Wie man Ekzeme lindert und damit lebt

Ekzem ist ein weit gefasster Begriff, der verwendet wird, um eine Reihe verschiedener Hauterkrankungen zu beschreiben. Die meisten Arten sind chronisch. Sie hält entweder jahrelang an oder tritt hin und wieder auf. Selbst mildere Formen von Ekzemen halten in der Regel mindestens mehrere Monate an. Ekzeme sollten mit vom Arzt verschriebenen Medikamenten behandelt werden. Aber es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um den Zustand zu lindern oder zu verbessern. Einige Faktoren lösen es aus und andere verschlimmern das Ekzem. Der Eckpfeiler der Behandlung von Ekzemen besteht darin, diese Faktoren zu vermeiden oder zumindest die Exposition gegenüber ihnen zu minimieren.

In den meisten Fällen wissen wir, dass Ekzeme atopische Dermatitis bedeuten, eine Hauterkrankung, die in der Regel von Kindheit an beginnt und oft mit Heuschnupfen und Asthma einhergeht. Es ist das Ergebnis einer Immundysfunktion, bei der eine Person übermäßig empfindlich auf ansonsten harmlose Substanzen reagiert. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen irritative Kontaktdermatitis , allergische Kontaktdermatitis , Pilzinfektionen der Haut ( Ringelflechte ) und Urtikaria (Nesselsucht) als Ekzeme bezeichnen. Alle diese Zustände können unterschiedlicher Natur sein, haben aber gemeinsame Hautsymptome für atopische Dermatitis.

Befeuchten Sie die Haut regelmäßig

Ihre Haut kann ihre normale Feuchtigkeit nicht behalten, wenn Sie ein Ekzem haben. Es wird trocken und juckt. Dies reizt und schädigt die Haut zusätzlich und erhöht die Wahrscheinlichkeit von Infektionen. Daher muss die Haut regelmäßig künstlich mit Feuchtigkeit versorgt werden. Dies sollte mehrmals am Tag erfolgen, insbesondere nach dem Waschen oder Baden. Es kommt nicht nur darauf an, wie oft Sie Feuchtigkeit spenden, sondern auch auf die Art der Feuchtigkeitscreme. Wählen Sie immer hypoallergene Produkte. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob eine Feuchtigkeitscreme hypoallergen ist oder nicht, entscheiden Sie sich für unparfümierte Produkte ohne Zusatzstoffe. Dickere Produkte auf Ölbasis wie Vaseline sind besser, da sie die Haut vor Umwelteinflüssen schützen und sich nicht leicht abwaschen lassen.

Vermeiden Sie es, den Ausschlag zu kratzen

Die meisten Arten von Ekzemen jucken und es ist nur natürlich, den Ausschlag kratzen zu wollen. Aber Kratzen macht es viel schlimmer. Möglicherweise verspüren Sie eine vorübergehende Linderung des Juckreizes, aber Kratzen schädigt die Haut, erhöht das Risiko von Hautinfektionen und verhindert die Heilung der Haut. Wenn Sie etwas tun müssen, um den Juckreiz zu lindern, versuchen Sie eher zu reiben als zu kratzen. Da Sie nachts im Schlaf möglicherweise nicht die gleiche Zurückhaltung zeigen können, halten Sie Ihre Fingernägel kurz, um Hautschäden zu begrenzen. Tragen Sie dicke Weichmacher oder Vaseline auf den Bereich auf, um die Reibung auf der Haut zu verringern, falls Sie sich kratzen.

Identifizieren Sie problematische Lebensmittel

Einige Ekzeme können ausgelöst oder verschlimmert werden, wenn Sie bestimmte Nahrungsmittel essen. Daher ist es wichtig, alle Lebensmittel zu identifizieren, die ein Problem darstellen könnten, und sie zu vermeiden. Dieser Zusammenhang mit bestimmten Lebensmitteln wird häufiger bei Kindern als bei Erwachsenen beobachtet. Milchprodukte, Eigelb, Nüsse, Soja und Weizen gehören zu den allergeneren Lebensmitteln. Es kann jedoch einzelne Lebensmittel geben, die speziell für Sie ein Problem darstellen, die für andere jedoch kein Problem darstellen. Es kann hilfreich sein, ein Ernährungstagebuch zu führen, um potenziell problematische Lebensmittel einzugrenzen. Probieren Sie eine Eliminationsdiät aus und prüfen Sie, ob der Verzicht auf diese Lebensmittel tatsächlich eine Linderung oder Verbesserung der Ekzemsymptome bewirkt.

