Was ist soziale Phobie oder soziale Angststörung und wie wird sie behandelt?

Soziale Phobie, auch soziale Angststörung (SAD) genannt, umfasst die extreme Befürchtung bestimmter sozialer Umstände und insbesondere Umstände, die neu sind oder in denen Sie das Gefühl haben, von anderen beobachtet oder beurteilt zu werden. Diese Umstände können so beängstigend sein, dass Sie nervös werden, wenn Sie nur daran denken, oder große Anstrengungen unternehmen, um ihnen auszuweichen.

Eine soziale Phobie oder soziale Angststörung ist die Angst, im Freien untersucht, beurteilt oder gedemütigt zu werden. Sie könnten besorgt sein, dass diese Person möglicherweise der Meinung ist, dass Sie im Gegensatz zu anderen nicht mithalten können. Auch wenn Sie wahrscheinlich verstehen, dass Ihre Befürchtungen, verurteilt zu werden, in gewissem Maße unsinnig und übertrieben sind, können Sie trotzdem nicht umhin, sich nervös zu fühlen. Auch wenn es so aussieht, als ob Sie nichts gegen die Nebenwirkungen der sozialen Phobie tun könnten, gibt es im Allgemeinen zahlreiche Dinge, die Ihnen helfen können. Es beginnt mit dem Verständnis des Problems. Soziale Angst ist heute das drittgrößte emotionale Wellness-Problem auf dem Planeten. Alkoholsucht ist zunächst eine  Depressionan zweiter Stelle und an dritter Stelle soziale Phobie oder soziale Angststörung.

Es ist nichts Ungewöhnliches daran, dass ein Jugendlicher schüchtern ist, aber Kinder mit sozialer Phobie oder sozialer Angststörung erleben großes Elend bei gewöhnlichen Übungen und Umständen, zum Beispiel mit anderen Kindern zu spielen, im Unterricht zu lesen, Erwachsene anzusprechen, Tests zu machen oder vor Auftritten aufzutreten Andere. Häufig würden Jugendliche mit sozialer Phobie oder sozialer Angststörung aufgrund ihrer Phobie am liebsten gar nicht zum Unterricht gehen.

Auch wenn es sich so anfühlt, als ob Sie mit diesem Problem auffällig sind, ist soziale Phobie oder soziale Angststörung ziemlich häufig. Einige Menschen erleben Nervosität in den meisten sozialen und Ausführungsumständen, ein Zustand, der als zusammengefasstes Problem der sozialen Unruhe bekannt ist. Für andere Personen sind Spannungen mit bestimmten sozialen Umständen verbunden, z. B. wenn sie sich an Außenstehende wenden, sich bei Versammlungen untermischen oder vor einer Gruppe von Menschen auftreten. Zu den Auslösern für grundlegende soziale Phobien oder soziale Angststörungen gehören:

• Öffentliches Reden kann ein Auslöser für soziale Phobie oder soziale Angststörung sein.
• Auftritt vor Publikum.
• Neue Leute kennenlernen.
• Im Mittelpunkt der Betrachtung stehen.
• Beobachtet werden, während man etwas erreicht.
• Lässige Scherze machen.
• Geschubst oder zensiert werden.
• Gespräche mit „imperativen“ Personen oder Machtfiguren.
• Im Unterricht angesprochen werden.
• Raus aus der Stadt.
• Telefonieren.
• Nutzung offener Badezimmer.
• Prüfungen ablegen.
• Im Freien essen oder trinken.
• Sich in einer Besprechung zu Wort melden.
• Teilnahme an Partys oder anderen gesellschaftlichen Zusammenkünften.

Die Verwirrung tritt häufig in der Pubertät oder im frühen Erwachsenenalter auf, kann jedoch jederzeit auftreten, einschließlich der frühen Adoleszenz. Frauen sind anfälliger für soziale Phobie oder soziale Angststörung als Männer. Von allen Angstproblemen und dem größten Teil der emotionalen Gesundheitsprobleme ist die soziale Phobie oder soziale Angststörung am wenigsten verbreitet.

