Behandlung der lumbosakralen Belastung in der akuten Phase & Erholungsphase: Prognose, Genesung, Prävention

Eine lumbosakrale Belastung ist eine assoziierte Verletzung der Muskeln des unteren Rückens. Es wird typischerweise durch eine kräftige oder schnelle Dreh- oder Biegebewegung verursacht. In diesem Abschnitt des Artikels erfahren Sie mehr über die Behandlung von lumbosakraler Belastung, Lebensstiländerungen, Genesung, Prognose und Prävention von lumbosakraler Belastung.

Hier ist der allgemeine anfängliche Behandlungsablauf bei lumbosakraler Belastung:

• Vermeidung solcher Aktivitäten oder Bewegungen, die die lumbosakrale Belastung verschlimmern können.
• Wenden Sie eine Kälte- und Eistherapie an, um Entzündungen und Schmerzen der lumbosakralen Belastung zu lindern.
• Die Verwendung von entzündungshemmenden Medikamenten kann auch zur Behandlung der lumbosakralen Belastung verschrieben werden.
• Die Sportmassage  kann nach einer Anfangsphase von 3 bis 4 Tagen angewendet werden. Die Sportmassage zur Behandlung der lumbosakralen Belastung trägt dazu bei, den richtigen Blutfluss zu gewährleisten und Muskelkrämpfe zu lindern.
• Sanftes Dehnen kann bei der Wiederherstellung der lumbosakralen Belastung hilfreich sein, wenn Sie sich wohl fühlen.

1. Medikamente für lumbosakrale Belastung

   Pharmakotherapie wird üblicherweise zur Behandlung von lumbosakralen Belastungen eingesetzt. Es hilft, die Situation in den Griff zu bekommen und Komplikationen zu vermeiden. Allerdings sollte die Therapie auch bei schwerer lumbosakraler Belastung nicht länger als 6 Wochen angewendet werden.

   Muskelrelaxanzien zur Behandlung von lumbosakraler Belastung

   In der Frühphase der Behandlung einer lumbosakralen Zerrung werden zur Linderung von Muskelkrämpfen Muskelrelaxantien über Tabletten oder IM-Injektionen (intramuskuläre Injektion) empfohlen. Muskelrelaxanzien können ebenfalls verwendet werden, aber es ist nicht erwiesen, dass sie eine signifikante Verbesserung zeigen. Methocarbamol (Robaxin) wird häufig als Muskelrelaxans bei lumbosakraler Belastung eingesetzt.

   Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDS) zur Behandlung von lumbosakraler Belastung

   Ärzte empfehlen im Allgemeinen  NSAIDs zur Linderung von Muskelschmerzen, insbesondere während der Akut- und Erhaltungsphase der Behandlung einer lumbosakralen Belastung. Diese Medikamente sind dafür bekannt, analgetische, fiebersenkende und entzündungshemmende Wirkungen zu haben. NSAIDs verhindern die Synthese von Prostaglandin, das hilft, Entzündungen zu reduzieren. Einige der häufig verwendeten NSAIDs für die lumbosakrale Belastung sind Ibuprofen (Ibuprin, Advil und Motrin) und Diclofenac (Voltaren).

2. Behandlung der lumbosakralen Belastung in der akuten Phase

   Physikalische Therapie (PT) bei lumbosakraler Belastung

   Die physikalische Therapie  kann in der Akutphase der lumbosakralen Belastung eingesetzt werden. Eine Kältetherapie kann für kurze Zeit angewendet werden, um die Entzündung und das Ödem auf bestimmte Muskeln zu beschränken, in denen eine lumbosakrale Belastungsverletzung verursacht wird. Die elektrische Stimulation kann auch zusammen mit der Kältetherapie verwendet werden, um sie noch effektiver zu machen. Es ist notwendig, die Anweisungen bezüglich der Körperbewegungen und der täglichen Routine zu befolgen, um unnötige Belastungen  im verletzten Bereich zu vermeiden.

