Wie viel mg Magnesium sollte ich bei Bluthochdruck einnehmen?

Magnesium spielt als Mineralstoff eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des Blutdrucks. Menschen, die eine Ernährung zu sich nehmen, die reich an Magnesium zusammen mit anderen Nährstoffen wie Kalzium und Kalium ist, haben eine geringere Tendenz, Bluthochdruck zu entwickeln. Obwohl die Behandlung von Bluthochdruck durch den Verzehr der erforderlichen Magnesiummenge noch unbekannt ist, gibt das University of Maryland Medical Center an, dass einige Studien zu positiven Ergebnissen geführt haben.

Es gibt keine spezifischen oder besonderen Angaben zu den Milligramm, die eine Person pro Tag zu sich nehmen sollte, um den Blutdruck zu kontrollieren. Es ist vorzuziehen, einen Arzt zu konsultieren, um die Angemessenheit des Niveaus zu besprechen, das erforderlich ist, um das Gleichgewicht im Körper herzustellen. Der Bedarf variiert von Person zu Person, da der Nährstoff mehrere Medikamente und Behandlungen beeinträchtigen kann.

Die erforderliche Zufuhrmenge an Magnesium ändert sich je nach Alter und Geschlecht. Nach Angaben des University of Maryland Medical Center benötigen Männer eine Aufnahme zwischen 270 und 400 mg und Frauen zwischen 280 und 300 mg. Laut Experten ist es vorzuziehen, mindestens drei- bis viermal täglich 200 mg Magnesium zu sich zu nehmen, um einen erhöhten Bluthochdruck in Schach zu halten.

Die Erhöhung der Einnahme für Bluthochdruckpatienten übersteigt die empfohlene Dosierung. Aus diesem Grund trägt der Nährstoff zur Förderung der Gesundheit bei und senkt den Bedarf an Natriumgehalt. In einigen Fällen kann eine Person eine starke Einnahme des Vitamins benötigen, um die therapeutische Wirkung zu erzielen. In solchen Situationen ist es vorzuziehen, mit dem Arzt zu trainieren, da die Einnahme hoher Magnesiummengen Nebenwirkungen wie die von Medikamenten hervorrufen kann.

Magnesium ist natürlich und als Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen erhältlich. Von allen verfügbaren Formen ist Magnesiumcitrat laut dem University of Pittsburg Medical Center die beste Absorptionsform. Personen, die sich für die Ergänzung entscheiden, wird das Lesen des USP-Etiketts bei der Analyse des Magnesiumgehalts hilfreich sein. Das Etikett gibt auch Auskunft über die Nahrungsergänzungsmittel und Wirkstoffe in den angegebenen Mengen. Obwohl sich nicht alle Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln für das USP-Label entscheiden, ist es hilfreich, sich von einem Apotheker oder Arzt beraten zu lassen, um nach Qualitätsmarken Ausschau zu halten.

Menschen, die an einer Nierenerkrankung oder Herzbeschwerden leiden, sollten vor der Einnahme von Magnesiumpräparaten den Arzt aufsuchen. Die häufigen Nebenwirkungen des Magnesiumkonsums in solchen Fällen sind Magenverstimmung und Durchfall . Wenn eine Person eine geringe Menge an Kalzium hat, führt der Verzehr von Magnesiumpräparaten zu einem Kalziummangel, da beide Nährstoffe in der Lage sind, die Aufnahme zu vervollständigen. Daher ist es wichtig, mit dem Arzt zu sprechen und Kenntnisse über die Notwendigkeit einer Kalziumergänzung in einem solchen Szenario zu haben. Wenn der Verbrauch jedoch innerhalb der bevorzugten Dosierung liegt, verursachen die Ergänzungen keine Nebenwirkungen.

Magnesium ist in der Lage, die Funktionalität mehrerer Arzneimittel zu verringern, einschließlich Antibiotika wie Ciprofloxacin, Tetracyclin und Moxifloxacin. Ein besserer Weg, um die Wechselwirkung von Magnesium mit diesen Arzneimitteln zu vermeiden, besteht darin, es eine Stunde vor der Einnahme dieser Arzneimittel oder nach zwei Stunden Einnahme der Arzneimittel zu konsumieren. Wenn eine Person Medikamente zur Regulierung des Blutdrucks einnimmt, kann der Arzt diese kompensieren, um die durch Magnesium verursachten Wirkungen anzupassen. Nur der Arzt ist in der Lage, die Änderungen vorzunehmen und stellt den sicheren Durchgang fest. Es ist ratsam, den Behandlungsverlauf nicht ohne Rücksprache mit dem Arzt zu ändern.