Die 12 gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonen-Vitamin

Wassermelone ist eine schmackhafte und sehr erfrischende Frucht, eine gute Wahl für den Sommer . Es kann in Scheiben oder Stücken, in Form von Säften oder in Obstsalaten verzehrt werden. Es wird in trockenen Regionen des afrikanischen Kontinents häufig konsumiert, da es zu etwa 92 % aus Wasser besteht.

Nährwert der Wassermelone: ​​Wassermelone besteht hauptsächlich aus Wasser und ist daher ein kalorienarmes Lebensmittel: 100 g der Frucht liefern nur 30 Kalorien aus Zucker, da die Mengen anProteinen und Fetten unbedeutend sind. Trotz der geringen Kalorien ist die Frucht sehr nahrhaft. Wassermelone ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C undhat gute Mengen an Carotinoiden (wie Lycopin und Beta-Carotin), Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Pantothensäure, Vitamin B6, Biotin, Folsäure, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Kalium, Kupfer und die Aminosäure Citrullin.

In der Wassermelone finden wir auch den Phytonährstoff Cucurbitacin E. Ihre Samen enthalten dagegen erhebliche Mengen an Lipiden. Jetzt, da wir den Nährwert der Wassermelone kennen, lernen wir Folgendes kennen:

 Die 12 gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonen-Vitamin:

Vorteile von Wassermelonen-Vitamin für die Augengesundheit: Wassermelonen-Vitamin isteine gute Quelle für Beta-Carotin, das in unserem Körper  in Vitamin A umgewandelt wird. Die Vorteile dieses Vitamins für die Augengesundheit sind berüchtigt, Vitamin A verhindert Nachtblindheit und verhindert das Auftreten vonaltersbedingte Makuladegeneration .

Vorteile von Wassermelonen-Vitamin zur Vorbeugung von erektiler Dysfunktion: Das durch die Einnahme von Wassermelonen-Vitamin erzeugte Stickoxid(dh Citrullin, das bald in Arginin umgewandelt wird) ist auch wirksam gegen erektile Dysfunktion. Das Gas fördert die Entspannung der Muskeln der Blutgefäße, was die Blutversorgung des Penis erhöht. Das bekannteste Medikament gegen erektile Dysfunktion hat den gleichen Wirkmechanismus.

Vorteile von Wassermelonen-Vitamin zur Vorbeugung von Krebs: Die antioxidative Abwehrunseres Körpers beruht auf der Aktivität bestimmter Enzyme und der Wirkung nicht-enzymatischer Wirkstoffe, wie z. B. einiger Nährstoffe in der Ernährung. Wassermelonen-Vitamin istein Lebensmittel mit großer antioxidativer Kraft , da es erhebliche Mengen an Lycopin, Beta-Carotin und Vitamin  CMit dem Verzehr der Frucht haben wir eine synergistische antioxidative Wirkung , die eine Möglichkeit darstellt, die unterschiedlichsten Krebsarten zu verhindern und zu bekämpfen.

Vorteile von Wassermelonen-Vitamin für eine gute Verdauung: Mit dem Vorhandensein von Ballaststoffen in seiner Zusammensetzung ist Wassermelonen-Vitamin normalerweise ein guter Helfer für den Darm. Es im Gleichgewicht zu halten und zu regulieren, versorgt unseren Körper über die Jahre mit einem gesunden und einwandfreien Verdauungssystem.

Vorteile von Wassermelonen-Vitamin für die Hautgesundheit: Wenn Sie täglich ein Glas Wassermelonen-Vitamin zu sich nehmen, gilt dies als das empfohlene Ideal von Vitamin A. Es spendet Haar und Haut Feuchtigkeit und fördert das Wachstum von Locken, wodurch sie gesund und gesund bleiben verjüngt. Wassermelone enthält auch viel Vitamin C , das beim Wachstum von gesundem Kollagen hilft.

Vorteile von Wassermelonen-Vitamin zur Bekämpfung von Asthma: Asthma ist eine entzündliche Erkrankung, die in den Atemwegen auftritt. Die Bedrohung durch eine solche Krankheit, die nicht heilbar ist, kann durch den Verzehr von Wassermelonen-Vitamin verringert werden . Die an Vitamin C reiche Frucht minimiert das Krankheitsrisiko, wenn sie in großen Mengen verzehrt wird.

