Symptome jeder Erkrankung zu lindern. Sie finden auch ein tolles Rezept für einen Anti-Reflux-Smoothie, der einfach zuzubereiten ist und auch noch lecker ist!

Haben Sie ein Geschwür oder Sodbrennen?

Magengeschwüre sind schmerzhafte offene Wunden, die sich an der Schleimhaut des Magens und des Dünndarms entwickeln. Diese offenen Wunden werden durch Ihre Magensäure schlimmer, werden aber normalerweise nicht durch die Säure selbst verursacht.

Die große Mehrheit der Geschwüre wird hauptsächlich durch eine Infektion mit einem Bakterium namens Helicobacter pylori (H. pylori) verursacht . Sie entwickeln sich auch durch viele Faktoren, einschließlich der Einnahme bestimmter Medikamente sowie durch Lebensstil- und Ernährungsfaktoren.

Geschwüre werden durch Änderungen des Lebensstils, Medikamente, Antibiotika und Operationen behandelt. In diesem Artikel werden natürliche Alternativen zur Behandlung von Magengeschwüren diskutiert.

Das häufigste Symptom von Geschwüren sind brennende Schmerzen , die von der Oberseite des Brustbeins bis hinunter zum Nabel zu spüren sind . Andere Symptome sind Schmerzen, die Sie nachts aufwecken, oder Schmerzen 2-3 Stunden nach dem Essen und leichte Übelkeit , die mit Erbrechen verschwinden können

Sodbrennen hingegen ist ein schmerzhaftes Brennen direkt unter oder hinter dem Brustbein. Es kommt normalerweise aus der Speiseröhre, die sich im oberen zentralen Bereich des Abdomens befindet. Der Schmerz tritt häufig in Ihrer Brust auf und kann sich auf Ihren Hals oder Hals ausbreiten und kann auch von einem bitteren Geschmack im Mund begleitet sein .

Normalerweise verschließen die Muskeln am Ende der Speiseröhre diesen Bereich, wenn Nahrung oder Flüssigkeit in Ihren Magen gelangt. Schließen diese Muskeln nicht fest genug, kann Magensäure in die Speiseröhre entweichen. Diese teilweise verdaute Substanz kann Sodbrennen und andere Symptome verursachen.

Symptome von saurem Reflux, die nicht auftreten, wenn Sie Geschwüre haben, sind trockener Husten und Halsschmerzen, die Schluckbeschwerden verursachen, ein verstärktes Brennen nach dem Verzehr einiger auslösender Nahrungsmittel und ein Geschmack von Säure oder Essen im hinteren Teil des Mundes. Diese Symptome werden oft schlimmer, wenn Sie sich hinlegen.

Eine genaue Diagnose ist wichtig, daher sollten Sie in jedem Fall Ihren Arzt aufsuchen, um herauszufinden, ob Sie an Sodbrennen oder einem Geschwür leiden, und sich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit ihm/ihr beraten, um sicherzustellen, dass sie andere Medikamente, die Sie einnehmen, nicht beeinträchtigen .

Natürliche Behandlungen für Sodbrennen

Angemessene Ernährung

Vermeiden Sie übermäßigen Koffeinkonsum, einschließlich koffeinhaltiger Erfrischungsgetränke, Tee und Schokolade. Alle diese Lebensmittel lassen Mageninhalt in die Speiseröhre entweichen.

Andere Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, sind Tomaten, scharfe Speisen, Zwiebeln, Zitrusfrüchte, Alkohol, Tabak und frittierte oder fettige Speisen. Es wird auch empfohlen, große Mahlzeiten zu vermeiden, die die Verdauung verlangsamen und den Druck im Magen erhöhen. Sie können viele andere Lebensmittel zu sich nehmen, die Teil der Schonkost sind .

Viele Menschen trinken Milch, um Sodbrennen zu lindern, aber Milch kann tatsächlich Sodbrennen verschlimmern.

Dem Glauben nach umhüllt Milch den Magen und beugt Sodbrennen vor. Ärzte auf WebMD sagen jedoch, dass ein höherer Fettgehalt in der Milch Sodbrennen noch schlimmer macht, da es den Magen anregen kann , mehr Säure zu produzieren . Sie sagen, dass Milch Ihnen vorübergehend Linderung verschaffen kann, und Sie können Magermilch in kleinen Mengen probieren.

