Wie man in 3 Tagen auf natürliche Weise Bauch verliert

ByDr. J. K. Hartmann
Wie man in 3 Tagen auf natürliche Weise Bauch verliert, ohne Medikamente zu verwenden. Darüber hinaus können diejenigen, die schnell abnehmen müssen, diese Diät 3 Tage lang befolgen, um bis zu 5 kg zu verlieren. Wenn Sie jedoch nahe an Ihrem Idealgewicht sind, ist es möglich, dass Sie keine 5 kg abnehmen, aber diese Diät kann helfen, die Luft abzulassen und den Körper schnell zu trocknen.

Dies ist eine radikale Diät, die nur im äußersten Notfall und für 3 Tage durchgeführt werden sollte, um Ihre Gesundheit nicht zu gefährden . Außerdem ist es wichtig, immer alle 3 Stunden zu essen, täglich 2 Liter Wasser zwischen den Mahlzeiten zu trinken und nichts anderes zu essen als das, was in diesem Ernährungsplan empfohlen wird.

Werfen wir also einen Blick auf die Speisekarten? Denken Sie daran, dass es 1 für jeden Tag ist.

1. Tag Menü:

  • Frühstück: Kaffee , Tee oder Wasser (ohne Zuckerzusatz) + 1 Orange + 1 Toast mit leichter Erdbeermarmelade ;
  • Vormittagsjause: 1 Glas Diätgelatine;
  • Mittagessen: 1 Dose Thunfisch in Wasser + 3 Toastscheiben;
  • Nachmittagsjause: 1 Glas Diätgelatine;
  • Abendessen: 1 Apfel mit Schale 160 g (30 Min. vorher) + 1 Tasse rohe Karotten (gerieben) + 100 Gramm mageres Fleisch + 1 Tasse gekochte grüne Bohnen.

Menü des 2. Tages:

  • Frühstück: Kaffee , Tee oder Wasser + 1 gekochtes oder gekochtes Ei + 1 Toast + 1 Banane ;
  • Vormittagsjause: 1 Glas Diätgelatine;
  • Mittagessen: Tee oder Wasser + 1 Tasse Ricotta oder Thunfisch aus der Dose + 5 Cracker in Wasser und Salz;
  • Nachmittagsjause: 1 Glas Diätgelatine;
  • Abendessen: 2 Würstchen + 1/2 Tasse geriebene rohe Karotten + 1 Banane + 1 Tasse Brokkoli oder in Salzwasser gekochter Kohl.

Menü des 3. Tages:

  • Frühstück: Kaffee , Tee oder Wasser, 5 Cracker in Wasser und Salz, 30 Gramm Cheddar- Käse und 1 Apfel;
  • Vormittagsjause: 1 Glas Diätgelatine;
  • Mittagessen: 1 gekochtes Ei + 2 Toastscheiben mit 2 Scheiben Käse + 1/2 Tomate;
  • Nachmittagsjause: 1 Glas Diätgelatine;
  • Abendessen: 1 Dose Thunfisch in Wasser + 1 Tasse geriebene rohe Karotten + 1 Tasse Blumenkohl und 1 Tasse   gehackte Honigmelone .

Diese Diät wird nicht für Diabetiker oder schwangere Frauen empfohlen. Im Falle eines anderen Gesundheitsproblems muss die Genehmigung des Arztes eingeholt werden, der die Pathologie überwacht und behandelt.

Neben Mathematik beinhaltet jede Diät auch den Ernährungs- und Gesundheitsfaktor . Eine sehr intensive Ernährungseinschränkung wie diese sollte auf einen kurzen Zeitraum begrenzt werden, um sicherzustellen, dass sie Ihrer Gesundheit nicht schadet und gleichzeitig Gewicht verliert .