   Medizinische Probleme/Komplikationen bei lumbosakraler Belastung

   Während der akuten Phase der lumbosakralen Belastung empfehlen die Ärzte für eine kurze Dauer von ein bis zwei Tagen vollständige Bettruhe. Moderne Theorien deuten jedoch darauf hin, dass ein gewisses Aktivitätsniveau für eine rechtzeitige Genesung hilfreicher sein kann, da der Körper funktioneller und aktiver ist. Sportliche Aktivitäten, die einen extremen ROM (Range of Motion) der Wirbelsäule, Gewichtheben usw. beinhalten, müssen vermieden werden.

   Andere Behandlungen für lumbosakrale Belastung

   Muskelrelaxanzien oder NSAIDs können in die verletzten Muskeln injiziert werden, um den Schmerz zu beseitigen, um Muskelkrämpfe bei lumbosakraler Belastung zu beseitigen.

   • Versuchen Sie, den verletzten Bereich nicht zu manipulieren, insbesondere wenn sich die Verletzung in der akuten Phase befindet.
   • Kleinere lumbosakrale Korsetts zeigen auch nachweislich Linderung bei Muskelkrämpfen. Das Korsett darf jedoch nicht für längere Zeit verwendet werden, insbesondere wenn die Krämpfe nachgelassen haben.

3. Behandlung der lumbosakralen Belastung in der Erholungsphase

   Physikalische Therapie (PT) kann in der Erholungsphase der lumbosakralen Belastung helfen. Normalerweise empfehlen Ärzte leichte Muskeldehnungs-Physiotherapieübungen während der Erholungsphase der lumbosakralen Belastung, um die paraspinalen und abdominalen Muskeln zu stärken. Neben den Übungen können einige andere Modalitäten wie Ultraschall,  Wärme, Eis und sogar Weichteilmassagen  lohnend sein.

   Erholungstherapie kann auch in der Erholungsphase der lumbosakralen Belastung helfen. Die Aufrechterhaltung einer korrekten aufrechten Haltung beim Stehen, Sitzen, Bewegen oder Heben von Gegenständen ist für Patienten und Sportler hilfreich.

   Chirurgischer Eingriff bei lumbosakraler Belastung

   Im Allgemeinen sind chirurgische Methoden zur Behandlung der lumbosakralen Belastung nicht erforderlich.

   Wenn die üblichen Behandlungsverfahren mit konservativen Behandlungen bei lumbosakraler Belastung nicht hilfreich sind und der Patient bei Labor- oder Röntgenuntersuchungen rheumatische Beschwerden diagnostiziert, muss der Patient einen Rheumatologen aufsuchen. In bestimmten Situationen wie neurologischen Defizitoberflächen ist es notwendig, einen Wirbelsäulenchirurgen zu überweisen.

   Andere Behandlungen (Injektion, Manipulation usw.)

   Einige andere Behandlungen wie chiropraktische Manipulationen und leichte Muskelmassagen sind ebenfalls wirksam bei der Linderung von Muskelkrämpfen und Schmerzen bei lumbosakraler Belastung. Es macht es dem Patienten auch leichter, das Trainingsprogramm bequemer zu nehmen. Es können jedoch immer noch IM-Injektionen (intramuskuläre Injektion) erforderlich sein.

4. Erhaltungsphase der lumbosakralen Belastung

   Die Erhaltungsphase ist auch im Behandlungsprozess der lumbosakralen Belastung von entscheidender Bedeutung. Es ist notwendig, ein bestimmtes physikalisches Therapieprogramm zu entwerfen, das dem Zustand des jeweiligen Patienten entspricht. Faktoren wie Alter des Patienten, Muskelschmerzen usw. müssen berücksichtigt werden. Das körperliche Programm muss schrittweise modifiziert werden, wenn der Patient an Flexibilität und Kraft gewinnt. Normalerweise wird die Physiotherapie 1 bis 2 Wochen lang fortgesetzt, aber in einigen Fällen kann es erforderlich sein, sie über mehrere Monate fortzusetzen.