Es gibt keinen einzigen bekannten Grund für soziale Phobie oder soziale Angststörung, aber prüfen Sie, ob organische, mentale und natürliche Faktoren zu ihrer Verbesserung beitragen können.

Es wird derzeit angenommen, dass die soziale Phobie oder soziale Angststörung mit der seltsamen Funktionsweise von Schaltkreisen des Verstandes identifiziert wird, die das Gefühl und die Reaktion „Fight or Run“ im Großhirn fokussieren. Erbliche Komponenten können ebenfalls dazu beitragen, da soziale Phobie oder soziale Angststörung bis zu einem gewissen Grad häufiger auftreten, wenn sie auch bei Verwandten ersten Grades vorhanden sind.

Die Besserung einer sozialen Phobie oder sozialen Angststörung kann durch erniedrigende oder peinliche soziale Begegnungen entstehen, bevor sie beispielsweise von Begleitern belästigt oder entlassen werden.

Menschen mit sozialer Phobie oder sozialer Angststörung können ihre Besorgnis dadurch aufbauen, dass sie das Verhalten anderer beobachten oder sehen, was sonst als Folge ihres Verhaltens passiert ist (z. B. ausgelacht oder verspottet werden). Darüber hinaus lernen Jugendliche, die von ihren Eltern beschützt oder überbehütet werden, möglicherweise keine großartigen sozialen Fähigkeiten als Merkmal ihres typischen Aufstiegs.

Dass Sie hin und wieder unter sozialen Umständen ängstlich werden, bedeutet nicht, dass Sie an sozialer Phobie oder sozialer Angststörung leiden. Viele Menschen fühlen sich hin und wieder schüchtern oder unsicher, was ihre normale Arbeit jedoch nicht behindert. Soziale Phobie oder soziale Angststörung wiederum stört Ihre normale Routine und verursacht kolossale Schmerzen.

Zum Beispiel ist es absolut typisch, vor einem Vortrag einen schlimmen Fall von Nervosität zu bekommen. Wie dem auch sei, wenn Sie an sozialer Phobie oder sozialer Angststörung leiden, können Sie lange Zeit zu früh Stress haben, müde anrufen, um eine Gegenleistung zu erhalten, oder während des Gesprächs so schrecklich zittern, dass Sie kaum noch können sprechen.

• Übermäßige Zurückhaltung und Anspannung in normalen sozialen Situationen ist ein Symptom der sozialen Phobie oder sozialen Angststörung.
• Intensiver Stress für eine ziemlich lange Zeit, Wochen oder sogar Monate vor einem bevorstehenden sozialen Umstand.
• Extreme Befürchtung, von anderen beobachtet oder beurteilt zu werden, insbesondere von Personen, die Sie nicht kennen.
• Befürchten Sie, dass Sie auf eine Weise demonstrieren, die Sie selbst erniedrigt oder kränkt.
• Befürchten Sie, dass andere sehen, dass Sie ängstlich sind.

• Rote Konfrontation oder Rötung.
• Kurzatmigkeit, Magenverstimmung ist ein Symptom der sozialen Phobie oder sozialen Angststörung.
• Zittern oder Zittern (mit temperamentvoller Stimme).
• Herzrasen oder Behaglichkeit im Mittelteil.
• Schwitzen oder Hitzewallungen.
• Schwindelgefühl oder Ohnmacht.

• Das Vermeiden sozialer Umstände in einem Maße, das Ihre Übungen einschränkt oder Ihr Leben stört, ist ein Symptom einer sozialen Phobie oder sozialen Angststörung.
• Bleiben Sie ruhig oder verbergen Sie sich außer Sichtweite und behalten Sie das Endziel im Auge, um Benachrichtigung und Scham zu vermeiden.
• Trinken Sie vor gesellschaftlichen Umständen und behalten Sie das Endziel im Auge, Ihre Nerven zu beruhigen.

