Was kann ich gegen sauren Reflux tun?

Sodbrennen ist etwas, das jeder Einzelne in seinem Leben erlebt. Der Grund für das Auftreten ist auf sauren Reflux zurückzuführen. Saurer Reflux ist eine Krankheit, die dadurch verursacht wird, dass die im Magen gebildete Säure wieder in die Speiseröhre gelangt.

Die Speiseröhre ist der Verbindungsschlauch zwischen Mund und Magen. Darüber hinaus gibt es am Anfang des Magens eine Muskelregion, die als unterer Ösophagussphinkter (LES) bezeichnet wird und als Klappe fungiert. Wenn das Ventil nicht richtig funktioniert, gelangen die im Magen gebildeten Säuren zurück in die Speiseröhre und verursachen Reizungen, die schließlich zu Sodbrennen führen. Bei Vernachlässigung wird saurer Reflux zu einem ernsthaften Problem, das die gesamte Speiseröhre schädigen kann.

Eine einfache Änderung des Lebensstils und der Ernährungsgewohnheiten ist alles, was Sie tun müssen, um die Situation des sauren Rückflusses zu überwinden. In einigen Fällen benötigen Sie möglicherweise Medikamente für einen bestimmten Zeitraum, um die erforderlichen Anpassungen vorzunehmen. Im Folgenden sind einige Mittel aufgeführt, die Sie befolgen können, um sicherzustellen, dass Sie den Säurereflux schnell und einfach überwinden können.

1. Verwenden von Backpulver

   Ein Teelöffel Natron ist alles, was Sie brauchen, um das brennende Gefühl zu reduzieren, das durch Säurereflux verursacht wird. Allgemein bekannt als Natriumbicarbonat, hat es einen pH-Wert von 7,0 und höher, was es zur perfekten Wahl macht, um Magensäure zu neutralisieren.

2. Verwendung von Aloe-Saft

   Die Aloe-Pflanze ist hilfreich bei der Linderung von Verbrennungen wie Sonnenbrand. Es ist jedoch auch in der Lage, die Entzündung im Körper zu reduzieren. Das bedeutet, dass bei Brustschmerzen oder Sodbrennen ein gutes Glas Aloe-Saft alles ist, was Sie brauchen, um den Magen zu beruhigen. Es ist vorzuziehen, es vorher zu konsumieren, um sicherzustellen, dass der Magen die erforderliche Menge an Säuren freisetzt, die keine Reizungen verursachen.

3. Kaugummi

   Laut einer Studie von Dental Research zeigten Menschen, die an gastroösophagealer Refluxkrankheit litten, eine Verbesserung und Hilfe, wenn sie zuckerfreien Kaugummi kauten, nachdem sie 30 Minuten lang eine Mahlzeit zu sich genommen hatten. Der Grund dafür ist, dass das Kauen die Speicheldrüsen aktiviert, was dazu beiträgt, den Speichelfluss zu erhöhen. Aus diesem Grund tritt im Darm eine Verdünnung auf, die schneller abgebaut wird. Das gleiche Prinzip ist nützlich, um die Symptome von saurem Reflux zu reduzieren.

4. Kinn hoch

   Die Symptome von saurem Reflux nehmen nachts zu, da Sie sich hinlegen. Da die Schwerkraft gegen Ihre normale Position wirkt, können die Magensäuren leicht in die Speiseröhre zurückfließen. Um dies zu verhindern, können Sie Ihren Kopf mindestens 15 cm hochlegen, indem Sie Kissen auflegen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie nicht sofort nach einer Mahlzeit schlafen. Halten Sie mindestens zwei Stunden Pause ein, damit das Verdauungssystem angemessen funktionieren kann, und legen Sie sich auch während dieser Zeit nicht hin.

5. Lebensmittelpraktiken

   Ernährungspraktiken spielen eine entscheidende Rolle bei der Darstellung der Symptome von saurem Reflux. Behalten Sie im Auge, wie Sie das Essen essen. Es ist wichtig, kleinere Bissen zu nehmen, gründlich zu kauen und mit geschlossenem Mund, um das Ansaugen von Luft zu verhindern. Gleichzeitig ist es auch unerlässlich, eine Diät beizubehalten, bei der Sie bestimmte Lebensmittel vermeiden würden, die sauren Reflux auslösen. Es ist besser, kleinere Mahlzeiten als eine große Mahlzeit zu sich zu nehmen.

6. Apfel oder Banane

   Bananen sind reiche Quellen von Antazida. Es ist das einfachste Hausmittel, das Sie gegen Sodbrennen finden. Dasselbe gilt für den Apfel. Die Einnahme ein paar Stunden vor dem Zubettgehen ist hilfreich, um Beschwerden vorzubeugen, die durch Säurefluss nach dem Essen verursacht werden.