Die 7 Pflanzen, die Schlaflosigkeit auf natürliche Weise bekämpfen

ByDr. J. K. Hartmann
Die 7 Pflanzen, die Schlaflosigkeit auf natürliche Weise bekämpfen, sind sehr verbreitet und können leicht gefunden werden. Darüber hinaus sind diese Pflanzen, die Schlaflosigkeit auf natürliche  Weise bekämpfen, eine der besten Möglichkeiten, Schlaflosigkeit  loszuwerden , die ein Übel ist, das Tausende von Menschen auf der ganzen Welt betrifft. Und diejenigen, die an Schlaflosigkeit leiden, haben normalerweise viel anstrengendere und stressigere Tage als Menschen, die eine gute Nachtruhe genießen . Schlaflosigkeit ist eine anhaltende Störung, die die Fähigkeit einer Person beeinträchtigt , einzuschlafen oder die ganze Nacht durchzuschlafen.

Menschen mit Schlaflosigkeit beginnen den Tag oft müde, haben Stimmungsprobleme und Energiemangel und haben aufgrund dieser Störung schlechte Arbeits- oder Schulleistungen. Die Lebensqualität der Person wird im Allgemeinen normalerweise durch Schlaflosigkeit beeinträchtigt . Schauen Sie sich jetzt  die 7 Pflanzen an, die Schlaflosigkeit auf natürliche Weise bekämpfen:

Passionsfrucht: Passionsfrucht  ist bekannt  für ihre beruhigende Wirkung und gilt daher als eine der besten Pflanzen, die Schlaflosigkeit auf natürliche Weise bekämpfen . Es wird empfohlen , seinen Saft nach einem langen Tag zu trinken , um Angstzustände zu lindern . Auch der Tee aus den Blättern beruhigt.

Wie man Passionsfrucht verwendet, um Schlaflosigkeit auf natürliche Weise zu bekämpfen:

  • Bringen Sie 200 ml Wasser zum Kochen und schalten Sie die Hitze aus.
  • Füllen Sie das Wasser  in eine Tasse und fügen Sie 1 Esslöffel getrocknete Passionsfruchtblätter hinzu.

Lavendel:  Es ist eine der Pflanzen, die Schlaflosigkeit auf natürliche  Weise bekämpfen, weil seine Nährstoffe helfen, den Körper zu entspannen .

Wie man Lavendel verwendet, um Schlaflosigkeit auf natürliche Weise zu bekämpfen:

  • Sie sollten 10 Tropfen Lavendelöl (gibt es im Reformhaus) mit etwas Olivenöl mischen und auf Beine, Rücken und Schläfen auftragen und sanft einmassieren.

Kamille:  Sie ist eine alte und von uns als starkes natürliches Beruhigungsmittel bekannte. Dies ist eines der bekanntesten Kräuter zur Beruhigung und zum Einschlafen. Außerdem ist es auch gut für die Verdauung . Dies liegt daran, dass die Kamille aufgrund ihrer Vorteile eine der besten  Pflanzen ist, die Schlaflosigkeit auf natürliche Weise bekämpfen.

Wie man Kamille verwendet, um Schlaflosigkeit auf natürliche Weise zu bekämpfen:

  • Bereiten Sie Kamillentee mit 2 Esslöffeln des getrockneten Krauts in 1 Liter  heißem Wasser zu .
  • Nach vier Stunden die Flüssigkeit filtern und über den Tag verteilt trinken.

Kava Kava: Kava Kava eignet sich hervorragend  zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen  . Kava Kava ist eine der Pflanzen, die Schlaflosigkeit auf natürliche Weise bekämpfen und Ihnen zusätzlich beim Schlafen helfen. Da es sich um ein sehr starkes Kraut handelt, sollten Sie es in Maßen konsumieren.

Wie man Kava Kava verwendet, um Schlaflosigkeit auf natürliche Weise zu bekämpfen:

  • Damit Sie Kava Kava verwenden können, müssen Sie einen sanften Aufguss machen und nur ein Glas täglich trinken.