Soziale Phobie oder soziale Angststörung ist eines der bekanntesten psychischen Probleme. Es beginnt in der Regel im frühen Teenageralter, obwohl es manchmal vor der Pubertät oder im Erwachsenenalter beginnen kann. Einige Risikofaktoren können die Gefahr einer sozialen Phobie oder sozialen Angststörung aufbauen, darunter:

• Familienanamnese ist ein Risikofaktor für soziale Phobie oder soziale Angststörung. Sie werden wahrscheinlich eine soziale Phobie haben, wenn Ihre natürlichen Vormünder oder Verwandten die Bedingung haben.
• Negative Begegnungen sind auch ein Risikofaktor für soziale Phobie oder soziale Angststörung. Kinder, die gestoßen, belästigt, entlassen, verspottet oder in Verlegenheit gebracht werden, neigen möglicherweise eher zu sozialer Phobie. Auch andere negative Ereignisse im Leben, zum Beispiel Familienstreit oder sexueller Missbrauch, können mit sozialer Phobie in Verbindung gebracht werden.
• Ein weiterer Risikofaktor für soziale Phobie oder soziale Angststörung ist Ihr Temperament. Jugendliche, die bescheiden, zaghaft, zurückgezogen oder eingeschränkt sind, wenn sie mit neuen Umständen oder Personen konfrontiert werden, könnten ernsthafter gefährdet sein.
• Neue soziale oder berufliche Anfragen. Neue Menschen zu treffen, einen Vortrag im Freien zu halten oder eine wichtige Arbeitspräsentation zu halten, kann interessante Anzeichen einer sozialen Phobie oder einer sozialen Angststörung auslösen. Diese Zeichen haben in der Regel ihre Grundlage in der Jugendlichkeit, wie auch immer.

Unbehandelt kann eine soziale Phobie oder soziale Angststörung Ihr Leben bestimmen. Spannungen können sich in Arbeit, Schule, Beziehungen oder Lebensglück einmischen. Zu den Komplikationen der sozialen Phobie oder sozialen Angststörung gehören:

• Geringes Selbstwertgefühl ist eine Komplikation der sozialen Phobie oder sozialen Angststörung.
• Mühe, entscheidend zu sein.
• Negatives Selbstgespräch.
• Überempfindlichkeit gegenüber Feedback.
• Isolation und problematische soziale Verbindungen.
• Geringe schulische und berufliche Leistung.
• Drogenmissbrauch, zum Beispiel übermäßiges Trinken von Alkohol.
• Suizidversuch.

Weitere Nervositätsprobleme, signifikante depressive Probleme, Probleme mit Drogenmissbrauch und bestimmte andere Streuungen des emotionalen Wohlbefindens sind die Komplikationen einer unbehandelten sozialen Phobie oder sozialen Angststörung.

Wenn Symptome und Anzeichen einer sozialen Phobie oder einer sozialen Angststörung vorliegen, wird der Arzt eine Untersuchung einleiten, indem er Fragen zu Ihrer medizinischen Vorgeschichte stellt und eine körperliche Untersuchung durchführt. Auch wenn es keine Labortests gibt, um eine soziale Phobie oder soziale Angststörung explizit zu analysieren, kann der Spezialist verschiedene Tests verwenden, um sicherzustellen, dass eine körperliche Krankheit nicht der Grund für die Manifestationen ist.

Therapeuten und Kliniker verwenden einzigartig zusammengesetzte Besprechungs- und Bewertungsinstrumente, um einen Mann oder eine Frau auf ein Unbehagen hin zu untersuchen. Der Facharzt stützt seinen oder ihren Befund einer sozialen Phobie oder sozialen Angststörung auf Berichte über die Stärke und Spannweite der Manifestationen und bezieht alle Probleme mit der Arbeit ein, die durch die Indikationen verursacht werden. Der Spezialist findet dann heraus, ob die Anzeichen auf eine soziale Phobie oder eine soziale Angststörung hinweisen.

