Welche Lebensmittel sind gut für Ihre Nieren?

Nierenfreundliche Lebensmittel oder Diäten sind solche, bei denen die Natrium-, Phosphor- und Proteinspiegel maximal kontrolliert bleiben. Obwohl der menschliche Körper Protein benötigt, um Muskelwachstum und die Reparatur von Gewebe zu erreichen, schaffen es Menschen mit Nierenproblemen nicht, die im menschlichen Körper entstehenden Abfälle loszuwerden, während sie Protein zu sich nehmen. Um die Bildung von Abfallprodukten zu begrenzen, sollte man sich daher an nierenfreundliche Lebensmittel halten und die genaue Menge an zu konsumierendem Protein kontrollieren. Darüber hinaus sollten Patienten mit Nierenerkrankungen die Phosphorzufuhr kontrollieren, um den Verlust von Kalzium und die Schwächung der Knochen zu vermeiden, sowie die Natriumzufuhr kontrollieren, um Bluthochdruck (BP) zu vermeiden.

Gleichzeitig sollte eine nierenfreundliche Ernährung im Vergleich zu jeder normalen Ernährung Kohlenhydrate und Fette in relativ höheren Mengen enthalten. Basierend auf diesen genannten Fakten haben Experten die folgenden Lebensmittel empfohlen, die gut für Ihre Nieren sind.

Einige der Lebensmittel, die Sie in Ihre nierenfreundliche Ernährung aufnehmen sollten, sind:

1. Kohl

   Kohl enthält Phytochemikalien in großen Mengen. Dies sind chemische Verbindungen, die in Gemüse oder Früchten vorhanden sind und die freien Radikale aufbrechen, bevor sie Schaden anrichten. Die meisten der sekundären Pflanzenstoffe sollen die Gesundheit von Herz und Nieren fördern. Kohl enthält viel Vitamin C, Vitamin K, Ballaststoffe, Folsäure und Vitamin B6. Darüber hinaus ist es aufgrund seines niedrigen Kaliumgehalts eine gute Nahrung für Ihre Nieren. Besonders Rohkohl eignet sich hervorragend als Ergänzung zur Dialysediät.

2. Blumenkohl

   Blumenkohl wird in einer nierenfreundlichen Ernährung verwendet. Blumenkohl enthält viel Vitamin C und ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und Folsäure. Darüber hinaus ist das Gemüse vollgepackt mit Thiocyanaten, Glocosinolaten und Indolen, dh Verbindungen, die der Leber helfen, verschiedene toxische Komponenten zu neutralisieren, die Schäden an DNA oder Zellmembranen verursachen können.

3. Äpfel

   Äpfel gehören zu einer nierenfreundlichen Ernährung. Äpfel spielen eine wichtige Rolle, um das Problem der Verstopfung zu vermeiden, den Cholesterinspiegel zu senken und Schutz vor verschiedenen Herzproblemen zu bieten. Die Frucht ist reich an Ballaststoffen und verschiedenen entzündungshemmenden Verbindungen, weshalb sie eine gute Nahrung für Menschen mit Nierenproblemen ist.

4. Kirschen

   Kirschen sind gut für Ihre Nieren und müssen auch in eine nierenfreundliche Ernährung aufgenommen werden. Kirschen reduzieren Entzündungen, wenn sich Einzelpersonen dafür entscheiden, sie täglich zu konsumieren. Diese Früchte sind sogar vollgepackt mit Phytochemikalien und Antioxidantien, um das Herz zu schützen.

5. Rote Trauben

   Rote Trauben enthalten Flavonoide in großen Mengen, weshalb sie eine rötliche Farbe haben. Darüber hinaus vermeiden Flavonoide Oxidation und verhindern die Bildung von Blutgerinnseln. Insbesondere rote Trauben enthalten eine spezielle Art von Flavonoid namens Resveratrol, das die Produktion von Stickstoffmonoxid anregt und dadurch die Entspannung der in den menschlichen Blutgefäßen vorhandenen Muskelzellen ermöglicht, um den Blutfluss anzukurbeln.

6. Erdbeeren

   Erdbeeren sind reich an zwei verschiedenen Formen von Phenolen namens Ellagitannine und Anthocyane und sind eine gute Nahrung für die Nieren. Dies sind starke Antioxidantien, die in erster Linie dazu bestimmt sind, Zellstrukturen zu schützen und oxidativen Schäden vorzubeugen. Darüber hinaus finden Sie in Erdbeeren hervorragende Mangan- und Vitamin C-Quellen sowie eine gute Ballaststoffquelle.

7. Eiweiß

   Eiweiß enthält reines Protein und liefert die beste Proteinqualität in Kombination mit allen essentiellen Aminosäuren. Im Falle einer nierenfreundlichen Ernährung liefert Eiweiß im Vergleich zu anderen Arten von Proteinquellen wie Fleisch und Eigelb Protein mit relativ weniger Phosphor.

8. Fisch

   Fisch enthält hochwertiges Protein und eine beliebte Art von entzündungshemmenden Fetten namens Omega-3-Fettsäuren. Gesunde Fettbestandteile in Fisch helfen viel bei der Bekämpfung vieler Krankheiten, einschließlich Nieren- und Herzproblemen sowie Krebs. Wenn dies nicht ausreicht, helfen Omega-3-Fettsäuren viel bei der Senkung des LDL-Cholesterins, dh des schlechten Cholesterins, während sie gleichzeitig das High-Density-Lipoprotein oder das gute Cholesterin fördern.

9. Zwiebeln

   Zwiebeln sind kaliumarm, weshalb sie von Ärzten als gutes Nierenfutter eingestuft werden. Darüber hinaus ist es eine ausgezeichnete Quelle für Chrom, dh ein Mineral, das hilft, einen gesunden Stoffwechsel mit Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten zu gewährleisten.