Aber es ist am besten, sich für Wasser zu entscheiden. Es wird empfohlen, zwischen den Mahlzeiten und nicht während der Mahlzeiten Wasser zu trinken. Es wird auch empfohlen, langsam zu essen und gut zu kauen.

Enzyme und Probiotika

Nachdem Sie Ihre Ernährung in den Griff bekommen haben, besteht der zweite Schritt darin, Verdauungsenzyme und Probiotika zu sich zu nehmen. Verdauungsenzyme werden in unserem Körper auf natürliche Weise hergestellt, aber wenn wir älter werden, produziert unser Körper weniger davon. Glücklicherweise können sie als Ergänzung eingenommen werden und haben sich in einem Fallbericht aus dem Jahr 2016 als sehr vorteilhaft bei der Behandlung von Sodbrennen erwiesen .

Es wird empfohlen, Enzympräparate einzunehmen, die auch Salzsäure (HCI) enthalten, oder alternativ HCI-Präparate allein einnehmen. Die häufigste Form der HCI-Ergänzung heißt Betain-HCI. Nehmen Sie die Enzyme und HCI zu jeder Mahlzeit ein. Die Dosierung hängt von der Verbesserung ab.

Probiotika haben viele gesundheitliche Vorteile und sind als „gute Darmbakterien“ bekannt und fördern eine gesunde Verdauung. Probiotika helfen, das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien im Darm aufrechtzuerhalten und das Wachstum schädlicher Bakterien zu hemmen. Außerdem stärken sie das Immunsystem und erhöhen die Abwehrkräfte gegen Infektionen.

Sie enthalten auch Enzyme, die bei der Verdauung von Milchprodukten wie Laktose in Milch helfen. Sie können Probiotika in Joghurts finden, die aktive Kulturen enthalten, oder in Kefir-Getränken , aber Sie können auch probiotische Nahrungsergänzungsmittel konsumieren. Nehmen Sie es als Pille oder in Pulverform (wie dieses ) und rühren Sie es in Wasser oder Joghurt ein.

Aloe Vera Saft

Es gibt wissenschaftliche Beweise dafür, dass Aloe Vera Saft Sodbrennen lindern kann.

Aloe Vera-Saft wurde im Laufe der Geschichte zur Behandlung von saurem Reflux sowie anderer medizinischer Symptome verwendet. Aloe Vera enthält viele Nährstoffe und soll viele heilende Eigenschaften haben.

Trinken Sie 1/4 Tasse Aloe Vera ungefähr 20 Minuten vor einer Mahlzeit oder wenn Sie Sodbrennen haben. Wenn Sie den Geschmack von Aloe Vera Saft nicht mögen, können Sie ihn mit Wasser oder Tee mischen.

Der Saft soll helfen, die Speiseröhre von dem brennenden Gefühl des Magens zu beruhigen. Die orale Einnahme von Aloe Vera wird nicht empfohlen für Kinder oder schwangere Frauen, oder wenn Sie an Diabetes, Nierenversagen oder Schilddrüsenerkrankungen leiden (sofern Ihr Arzt nichts anderes verordnet hat).

Häufige Nebenwirkungen beim Trinken von Aloe-Vera-Saft sind Durchfall und Bauchkrämpfe. Trinken Sie also nicht mehr als 50 bis 100 ml Aloe-Vera-Saft täglich.

Weiterführende Literatur: Bewährte Vorteile des Trinkens von Aloe Vera-Saft + DIY-Aloe-Saft-Rezept .

Apfelessig (ACV)

ACV ist eines der beliebtesten natürlichen Heilmittel gegen Sodbrennen, und das ist überraschend, denn wie kann es sein, dass ACV, das so sauer ist, möglicherweise hilft, die Symptome von Sodbrennen zu lindern? Schließlich wurde uns immer wieder empfohlen, bei Sodbrennen auf säurehaltige Lebensmittel zu verzichten.