Der beste Behandlungsansatz für soziale Phobie oder soziale Angststörung unterscheidet sich von Individuum zu Individuum. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Maßnahmen zur Selbstverbesserung ausreichen, um die Nebenwirkungen Ihrer sozialen Phobie oder sozialen Angststörung zu lindern. Wenn Sie die oben genannten Methoden ausprobiert haben, obwohl Sie mit schwächender Nervosität zu kämpfen haben, benötigen Sie möglicherweise auch professionelle Hilfe.

1. Therapie zur Behandlung von sozialer Phobie oder sozialer Angststörung

   Von allen verfügbaren Expertenmedikamenten scheint die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) am besten zur Behandlung von sozialer Phobie oder sozialer Angststörung zu wirken. Subjektive Verhaltensbehandlung hängt davon ab, warum das, was Sie denken, beeinflusst, wie Sie sich fühlen, und Ihre Emotionen Ihr Verhalten beeinflussen. Wenn Sie also die Art und Weise ändern, wie Sie soziale Umstände betrachten, die Ihnen Unbehagen bereiten, werden Sie sich besser fühlen und leistungsfähiger sein.

   Die kognitive Verhaltensbehandlung bei sozialer Phobie oder sozialer Angststörung umfasst normalerweise:

   • Lernen, wie man die körperlichen Anzeichen von Unwohlsein durch Entspannungssysteme und Atemaktivitäten kontrolliert.
   • Negative, nicht hilfreiche Betrachtungen herausfordern, die soziale Phobien oder soziale Angststörungen auslösen und befeuern, und sie durch angepasstere Perspektiven ersetzen.
   • Stellen Sie sich den sozialen Umständen, die Sie fürchten, auf eine fortschrittliche, geordnete Weise, anstatt sich von ihnen fernzuhalten.

   Während Sie diese Aktivitäten ganz alleine lernen und verfeinern können, können Sie, falls Sie Schwierigkeiten bei der Selbstverbesserung hatten, von der zusätzlichen Unterstützung und Anleitung eines Spezialisten profitieren.

2. Gruppentherapie zur Behandlung von sozialer Phobie oder sozialer Angststörung

   Gruppentherapie zur Behandlung von sozialer Phobie oder sozialer Angststörung nutzt Schauspiel, Aufnahme und Beobachtung, Scheintreffen und andere Aktivitäten, um Umstände zu beseitigen, die Sie in dieser gegenwärtigen Realität nervös machen. Wenn Sie üben und sich auf Umstände vorbereiten, vor denen Sie Angst haben, werden Sie sich als zunehmend angenehm und positiv in Bezug auf Ihre sozialen Fähigkeiten erweisen, und Ihre Nervosität wird abnehmen.

3. Medikamente gegen soziale Phobie oder soziale Angststörung

   Die verschreibungspflichtigen Medikamente werden manchmal verwendet, um die Anzeichen von sozialer Phobie oder sozialer Angststörung zu lindern, aber es ist kein Heilmittel dafür. Wenn Sie aufhören, die Medikamente einzunehmen, werden Ihre Anzeigen wahrscheinlich für einen vorübergehenden Zeitraum die volle Leistung zurückgeben. Das Medikament wird als am entgegenkommendsten angesehen, wenn es als Teil der Erweiterung der Behandlung und anderer Selbstverbesserungsverfahren eingesetzt wird, die den zugrunde liegenden Treiber der sozialen Phobie oder sozialen Angststörung ansprechen. Drei Arten von Medikamenten werden als Teil der Behandlung von sozialer Phobie verwendet:

   • Beta-Blocker für soziale Phobie oder soziale Angststörung: Beta-Blocker werden verwendet, um Ausführungsnervosität zu mildern. Sie wirken, indem sie den Adrenalinstrom hemmen, der entsteht, wenn Sie nervös sind. Während Betablocker die enthusiastischen Nebenwirkungen von Nervosität nicht beeinflussen, können sie körperliche Anzeichen wie Hände- oder Stimmschütteln, Schwitzen und schnellen Puls kontrollieren.
   • Antidepressiva bei sozialer Phobie oder sozialer Angststörung: Antidepressiva können nützlich sein, wenn die soziale Phobie schwerwiegend ist und sich abschwächt. Drei besondere Antidepressiva Paxil, Effexor und Zoloft wurden von der US-amerikanischen Ernährungs- und Arzneimittelbehörde für die Behandlung von sozialer Phobie zugelassen.
   • Benzodiazepine zur Behandlung von sozialer Phobie oder sozialer Angststörung: Benzodiazepine wirken schnell gegen Spannungsarzneimittel. Wie dem auch sei, sie machen Schluss und machen süchtig, daher werden sie normalerweise nur dann empfohlen, wenn andere Lösungen für soziale Phobie nicht funktioniert haben.

Einige wenige hausgemachte Heilmittel wurden als Medikamente gegen Unwohlsein konzentriert, aber es wird erwartet, dass weitere Forschungen die Gefahren und Vorteile vollständig verstehen. Das wissen Wissenschaftler – und haben nicht die leiseste Ahnung:

• Kava: Kava erweckte den Eindruck, eine vielversprechende Behandlung für Unwohlsein zu sein, doch Berichte über echte Leberschäden – selbst bei vorübergehender Anwendung – veranlassten einige europäische Nationen und Kanada, es aus dem Geschäftssektor abzuziehen. Die Food and Drug Administration hat Bekanntmachungen herausgegeben, die Geschäfte in den Vereinigten Staaten jedoch nicht verboten haben. Verzichten Sie auf die Verwendung von Kava, bis gründlichere Sicherheitsstudien durchgeführt wurden, insbesondere wenn Sie Leberprobleme haben oder Medikamente einnehmen, die Ihre Leber beeinflussen.
• Baldrian wird auch als alternative Behandlung für soziale Phobie oder soziale Angststörung verwendet: In einigen Studien berichteten Personen, die Baldrian verwendeten, von weniger Anspannung und Angst, jedoch berichteten Personen in verschiedenen Studien von keinem Vorteil. Sprechen Sie mit Ihrem Spezialisten über Baldrian, bevor Sie es versuchen. Während es zum größten Teil sehr ertragen wird, gibt es einige Fallberichte von Personen, die Leberprobleme verursachen, wenn sie Produkte einnehmen, die Baldrian enthalten. Für den Fall, dass Sie Baldrian schon seit einiger Zeit verwenden und aufhören müssen, es zu verwenden, schreiben viele Kräfte vor, dass es reduziert wird, um Entzugssymptome zu vermeiden.
• Eine weitere Möglichkeit zur Behandlung von sozialer Phobie oder sozialer Angststörung ist die Verwendung von Passionsblume: Einige kleine klinische Studien deuten darauf hin, dass Passionsblume bei Unwohlsein helfen kann. In zahlreichen Geschäftsartikeln wird Passionsblume mit verschiedenen Kräutern kombiniert, was es schwierig macht, die einzigartigen Eigenschaften jedes Krauts zu erkennen. Passionsblume wird größtenteils als geschützt angesehen, wenn sie als koordiniert eingenommen wird, aber einige Studien haben herausgefunden, dass sie Schläfrigkeit, Verwirrung und Unordnung hervorrufen kann.
• Theanin. Dieses Aminoätzmittel ist in grünem Tee und einigen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Vorläufige Bestätigungen zeigen, dass Theanin einige Menschen ruhiger fühlen lässt, es gibt jedoch nur eingeschränkte Beweise dafür, dass es Spannungen behandelt.