   Die Hauptsache ist, ein angemessenes Gleichgewicht zwischen Kraft und Flexibilität herzustellen, um eine gute Erholung von der lumbosakralen Belastung zu gewährleisten. Sobald die verletzten Muskeln stärker werden, muss sich das Trainingsprogramm auf den Wiederaufbau der Propriozeptoren konzentrieren. Insgesamt sollten die Übungen auf die Hüft-, paraspinale und Bauchmuskulatur ausgerichtet sein.

Befolgen Sie einige der einfachen Änderungen des Lebensstils, die für die lumbosakrale Belastung vorgeschlagen werden:

• Regelmäßiges Training ist eine gute Änderung des Lebensstils und der Schlüssel, um fit zu bleiben und sich von lumbosakralen Belastungen fernzuhalten. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Therapeuten, um ein Wiederauftreten der lumbosakralen Belastung zu vermeiden.
• Es ist besser, solche Spiele zu vermeiden, die für den Körper hart sein können, wie Wasserski, Tennis usw., es sei denn, Ihr Körper ist fit. Wenn Sie Ihren Körper drängen, kann dies zu einer weiteren Verschlechterung führen.
• Die Personen, die Rückenprobleme haben, müssen sich von Sportarten fernhalten, die schnelle Körperbewegungen erfordern. Sie können sich für sicherere Lebensstiloptionen wie Gehen und Schwimmen entscheiden.
• Es ist wichtig, auf Ihre Körperhaltung zu achten und diese richtig zu halten, und es ist eine gute Änderung des Lebensstils bei lumbosakraler Belastung.
• Halten Sie das richtige Körpergewicht mit einer ausgewogenen Ernährung aufrecht, und Bewegung ist eine großartige Änderung des Lebensstils, um eine lumbosakrale Belastung zu vermeiden.
• Es ist am besten, in Bewegung zu bleiben, es sei denn, es liegt eine schwere und extreme Rückenverletzung vor. Vollständige Bettruhe sollte nur auf Anraten Ihres Arztes eingenommen werden.
• Eispackungen sind sehr hilfreich bei der Linderung von Schmerzen durch lumbosakrale Belastung, insbesondere bei akuten Erkrankungen:
  • Füllen Sie eine Plastiktüte mit Eis.
  • Nehmen Sie ein Handtuch und halten Sie es über Ihrer Haut unter dem Eisbeutel.
  • Legen Sie den Eisbeutel 15-20 Minuten lang auf und wiederholen Sie ihn alle 2 Stunden oder je nach Situation.
  • Sobald Sie sich besser und wohler fühlen, wechseln Sie zu einer Wärmebehandlung, die etwa 30 Minuten vor Aktivitäten angewendet werden kann.

Die Erholungszeit/Heilungszeit für eine lumbosakrale Belastung variiert von Person zu Person, abhängig von der Schwere der Erkrankung. Leichte Rückenbelastung oder geringfügige lumbosakrale Belastung kann in nur etwa zwei oder mehr Tagen gelindert werden. Bei schweren lumbosakralen Belastungsverletzungen kann es jedoch Wochen dauern. Es ist notwendig zu verstehen, dass jeder eine andere Fähigkeit hat, sich zu erholen. Die Symptome der lumbosakralen Belastung verschwinden nach nur 3 Tagen, aber es dauert 1 bis 6 Wochen, bis die Symptome vollständig beseitigt sind.