Nun, es gibt mehrere Theorien darüber, wie ACV bei Sodbrennen wirkt, und eine davon ist, dass ACV die Verdauung unterstützt, indem es beim Abbau von Fetten hilft, aber unabhängig davon, wie es genau funktioniert, haben viele Menschen über die Wirksamkeit von ACV bei Sodbrennen berichtet.

Forscher der Arizona State University fanden heraus, dass Apfelessig helfen kann, die Symptome von saurem Reflux und Sodbrennen zu reduzieren. Die kleine Studie ergab, dass das Trinken von verdünntem Apfelessig dazu beitrug, die Symptome von Sodbrennen nach den Mahlzeiten zu reduzieren.

Es wird empfohlen, ein oder zwei Teelöffel rohes unverarbeitetes ACV mit einem Glas Wasser zu vermischen und vor den Mahlzeiten oder bei Sodbrennen zu trinken. Lesen Sie auch meinen Artikel über 10 Anwendungen von ACV für eine gute Gesundheit und zu Hause .

Backsoda

Andere Leute schwören, dass man Sodbrennen am besten mit etwas Backpulver bekämpft.

Es wird empfohlen, 1/2 oder 1 Teelöffel Backpulver mit einem Glas Wasser zu mischen. Obwohl der Geschmack nicht so gut ist, hilft es, einen Teil der Säure zu neutralisieren, indem man das alkalische Backpulver konsumiert. Es erhöht den pH-Wert der Flüssigkeit in Ihrem Magen, wodurch das Sodbrennen gelindert wird.

Es wird nicht empfohlen, Backpulver regelmäßig zu verwenden, da es reich an Salz ist und Nebenwirkungen wie Schwellungen und Übelkeit verursachen kann. Es kann auch mit einigen Medikamenten interagieren .

Weiterführende Literatur: Backpulver (Bikarbonat von Soda): Verwendungen und Vorteile (wissenschaftsbasiert) .

Rezept für Anti-Reflux-Smoothie

Unten ist ein Rezept für Anti-Reflux-Smoothie. Da die meisten Enzympräparate eine Mischung aus Enzymen wie Bromelain (in Ananas enthalten ) und Papain (in Papaya enthalten ) enthalten,

Zutaten
1 Tasse gewürfelte frische Ananas
1 Tasse gewürfelte frische Papaya
1/2 Tasse griechischer Joghurt
1/2 Tasse Eis
1/2 Tasse Ananassaft oder Wasser

Alles in einen Mixer geben und trinken.

Natürliche Behandlungen für Magengeschwüre

Zink Carnosin

Diese Form von Zink löst sich im Magen auf und überzieht die Geschwüre der Magenschleimhaut. Zink-Carnosin hilft , das Geschwür zu heilen und das Gewebe zu reparieren und verbessert so die Geschwürsymptome. Es wird empfohlen, es 8 Wochen lang zu verwenden, um Ergebnisse zu sehen. Die empfohlene Dosis beträgt 75 mg täglich in aufgeteilten Dosen.

Probiotika

Forscher haben Stämme probiotischer Bakterien identifiziert, die bei der Behandlung von Geschwüren, die durch Helicobacter pylori verursacht werden, nützlich sein können. Die regelmäßige Einnahme von probiotischen Mikroorganismen beugt nachweislich mehreren Erkrankungen vor, darunter Durchfall und entzündlichen Darmerkrankungen.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 zeigte, dass Präbiotika und Probiotika, die den Lactobacillus- Stamm enthalten, nützlich waren, um Symptome im Zusammenhang mit Colitis ulcerosa (einer Form von CED) zu lindern.

Eine Studie zeigte, dass Probiotika auch die Wirksamkeit von Standardbehandlungen bei Colitis ulcerosa steigern können. Probiotische Getränke mit L. delbrueckii- und L. fermentum- Bakterien trugen dazu bei, wiederkehrende Anfälle von Colitis ulcerosa zu verhindern.

Glutamin

Unsere Muskeln produzieren die Aminosäure Glutamin und speichern einen Teil davon auch. Als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen , hilft Glutamin , Entzündungen zu reduzieren, die durch eine Helicobacter-pylori-Infektion verursacht werden.

