Die 15 gesundheitlichen Vorteile von Kaffee

Eines der Markenzeichen von Kaffee ist sein hoher Koffeingehalt . Koffein ist wichtig für eine stimulierende Wirkung auf unser zentrales Nervensystem, außerdem ist sein Konsum mit einer Verbesserung unserer Wachheit, unserer Lernfähigkeit und insbesondere der Widerstandskraft gegen körperliche Anstrengung verbunden und liefert mehr Energie für den Alltag. . Die Substanz trägt auch zum Prozess der Gewichtsabnahme bei. Also schau es dir jetzt an:

Die 15 gesundheitlichen Vorteile von Kaffee:

Vorteile von Kaffee als Stimulans:  Koffeinist der Hauptbestandteil von Kaffee . Wenn es in Maßen und in kleinen Dosen konsumiert wird, spielt es eine wichtige stimulierende Wirkung. Die Einnahme von Koffein hilft, den Schlaf zu verringern und unsere Energie zu steigern. Maßvoller Kaffeegenuss hilft daher, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern.

Vorteile von Kaffee zur Verbesserung der Konzentration:  Aufgrund der stimulierenden Wirkung, die Koffein auf unseren Körper hat, führt der Konsum von Kaffee zu einer deutlichen Verbesserung unserer Konzentration und folglich unserer Lern- und Aufmerksamkeitsfähigkeit.

Verbessert die Leistung bei körperlichen Aktivitäten:  Einer der Hauptvorteile von Kaffee ist die Verbesserung der Leistung bei körperlichen Aktivitäten. Denn durch  die stimulierende Wirkung des Koffeins verhilft uns das Kaffeetrinken zumehr Mut und Energie für körperliche Aktivitäten.

Auch in diesem Zusammenhang ist einer der Vorteile von Kaffee der Stimulus, der die Muskeltätigkeit während längerer körperlicher Übungen stimuliert, wodurch sie beginnen, gespeichertes Fett als Mittel zur Energiegewinnung zu verwenden, anstatt den gewonnenen Zucker zu verwenden in Kohlenhydraten.

Das Trinken von Kaffee hilft auch, das Gefühl der Müdigkeit zu reduzieren und die körperliche Leistungsfähigkeit und Leistungsfähigkeit zu verbessern. So kommt es nach der Einnahme von Koffein zu einer Zunahme der Muskelkraft, und folglich können wir den Grad der Belastung und Wiederholungen bei der Ausführung körperlicher Übungen erhöhen.

Vorteile von Kaffee für das Muskelwachstum:  Koffein schont die Skelettmuskelglukose . Je größer die Menge an Glukose in den Muskeln ist, desto weniger ermüdet sie und erhöht und erleichtert den Eintritt von Kalzium in unsere Muskeln.

Vorteile von Kaffee zum Abnehmen:  Laut Studien trägt die Einnahme von Kaffee zum Prozess der Gewichtsabnahme bei. Dies ist auf das Vorhandensein von Koffein in der Nahrung zurückzuführen, das eine thermogene Wirkung hat und zu einem erhöhten Kalorienverbrauch führt. Die Substanz hilft auch bei der Fettverbrennung.

Vorteile von Kaffee zum Schutz der Atemwege:  Unter mehreren durchgeführten Studien – darunter eine aus der Cochrane Database Review im Jahr 2010 – zeigten sie, dass einer der vielen Vorteile von Kaffee die bronchodilatatorische Wirkung ist, die das Getränk hat. Das ist gerade für Asthmatiker sehr positiv, da Kaffeekonsum der Erkrankung vorbeugt. Kaffee trägt auch zur Verringerung der Ermüdung der Atemmuskulatur bei.

Vorteile von Kaffee bei der Vorbeugung der Parkinson-Krankheit:  Laut einigen Studien istKonsum von Kaffee auch bei der Vorbeugung der Parkinson-Krankheit wirksam. In einem der Experimente wurden Männeranalysiert , die täglich zwischen 3 und 4 Tassen Kaffee tranken. Das Ergebnis war, dass diese Männer im Vergleich zu denen, die nichts konsumieren, ein fünfmal geringeres Risiko hatten, an der Parkinson-Krankheit zu erkranken.

In einer anderen Studie war die Wahrscheinlichkeit, an Parkinson zu erkranken , bei Männern, die täglich eine Tasse ( Kaffee ) Koffein konsumierten, um 50 % geringer. Der Konsum von entkoffeiniertem Kaffee zeigte keine ähnliche Wirkung. Die Schlussfolgerung war, dass Koffein maßgeblich für die Prävention der Parkinson-Krankheit verantwortlich ist.

Kaffee senkt das Depressionsrisiko:  Mehrere Studien und Forschungen haben eine umgekehrte Beziehung zwischen Kaffeekonsum und dem Selbstmordrisiko gezeigt. Es gibt jedoch keine nachgewiesene Tatsache, dass diese Beziehung trotz der umgekehrten Assoziation real ist. Bekannt ist, dass sich der Konsum kleiner Koffeindosen positiv auf unsere Stimmung auswirkt. Es ist auch bekannt, dass Essigsäure – die in Kaffee weit verbreitet ist – eine antidepressive Wirkung hat, zumindest wenn sie Tieren verabreicht wird.

Vorteile von Kaffee in der Krebsprävention:  Der regelmäßige und maßvolle Konsum des Getränks trägt auch zur Krebsprävention bei. Dies liegt daran, dass Kaffee antioxidativ wirkt und freie Radikale bekämpft, die für die Entstehung von Tumoren verantwortlich sind.

Kaffee senkt das Todesrisiko:  Eine in der wissenschaftlichen Zeitschrift New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie, die mit etwa 400.000 Amerikanern durchgeführt wurde, kam zu dem Schluss, dass ein moderater Kaffeekonsum mit der Gesamtsterblichkeit zusammenhängen kann. Menschen, die Kaffee tranken, hatten eine geringere Sterblichkeit durch Herzerkrankungen, Atemwegserkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Infektionskrankheiten und äußere Ursachen.

Kaffee reduziert das Risiko von Gedächtnisverlust: Kaffee verbessert das Gedächtnis. Es hat sich gezeigt, dass es Demenz und Alzheimer bei älteren Menschen vorbeugt. Dies hilft, die Wirkung eines Neurotransmitters namens Adenosin zu blockieren. Das Blockieren der hemmenden Wirkung von Adenosin hilft, die neuronale Effizienz im Gehirn zu erhöhen, und sie setzen Neurotransmitter wie Dopamin und Noradrenalin frei. Es hilft bei der Verbesserung der Stimmung und baut Stress ab.

Vorteile von Kaffee bei der Vorbeugung von Zirrhose:  Laut einer an der National University of Singapore durchgeführten Umfrage mit 63.000 Personen trägt der tägliche Konsum von zwei oder mehr Tassen Kaffee dazu bei, das Todesrisiko durch Zirrhose zu verringern.