Begrenzen Sie die Exposition gegenüber Reizstoffen

Abgesehen von der Nahrung können eine Vielzahl anderer Faktoren Ekzeme verschlimmern. Es ist wichtig, diese Reizstoffe zu erkennen und so weit wie möglich zu vermeiden. Obwohl es von Person zu Person unterschiedlich sein kann, umfassen häufige Reizstoffe längere Einwirkung von Wasser, Staub, stark duftenden Seifen und Lotionen, Reinigungsmitteln und sogar Kleidung, insbesondere wenn sie aus Wolle besteht. Daher muss eine Person mit Neurodermitis im Alltag erhebliche Änderungen des Lebensstils und eine sorgfältige Produktauswahl vornehmen. Diese Reizstoffe sind nicht wie Allergene, die bei einer allergisch veranlagten Person das Immunsystem auslösen. Problematisch ist allerdings der Kontakt mit betroffener Haut, die ihre natürliche Barrierefunktion verloren hat.

Reduzieren Sie die Umweltbelastung

Die menschliche Haut ist in der Lage, einer Vielzahl von Umwelteinflüssen zu widerstehen, wenn sie gesund ist. Allerdings ist ekzematöse Haut nicht so widerstandsfähig. Hitze oder Kälte, Wind, Wasser und Sonnenlicht sind Reizstoffe für die geschädigte Haut. Während die äußere Umgebung nicht vollständig vermieden werden kann. Dennoch ist es wichtig, die Exposition gegenüber diesen natürlichen Faktoren zu begrenzen. Eine dickere Schutzcreme, Sonnenschutzcremes und sogar Kleidung können helfen, die Belastung durch Umweltfaktoren zu reduzieren. An Tagen, die sehr heiß und sonnig, kalt, windig oder nass sind, müssen besondere Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, die über die Maßnahmen hinausgehen, die die meisten Menschen ergreifen würden.

Verwalten Sie Stresslevel

Es ist bekannt, dass Stress eine Reihe verschiedener chronischer Hauterkrankungen verschlimmert. Es kann sogar als Auslöser für einige Zustände dienen, die sich in Remission befinden. Stressbewältigung ist daher ein wichtiger Teil der Linderung und des Lebens mit Ekzemen. Es erfordert mehrere Änderungen des Lebensstils, nicht nur um Stress zu vermeiden, sondern auch um ihn zu lindern. Das Erlernen der richtigen Bewältigungsfähigkeiten, das Vornehmen von Veränderungen im Leben, um Stresssituationen zu reduzieren und sich die Zeit zum Entspannen zu nehmen, sind einige der wichtigsten Wege, um mit Stress umzugehen. Bewegung ist in dieser Hinsicht sehr hilfreich, da sie zusätzlich zu den gesundheitlichen Vorteilen hilft, Stress abzubauen. Schlaf ist eine weitere wichtige Maßnahme zur Stressbewältigung, da Schlafprobleme im modernen Leben häufig vorkommen.

Vorsichtsmaßnahmen beim Baden

Baden neigt dazu, die Haut zu „schwächen“, ist aber ein wichtiger Teil der persönlichen Hygiene. Das Problem, das beim Baden entsteht, ist, dass viele Menschen stark duftende und antibakterielle Seifen und sehr heißes Wasser verwenden und den Körper möglicherweise mit abrasiven Badeutensilien schrubben. All diese Maßnahmen trocknen die Haut entweder aus oder reizen sie. Daher & Menschen mit Neurodermitis beim Baden einige Vorsichtsmaßnahmen treffen. Entscheiden Sie sich zunächst für nur leicht parfümierte oder unparfümierte Seifen. Ideal sind Babyseife und Babyshampoo. Besser Sie, warmes Wasser zu verwenden, aber sehr heißes Wasser kann ekzematöse Haut austrocknen und schädigen. Scheuermittel vermeiden. Verwenden Sie lieber einen weichen Schwamm und reiben Sie sanft. Trocknen Sie sich nach dem Baden immer gründlich ab und tragen Sie unmittelbar danach eine geeignete Feuchtigkeitspflege auf.

Mit Ekzem-Medikamenten behandeln

Ekzem ist eine chronische Hauterkrankung, die eine angemessene medizinische Behandlung erfordert. Obwohl sich der Hautausschlag und andere Symptome bessern können, sollte das Medikament nicht abgesetzt werden, es sei denn, ein Arzt rät dazu. Medikamente, die für Zeiten der Remission verschrieben wurden – wo kein Hautausschlag oder andere Symptome vorhanden sind – müssen wie verordnet fortgesetzt werden. Remission bedeutet nicht, dass Ihr Ekzem geheilt ist und es kann Monate oder Jahre später wieder auftreten. Auch wenn für die Remissionsperioden keine Medikamente verschrieben werden, ist es wichtig, die oben beschriebenen einfachen Lebensstilmaßnahmen weiterhin zu praktizieren.