Verspannte Kiefermuskeln: Symptome, Ursachen, Behandlung, Hausmittel

Kopfschmerzen oder Halsschmerzen sind ein bekannter Zustand, der uns Unbehagen bereiten kann. Es gibt viele Zustände, die Beschwerden oder Schmerzen in unserem Körper verursachen können. Wir neigen jedoch im Allgemeinen nicht dazu, daran zu denken, dass unsere Kiefermuskeln Beschwerden verursachen. Ein verspannter Kiefer kann in vielen Teilen unseres Körpers, wie Kopf, Nacken, Gesicht, Zähnen und sogar Ohren, Unbehagen und sogar Schmerzen verursachen. Viele Menschen leiden unter verspannten Kiefermuskeln, die oft einfach als Kiefergelenksschmerzen bezeichnet werden . Die Intensität der Schmerzen bei Kiefergelenksproblemen ist von Person zu Person unterschiedlich, aber im Allgemeinen fühlt es sich wie ein pochendes und schmerzendes Gefühl an. Sie können spüren, wie sich Ihre Kiefermuskeln zart anfühlen.

Aktivitäten wie Kauen oder Gähnen erhöhen wahrscheinlich die Intensität der Schmerzen. Es ist auch nicht notwendig, dass Sie bei einem verspannten Kiefer nur in diesem bestimmten Teil Ihres Gesichts Schmerzen verspüren. Der Ort des Schmerzes kann zwischen Kiefer, Nase, Ohren, Mund variieren und sogar nur eine oder beide Seiten des Gesichts umfassen. Was genau ist also, wenn verspannte Kiefermuskeln auftreten und was verursacht den Zustand? Werfen wir einen Blick auf die Ursachen, Symptome, Behandlungsmöglichkeiten und einige Hausmittel zur Behandlung verspannter Kiefermuskeln.

Der Zustand verspannter Kiefermuskeln ist als Kiefergelenksschmerz (TMJ) bekannt. Es ist mit dem Unterkiefer verbunden, der bekanntermaßen der größte und härteste Knochen des Gesichts ist. Der Unterkiefer dient der Abstützung der unteren Zähne. Diese Gelenke sind tatsächlich die einzigen Gelenke im Körper, die sich auf einem harten Gewebe bewegen. Verspannte Kiefermuskeln treten im Allgemeinen auf, wenn der Kiefer aufgrund eines Traumas, eines schlechten Bisses (Malokklusion) oder aus anderen Gründen falsch ausgerichtet ist. Es verursacht Schmerzen und Beschwerden beim Kauen oder sogar beim Gähnen. Die Intensität der Schmerzen variiert je nach Aktivität. Auch die genaue Lokalisation der Schmerzen ist unterschiedlich. Der Schmerz von verspannten Kiefermuskeln verteilt sich normalerweise über eine oder beide Seiten Ihres Gesichts, den Kiefer, die Ohren, den Mund und die Nase.

Das häufigste Symptom für verspannte Kiefermuskeln sind Kopfschmerzen. Betroffene dieser Art von Kopfschmerzen, die durch Kiefergelenk verursacht werden, haben oft beschrieben, dass sie sich wie ein Schmerzring um den Kopf anfühlen. Es ist bekannt, dass sich dieser Schmerz verschlimmert, wenn der Betroffene spricht, gähnt oder mit den Zähnen knirscht. Was passiert, ist, dass die ständige Kontraktion der Unterkiefermuskeln eine erhebliche Belastung und Belastung für Gesicht, Kopf und Nacken erzeugt. Diese Muskelkontraktionen verringern auch die Blutmenge, die zum Kopf fließt. Der Körper reagiert also, indem er mehr Blut zum Kopf schickt, was den Blutdruck im Kopf erhöht und Kopfschmerzen verursacht.

Verspannte Kiefermuskeln können auch Schmerzen im Kiefergelenk und anderen umgebenden Muskeln verursachen. Es ist auch bekannt, dass es Schmerzen oder ein Blockieren eines oder beider Scharniergelenke verursacht. Diese Scharniergelenke befinden sich zwischen dem Schläfenbein und dem Unterkiefer. Diese sind als Kiefergelenke bekannt, daher der Name der Erkrankung.

Dieser Zustand kann auch pochende oder schmerzende Schmerzen zusammen mit Zärtlichkeit im Ohr, im Kiefer und im Gesicht verursachen.