Vorteile für die Herzgesundheit von Wassermelonen-Smoothie: Eine Tasse Wassermelonen-Smoothie enthält etwa 250 mg Citrullin. Wenn wir die Frucht einnehmen, wird Citrullin von unserem Körper , genauer gesagt in den Nieren und Blutgefäßwänden, in eine andere Aminosäure, Arginin, umgewandelt.

Gesundheitliche Vorteile der Wassermelone:

Das Enzym Stickstoffmonoxid-Synthase (NOS), das von verschiedenen Zelltypen produziert wird, verwendet Arginin zur Synthese von Stickstoffmonoxidgas, einem starken Vasodilatator, da es die in den Blutgefäßen vorhandenen Muskeln entspannt. Dies sorgt für eine Senkung des Blutdrucks, der, wenn er hoch ist, ein wichtiger Risikofaktor für Herzerkrankungen ist. In einer Studie erlebten fettleibige Erwachsene mittleren Alters, die Wassermelonenextrakt mit diesen Aminosäuren konsumierten, eine Senkung des Blutdrucks .

Vorteile von Wassermelonen-Vitamin für die Nierengesundheit: Die Einnahme von Wassermelonen-Vitamin erhöht die Urinausscheidung. Es gilt als natürliches Diuretikum und übt keinen Druck auf die Nieren aus. Die Ausscheidung von mehr Urin ist gut für die Nieren und den gesamten Organismus , da wir auf diese Weise Bakterien loswerden (und somit Blasenentzündungen vorbeugen und beenden), Schlackenstoffe und andere Xenobiotika (körperfremde Verbindungen) loswerdenkönnen .

Vorteile von Wassermelonen-Vitamin für das Muskelwachstum: Wassermelonen-Vitamin istreich an Kalium, einem essentiellen Elektrolyten für den Prozess der Muskelkontraktion und für die Übertragung von Nervenimpulsen. Die in der Wassermelone enthaltene Aminosäure Citrullinhat auch Vorteile für die Muskeln. In einer im Journal of Agricultural Food and Chemistry veröffentlichten Studie nahmen sieben männliche Athleteneine Stunde vor dem Trainingnatürlichen Wassermelonensaft oder mit Citrullin oder Placebo angereicherten Wassermelonensaft zu sich.

Vorteile von Wassermelonen-Vitamin zur Gewichtsabnahme: Wenn wir eine Diät machen oder in einen Ernährungsumschulungsprozess eintreten , vermissen wir möglicherweise das Essen von Süßigkeiten. Wassermelonen-Vitamin isteine ausgezeichnete Option, um dieses Verlangen zu stillen: Es ist süß, kalorienarm und eine viel gesündere Wahl. Durch den hohen Wassergehalt reduziert der Verzehr der Frucht auch das Hungergefühl.

Vorteile des Vitamins zur Bekämpfung der Makuladegeneration: Lycopin, eines der Antioxidantien im Vitamin der Wassermelone , stimuliert den Prozess der Knochenbildung und beugt so der Entwicklung von Osteoporose vor. Die Zeit nach der Menopause ist sehr förderlich für das Auftreten dieser Krankheit. In einer Studie konsumierten postmenopausale Frauen Lycopin, und es wurde eine Korrelation zwischen dem Lycopinkonsum und seiner antioxidativen Wirkung und einer Verringerung des Knochenabbauprozesses festgestellt.

Vorteile von Wassermelonen-Vitamin zur Bekämpfung von Entzündungen: Cucurbitacin ist ein Triterpenoid-ähnliches Molekül, das in Wassermelonen-Vitamin enthalten ist und eine wichtige entzündungshemmende Wirkung hat. Es ist in der Lage, das an Entzündungsprozessen beteiligte Enzym Cyclooxygenase (oder COX) zu hemmen. Es hat auch eine antioxidative Wirkung , da es hilft, reaktive Sauerstoffspezies zu bekämpfen.