Bevor Sie natürliche Heilmittel oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass sie für Sie in Ordnung sind und nicht mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten zusammenarbeiten.

Es gibt keinen wirklichen Weg, um zu verhindern, was jemanden dazu bringt, eine soziale Phobie oder soziale Angststörung aufzubauen, aber Sie können auf jeden Fall einen Weg finden, die Wirkung von Indikationen zu verringern, falls Sie nervös sind:

• Sich frühzeitig Hilfe zu holen, ist der beste Weg, um soziale Phobie oder soziale Angststörung zu verhindern. Unbehagen, wie auch andere psychische Erkrankungen, kann schwieriger zu behandeln sein, wenn Sie es nicht aushalten.
• Die Überwachung Ihres eigenen Lebens kann Ihnen und Ihrem Anbieter für emotionales Wohlbefinden dabei helfen, zu erkennen, was Sie antreibt und was Ihnen zu helfen scheint, sich besser zu fühlen.
• Priorisieren Sie Themen in Ihrem Leben. Sie können Spannungen abbauen, indem Sie sorgfältig mit Ihrer Zeit und Vitalität umgehen.
• Vermeiden Sie unerwünschten Substanzgebrauch, um soziale Phobie oder soziale Angststörung zu verhindern. Der Konsum von Alkohol und Medikamenten und sogar der Konsum von Koffein oder Nikotin können Unbehagen hervorrufen oder verschlimmern. Falls Sie von einer dieser Substanzen abhängig sind, kann Sie das Aufhören nervös machen. Falls Sie nicht alleine aufhören können, suchen Sie Ihren Spezialisten auf oder entdecken Sie ein Behandlungsprogramm oder eine Pflegegruppe, die Ihnen helfen können.

Personen, die eine kognitive Verhaltenstherapie oder CBT abschließen, berichten von einer großartigen Prognose/Aussicht im Gegensatz zur Gruppentherapie. Im National Institute of Mental Health berichteten Einzelpersonen weiterhin über Fortschritte, nachdem die CBT-Verhaltenstherapiebehandlung beendet war. Berichte zeigen, dass Behandlungsähnlichkeit (dh hat die Person die empfohlene Behandlung durchgeführt?) die Schlüsselkomponente für den Erfolg ist. Redundanz und Unterstützung vernünftiger Ideen, Systeme und Strategien (und deren Ausführung) sind der Weg, um soziale Phobie oder soziale Angststörung auf lange Sicht zu lindern.

Menschen können und werden soziale Phobie oder soziale Angststörung besiegen, wenn sie bei den intellektuellen Verfahren bleiben und sie praktisch auf ihr Leben anwenden.

Soziale Phobie oder soziale Angststörung erfordern zum größten Teil die Hilfe eines medizinischen Meisters oder qualifizierten Psychotherapeuten. Sie können einige Hausmittel versuchen, um mit Umständen fertig zu werden, die Ihre Manifestationen auslösen könnten:

• Wenden Sie sich an Personen, bei denen Sie sich wohlfühlen.
• Schließen Sie sich einer nahe gelegenen oder internetbasierten Gruppe für soziale Phobie oder soziale Angststörung an.
• Holen Sie sich körperliche Übung oder seien Sie die ganze Zeit körperlich dynamisch.
• Ausreichend Ruhe ist ein gutes Hausmittel bei sozialer Phobie oder sozialer Angststörung.
• Essen Sie eine gesunde, sehr angepasste Ernährungsweise.
• Vermeiden Sie Alkohol.
• Koffein einschränken oder vermeiden.

Betrachten Sie zunächst Ihre Befürchtungen, um zu unterscheiden, welche Umstände die größte Nervosität verursachen. An diesem Punkt verfeinern Sie diese Übungen nach und nach, bis sie weniger Anspannung verursachen. Beginnen Sie mit kleinen Schritten in Situationen, die nicht überwältigend sind.