Baldrian:  Dies ist ein Kraut, das in Maßen konsumiert werden sollte, da es sich als starkes natürliches Beruhigungsmittel erwiesen hat. Wenn Sie dieses Kraut noch nie konsumiert haben, sollten Sie daher einen Aufguss machen und ein Glas dieses Tees trinken.

Zitronenmelisse:  Es gibt viele wissenschaftliche Arbeiten zu dieser Pflanze. Und wir wissen bereits, dass es die beruhigende Fähigkeit hat, die hilft, Schlaflosigkeit auf natürliche Weise zu bekämpfen. Die meisten dieser Arbeiten haben gezeigt, dass es unter leichten bis mäßigen Stressbedingungen anxiolytische Wirkungen hat. Zitronenmelisse ist auch ein gutes Schmerzmittel und kann Kopfschmerzen lindern  . Es ist eine billige und sichere Alternative, kann aber – bei übermäßigem Gebrauch – Bauchschmerzen, Übelkeit, Schwindel und Erbrechen verursachen.

Wie man Kamille verwendet, um Schlaflosigkeit auf natürliche Weise zu bekämpfen:

  • Idealerweise konsumieren Erwachsene es einen Monat lang, während Kinder es nur eine Woche lang konsumieren.
  • Wer wieder konsumieren möchte, sollte eine siebentägige Pause einlegen.

Kopfsalat:Kopfsalat stärkt das Nervensystem und bekämpft Schlaflosigkeit . Darüber hinaus kommt es auch dem Herzen zugute. Und bei Schlaflosigkeit sollten Sie einen Tee zubereiten, indem Sie schnell zwei frische Salatblätter kochen.

Eine weitere Schlafstörung ist das Schnarchen:   Schnarchen ist nicht nur ein Gesundheitsproblem für die Person mit dem Problem, sondern kann auch Schlaflosigkeit bei der Person verursachen, die neben ihm schläft. Darüber hinaus ist Schnarchen etwas sehr Ernstes und kann verschlimmert werden. Wenn wir schlafen, entspannen sich die Nackenmuskeln.

Manchmal erschlaffen sie so sehr, dass sich die oberen Atemwege (Nase und Rachen) teilweise schließen und zu eng werden, um Luft in die Lunge strömen zu lassen. Dies kann durch vorübergehende Zustände wie geschwollene Mandeln oder Übergewicht um den Hals oder strukturelle Gründe wie die Form der Nase oder des Kiefers verursacht werden. Die Verengung der Atemwege verursacht eine Vibration im Rachen, die das Schnarchgeräusch erzeugt.

Eine großartige Möglichkeit, das Schnarchen zu stoppen, ist die Investition in  die End Snoring Range, ein Produkt, das das Schnarchen sofort stoppt. Weil es räumlich entwickelt wurde, um den Kiefer an seinem richtigen Platz zu positionieren, was neben der Verhinderung des Schnarchens den Schlaf besser und ohne Unterbrechungen macht.

Es ist auch als Lösung für diejenigen angezeigt, die nachts viel sabbern. Die Banda Fim do Ronco  wird nur auf der offiziellen Website verkauft. Also, wenn Sie die berühmte Banda Fim do Ronco immer noch nicht kennen, besuchen Sie die Banda Fim do Ronco Official Page .

Neben der Förderung des Mundschlusses, was gut ist, weil das Schlafen mit offenem Mund zu einer Austrocknung der Schleimhaut führen kann und ein günstiges Umfeld für das Auftreten von Bakterien schafft, zielt das End of Snoring Band darauf ab, den Kiefer an Ort und Stelle zu halten und die Risiko einer Entspannung des Zungen- und Rachengewebes, wodurch die Atemwege blockiert werden. Der Vorschlag ist wirklich gut und kann funktionieren. Es ist auch als Lösung für diejenigen angezeigt, die nachts viel sabbern.