Die 13 gesundheitlichen Vorteile von Kiwi

ByDr. J. K. Hartmann
Die gesundheitlichen Vorteile von Kiwis sind sehr vielfältig. Darüber hinaus enthält Kiwi  eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit unseres Körpers. Kiwis sind natriumarm , aber reich an Kalium, eine Ressource, die es Ihnen ermöglicht, den Gehalt dieser wichtigen Mineralien in unserer Ernährung auszugleichen. Die Kiwi , auch Chinesische Stachelbeere genannt, stammt ursprünglich aus China. Die Chinesen bereiteten aufgrund ihres hohen Nährwerts ein Stärkungsmittel aus Kiwi  zu. Aber es waren die Neuseeländer, die das Potenzial dieser saftigen und köstlichen Frucht erkannten. Sie fingen an, es für kommerzielle Zwecke anzubauen.

Nährwerte von Kiwi: Kiwi ist eine sehr nahrhafte Frucht, die wenig Cholesterin, gesättigte Fettsäuren und Natrium enthält. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und Vitamine wieVitamin C , Vitamin E und Vitamin K. Etwa 100 Gramm Kiwi  reichen aus, um den Tagesbedarf an Vitamin C und die Hälfte des Tagesbedarfs anVitamin K zu decken. Schauen Sie sich also  die 13 gesundheitlichen Vorteile von Kiwi an.Vorteile von Kiwi für den Zellaufbau: Kiwis sindreich an Antioxidantien und helfen beim Zellaufbau. Es hilft auch dabei, unser System mit dem Faserbedarf zu versorgen. Es hilft, unser System sauber und gut zu halten.

Vorteile von Kiwis zur Kontrolle von Diabetes: Kiwis sollten aufgrund ihres niedrigen glykämischen Index ein wesentlicher Bestandteil der normalen Ernährung eines Diabetikers sein. Kiwi- Ergänzungenkönnen auch in dieser Hinsicht helfen.

Kiwi-Vorteile, um dem Effekt freier Radikale entgegenzuwirken: Kiwis sind reich an Vitamin C und schützen die Haut  vor Schäden durch freie Radikale. Freie Radikale schädigen Hautzellen  und können sogar zu Krebs führen. Nehmen  Sie Kiwi in Ihre tägliche Ernährung auf. Vitamin C hilft, die schädliche Wirkung freier Radikale zu neutralisieren.

Kiwi-Vorteile für die Kollagenproduktion: Der Vitamin-C – Gehaltist einer der Vorteile von Kiwis . Es ist für die Straffung der Hautporen verantwortlich  . Es fördert die Produktion von Kollagen, das die Elastizität der Haut erhält  . Ein Mangel an Elastizität kann dazu führen , dass die Haut  an Elastizität verliert.

Kiwi-Nutzen für präbiotische Eigenschaften: Kiwis korrigieren jedes Ungleichgewicht in unserem Verdauungssystem, indem sie es mit zusätzlichen Nährstoffen versorgen und als präbiotisches Element wirken.

Kiwi – Gewichtserhaltungsvorteil: Kiwis sind kalorienarm und daher ein großartiges Lebensmittel für Menschen, die eine Diät zur Gewichtsabnahme einhalten. Es enthält auch lösliche Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl fördern, indem sie Hungerattacken reduzieren.

Nutzen von Kiwi zur Vorbeugung von Asthma: Die Einnahme von Kiwis kann das Risiko von Asthma verhindern .

Kiwi-Nutzen für die vorgeburtliche Ernährung: Kiwis helfen , die wichtigen Vitamine, die eine schwangere Frau mit sich bringt, an ihr Kind weiterzugeben. Dadurch wird verhindert, dass das Kind mit Geburtsfehlern geboren wird.

Vorteile von Kiwi zur Verhinderung der Haaralterung: Der hohe Kupfergehalt in Kiwis erhält die natürliche Farbe des Haares und verhindert vorzeitiges Ergrauen.

Vorteile von Kiwi für gesunde, strahlende Haut: Kiwis sind mit Ballaststoffen und Antioxidantien beladen, was sie zu einem hervorragenden Abführmittel macht. Der regelmäßige Verzehr von Kiwisaft hilft dem Körper, Giftstoffe und Abfallstoffe auszuscheiden. So entsteht eine gesunde und strahlende Haut.

Kiwi-Nutzen für die Erhaltung der Haargesundheit: Kiwis sindvollgepackt mit Eisen, einem notwendigen Nährstoff für die Aufrechterhaltung einer guten Haargesundheit . Eisen verbessert die Blutzirkulation im Körper und stimuliert die Haarfollikel, um das Haarwachstum zu fördern .

Vorteile von Kiwi bei Schuppenbehandlungen: Der  regelmäßige Verzehr von Kiwis stärkt die Blutgefäße, um Kopfhautprobleme wie Schuppen und Kopfhautekzeme zu reduzieren. Es hemmt auch Kopfhautentzündungen, um Haarausfall zu verhindern.

Vorteile der Kiwi für die Verdauung: Die in Kiwis enthaltenen Ballaststoffehelfen dabei, die Nahrung in einem gesunden Tempo durch den Magen  in den Dickdarm zu transportieren. Dies hält jeden Teil des Verdauungstrakts davon ab, zu hart arbeiten zu müssen, und unterstützt das optimale Gleichgewicht von Chemikalien und Mikroorganismenpopulationen, die für ein gesundes Verdauungssystem benötigt werden.