Behandlung von Hiatushernien mit Ernährung, Änderungen des Lebensstils, Behandlung

Immer wenn ein inneres Körperteil oder Organ in eine Körperregion vordringt, wo es einfach nicht hingehört, kommt es zu einem Leistenbruch. Eine Hiatushernie tritt auf, wenn der obere Teil Ihres Magens gegen Ihr Zwerchfell drückt. Dies drückt weiter in Ihre Brustregion. Ein Zwerchfell ist ein großer Muskelsatz, der sich zwischen Brust und Bauch befindet. Das Zwerchfell wird beim Atmen verwendet. Da sich der Magen direkt unter dem Zwerchfell befindet, drückt bei Menschen mit Hiatushernie ein Bereich des Magens durch den Zwerchfellmuskel nach oben. Der Magen befindet sich unter normalen Umständen in der Bauchhöhle. Die Öffnung, durch die der Magen nach oben drückt, wird als Hiatus bezeichnet. Bei einem Hiatushernie kann der Magen auch durch den Hiatus oesophageus ragen und in der Brusthöhle zu liegen kommen. Eine Hiatushernie tritt meist bei Menschen über 50 Jahren auf. Es ist ein ziemlich häufiges Phänomen und betrifft fast 60 % der Menschen, wenn sie das 60. Lebensjahr erreichen. Eine Hiatushernie wird häufig bei Patienten beobachtet, die bereits darunter leidengastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) .

Einige Faktoren, die Ihr Risiko für eine Hiatushernie tatsächlich erhöhen, sind Rauchen , Alterung und Fettleibigkeit . Bei älteren Patienten, bei denen eine Hiatushernie diagnostiziert wurde, wurde häufig festgestellt, dass die Phrenoösophagealmembran im Laufe der Zeit geschwächt wurde und ein Teil des Magens durch diese Membran ragen konnte, um ohne Behandlung dauerhaft über dem Zwerchfell zu bleiben. Während es viele Ursachen für eine Hiatushernie geben kann, gibt es bestimmte Ernährungs- und Lebensstiländerungen, die Sie vornehmen können, um ein Leben frei von Sodbrennen zu führen , selbst wenn Sie an einer Hiatushernie leiden.

Ein wichtiger Weg zur Behandlung von Hiatushernien ist die Ernährungsumstellung, um Sodbrennen zu lindern. Zu diesen Änderungen gehören die Vermeidung von Nahrungsmitteln, die bekanntermaßen Auslöser für Sodbrennen sind, und die Einnahme kleinerer Mahlzeiten über den Tag hinweg anstelle von drei großen Mahlzeiten. Versuchen Sie auch, Ihre Mahlzeit zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen zu beenden. Eine Möglichkeit, mehr Lebensmittel zu genießen, besteht darin, gesünder zu kochen. Einige Tipps für die Zubereitung von sodbrennenfreundlichem Essen sind:

• Backen oder grillen Sie die Speisen, anstatt sie zu braten.
• Entscheiden Sie sich für mageres Fleisch wie Hähnchen, Fisch, Putenhackfleisch anstelle von Hackfleisch usw.
• Schneiden Sie das Fett vom Fleisch ab, bevor Sie mit dem Garen beginnen.
• Verwenden Sie Gewürze in Maßen.
• Verwenden Sie nur Wasser, um Ihr Gemüse zu dämpfen.
• Lassen Sie die Sahnesaucen, Butter und Öle weg. Eine bessere Option ist die Verwendung von Kochspray anstelle von Speiseöl.
• Verwenden Sie eher fettarme oder fettfreie Zutaten als Vollfettprodukte.
• Passen Sie Rezepte an Ihren Lebensstil an. Scheuen Sie sich nicht, neue Dinge auszuprobieren.

Es wird bestimmte Lebensmittel geben, die bei einer Person mit Hiatushernie eher Symptome auslösen. Diese Lebensmittel haben einen hohen Säuregehalt und können auch den unteren Ösophagussphinkter schwächen. Dies erleichtert den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre. Sie können beobachten, ob eines dieser aufgeführten Lebensmittel Ihre Symptome auslöst, und es ist ratsam, sie entweder zu vermeiden oder einzuschränken.