Kauen verstärkt im Allgemeinen das Schmerzempfinden und erzeugt auch ein Knirschen oder ein Klickgeräusch.

Einige der anderen Symptome von TMJ sind:

• Schmerzen in den Wangen oder Schwellungen in den Wangen. Sie können auch Muskelschmerzen oder Krämpfe in Ihren Wangenmuskeln verspüren, die zu den Ohren gehen.
• Erleben Sie den Klang Ihres Kiefergelenks. Während Sie Ihren Unterkiefer sanft von links nach rechts oder umgekehrt bewegen, werden Sie das Geräusch Ihrer Kieferbewegung ganz deutlich spüren. Sie können dieses Geräusch auch beim Gähnen oder Kauen Ihrer Nahrung spüren.
• Schmerzen im Kiefermuskel. Wenn Sie beim Öffnen des Mundes Schmerzen in Ihren Kiefermuskeln verspüren, ist dies ebenfalls ein Hinweis darauf, dass Sie möglicherweise angespannte Kiefermuskeln haben. Denken Sie daran, dass Ihr Zustand bereits ein schweres Stadium erreicht hat, wenn Sie dieses Symptom bemerken.
• Gesichtsschmerzen, Schwindel und Schwellung des Gesichts.

Während jede Art von Schmerz frustrierend sein kann, können solche chronischen Schmerzen, die von verspannten Kiefermuskeln herrühren, oft Depressionen und Angstzustände verursachen. Aufgrund der schlechten Symptomdiagnostik neigen Patienten mit verspannter Kiefermuskulatur häufig zu Depressionen .

Lassen Sie uns einen Blick auf einige der möglichen Ursachen für einen angespannten Kiefer werfen.

1. Betonen

   Eine der größten Ursachen für verspannte Kiefermuskeln ist Stress und Angst. Stressgefühle können oft dazu führen, dass Sie versehentlich mit den Zähnen knirschen oder den Kiefer zusammenbeißen, während Sie schlafen. Selbst wenn Sie wach sind, pressen Sie manchmal Ihren Kiefer zusammen, ohne zu merken, dass Sie es tun. Das Zusammenpressen des Kiefers oder das Knirschen mit den Zähnen kann zu einem Spannungsgefühl im Kiefer führen, das Schmerzen im Schlaf und sogar im Wachzustand verursachen kann. Diese Kieferschmerzen verschlimmern sich beim Essen oder Sprechen. Zusammen mit angespannten Kiefermuskeln kann Stress auch zu Spannungskopfschmerzen führen und Ihren Zustand verschlechtern.

2. Bruxismus oder Zähneknirschen

   Es ist nicht notwendig, dass das Pressen oder Knirschen immer durch Stress verursacht wird. Zahnprobleme wie Zahnfehlstellungen oder sogar Genetik können beim Zähneknirschen oder Pressen eine Rolle spielen. Viele Menschen knirschen im Schlaf mit den Zähnen. Es kann auch auftreten, während Sie wach sind, obwohl es wahrscheinlich ist, dass Sie sich dessen nicht bewusst sind. Bruxismus kann Schmerzen oder Spannungsgefühle im Gesicht, im Ober-/Unterkiefer und im Nacken verursachen. Bruxismus kann auch Ohrenschmerzen oder Kopfschmerzen verursachen.

3. Rheumatoide Arthritis (RA)

   RA ist eine Autoimmunerkrankung, die eine Entzündung der Muskeln und Gelenke des Körpers verursacht. Es wurde beobachtet, dass fast 80 Prozent der Menschen, die an RA leiden, auch verspannte Kiefermuskeln haben, was zu Verspannungen im Kiefer führt. Es ist bekannt, dass rheumatoide Arthritis auch das Kiefergelenk und das umgebende Gewebe schädigt. RA kann im Gesetz auch Knochenschwund verursachen.

4. Übermäßiges oder falsches Kauen

   Wenn Sie die Angewohnheit haben, übermäßig Kaugummi oder andere Substanzen zu kauen, oder wenn Sie die Gewohnheit entwickelt haben, falsch zu kauen, kann dies auch zu einem Spannungsgefühl im Unterkiefer führen.

