Helfen Probiotika bei Laktoseintoleranz?

Die Bakterien in Ihrem Darm spielen eine sehr wichtige Rolle bei der Produktion des Laktase-Enzyms, das für die Verdauung von Laktose – dem Kohlenhydrat der Milch – benötigt wird. Außerdem helfen diese Bakterien beim Verdauungsprozess, auch wenn keine Möglichkeit besteht, Laktase-Enzym zu produzieren. Bei der Versorgung des Körpers mit diesen hilfreichen Bakterien in Ihrem Darm oder Dickdarm sind probiotische Getränke, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel sehr effektiv. Daher wird oft angenommen, dass Probiotika tatsächlich bei Laktoseintoleranz helfen.

Es ist wichtig zu verstehen, was Probiotika sind, wenn Sie nach ihren Vorteilen bei der Behandlung von Laktoseintoleranz suchen. Die Probiotika sind Mikroorganismen, die den menschlichen Körper (den Körper des Wirts) nicht schädigen oder keine Krankheit im menschlichen Körper verursachen. Vielmehr bringt es dem Körper viele Vorteile bei der Bekämpfung, Vorbeugung oder Behandlung vieler Krankheiten. Eine sehr wichtige Rolle der Probiotika in unserem Körper besteht auch darin, dass sie das Verdauungssystem unterstützen und bei der Verdauung von Nahrung helfen können. Eines der bekanntesten probiotischen Bakterien ist Lactobacillus acidophilus, das Milch in Joghurt umwandelt, und es wird allgemein angenommen, dass die Aufnahme von Joghurt in Ihre normale Ernährung Ihnen helfen wird, die Verdauungsvorteile dieses Bakteriums zu nutzen.

Das Ziel hinter dem Verzehr von Probiotika ist es, den Darm mit den nützlichen Bakterien zu versorgen, die tatsächlich bei der Produktion des Laktaseenzyms helfen, sowie den Verdauungsprozess zu unterstützen. Menschen, die an Laktoseintoleranz leiden, können versuchen, ihren Zustand umzukehren, indem sie versuchen, jeden Tag nach einer Mahlzeit einen Esslöffel Joghurt, einige andere fermentierte Lebensmittel und Getränke, die die Probiotika enthalten, zu sich zu nehmen.

Obwohl Joghurt selbst ein Milchprodukt ist, bereitet er Menschen mit Laktoseintoleranz keine großen Probleme. Forschungsstudien haben gezeigt, dass Menschen mit Laktoseintoleranz Joghurt besser vertragen als Milch. Dies lässt vermuten, dass die guten Bakterien, die im Joghurt oder ähnlichen fermentierten Lebensmitteln vorhanden sind, bei der Verdauung der Laktose helfen.

Eine kleine Menge Joghurt (ein paar Löffel Joghurt) enthält einen sehr geringen Laktosegehalt. Da der Körper 12 g Laktose verdauen kann, treten bei einer so geringen Laktoseaufnahme keine Unverträglichkeitssymptome auf. Im Gegenteil, dies hilft dem Körper, die Bakterien im Darm zu züchten, die bei der Verdauung sowie der Produktion von Laktase helfen. Wenn Sie die Menge an Joghurt, die Sie täglich zu sich nehmen, erhöhen, gewöhnt sich der Körper an die Milchprodukte und kann die Laktose verdauen.

Wenn Sie Ihrer Ernährung zusammen mit Joghurt ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen, wird die Stoffwechselaktivität der Mikrobiota im Dickdarm verändert. So werden Ihre Symptome der Laktoseintoleranz gelindert. Wie die Bakterien aus den Probiotika den Prozess zusätzlich unterstützen, ist die Produktion ihrer eigenen Laktase. Wenn Sie während der Einnahme von Probiotika weiterhin einige Milchprodukte oder ein paar Löffel Vollfettjoghurt zusammen mit Ihrer Ernährung zu sich nehmen, werden die guten Bakterien aus den Probiotika in Ihrem Dickdarm stärker wachsen, da Milchprodukte das Wachstum von Darmbakterien fördern .

Allmählich mit der Zeit, wenn diese Praxis des Konsums von Probiotika (entweder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder Nahrungsmitteln und Getränken) und Milchprodukten fortgesetzt wird, gibt es eine riesige Menge Laktase im Darm aus der Bakterienproduktion. Dies hilft bei der Verdauung der Laktose, die Sie zu sich nehmen, und langsam verschwindet auch Ihre Laktoseintoleranz.