• Schokolade
• Knoblauch und Zwiebeln
• Scharfes Essen
• Pfefferminze und grüne Minze
• Fettige und frittierte Speisen
• Zitrusfrüchte
• Lebensmittel auf Tomatenbasis wie Pizzasauce, Spaghettisauce, Salsa, Tomatensaft usw.
• Kaffee oder Tee
• Kohlensäurehaltige Getränke
• Alkohol
• Öl und Butter
• Milchprodukte wie Speiseeis, Vollmilch, cremige Speisen usw.

Zu den Lebensmitteln, die Sie haben können und die weniger wahrscheinlich Symptome verursachen, da sie wenig Säure produzieren, gehören:

• Grüne Bohnen, Erbsen
• Karotten und Brokkoli
• Bananen und Äpfel
• Getreidekörner wie Kleie und Haferflocken
• Brot
• Reis
• Pasta
• Cracker
• Magermilch oder Magermilch
• Fettarmer Joghurt
• Mageres Fleisch wie Fisch und Huhn
• Wasser
• Fettarme Süßigkeiten, aber keine Schokolade oder Minze
• Brezeln, Reiskuchen, gebackene Kartoffelchips

Sie müssen selbst bestimmen, welche Lebensmittel für Sie am besten geeignet sind und Ihre Hiatushernie-Symptome nicht verschlimmern. Da jeder Lebensmittel anders verträgt, ist der beste Weg, um die ideale Ernährung für Sie zu bestimmen, wenn Sie eine Hiatushernie haben, ein paar Wochen lang ein Ernährungstagebuch zu führen und dann von dort aus weiterzugehen.

Unabhängig davon, an welcher Art von Leistenbruch Sie leiden, gibt es bestimmte Tipps, die helfen können, die Schmerzen und Beschwerden, die Sie bei einem Leistenbruch empfinden, zu begrenzen. Nachfolgend finden Sie einige Tipps zum Umgang mit einer Hiatushernie.

