Dos and Don’ts für die Periode

Perioden zu haben ist sicherlich keine gute Erfahrung für eine Frau; da die meisten Frauen so starke Stimmungsschwankungen erleben, dass sie während ihrer Periode gereizt und aufgeregt bleiben. Über Perioden gibt es so viele neue Dinge zu lernen, es gibt so viele Rätsel zu lösen. Es gibt wenige Dinge, die Sie nicht tun sollten, und es gibt so viele Dinge, die Sie tun sollten. Jüngste Umfragen und Untersuchungen haben bestätigt, dass Frauen während der Menstruation in unterschiedlichem Maße mit geistigen und körperlichen Herausforderungen konfrontiert sind, die sie gestresst zurücklassen. Dies ist die Zeit, in der Frauen Stimmungsschwankungen, Krämpfe, Kopfschmerzen , Übelkeit, Wutanfälle und Blähungen durchmachen.

Vor allem während der Menstruation kommt es bei Frauen zu hormonellen Veränderungen, durch die Frauen sich auf nichts konzentrieren können. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die während der Periode vermieden werden sollten, und es gibt einige Aktivitäten, die Frauen während der Periode nicht empfohlen werden. Deshalb hier eine schnelle To-do- und Not-to-do-Liste für Frauen, ein einfacher Aufgabenmanager, der Frauen hilft zu verstehen, was sie während ihrer Periode tun und was nicht tun sollten.

• Während der Menstruation sollte jede Frau nur wenige Dinge tun, um frisch zu bleiben, indem sie Hygienevorschriften aller Art befolgt, und dies sollte die oberste Priorität jeder Frau während der Menstruation sein. Dies ist die Zeit, in der eine Frau dazu neigt, sich müde zu fühlen, wenn ihr Geist taub bleibt, wenn sich ihre Glieder erschöpft anfühlen und sie sich allgemein unbeholfen und unordentlich fühlt. Aus diesem Grund haben Frauen während der Menstruation oft keine Lust, täglich zu duschen. Es ist jedoch sehr wichtig, während der Menstruation auf Sauberkeit und Hygiene zu achten. Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihre Damenbinden, Binden und Tampons rechtzeitig wechseln und regelmäßig duschen, um sich während der Periode frisch zu fühlen.
• Wenn Sie zu denjenigen gehören, die unter Periodenkrämpfen und -schmerzen leiden, sollten Sie leichte Übungen machen, um die Schmerzen zu lindern. Die Ausübung hilft bei der Systematisierung des Blutflusses und macht den Blutfluss richtig und ununterbrochen. Leichte Übungen helfen bei der Linderung von Periodenschmerzen, sodass Sie sich während der Periode frei und normal fühlen.
• Trinken Sie mehr Wasser, Fruchtsäfte und Getränke, da dies Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt. Während der Periode neigt der Körper einer Frau dazu, dehydriert zu werden. Viel Wasser zu trinken hilft bei der Bewältigung all dieser Probleme. Während der Periode sollte mehr Wasser getrunken werden als im Durchschnitt.
• Versuchen Sie, weniger scharfes, weniger öliges Essen zu essen, denn wenn Sie Verdauungsstörungen haben, kann dies zu Blähungen im Bauch- und Unterbauchbereich führen. Man sollte sich nicht überladen, keine schweren Mahlzeiten zu sich nehmen, sondern kleine Portionen essen, wenn man hungrig ist. Dies würde Ihnen helfen, während Ihrer Periode mit Energie versorgt zu bleiben.
• Es gibt ein paar Lebensmittel wie Ingwer, grünes Gemüse und Obst, die helfen, die Schmerzen während der Periode zu lindern. Sie können Ihre normale Ernährung fortsetzen, aber versuchen Sie, so viel wie möglich weniger fettige Nahrung zu sich zu nehmen.
• Tragen Sie lockere Baumwollkleidung, da das Tragen von engen Outfits während starker Menstruation dazu führen kann, dass Sie sich zu Hause oder draußen unwohl fühlen. In lockerer Kleidung fühlen Sie sich weniger eingeengt und freier.
• Sehen Sie sich Filme an, die zu bestimmten Zeiten einen inspirierenden Ton oder eine komische Note haben, da der Geist oft in verschiedene Richtungen arbeitet. Während der Periode kann sich eine Frau depressiv, ängstlich und unglücklich fühlen, daher ist das Anschauen guter Filme eine großartige Möglichkeit, während der Periode energisch und positiv zu bleiben. Sie werden sich niemals aufgeregt fühlen, wenn Sie geistig zufrieden sind.

