Ist Johanniskraut tatsächlich wirksam bei Depressionen?

Depression betrifft weit mehr Menschen, als Sie sich vorstellen können. Mehr als 400 Millionen Menschen auf der Welt sind von dieser stillen Geisteskrankheit betroffen. Man sollte keine leichten Depressionen einnehmen, da es sich um eine ernsthafte Stimmungsstörung handeln kann. Depressionen verursachen schwere Symptome, die sich auf jeden Aspekt Ihres Lebens auswirken. Es kann Ihr tägliches Leben beeinträchtigen und sogar einfache Aktivitäten wie Essen, Schlafen, Arbeiten usw. beeinträchtigen. Es gibt viele Medikamente, die bei der Behandlung von Depressionen wirksam sind, aber sie sind auch dafür bekannt, dass sie schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Aus diesem Grund bevorzugen viele Menschen alternative oder natürliche Heilmittel gegen Depressionen. Johanniskraut ist eine solche Heilpflanze, die seit vielen Jahren zur Behandlung von Depressionen und vielen anderen Erkrankungen eingesetzt wird. Aber wie praktikabel ist die Verwendung von St. Johanniskraut gegen Depressionen? Schauen wir uns an, ob wissenschaftliche Beweise diese Theorie stützen oder nicht.

Die Blüten und Knospen der St. John’s-Pflanze werden normalerweise getrocknet und zu Kapseln verarbeitet, die als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden. Sie können auch gepresst werden, um als Öle und andere flüssige Extrakte verwendet zu werden. Es ist auch möglich, Johanniskraut in seiner Ölform direkt auf die Haut aufzutragen. Johanniskraut wird häufig zur Behandlung von Depressionen und anderen Erkrankungen wie Schlafstörungen , Angstzuständen sowie saisonalen affektiven Störungen eingesetzt. Aber wirkt das Kraut wirklich?

Es wird angenommen, dass Johanniskraut auf ähnliche Weise wirkt wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, allgemein bekannt als SSRIs, Antidepressiva. SSRIs lassen Ihr Gehirn all die guten Emotionen fühlen, indem sie die „Wohlfühl“-Hormone im Körper freisetzen. Diese schließen ein:

• Dopamin
• Serotonin
• Noradrenalin

Alle diese Chemikalien regulieren unsere Stimmungen. Je mehr dieser Chemikalien Sie in Ihrem Körper haben, desto besser sind Ihre Chancen, Depressionen abzuwehren und sie in Schach zu halten.

Während es einige wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass Johanniskraut tatsächlich bei der Behandlung von mittelschweren bis leichten Depressionen hilfreich sein kann, gibt es auch Studien, die zeigen, dass das Kraut bei der Behandlung von Fällen von schweren Depressionen nicht wirksamer ist als ein Placebo.

In Deutschland hat eine Studie einer Firma, die eigentlich Johanniskraut-Extrakt herstellt, ergeben, dass der Verzehr von hochwertigem und reinem Johanniskraut tatsächlich bei der Behandlung von Depressionen wirksam sein kann – ähnlich wie die verschriebenen Antidepressiva. Die Studie, die teilweise vom deutschen Hersteller von Johanniskraut, Schwabe, gesponsert wurde, überprüfte 29 Versuche mit dem Kraut an 5.489 Teilnehmern. Diese Teilnehmer, alles Erwachsene, litten an schweren Depressionen. Ihnen wurde nach dem Zufallsprinzip ein Placebo oder ein verschreibungspflichtiges Antidepressivum oder Johanniskraut zugeteilt. Sowohl die Forscher als auch die Teilnehmer wurden im Dunkeln darüber gehalten, wer während der Dauer der Studien welche Behandlung erhielt.