Aloe-Vera-Saft

Aloe Vera ist seit langem als kraftvolle beruhigende Salbe für die Haut bekannt. Die entzündungshemmende Wirkung von Aloe Vera Saft ist auch gut zur Behandlung von Entzündungen im Darm, die durch Magengeschwüre verursacht werden.

Aloe-Vera-Saft kann, wenn er innerlich eingenommen wird, viele Magenbeschwerden, einschließlich Geschwüre, lindern. Eine Studie an Ratten ergab, dass Aloe Vera bei Einnahme eine magenschützende Wirkung hat, da sie hilft, den Magensäurespiegel zu hemmen. Dies trug dazu bei, Reizungen im Darm zu reduzieren und entzündliche Reaktionen des Magens zu reduzieren.

Aloe Vera Saft finden Sie in Ihrem örtlichen Bioladen. Bewahren Sie es gekühlt auf und befolgen Sie die Anweisungen auf der Flasche.

Deglycyrrhiziniertes Süßholzpulver (DGL)

Ein spezieller Süßholzextrakt, bekannt als DGL, ist ein bemerkenswertes Medikament gegen Magengeschwüre.

Eine doppelblinde Studie Menschen beteiligt gefunden , dass die Einnahme von 500 mg Süßholz – Extrakt Kapseln pro Tag dazu beigetragen , die Bauchschmerzen zu verringern, Blähungen und durch H. pylori verursacht Sodbrennen. Nach einem Monat der Einnahme von Süßholzextrakten stellten die Forscher fest, dass Süßholztabletten bei der Heilung von Magen-Darm-Geschwüren genauso wirksam waren wie Antibiotika.

Um die Magen- und Zwölffingerdarmschleimhaut zu schützen, nehmen Sie deglycyrrhiziniertes Süßholz (DGL), das hervorragende beruhigende und heilende Eigenschaften hat. Die empfohlene Dosis beträgt 200 bis 400 mg täglich in 200 ml warmem Wasser aufgelöst. DGL ist hier verfügbar .

Weiterführende Literatur: Wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile von Süßholz (Wurzel, Tee, Pulver, DGL) .

Kohlsaft

Kohl ist eines der medizinischsten Gemüse, das Sie finden können. Es enthält starke medizinische Eigenschaften und eine seiner bekanntesten Anwendungen ist als natürliches Heilmittel gegen Magengeschwüre.

Laut einer Forschung in dem veröffentlichten westlichen Journal of Medicine , 13 Patienten mit Magengeschwüren wurden mit frischem Kohlsaft behandelt. Die Studie zeigte, dass die Heilungszeit für diese 13 Patienten mit 10 Tagen ziemlich schnell war. In der Zwischenzeit brauchten Patienten, die eine Standardtherapie verwendeten, ungefähr 37 Tage, um zu heilen.

Die Studie ergab, dass Kohlsaft anti-peptische Geschwüre hat, die als Vitamin U bekannt sind und die Bildung von Histamin-induzierten peptischen Geschwüren verhindern.

Ein Liter täglich (ungefähr 1 Liter) frischer Kohlsaft , in geteilten Dosen eingenommen, kann sehr wirksam sein. Beginnen Sie langsam und erhöhen Sie die Menge allmählich, um Magenverstimmungen zu vermeiden.

Ernährungsumstellung

Vermeiden Sie Kaffee und andere Koffeinquellen sowie Alkohol und Tabak. Reduzieren Sie auch den Konsum von Milch und Milchprodukten, da diese den Säureaustrag erhöhen können. Essen Sie häufiger kleinere Mengen an Nahrungsmitteln und lassen Sie Ihren Magen nicht über längere Zeit leer.

Versuchen Sie, die FODMAP-arme Diät einzuhalten, da dies dazu beitragen kann, Ihre Symptome erheblich zu verbessern, indem bestimmte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung entfernt werden.

In Verbindung stehende Artikel:

• Wie man H. Pylori (Helicobacter Pylori) natürlich ohne Antibiotika behandelt
• Magenschmerzen nach dem Essen – Ursachen und natürliche Behandlungen
• Magenkrämpfe: Ursachen und die besten natürlichen Behandlungen