Sobald das Medikament zu wirken beginnt und Ihre Rückenschmerzen gelindert sind, empfehlen die Ärzte, schrittweise zu trainieren, um die Muskeln in Bewegung zu bringen und sie geschmeidiger und stärker zu machen. Es hilft bei der Genesung und minimiert die Wahrscheinlichkeit einer erneuten lumbosakralen Belastung. Es ist besser, Sportarten mit hoher Belastung zu vermeiden und Sportarten mit geringer Belastung wie Gehen, Schwimmen usw. vorzuziehen.

Das Wichtigste ist, sich allmählich an Ihre normale Routine und Ihre körperlichen Aktivitäten heranzutasten. Geben Sie Ihrem Körper genügend Zeit, sich zu erholen und zu heilen. Vermeiden Sie schwere Bewegungen bis:

• Sie können sich genauso gut bewegen wie vor der Verletzung.
• Sie spüren keine Schmerzen oder Beschwerden beim Springen, Gehen, Drehen oder Bücken.

Wenn Sie versuchen, Ihren Körper zu belasten, bevor er vollständig geheilt ist, riskieren Sie dauerhafte Verletzungen, die von chronischen Rückenschmerzen begleitet werden.

Die Prognose/Aussicht für die lumbosakrale Belastung ist ausgezeichnet. Die meisten Fälle von lumbosakraler Belastung (ca. 90 Prozent) können unabhängig von der Art der Behandlung vollständig behandelt werden, wobei die Symptome und Probleme in 6 Wochen vollständig beseitigt werden. In den verbleibenden 10 Prozent der Fälle, bei denen die lumbosakrale Belastung nicht richtig behandelt wird, kann es jedoch zu chronischen lumbosakralen Schmerzen kommen.

Prognose der lumbosakralen Belastung bei Sportlern: Ein Patient darf erst wieder spielen, wenn er vollständig genesen ist und keine Schmerzen oder Beschwerden während des Spielens auftreten. Wenn die Schmerzzeichen ignoriert werden, kann sich die Situation der lumbosakralen Belastung verschlimmern. Medikamente mit Schmerzmitteln sind nicht zu empfehlen, da sie nur den Schmerz unterdrücken, aber die eigentliche Ursache der lumbosakralen Belastung nicht heilen können. Dies ist noch riskanter und kann Sie einer Verletzung aussetzen, die die Situation verschlimmert.

Im Folgenden finden Sie einige vorbeugende Tipps zur Vermeidung einer lumbosakralen Belastung:

• Beenden Sie die Aktivität, sobald Sie beim Heben oder bei einer anderen körperlichen Aktivität Anzeichen von Rückenschmerzen verspüren.
• Wenn ein härteres Training zu Rückenschmerzen führt, ist es besser, langsam vorzugehen und schrittweise vorzugehen.
• Probieren Sie vor dem Training die richtigen Dehnungsübungen aus, um eine lumbosakrale Belastung zu vermeiden.
• Es ist wichtig, beim Schlafen nicht auf dem Bauch zu liegen. Legen Sie sich beim Schlafen auf den Rücken und legen Sie bei Bedarf ein Kissen unter die Beine.
• Beugen Sie sich beim Heben schwerer Gegenstände auf die Knie und nicht auf die Hüfte.
• Kontrollieren Sie Ihr Gewicht bei  Übergewicht , um eine lumbosakrale Belastung zu vermeiden.
• Versuchen Sie, beim Sitzen oder Gehen eine gute Körperhaltung beizubehalten. Schonen Sie Ihren Rücken und halten Sie sich beim Sitzen gerade, um eine lumbosakrale Belastung zu vermeiden.

Als Sportler müssen Sie sich der richtigen Dehnungsübungen, der richtigen Aufwärmübungen und der richtigen Technik zum Heben schwerer Gegenstände bewusst sein, um eine lumbosakrale Belastung zu vermeiden und zu verhindern. Auch wenn Sie beim Sitzen, Heben oder sogar Stehen eine aufrechte Haltung beibehalten, bleibt Ihr Rücken sicher und auch die Wahrscheinlichkeit von Stress oder Verletzungen wird verringert.