Die Ergebnisse zeigten, dass in mindestens neun Studien Personen, die Johanniskraut einnahmen, und diejenigen, die das verschreibungspflichtige Antidepressivum über einen Zeitraum von 4 bis 12 Wochen einnahmen, die gleichen Ergebnisse in Bezug darauf hatten, wie viel besser sie sich nach der Behandlung fühlten . Daher kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Johanniskraut wirksamer war als Ihr normales Placebo. Es wurde auch beobachtet, dass die Teilnehmer, die Johanniskraut einnahmen, im Vergleich zu den verschreibungspflichtigen Standard-Antidepressiva unter geringeren Nebenwirkungen litten.

In der Zwischenzeit ist sich in den Vereinigten Staaten jedoch immer noch die Jury darüber einig, wie effektiv Johanniskraut bei der Behandlung von Depressionen ist. Die in den USA durchgeführten Studien hatten gemischte Ergebnisse. Werfen wir einen Blick auf einige davon:

Im Jahr 2016 ergab eine Überprüfung von 35 Studien Folgendes:

• Johanniskraut war wirksamer bei der Verringerung der Symptome einer mittelschweren Depression im Vergleich zu einem Placebo
• Das Kraut reduzierte die Symptome von Depressionen im gleichen Maße wie verschreibungspflichtige Antidepressiva
• Es schienen geringere Nebenwirkungen von Johanniskraut im Vergleich zu verschreibungspflichtigen Antidepressiva aufgetreten zu sein

Im Jahr 2011 wurde vom NCCIH und NIMH eine 12-wöchige klinische Studie mit 73 Personen durchgeführt. Die Studie gab den Teilnehmern Johanniskraut oder ein Standard-Antidepressivum namens Citalopram. Die Studie kam zu dem Schluss, dass weder das Kraut noch das Antidepressivum die Symptome einer leichten bis mittelschweren Depression im Vergleich zu einem Placebo tatsächlich senkten.

2012 finanzierten NIMH und NCCIH erneut eine 26-wöchige klinische Studie mit 124 Teilnehmern. Die Teilnehmer erhielten entweder Johanniskraut oder Sertralin, ein Standard-Antidepressivum, oder ein Placebo. Die Studie kam zu dem Schluss, dass die Ergebnisse dieselben waren und Johanniskraut, das Antidepressivum und das Placebo alle gleich wirksam bei der Behandlung von mittelschweren Depressionen waren.

Eine Überprüfung von fast 30 internationalen Studien aus dem Jahr 2008 ergab, dass Johanniskraut besser wirkte als ein Placebo und genauso wirksam war wie alle anderen verschreibungspflichtigen Antidepressiva, die zur Behandlung von mittelschweren bis leichten Depressionen eingesetzt werden. Die Studie zeigte, dass Johanniskraut im Vergleich zu den Antidepressiva auch viel weniger Nebenwirkungen hat.

Im Jahr 2002 stellte eine weitere NCCIH- und NIMH-Studie fest, dass Johanniskraut bei der Behandlung leichter bis mittelschwerer Depressionen nicht mehr oder nicht weniger wirksam ist als ein Placebo. Wie man sehen kann, scheinen die wissenschaftlichen Beweise daher gemischt zu sein, wenn es darum geht, die tatsächliche Wirksamkeit des Krauts zu bestimmen.

Man kann mit Sicherheit sagen, dass strengere Studien erforderlich sind, um die Wirksamkeit von Johanniskraut bei allen Arten von Depressionen zu verstehen. Die bisherigen Daten deuten jedoch darauf hin, dass das Kraut sicher ist und von Depressionspatienten gut vertragen wird. Es ist auch davon auszugehen, dass Johanniskraut bei der Behandlung von Depressionen wirksamer ist als ein Placebo. Dies gilt jedoch nur bei leichten bis mittelschweren Depressionen. Weitere Daten sind erforderlich, um die Verwendung des Krauts bei schweren Depressionen zu bewerten und seine Wirksamkeit mit anderen verschreibungspflichtigen Antidepressiva zu vergleichen.