• Sitzen Sie nicht still, bleiben Sie nicht längere Zeit im Bett. Stehen Sie auf und bewegen Sie sich wie jeden zweiten Tag. Wenn Sie stillsitzen, werden Sie sich Ihres miserablen Zustands bewusst und Sie werden weiterhin jede Anomalie oder Blähungen in Ihrer Mitte verfolgen. Aber wenn Sie in irgendeiner Bewegung involviert sind, werden Sie keine Zeit haben, sich auf Probleme mit Ihrer Periode zu konzentrieren. Beschäftige dich während deiner Periode.
• Trinken Sie nicht übermäßig viel Kaffee, da eine übermäßige Koffeinaufnahme ab und zu Schmerzen verursacht. Daher müssen Sie Ihren regelmäßigen Kaffeekonsum während der Periode einschränken.
• Konsumiere keine ungesunden Lebensmittel, da dies Verdauungsstörungen und verstärkte Schmerzen während der Periode verursachen kann. Sie sollten frische Lebensmittel und Getränke zu sich nehmen, um Ihr Energieniveau während der Periode aufrechtzuerhalten.
• Trinken Sie keinen Alkohol, da Alkohol dazu neigt, das gesamte System zu dehydrieren und mehr Schmerzen verursacht, und er kann auch den normalen Blutfluss in Perioden unterbrechen.
• Frauen, die ihre Periode haben, werden emotional sehr unbeständig sein, also vermeide es, sentimentale Filme anzusehen und sieh dir Filme an, die deine Stimmung heben und dich in eine bessere Denkweise versetzen werden.
• Versuchen Sie, Milchprodukte zu vermeiden, da diese Probleme während der Menstruation verursachen. Milchprodukte wie Milch und Joghurt, die Inhaltsstoffe wie Arachidonsäure enthalten, können Krämpfe im Unterbauch verursachen. Daher ist es besser, Milchprodukte 3 oder 4 Tage vor Beginn Ihrer Periode zu vermeiden.
• Verwenden Sie keine Binden oder Tampons für längere Zeit, da dies schädlich für Ihren Körper ist. Wechseln Sie Ihre Binden also regelmäßig, um die Hygiene aufrechtzuerhalten, da sonst Keime entstehen und den Intimbereich beeinträchtigen, was sicherlich nicht gut für die Gesundheit ist.
• Verzehren Sie keine Lebensmittel mit hohem Salzgehalt. Es wird empfohlen, keine Lebensmittel mit hohem Salz-/Natriumgehalt einzunehmen, da dies während der Periode zu Flüssigkeitsansammlungen, Blähungen und Krämpfen führen kann.
• Zählen Sie in diesen Tagen keine Kalorien. Versuchen Sie, sich selbst zu verwöhnen und fühlen Sie sich besonders, indem Sie sich mit Ihren Lieblingsspeisen, einer Massage oder einer Pediküre verwöhnen lassen. Dies wird dir helfen, dich während deiner Periode insgesamt besser zu fühlen.
• Gönnen Sie sich keinen Geschlechtsverkehr. Egal wie geil Sie sich an diesen Tagen fühlen, es wird empfohlen, Intimität während der Periode zu vermeiden, da Sex während der Periode mehr Schmerzen und Blutungen verursachen kann.

Die Monatsblutung ist seit jeher für jede Frau ziemlich unangenehm, aber es gibt viele Maßnahmen, die ergriffen werden können, um das schmerzhafte Erleben der Periode zu lindern. Das Befolgen der oben genannten Do’s and Don’ts während der Periode kann definitiv dazu führen, dass Sie sich während der Periode in hohem Maße wohlfühlen!