Etwa 50 % des gesamten Magnesiums unseres Körpers ist in unseren Knochen gespeichert, während der restliche Teil überwiegend in den Zellen der Gewebe und Organe des Körpers vorkommt. Nur 1 % ist im Blut vorhanden, obwohl der menschliche Körper sehr gut darin ist, einen konstanten Magnesiumspiegel im Blut zu regulieren. Schauen Sie sich jetzt die Top 20 der gesundheitlichen Vorteile von Magnesium an.Vorteile von Magnesium gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Magnesiumist wichtig, um die Regelmäßigkeit des Herzschlags aufrechtzuerhalten. Dies ist unter den Vorteilen von Magnesium wahrscheinlich der wichtigste, denn ohne Magnesium leidet das Herz an Rhythmuslosigkeit, was schwerwiegende Folgen haben kann.
Darüber hinaus ist Magnesium dafür bekannt, dass es das Herz vor Muskelstress schützt und außerdem hilft, den Blutdruck zu kontrollieren . All diese Faktoren machen Magnesium zu einem essentiellen Mineralstoff für das Herz-Kreislauf-System.
Vorteile von Magnesium für die Ernährung: Die Vorteile von Magnesium für die Ernährung liegen in seiner Rolle bei der Aufnahme anderer Nährstoffe. Mineralstoffe wie Natrium, Calcium, Kalium und Phosphor sowie viele Vitamine werden am besten aufgenommen, wenn der Körper gut mit Magnesium versorgt ist .
Dieser Vorteil kann der Fähigkeit von Magnesium zugeschrieben werden, mehrere Enzyme zu aktivieren , Substanzen, die für den Abbau von Nährstoffen während der Verdauung notwendig sind. Auf diese Weise erzeugt eine ausreichende Magnesiumaufnahme einen positiven Dominoeffekt auf die allgemeine Ernährung.
Vorteile von Magnesium für den Schlaf : Magnesiumreguliert die Produktion von Melatonin, einem sehr wichtigen Hormon für ausreichenden Schlaf. Auf diese Weise können diejenigen, die unter Schlaflosigkeit oder schlaflosen Nächten leiden, einen weiteren der Vorteile von Magnesium genießen , das zu einer längeren und besseren Erholungsqualität beiträgt.
Vorteile von Magnesium für den Blutdruck: Magnesiumhilft, den Blutdruck zu senken, wenn er hoch ist, aber es scheint den Blutdruck bei Menschen mit normalen Werten nicht zu senken.
Vorteile von Magnesium zur Regulierung des Zuckerspiegels: Eine der Funktionen von Magnesium besteht darin, die Reaktion des Insulins auf den Blutzuckerspiegel zu regulieren und dabei zu helfen, diesen Zuckerspiegel unter Kontrolle und einigermaßen konstant zu halten.
Darüber hinaus macht Magnesium die Zellen empfindlicher für Insulin, sodass dieser Aspekt des Stoffwechsels stark gefördert wird. Aus diesem Grund ist Magnesium zur Vorbeugung von Diabetes und zur Behandlung der Krankheit äußerst indiziert.
Vorteile von Magnesium während der Schwangerschaft: Magnesiumist auch für eine gesunde Schwangerschaft unerlässlich. Magnesium reduziert nicht nur das Risiko einer während der Schwangerschaft eingeführten Osteoporose,erhöht auch die Schmerztoleranz und trägt so wesentlich zu einer reibungslosen Geburt bei.
Vorteile von Magnesium zur Gewichtsabnahme: Die Aufnahme notwendiger Nährstoffe durch die Aktivierung von Enzymen, denen Magnesium dient , unterbricht den Kreislauf übermäßiger Nahrungsaufnahme. Der Körper sorgt für ein intensiveres und anhaltenderes Sättigungsgefühl, wenn er alle notwendigen Nährstoffe erhält, was das Einhalten einer Diät erleichtert und so wesentlich zur Gewichtsabnahme beiträgt.
Magnesium aktiviert Enzyme: Magnesium hilftauch , die Energieproduktion im Körper zu steigern und fördert die Aktivierung von Enzymen zur Erzeugung von Zellenergie.
