Die 6 Vorteile von Leinsamen zum Abnehmen

ByDr. J. K. Hartmann

Die Vorteile von Leinsamen zum Abnehmen sind vielfältig. Denn Leinsamen enthält große Mengen an Nährstoffen, die für die Gesundheit des Körpers unerlässlich sind. Darüber hinaus ist Leinsamen zum Abnehmen ein kleiner Samen mit viel Kraft, der voller Güte ist. Dieser Leinsamen zum Abnehmen wird seit der Antike von alten Zivilisationen und Kulturen verwendet. Archäologische Beweise deuten auf die Verwendung von Leinsamen seit der Zeit der Nofretete in Ägypten hin.

Leinsamen sind die Samen einer blühenden Pflanze namens Linum usitatissimum. Sie werden wie Getreide angebaut – wie Weizen oder Gerste, auch wenn sie kein Getreide sind. Beim Pflücken wird von jeder Blüte eine Schote entfernt. Diese Schote enthält die Leinsamen, die wir essen, um Gewicht zu verlieren. In Geschäften finden Sie zwei verschiedene Leinenarten – braun und gold. Sie sind auch als ganze Samen, Mehl, flüssiges Öl und Pillen erhältlich.

Die Vorteile von Leinsamen zum Abnehmen:

  • Es ist reich an Ballaststoffen
  • Quelle für Fettsäuren und Omega 3
  • Reich an Antioxidantien
  • Niedrige Kohlenhydrate
  • Es ist reich und proteinreich

Vorteile von Leinsamen zum Abnehmen: Wie verwendet man Leinsamen zum Abnehmen? Um das Beste aus Leinsamen herauszuholen, essen Sie sie auf geerdete Weise. Ganze Samen sind schwieriger zu verdauen und können direkt durch Ihr System gelangen. Sie möchten nicht auf diese Gewichtsverlustvorteile verzichten. Schauen Sie sich also die 6 Vorteile von Leinsamen zum Abnehmen an.

Leinsamen ist reich an Ballaststoffen : Leinsamen zur  Gewichtsreduktion sind reich an Ballaststoffen, einem Nährstoff, der Sie länger satt hält. Dies verhindert übermäßiges Essen und ist daher hilfreich für die Gewichtskontrolle. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie sich ungesunden Lebensmitteln hingeben! Ballaststoffe können auch das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall verringern, indem sie den Gesamt- und den LDL-Cholesterinspiegel („schlechtes“) Cholesterin senken.

Leinsamen hat eine Quelle für Omega-3-Fettsäuren:  Leinsamen ist eine der besten Quellen für Alpha-Linolensäure (ALA), eine Omega-3-Fettsäure, die in der Pflanze vorhanden ist. Dieses gesunde Fett  hat die Fähigkeit, den Appetit zu unterdrücken und das Sättigungsgefühl zu steigern. Das Ergebnis? Weniger Energieverbrauch und damit Gewichtsverlust .  ALA hat auch die Kraft, die Verdauung und Aufnahme von „schlechtem“ Fett ins Blut zu verlangsamen

Leinsamen ist reich an Antioxidantien:  Antioxidantien ,sogenannte Lignane, sind reichlich in Leinsamen zur Gewichtsabnahme enthalten . Sie haben keine direkte Verbindung zur Gewichtsabnahme , aber sie erhöhen die Zellfunktion, wenn Ihr Körper Fett verbrennt . Lignane bieten auch Ernährungsunterstützung und Schutz vor freien Radikalen, wenn sich Ihr Körper verändert.

Leinsamen sind kohlenhydratarm : Leinsamen  zur Gewichtsreduktion  können als weniger energiereiche Alternative zu raffiniertem Getreide verwendet werden. Es ist stärke- und zuckerarm und daher nicht kalorienreich . Tatsächlich sind die meisten Kohlenhydrate in Leinsamen zur Gewichtsreduktion  Ballaststoffe.

Vorteil von Leinsamen ist reich und proteinreich:  Etwa 20 Prozent der Leinsamen zur   Gewichtsreduktion bestehen aus Protein  , das Ihnen auch bei der Gewichtsabnahme helfen kann . Eiweiß wirkt  wie Ballaststoffe und hält lange satt. Wenn Sie also kein Fleisch essen oder ein pflanzliches Protein möchten  , könnte Flachs Ihre Antwort sein.

Mögliche Nebenwirkungen:  Wie jedes ballaststoffreiche Lebensmittelsollte Flachs langsam zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden. Essen Sie nicht zu schnell! Auch beim Verzehr von Leinsamen sollten Sie viel Wasser trinken. Sonst kommt es zu Verstopfung und Blähungen.Vielleicht haben Sie gehört, dass einige Samen – wie Flachs – winzige Spuren von giftigem Cyanid enthalten. Aber es besteht kein Grund zur Sorge. Der Cyanidgehalt in Leinsamen reicht nicht aus, um dem Körper zu schaden.