1. Reduzieren Sie den Magendruck, indem Sie langsam essen, indem Sie sechs kleine Mahlzeiten am Tag essen, im Vergleich zu drei großen Mahlzeiten. Dies verhindert, dass Ihr Magen zu voll wird, und beugt somit auch dem Auftreten einer Hiatushernie vor.
2. Um eine Hiatushernie besser in den Griff zu bekommen, versuchen Sie, mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts zu essen oder zu trinken. Das Konzept hinter diesem Ratschlag ist, dass das Liegen mit vollem Magen dazu führt, dass der Mageninhalt stärker gegen einen Leistenbruch drückt und die Wahrscheinlichkeit eines Säurereflux erhöht. Wenn Sie direkt nach dem Essen ein Nickerchen machen möchten, können Sie versuchen, auf einem Stuhl zu schlafen, um keinen Druck auf den Leistenbruch auszuüben.
3. Saurer Reflux oder Sodbrennen sollten Sie unbedingt vermeiden. Sie sollten versuchen, die Lebensmittel zu vermeiden, die dafür bekannt sind, Sodbrennen zu verursachen. Diese Lebensmittel wirken, indem sie entweder den Magendruck erhöhen oder die Säureproduktion im Magen erhöhen. Sie können auch den unteren Schließmuskel lockern. Einige Lebensmittel und Getränke, die die klassischen Symptome von GERD verschlimmern, sind Kaffee, Schokolade, stark gewürzte Speisen, fettreiche Speisen, Zitrusfrüchte, kohlensäurehaltige Getränke usw. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sodbrennen verursacht, können Sie versuchen, eine Sodbrennenaufzeichnung zu führen eine Woche lang, um festzustellen, welche Lebensmittel zu Ihnen passen und umgekehrt. Sie sollten sich auch über Lebensmittel informieren, die ein geringes Risiko haben, Sodbrennen zu verursachen. Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine ballaststoffreiche Ernährung Ihre GERD-Symptome verringern und Ihnen somit auch Linderung bei Ihrem Leistenbruch verschaffen kann.
4. Fettleibigkeit oder Übergewicht ist wichtig für die Linderung der GERD-Symptome, da dies Ihre Hiatushernie verschlimmern kann. Nehmen Sie deshalb ab und pflegen Sie einen gesunden Lebensstil, um Ihre Herniensymptome unter Kontrolle zu halten.
5. Menschen, die an einer Hiatushernie leiden, sollten auf Alkoholkonsum verzichten, da dieser zu einer erhöhten Produktion von Magensäure führt und zudem den unteren Ösophagussphinkter entspannt. Dadurch kann der Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließen, was Ihre Hiatushernie verschlimmert. Wenn Sie also trotzdem Alkohol konsumieren möchten, sollten Sie herausfinden, welche Art von Alkohol Sie haben müssen, ohne dass Sie Sodbrennen bekommen.
6. Das Schlafen mit dem Kopf höher als der Magen hilft, den Druck auf den Magen zu verringern und hält auch den Mageninhalt im Magen selbst. Sie können Ihren Kopf erhöhen, indem Sie entweder einen Block oder ein Kissen platzieren.
7. Tragen von Kleidung, die nicht eng am Bauch anliegt. Eng anliegende Kleidung neigt dazu, den Magen zusammenzudrücken und die Nahrung gegen einen Hiatushernie zu drücken. Dies kann dazu führen, dass Nahrung in die Speiseröhre zurückfließt. Schlanke Unterwäsche und eng anliegende Gürtel können die größten Beschwerden verursachen.
8. Vermeiden Sie es, schwere Gegenstände zu heben oder sich beim Stuhlgang anzustrengen, da dies Ihren Bauch belasten kann. Während Sie etwas Schweres heben, beugen Sie Ihre Knie und heben Sie mit Ihren Beinen, aber beugen Sie sich nicht auf Hüfthöhe, um das schwere Objekt zu heben. Ein Stuhlweichmacher kann das Pressen beim Stuhlgang verhindern.

Die meisten Menschen mit einer Hiatushernie benötigen keine Behandlung. Die Behandlung erfolgt im Allgemeinen, um die begleitenden Symptome wie Säurereflux und Sodbrennen zu lindern. Einige der wichtigsten Medikamente, die Ihr Arzt verschreiben kann, um bei Ihren Hiatushernie-Symptomen zu helfen, sind:

• Übliche rezeptfreie Antazida, die bei der Neutralisierung der Magensäure helfen.
• Over-the-counter oder sogar verschreibungspflichtige H2-Rezeptorblocker, die bei der Kontrolle der Produktion von Magensäure helfen.
• Verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Protonenpumpenhemmer, die die Produktion von Magensäure blockieren oder verhindern.
• Die meisten dieser Arzneimittel geben Ihrer Speiseröhre Zeit, zu heilen und sich von der Magensäure zu erholen.

Wenn Medikamente nicht wirken, müssen Sie sich möglicherweise einer Operation zur Behandlung Ihrer Hiatushernie unterziehen. Im Allgemeinen raten Ärzte jedoch von einer Operation ab. Wenn eine Operation durchgeführt werden muss, helfen sie beim Wiederaufbau der Speiseröhrenmuskulatur, die im Laufe der Zeit schwach geworden ist, und bringen auch Ihren Magen zurück in die Bauchhöhle, wodurch die Lücke kleiner wird.

Während die Symptome einer Hiatushernie beunruhigend sein können, fühlen sich die meisten Patienten in der Regel besser, nachdem sie einige Ernährungsumstellungen vorgenommen und ihren Lebensstil angepasst haben, um ein gesünderes Leben zu führen. Durch eine gesunde Ernährung und Lebensweise können Sie eine Hiatushernie vollständig vermeiden. Indem Sie ein gesundes Gewicht halten, bestimmte Bauchmuskelübungen vermeiden, schwere Gegenstände mit der richtigen Hilfe heben und die Symptome einer Verstopfung behandeln, können Sie Ihr Risiko, einen Hiatushernie zu bekommen, senken.