5 Diabetes Life Hacks, um Ihren Morgen besser zu machen

Nicht jeder ist ein Morgenmensch. Aufstehen und bereit sein, den Tag zu beginnen, kann selbst an den besten Tagen schwierig sein. Dies ist besonders schwierig für Menschen, die an Diabetes leiden. Normalerweise finden Menschen, dass das Leben mit Diabetes zeitaufwändig und stressig sein kann. Diabetiker machen sich immer Sorgen um den Blutzuckerspiegel und die Notwendigkeit, Mahlzeiten rund um Medikamente zu planen. Wenn Sie sich so fühlen, dann sind Sie nicht allein. Es gibt viele Diabetiker , denen es genauso geht wie Ihnen. Es muss jedoch nicht so sein. Wir stellen einige Diabetes-Lifehacks vor, die Ihnen den Morgen erleichtern werden. Sie können immer einige davon durchgehen und dann entscheiden, welche für Sie am besten geeignet ist und Ihnen hilft, Ihre Diabetes-Routine besser zu verwalten.

Um Ihren Morgen mit Diabetes zu erleichtern, sollten Sie sich zuallererst eine morgendliche Checkliste mit allen Dingen erstellen, die Sie erledigen müssen, bevor Sie das Haus verlassen. Platzieren Sie es an einer gut sichtbaren Stelle, damit Sie immer wieder darauf zurückgreifen können, und streichen Sie die Dinge auf der Checkliste durch. Diese Liste sollte idealerweise die einzunehmenden Diabetes-Medikamente und deren Dosierung enthalten, einschließlich Ihrer Insulindosis, eine Erinnerung zur Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels, eine Liste der Utensilien, die Sie einpacken und mitnehmen müssen, und natürlich eine sanfte Erinnerung, um Ihre Mahlzeit für den Tag aufzubewahren.

Zu planen, was Sie morgens zum Frühstück zubereiten möchten, ist eine schwierige und zeitaufwändige Aufgabe. besonders wenn Sie an Diabetes leiden. Wenn Sie unter Zeitdruck stehen, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie sich unterwegs für etwas Ungesundes entscheiden, wie z. Ein Diabetes-Lifehack für einen besseren Morgen ist, während Sie Ihr Abendessen vorbereiten, eine einfache, aber gesunde Frühstücksoption für den nächsten Morgen zuzubereiten. Denken Sie niemals daran, das Frühstück auszulassen, da Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes, die das Frühstück auslassen, am Ende eine höhere glykämische Reaktion beim Mittag- und Abendessen haben.

Viele Menschen gehen morgens ins Fitnessstudio und müssen sich die Zeit nehmen, ihre Arbeitskleidung bereitzulegen. Auch Diabetes-Monitor und andere Utensilien sollten morgens mitgenommen werden. Indem Sie Ihre Arbeitskleidung und all diese Vorräte rechtzeitig oder am Vorabend vorbereiten, vermeiden Sie jede Eile in letzter Minute und denken Sie auch daran, alles mitzunehmen; und dieser Diabetes-Lifehack wird deinen Morgen definitiv besser und friedlicher machen.

Es ist eine gute Idee, Ihre medizinische Versorgung immer auf dem neuesten Stand und organisiert zu halten. Wenn Sie Ihre Diabetes-Medikamente organisiert haben, können Sie schnell alles finden, was Sie brauchen, und auch alles einpacken, was Sie brauchen, bevor Sie das Haus verlassen. Sie müssen von Zeit zu Zeit eine Bestandsaufnahme Ihrer Medikamente vornehmen, die abgelaufenen Diabetes-Medikamente und die, die Sie nicht mehr benötigen, loswerden. Dann kannst du sie nach der Nutzungshäufigkeit sortieren. Bewahren Sie Ihr Blutzuckermessgerät vor dem Schlafengehen auf dem Nachttisch auf, damit Sie Ihren Blutzucker morgens leicht messen können. Vermeiden Sie Situationen, die Sie morgens frustrieren, da Sie Ihren Tag nicht frustriert beginnen möchten.

Wenn du deine Lieblings-Playlist auflegst, fühlst du dich energiegeladener und kannst dich morgens auf deine Gedanken konzentrieren und deinen Morgen mit diesem Diabetes-Lifehack produktiver gestalten. Wenn Sie morgens Musik hören, während Sie sich fertig machen, heben Sie auch Ihre Stimmung und lassen Sie den Tag auf die richtige Weise beginnen. Die Forschung zeigt auch, dass Musiktherapie hilft, den Blutdruck bei Diabetikern zu senken. Morgens beruhigende Musik zu hören, während Sie sich fertig machen, ist ein großartiger Diabetes-Lifehack, um Ihren Morgen besser zu machen.

Das Leben mit Diabetes ist zweifellos eine Herausforderung, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich darüber frustrieren müssen. Wenn Sie organisiert und vorausschauend planen, können Sie Ihren Tag mit der richtigen Note beginnen und sind auch besser gelaunt.