Vorteile von Magnesium für die Herzgesundheit: Magnesium spielt viele wichtige Rollen für die Herzgesundheit . Es hilft, Bluthochdruck (Hypertonie) zu senken, wenn auch nur in geringem Maße, und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Vorteile von Magnesium für die Knochengesundheit: Eine weitere Eigenschaft von Magnesium ist seine Beteiligung an der Aufrechterhaltung der richtigen Knochendichte. Diese Funktion ist äußerst wichtig für Kinder und Jugendliche, deren richtiges Wachstum von der richtigen Knochendichte abhängt. Für Erwachsene und Senioren sind die Eigenschaften von Magnesium jedoch hervorragend, um lebenslang gesunde Knochen zu erhalten.
Vorteile von Magnesium für den Aufbau von Muskelmasse: Magnesiumist wichtig für die Synthese von ATP, dem Molekül, das vom Körper als Energiequelle verwendet wird. So leiden Menschen mit niedrigem Magnesiumspiegel unter einer geringeren Energieverfügbarkeit, was sich besonders bei körperlicher Aktivität bemerkbar macht.
Das Muskelausdauertraining profitiert daher stark von ausreichenden Mengen dieses Minerals.
Es wird auch angenommen, dass ein gesunder Magnesiumspiegel den Testosteronspiegel im Körper positiv beeinflusst, was einen signifikanten Stimulus für das Muskelwachstum darstellt. Die Funktionen von Magnesium bei der Proteinsynthese kommen wiederum direkt der Muskelregeneration und -entwicklung zugute.
Vorteile von Magnesium für die Verdauung: Da Magnesium bei vielen Verdauungsprozessen als Vermittler fungiert, beugt dieses Mineral Problemen wie Verdauungsstörungen, Bauchschmerzen, Erbrechen, Blähungen und Verstopfung vor. Dies ist einer der bekanntesten Vorteile von Magnesium , das aufgrund seiner abführenden Eigenschaften weit verbreitet ist.
Vorteile von Magnesium für die psychische Gesundheit: Die Aufrechterhaltung eines guten Magnesiumspiegels beugt verschiedenen psychischen und nervösen Gesundheitsproblemen vor und lindert sie. Angst und Stress sowie Panikattacken oder übermäßige Erregung werden von denen vermieden oder gelindert, die ihren täglichen Bedarf an dem Mineral decken.
Darüber hinaus ist Magnesium dafür bekannt, die Intensität von Kopfschmerzen und Migräne zu lindern und ihre Häufigkeit zu verringern.
Vorteile von Magnesium für die Kollagenproduktion: Die Kollagenproduktion wird durch einen angemessenen Magnesiumspiegel im Körper begünstigt, sodass diese wichtigen Proteine in Fasergeweben wie Sehnen, Bändern und Haut reichlich vorhanden sind.
In diesem Sinne erstrecken sich die Vorteile von Magnesium nicht nur auf die Gesundheit dieser Gewebe, sondern auch auf Schönheit und gute Form, da Kollagen die Haut straff hält.
Vorteile von Magnesium für die kardiovaskuläre Gesundheit: Magnesiumist für die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Herzschlags unerlässlich. Dies ist unter den Vorteilen von Magnesium wahrscheinlich der wichtigste, denn ohne Magnesium leidet das Herz an Rhythmuslosigkeit, was schwerwiegende Folgen haben kann.
Darüber hinaus ist Magnesium dafür bekannt , dass es das Herz vor Muskelstress schützt und außerdem hilft, den Blutdruck zu kontrollieren. All diese Faktoren machen Magnesium zu einem essentiellen Mineralstoff für das Herz-Kreislauf-System.,
Ernährungsvorteile von Magnesium : Die beruhen auf seiner Rolle bei der Aufnahme anderer Nährstoffe. Mineralstoffe wie Natrium, Calcium, Kalium und Phosphor sowie viele Vitamine werden am besten aufgenommen, wenn der Körper gut mit Magnesium versorgt ist .
Dieser Vorteil kann der Fähigkeit von Magnesium zugeschrieben werden, mehrere Enzyme zu aktivieren, Substanzen, die für den Abbau von Nährstoffen während der Verdauung notwendig sind. Auf diese Weise erzeugt eine ausreichende Magnesiumaufnahme einen positiven Dominoeffekt auf die allgemeine Ernährung.
Vorteile von Magnesium bei Migräne: Migräneattacken schaden vielen Amerikanern, insbesondere Frauen, ernsthaft. Magnesiumpräparate und -flüssigkeitenverringern die Schwere solcher Attacken erheblich und können auch dazu beitragen, die Rezidivrate zu verringern.
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