Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das bei der erhöhten Aufnahme und dem Metabolismus von Mineralien hilft, hauptsächlich Calcium, Magnesium, Phosphat und vielen solchen wichtigen biologischen Funktionen. Es wird für kognitive Körperfunktionen, Stärkung der Immunität, Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels und Stimmungsschwankungen benötigt. Es hat sich auch auf die kardiovaskuläre Gesundheit ausgewirkt. Einige Studien haben gezeigt, dass das Vitamin bei der Krebsprävention hilft, und einige der neuen Studien deuten darauf hin, dass ein Vitamin-D-Mangel auch zu Stuhl- und Harninkontinenz oder häufigem Wasserlassen führen kann.
Der menschliche Körper produziert zwei Arten von Vitamin D, nämlich Cholecalciferol und Ergocalciferol.
Cholecalciferol ist Vitamin D3, das von der menschlichen Haut produziert wird. Cholecalciferol wird unter Einwirkung von UV-Licht in der Leber in Calcifediol und später in den Nieren in Calcitriol umgewandelt. Es kann auch durch Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel wie Fisch, Käse und Eier konsumiert werden. Es hilft bei der erhöhten Aufnahme von Kalzium auf Darmebene. Dieses Hormon wird hauptsächlich zur Behandlung von Erkrankungen wie Vitamin-D-Mangel, X-chromosomaler hypophosphatämischer Rachitis (dominante Form der Rachitis) und Hypoparathyreoidismus eingesetzt, um die Senkung des Kalziumspiegels im Blut zu verhindern.
Ergocalciferol, auch bekannt als Vitamin D2, wird hauptsächlich als Vitamin-D-Ergänzung verwendet; Cholecalciferol wird jedoch auf natürliche Weise vom menschlichen Körper produziert.
Ein Mangel an Vitamin D kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen. Die Einnahme einer angemessenen Menge Vitamin D hilft also bei der Vorbeugung von Knochenerkrankungen wie Osteoporose, Rachitis und Osteomalazie, indem der Kalziumspiegel im Blut aufrechterhalten wird. Daher ist es ratsam, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, wenn ein Vitamin-D-Mangel diagnostiziert wird; jedoch übermäßige Aufnahme von
Vitamin D kann auch zu Komplikationen führen. Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, daher kann ein Überschuss an Vitamin im Körper gespeichert werden.
Neue Studien deuten darauf hin, dass Vitamin-D-Mangel zu Stuhl- und Harninkontinenz führen kann . Sie können auch mit Beckenerkrankungen in Verbindung gebracht werden. Außerdem tritt die Erkrankung häufiger bei Frauen als bei Männern auf.
Kann zu viel Vitamin D zu häufigem Wasserlassen führen?
Es ist ziemlich schwer zu erraten, dass ein Vitamin, das vielfältige gesundheitliche Vorteile hat und dessen Mangel so viele gesundheitliche Probleme verursachen kann, aufgrund eines übermäßigen Konsums auch Nebenwirkungen haben kann. Ein unverschämter Konsum von Vitamin D kann zu Nebenwirkungen wie Übelkeit und Erbrechen, reduziertem Appetit, der zu Schwäche und Verstopfung und Gewichtsverlust führt , sowie zu Magen-Darm-Problemen und Problemen mit dem Harnsystem führen. Dies kann auch zu häufigem Wasserlassen führen.
Der Konsum von zu viel Vitamin D kann zu einer Vitamin-D-Toxizität führen, die als Hypervitaminose D bezeichnet wird. Dieser Zustand ist normalerweise selten, aber möglicherweise schwerwiegend. Diese Toxizität tritt aufgrund einer Überdosierung der Kapseln oder Tabletten zur externen Vitaminergänzung auf und nicht durch übermäßige Sonneneinstrahlung. Die Toxizität von Vitaminen führt zu erhöhten Kalziumspiegeln im Blut, die Symptome wie Übelkeit, Erbrechen und häufiges Wasserlassen verursachen. Es kann auch mit Schmerzen in den Knochen und Nierenproblemen verbunden sein.
Dieser Zustand wird gut behandelt, indem die tägliche Vitamin-D-Dosis angepasst und die externe Einnahme von Kalziumpräparaten vermieden wird, um eine weitere Erhöhung des Kalziumspiegels im Blutkreislauf zu vermeiden.
Fazit
Die Verabreichung bestimmter Medikamente kann den Vitamin-D-Gehalt im Blutstrom verändern; daher sollte Vitamin D unter ärztlicher Empfehlung eingenommen werden. Man sollte vermeiden, etwas über die vorgeschriebene Tagesdosis hinaus einzunehmen.
Häufig verwendete Vitamin-D-Ergänzungen liegen im Bereich von 2000 bis 10.000 Internationalen Einheiten pro Tag. Manche Menschen nehmen je nach Bedarf und Alter der Person 50.000 IE pro Woche ein. Die Tagesdosis für ältere Menschen ist aufgrund der verminderten Fähigkeit zur Aufnahme von Vitamin D geringer. Die Kapseln werden mehr in Gebieten konsumiert, in denen die Sonneneinstrahlung im Winter viel geringer ist.
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