5. Arthrose

   Es ist manchmal möglich, dass Arthrose in den Kiefergelenken auftritt. Es ist bekannt, dass es selten vorkommt und zu Funktionsverlust und Verschlechterung des Kieferknochens, des Knorpels und sogar des Gewebes führen kann. Dieser Zustand verursacht verspannte Kiefermuskeln, was zu einem schmerzhaften Zustand führt. Dies führt auch dazu, dass der Schmerz in die Umgebung ausstrahlt.

6. Andere Ursachen:

   Verspannte Kiefermuskeln können auch durch Folgendes verursacht werden:

   • Die Gelenkscheibe wird reduziert oder bewegt sich aus ihrer richtigen Position oder Ausrichtung
   • Der Knorpel der Kiefergelenke wird aus irgendeinem Grund beschädigt, höchstwahrscheinlich Arthritis
   • Es liegt eine Gelenkverletzung durch einen Schlag oder Stoß vor
   • Die Gelenkmuskulatur wird überlastet und dadurch ermüdet. Häufiges Zähneknirschen kann dies verursachen.

   In vielen Fällen bleibt die Ursache des Kiefergelenks jedoch unklar.

Die Beschwerden des Kiefergelenks sind bekannt. Die erste Behandlungsoption für den Umgang mit verspannten Kiefermuskeln umfasst Wärme- und Kältebehandlungen sowie rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen. Welche Behandlungsoption Sie auch wählen, die zugrunde liegende Grundlage ist, dass Sie Ihrem Mund etwas Ruhe gönnen müssen. Vermeiden Sie es, zu sprechen, wenn Sie können, essen Sie leicht kaubare Lebensmittel und hören Sie auf, mit den Zähnen zu knirschen oder auf Bleistifte zu beißen. Kaugummi zu haben ist auch ein großes No-Go.

Für eine wirksame Heilung verspannter Kiefermuskulatur ist es wichtig, dass der Zustand vom Arzt richtig diagnostiziert wird. Nach der richtigen Diagnose wird Ihnen die richtige Behandlung viel körperliche und psychische Erleichterung verschaffen.

Medikamente, Übungen und psychologische Therapie lindern vorübergehend die Schmerzen, die durch Muskelkontraktionen verursacht werden.

Ärzte können auch eine Operation der Blutgefäße im Gehirn verschreiben, um die Kiefergelenke neu auszurichten und sie in eine optimale Position zu bringen. Diese Operation, die als neuromuskuläre Zahnchirurgie bekannt ist, ist dafür bekannt, chronische Schmerzen zu lindern. Diese Operation ist jedoch bekanntermaßen teuer und birgt auch ein hohes Risiko für Komplikationen nach der Operation.

Einige andere Behandlungen, die Ihnen helfen können, sich von verspannten Kiefermuskeln zu befreien, sind:

• Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente oder OTC-Schmerzmittel
• Verschreibungspflichtige Medikamente wie Muskelrelaxantien oder Antidepressiva
• Botox-Injektionen
• Dehnübungen für Kopf und Nacken
• Kurzwellen-Diathermie-Laserbehandlung

Die Anwendung einer Kältepackung ist ein wirksames Hausmittel, wenn Sie einen stechenden Schmerz in Ihrem Kiefer verspüren, da die Kälte dazu dient, die Nerven zu betäuben und so die Schmerzbotschaften, die an Ihr Gehirn gesendet werden, zu lindern oder abzuschwächen. Sie können ein paar weiche Kühlpackungen verwenden, die in dünne Handtücher gewickelt sind, und sie an beide Seiten Ihres Gesichts halten. Sie können dies etwa 10 Minuten oder länger tun, aber nicht länger als 20 Minuten, da dies zu leichten Erfrierungen führen kann. Wenn Ihre Schmerzen nicht nachlassen, können Sie das Gleiche nach 2 Stunden wiederholen.

Wenn Sie einen dumpfen und stetigen Schmerz anstelle eines stechenden Schmerzes haben, sollten Sie sich für die Anwendung von Wärme statt Kälte entscheiden. Wärme ist ein ausgezeichnetes Hausmittel, das die Durchblutung des Bereichs erhöht und hilft, Ihre Kiefermuskeln zu entspannen. Dazu können Sie ein paar kleine Handtücher in warmem Wasser einweichen und etwa 20 Minuten lang an Ihr Gesicht halten. Halten Sie sie unter heißem Wasser, um die Handtücher heiß zu halten.

