Solange die Person Leberprobleme hat , wird empfohlen, sich leicht und gesund zu ernähren, wobei der Verzehr von organischen oder biologischen Lebensmitteln bevorzugt wird, da diese frei von Pestiziden sind. Leberentgiftende Lebensmittel sind solche, die dem Körper helfen, Giftstoffe zu eliminieren, die für einige Krankheiten verantwortlich sind. Schauen Sie sich also Lebensmittel an, die helfen, die Leber zu reinigen .
1. Rosenkohl: Rosenkohl ist reich an Schwefel und antioxidativen Glucosinolaten, die die Leber dazu zwingen, Enzyme freizusetzen, die Schäden durch Umwelt- oder Nahrungsgifte blockieren.
2. Avocados: Avocados helfen dem Körper, die Verbindung Glutathion zu produzieren, die von der Leber benötigt wird , um schädliche Giftstoffe zu reinigen.
3. Löwenzahn: Löwenzahnwurzeltee unterstütztdie Leber beim Abbau von Fetten, der Produktion von Aminosäuren und der allgemeinen Beseitigung von Giftstoffen.
4.Rote Früchte: Erdbeeren , Kirschen, Brombeeren, Himbeeren. All diese Früchte und andere rote Früchte haben eine starke antioxidative Wirkung. Antioxidative Substanzen helfen, den gesamten Körper zu reinigen und überschüssige freie Radikale zu beseitigen, die nichts anderes als Giftstoffe sind, die durch eine falsche und unregelmäßige Ernährung erworben wurden. Sie bieten auch Vitamine wie A und E.
5. Knoblauch: Knoblauch istLeberenzyme aktiviert, die Ihrem Körper helfen, Giftstoffe auszuscheiden. Knoblauch enthält auch große Mengen an Allicin und Selen, zwei natürliche Verbindungen, die helfen, die Leber zu reinigen .
6. Getreide: Glutenreiche Körner aus Weizen, Mehl oder anderen Vollkornprodukten erhöhen die Belastung der Entgiftungsfunktion und der Leberenzymproduktion . Stellen Sie in Ihrer Ernährung auf alternative Getreide wie Quinoa, Hirse und Buchweizen um.
7. Lachs und Olivenöl: Der große Vorteil von Lachs für die Gesundheit der Leber ist die Tatsache, dass er Omega-3 enthält, ein mehrfach ungesättigtes Fett, das hilft, schlechtes Fett zu beseitigen, das sich im Organ ansammeln kann. Olivenöl hat eine andere Art von gutem Fett, Omega-9. Es hat so viele Vorteile wie Omega 3, das eine antioxidative Wirkung hat, die hilft, die im Körper vorhandenen Giftstoffe zu kontrollieren.
8. Trauben: Tragen natürlichen Zucker und viele Antioxidantien bei, die wiederum die Reinigungsfunktion der Leber und die Gallenproduktion aktivieren.
9. Rote Beete und Karotten: Karotten sind reich an Glutathion, einem Protein, das bei der Entgiftung der Leber hilft. Beide sind extrem reich an Flavonoiden und Beta-Carotin. Der Verzehr von Rüben und Karotten kann helfen, die allgemeine Leberfunktion zu stimulieren und zu verbessern .
10.Spinat: Spinat ist eine wichtige Glutathionquelle, die leberreinigende Toxinenzyme auslöst .
11. Eskariol: Für die meisten Geschmacksknospen kann es ziemlich bitter sein, aber Eskariol ist ein großartiger Verbündeter der Leber , da es hilft, Galle abzusondern. Neben dieser Funktion hat dieses Gemüse, das eigentlich eine Art Chicorée ist, weitere Vorteile als Nährstoffquelle wie Zink , Folsäure und verschiedene Vitamine, die unserem Körper helfen, richtig zu funktionieren. Die Blätter dieses Gemüses regen auch die Produktion nützlicher Bakterien für den Darmtrakt an.
12. Kurkuma: Kurkuma ist das Lieblingsgewürz der Leber und hilft, die Entgiftung der Leber anzukurbeln,es Enzymen hilft, Nahrungsenzyme aktiv auszuspülen.
13. Raiz do Rettich: Rettichwurzel ist in der brasilianischen Küche nicht sehr beliebt und hat einen sehr würzigen Geschmack, der sich hervorragend für Salate eignet. Es fördert die Verdauung, hilft bei der Zahnreinigung und ist ein natürlicher Schleimlöser. Es hat die Vitamine A, B1, B2, B5 und C, Kalium , Kalzium , Schwefel, Phosphor , Eisen , Magnesium und andere Mineralien. Der große Vorteil dieses Lebensmittels für die Leber besteht darin, dass es der Leber hilft, Galle abzusondern.
14. Zitrusfrüchte: Zitronen und Limetten enthalten sehr viel Vitamin C , helfen, die Leber zu stimulierenund helfen bei der Synthese von toxischen Stoffen in Substanzen, die vom Wasser absorbiert werden können.
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