Sind Erdnüsse gut für Ihre Leber?

Leberproblem oder -erkrankung bezeichnet einen breiten Begriff, der alle potenziellen Probleme abdeckt, die dazu führen, dass die Leber die notwendigen Funktionen im menschlichen Körper nicht erfüllt. Das grundlegende und anfängliche Stadium dieses Problems ist jedoch die Fettleber . Wenn wir also Schritte unternehmen, um eine Fettleber zu heilen, werden wir definitiv sicherstellen, dass unsere größte Drüse, dh die Leber, ein ganzes Leben lang gesund bleibt. Aus diesem Grund haben wir ausführlich über die gesundheitlichen Vorteile von Erdnüssen und ihre Rolle bei der Überwindung oder Vermeidung von Fettleberproblemen gesprochen.

Erdnüsse bilden pur oder in Form von Studentenfutter köstliche und bequemste Snacks. Diese enthalten eine Vielzahl essentieller Nährstoffe, um viele gesundheitliche Vorteile zu bieten, einschließlich der Behandlung von Fettleber, dh einer häufigen Art von Lebererkrankung. Wenn Sie die besten Ergebnisse erzielen möchten, sollten Sie darauf achten, Erdnüsse als wichtigen Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung in Maßen zu essen, und sich bei Bedenken an Ihren Ernährungsberater und Arzt wenden.

Nichtalkoholische Steatohepatitis, auch Fettleber genannt, tritt immer dann auf, wenn in der Leber Fett gebildet wird. Dies ist eine asymptomatische Art von Erkrankung, aber in einigen Fällen führt sie zu weiteren Komplikationen wie Leberversagen oder Lebervernarbung. Wenn Sie sich jedoch für eine nahrhafte Ernährung entscheiden, einschließlich einiger Erdnüsse, werden Sie eine Verbesserung Ihrer Lebergesundheit erwarten. Nur müssen Sie einen weiteren wichtigen Schritt unternehmen, dh Ihren Alkoholkonsum einschränken/vermeiden und die notwendigen Ernährungsempfehlungen sowie die Aufnahme gesättigter Fettsäuren strikt befolgen.

Das Hauptziel hinter der Behandlung von Fettleberproblemen (entweder mit oder ohne Entzündungsstadium) ist es, den Cholesterinspiegel zu begrenzen. Hier kommt die Rolle der Erdnüsse ins Spiel, denn eine Unze Erdnüsse enthält insgesamt 14 Gramm Fett, davon 1,9 Gramm Fett in gesättigter Form und die restlichen 11,3 Gramm in ungesättigter Form. Die Auswahl von ungesättigten Fetten anstelle von gesättigten senkt den Cholesterinspiegel des Körpers. Darüber hinaus enthalten Erdnüsse andere Arten von cholesterinsenkenden Nährstoffen namens Phytosterole und Ballaststoffe, um Patienten mit Fettleber weitere gesundheitliche Vorteile zu bieten.

Eine Gewichtsabnahme bei fettleibigen oder übergewichtigen Personen hilft bei der Vorbeugung einer Fettleber oder bei der Behandlung der jeweiligen Erkrankung. Menschen, die sich der Gewohnheit hingeben, regelmäßig Erdnüsse oder Nüsse zu essen, neigen dazu, leicht von Fettleibigkeit loszukommen und haben ein relativ geringes Körpergewicht. Der Grund dafür ist einfach, dh sowohl Nüsse als auch Erdnüsse helfen Ihnen, Kalorien in geringeren Mengen aufzunehmen, da sie Ballaststoffe und Proteine ​​in übermäßigen Mengen anstelle von Kohlenhydraten und Fetten enthalten. Mit einfachen Worten, Erdnüsse und andere Formen von Nüssen dienen als Füllnährstoffe. Laut erfahrenen Ernährungswissenschaftlern enthält eine einzige Unze Erdnuss etwa 161 Kalorien. Mit dem Ziel, Ihr Fettleibigkeitsproblem zu überwinden, sollten Sie daher sicherstellen, Erdnüsse in Ihre Ernährung aufzunehmen, anstatt andere schädliche Kalorienquellen zu sich zu nehmen.

Das Typ-2-Diabetes- Problem erhöht das Risiko, eine nichtalkoholische Fettleber zu entwickeln und viele andere Komplikationen zu entwickeln. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts und regelmäßige körperliche Bewegung verbessern jedoch die Regulierung des Blutzuckers und beugen Diabetes vor oder kontrollieren ihn. Eine Unze Erdnüsse enthalten 2,4 Gramm Ballaststoffe, die darauf abzielen, den Verdauungsprozess zu verlangsamen und den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Wenn dies nicht ausreicht, enthalten Erdnüsse einfach ungesättigte Fette, um die Werte Ihres Blutzuckers stark zu senken.