kranke Auswirkungen des Essens spät in der Nacht

Die unverzichtbare Hektik, der wir als lebende Sapiens nicht ausweichen können, ist: das Mampfen. Wir müssen kauen, um zu überleben, nicht leben, um zu essen. Gewissenhafter kann gesagt werden, dass die Kerle, die keine Zeit für eine gesunde Ernährung finden, bald die Zeit finden müssen, um ihrer Krankheit zu begegnen.

Essen ist völlig in Ordnung, aber Völlerei oder Essen zu ungewöhnlichen Zeiten kann zu zahlreichen Problemen führen. Die ärztlich geprüften Ernährungsberater planen die ausgewogene Ernährung  so, dass der Mensch alle wichtigen Nährstoffe in ausgewogener Form erhält. Abgesehen davon gibt es einen Zeitrahmen, in dem die Nahrung gegessen werden sollte, um die richtige Verdauung zu erleichtern. Lassen Sie uns also wissen, was passiert, wenn wir spät in der Nacht essen, wie sich spätes Essen auf unsere Gesundheit auswirken kann

Um Sie mit dem Kurzen in Bezug auf diese Gewohnheit zu versorgen, umfasst die Person wenig oder überhaupt keinen Appetit auf Frühstück. Nach dem Aufwachen am Morgen überspringt die Person die erste wichtige Mahlzeit des Tages. Es gibt die Abwesenheit von Hunger und grübelt normalerweise weiter über die Mahlzeit nach, die er in der vergangenen Nacht eingenommen hatte. Bei Einbruch der Dämmerung erhöht dieselbe Person die Menge der Nahrungsaufnahme. Die Hälfte der täglichen Nahrungsaufnahme erfolgt während oder nach dem Essen. Die Snacks folgen ihnen auch auf die Couch. Nicht nur das, die Person stößt auch auf einige Probleme beim Einschlafen und steht auch mitten in der Nacht aus dem Bett und rennt in Richtung Küche oder Kühlschrank. Maximal verbrauchte Nährstoffe sind Zucker, Kohlenhydrate und Stärke. Es ist nur natürlich, dass die Schlaflosigkeit eine der negativen Auswirkungen des Essens spät in der Nacht ist.

Das Essen spät in der Nacht hat bei seinen Opfern eine Reihe von negativen Auswirkungen hervorgerufen. Lassen Sie uns über einige der negativen Auswirkungen des Essens spät in der Nacht lesen:

Dies ist eine der gefährlichsten Nebenwirkungen des nächtlichen Essens. Spätes Essen hat die Potenz, die Stoffwechselrate in Ihrem Körper zu senken, was letztendlich den Fettgehalt im Körper in die Höhe treibt. Das spätabendliche Essen zwingt die Person dazu, kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, wie: Eiscreme, Makkaroni usw. Der Körper kann den verzehrten Snack nicht verdauen und speichert ihn daher in Form von Fett. Darüber hinaus ist die körperliche Aktivität deutlich geringer und mit dem zusätzlichen Faktor Nachtessen zeigt der Esser tendenziell höhere Ergebnisse auf der Waage, da das Nachtessen Ihre Fähigkeit zu einer ausgewogenen Ernährung verringert, da mehr Energie vorhanden ist eingenommen und kaum ausgeht, was letztendlich zu der erheblichen Gewichtszunahme und dann zu den Krankheiten führt, die der Fettleibigkeit gehorchen.

Das Frühstück muss die mammutgroße Mahlzeit des Tages sein, aber spätabendliches Essen neigt dazu, das Ganze umzukehren, wodurch der Körper zu einer großartigen Unterstützung für mehrere Krankheitserreger wird. Spätes Essen erzeugt eine solche Dynamik, dass sich die nächtlichen Mahlzeiten als die kolossale Mahlzeit des Tages herausstellen. Da der Magen nach jedem Snack einige Zeit braucht, um sich zu leeren, löst das nächtliche Essen jedoch einen  sauren Rückfluss im Körper aus, wodurch der Magen zu langsam arbeitet und einen großen Teil der Verbindung verbraucht, um sich selbst zu entleeren. In bestimmten Fällen kann das Essen spät in der Nacht den sauren Rückfluss auf ein solches Niveau anheizen, dass er sich als einzige Ursache für Sodbrennen , Übersäuerung und GERD herausstellen kann,  und dies kann durchaus von einer ganzen Reihe von gefährdenden Beschwerden gefolgt werden .

Schlaf ist etwas, das dem gestörten Gehirn Frieden gibt, aber nächtliches Essen kann die dicke Barriere in Ihrer Komfortzone treffen. Die größte Falle des nächtlichen Essens ist, dass es dem Schlafzyklus einen sehr pessimistischen Schlag versetzt. Selbst wenn Sie schlafen, werden Sie irgendwann mittendrin aufwachen und auf ein großes Hindernis stoßen, um in ein gesundes Nickerchen zurückzufallen. Spät in der Nacht zu essen wird die Methodik des Verdauungssystems beeinträchtigen, was letztendlich die Qualität Ihres Nachtschlafs beeinträchtigen wird. Der Schlafmangel setzt den Kreislauf des nächtlichen Essens fort.

Da der Nachtschlaf das Verdauungssystem einer Vielzahl von Abweichungen aussetzt, muss sich die Person der Dringlichkeit stellen, zu den ungeraden Stunden der Nacht die Toilette aufzusuchen. Da die Mahlzeit nur nachts verdaut wird, müssen Sie sich den Schlaf durch Ausscheidungsbedarf verderben.

Ein weiterer Nachteil des nächtlichen Essens liegt in der Psychologie der Person. Beim nächtlichen Essen isst die Person heimlich, was ihr peinlich ist. Sie werden häufig von Schuldgefühlen und Reue befallen. Das nächtliche Essen dringt in das Gehirn des Opfers so tief ein, dass es ihm fast nicht gelingt, Vertrauen in sich selbst zu fassen. Es wirkt sich auf die Hypophyse im Gehirn aus, was das Opfer dazu bringt, außerhalb der Nachtzeit Nahrung zu sich zu nehmen. Darüber hinaus schränkt das nächtliche Essen das Selbstvertrauen der Person ein und zwingt sie dazu, auch ohne Hunger unkontrolliert zu essen.

Essen zu später Stunde während der Schwangerschaft kann eine Gefahr für das ungeborene Kind darstellen. Im schlimmsten Fall besteht die größte Negativität des nächtlichen Essens für die werdende Mutter darin, dass es zu Diabetes führen kann und möglicherweise auch einer Abtreibung droht. Nachtessen neigt dazu, den BMI  des Körpers zu senken, und wenn die schwangere Mutter einen niedrigen BMI hat, bringt sie das Baby zur Welt, dessen Gewicht unter dem Normalwert liegt.

Die oben genannten Facetten sind die Risiken, die durch das Essen spät in der Nacht entstehen. Die Auswirkungen werden sich im Falle seiner Konsistenz weiter ausdehnen. Essen ist nie ein Problem, vorausgesetzt, Sie essen nicht gerne spät in der Nacht, da die Ergebnisse dann möglicherweise nicht angenehm sind.