Das Massieren des Kieferbereichs ist ein ausgezeichnetes Hausmittel, um Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung Ihres Kiefers zu erhöhen. Ein paar Mal am Tag sollten Sie Ihren Mund öffnen und die Muskeln an den Ohren in der Nähe der Kiefergelenke massieren oder reiben. Sie sollten Ihre Finger auf die schmerzenden Stellen legen und sie bewegen. Drücken Sie sanft, bis Sie spüren, wie sich die Muskeln entspannen. Schließen Sie nun den Mund und wiederholen Sie die Massage erneut.

Greifen Sie nun in Ihren Mund, bis Sie den Muskelkater im Inneren spüren können. Drücken Sie fest mit dem Finger nach unten und massieren Sie eine Seite, dann die andere Seite. Sie sollten versuchen, so nah wie möglich an die Gelenke heranzukommen.

Der Prozess endet hier nicht. Massieren Sie nun zum Abschluss des Vorgangs die Muskeln an der Seite Ihres Nackens. Diese Muskeln kontrollieren zwar nicht direkt Ihren Kiefer, aber wenn Sie sie massieren, können Sie die Spannung verringern, die zu Ihren Kieferschmerzen beiträgt.

Das Tragen eines Mundschutzes ist hilfreich, insbesondere wenn Ihre Kieferverspannungen durch Zähneknirschen oder Kieferpressen im Schlaf verursacht werden. Es sind viele Arten von Mundschutz erhältlich, und Sie müssen einen finden, der spezifisch für die Ursache Ihrer Erkrankung ist. Ihr Zahnarzt oder Ihr Arzt kann Ihnen den richtigen Mundschutz empfehlen.

Das Dehnen des Kiefergelenks hilft, die Kiefer- und Nackenmuskulatur zu dehnen, wodurch Ihre Schmerzen auf natürliche Weise gelindert werden. Sie können dies auf folgende Weise tun: Drücken Sie die Zungenspitze an den Gaumen. Es muss direkt hinter Ihren Zähnen aufliegen und darf nicht die oberen Vorderzähne berühren. Üben Sie mit Ihrer Zunge weiterhin sanft Druck aus und öffnen Sie langsam Ihren Mund so weit wie möglich. Schließe jetzt langsam deinen Mund.

Machen Sie diese Übung nicht, wenn sie Ihnen Schmerzen bereitet.

Sie sollten auch an jedem Punkt aufhören, an dem Sie Schmerzen oder Unbehagen verspüren.

Dieses Hausmittel für Dehnungsübungen gegen verspannte Kiefermuskeln sollte bis zu 10 Mal am Tag durchgeführt werden.

Sie wissen vielleicht nicht, dass Dehydrierung auch Muskelkrämpfe in den Schultern, im Nacken und sogar in den Kiefergelenken verursacht. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie sich ausreichend mit Flüssigkeit versorgen, um das Problem verspannter Kiefermuskeln zu vermeiden. Nicht genug Wasser zu trinken ist eine der Hauptursachen für Schmerzkrämpfe im Zusammenhang mit verspannten Kiefermuskeln. Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme auf mindestens 8 Gläser pro Tag oder sogar mehr.

Eine Studie ergab, dass Kiefergelenkpatienten normalerweise an einem Mangel an Magnesium und Kalzium leiden. Daher lindert die Zugabe von Kalzium- und Magnesiumpräparaten zu Ihrer Nahrung Schmerzen bei verspannten Kiefermuskeln. Sie können Ihre Magnesium- und Kalziumaufnahme auch erhöhen, indem Sie Mandeln, Avocados, Cashewnüsse, Mais, Haferflocken, Kürbis, Sesambutter, Sesamsamen, Spinat, Vollmilch, Walnüsse , Kürbis, Sonnenblumenkerne usw.

Vermeiden Sie übermäßiges Kauen und lassen Sie Ihre Kiefermuskeln entspannen, um Kieferschmerzen vorzubeugen und verspannte Kiefermuskeln zu lockern. Sie sollten auch versuchen, weichere Lebensmittel zu sich zu nehmen, die nicht klebrig sind, da Sie bei diesen nicht viel kauen müssen.

Die Reduzierung Ihres Stress- und Angstniveaus hilft auch dabei, verspannte Kiefermuskeln und Kieferschmerzen zu vermeiden.

Wenn Sie nach allem Ausprobieren feststellen, dass keine dieser Präventionstechniken anschlägt, ist es ratsam, mit dem Arzt zu sprechen oder einen Zahnarzt aufzusuchen.