Die 15 gesundheitlichen Vorteile von Magnesium

Ungefähr 50 % des gesamten Magnesiums unseres Körpers wird in unseren Knochen gespeichert , während der restliche Teil überwiegend in den Zellen der Gewebe und Organe des Körpers zu finden ist. Nur 1 % ist im Blut vorhanden, obwohl der menschliche Körper sehr gut darin ist, einen konstanten Magnesiumspiegel im Blut zu regulieren. Schauen Sie sich jetzt  die 15 gesundheitlichen Vorteile von Magnesium an.

Vorteile von Magnesium zur Vorbeugung von Asthma: Patienten mit chronischem Asthma können ihre Atmung mit Hilfe von Magnesiumpräparaten normalisieren, die helfen, die Bronchialmuskulatur zu entspannen und die Atmung zu regulieren. Auch Keuchen und Atemnot können durch dieintravenöse Gabe von Magnesium  gelindert werden.

Vorteile von Magnesium für gesunde Knochen: Magnesium steht indirektem Zusammenhang mit der Knochendichte und folglich kann die Unzulänglichkeit dieses Minerals im Körper eine Ursache für Osteoporose sein . Es hilft bei der Regulierung des Kalziumspiegels im Körper, zusammen mit Vitamin D , Kupfer und Zink. Es sollte zusammen mit Calcium und Vitamin D während der gesamten Entwicklungsjahre und bis ins Erwachsenenalter eingenommen werden, da es die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Osteoporose mit zunehmendem Alter eliminiert.

Vorteile von Magnesium während der Schwangerschaft: Magnesiumist eines der lebenswichtigen Elemente für eine gesunde Schwangerschaft. Die richtige Einnahme seiner Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft ist äußerst vorteilhaft, um das Osteoporoserisiko zu verringernund die Schmerztoleranz zu erhöhen, was zu einem reibungslosen Geburtsprozess und einer Optimierung des Blutdrucks führt . Magnesiumsulfatist die beste Behandlung zur Vorbeugung von eklamptischen Anfällen bei schwangeren Frauen, die möglicherweise an Bluthochdruck leiden .

Vorteile von Magnesium bei Rückenschmerzen und Krämpfen: Magnesiumhilft bei der Behandlung von Menschen mit starken Kopfschmerzen, indem es Rückenmuskeln, Nierenstress undMuskelverspannungen entspannt. Wie bereits erwähnt, hilft es auch bei der Aufnahme von Kalzium durch den Körper, was zu einer schnelleren Knochenheilung führen kann. Beinkrämpfe sowie allgemeine Müdigkeit sind traditionelle Mangelerscheinungen. Daher wirkt die richtige Einnahme seiner Nahrungsergänzungsmittel als Heilmittel für chronische Beinkrämpfe.

Vorteile von Magnesium zur Vorbeugung von Herzinfarkt: Magnesiumschützt das Herz vor unregelmäßigem Herzschlag und schützt Ihr Herz zärtlich vor Schäden, insbesondere vor Muskelstress . Es beruhigt die Nerven und vermittelt Verdauungsprozesse und beugt Problemen wie Erbrechen, Krämpfen, Verdauungsstörungen, Bauchschmerzen, Blähungen und Verstopfung vor, die alleverschiedene Teile Ihres Herz-Kreislauf-Systems übermäßig belasten können. Und sein Mangel kann zu Herzerkrankungen führen, die oft tödlich enden.

Vorteile von Magnesium zur Vorbeugung von Verstopfung: Magnesiumbietet eine schnelle Linderung von Verstopfung , und eine hohe Dosiswasserlöslicher Magnesiumpräparate ist dafür bekannt, dass sie selbst bei schwerster Verstopfung eine deutliche Linderung bringt. Die abführende Eigenschaft dieses Vitamins entspannt die Darmmuskulatur und trägt so zu einem gleichmäßigeren Stuhlgangrhythmus bei. Es hat auch eine andere wasseranziehende Eigenschaft, die wiederum den Stuhl weicher macht und ihm hilft, leicht zu passieren.

Vorteile von Magnesium zur Vorbeugung von Diabetes: Magnesium erstreckt sich auch  auf Diabetiker , da dieses Mineral hilft, die Reaktion von Insulin auf den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Seine Nahrungsergänzungsmittel sind für alle Diabetiker lebenswichtig , da viele von ihnen an Magnesiummangel leiden . Es hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und fördert so einen normalen Blutdruck . Bluthochdruck ist einer derHauptgründe für einen drohenden Herzinfarkt, und es wurde festgestellt, dass viele Menschen mit Bluthochdruck auch einen Magnesiummangel haben.. Daher sind zusätzliche Nährstoffe und mineralische Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesiumgehalt unerlässlich, um medizinische Komplikationen zu vermeiden.

Vorteile von Magnesium bei Migräne: Migräneattacken schaden vielen Amerikanern, insbesondere Frauen,ernsthaftMagnesiumpräparate und -flüssigkeitenverringern die Schwere solcher Attacken erheblich und können auch dazu beitragen, die Rezidivrate zu verringern.

Vorteile von Magnesium zur Kontrolle der Blasenfunktion: Viele Menschen, die unter Problemen leiden und unter häufigem Harndrang leiden, können durch die Einnahme von Magnesiumpräparaten Linderung finden . Probleme beim Wasserlassen können verschiedene Gründe haben, wie z. B. Nephritis, Infektionen oder manchmal interstitielle Zystitis; Eine regelmäßige Einnahme kann jedoch eine große Linderung dieser Beschwerden bringen.

Vorteile von Magnesium für den Blutdruck:  Magnesiumhilft, den Blutdruck zu senken, wenn er erhöht ist, scheint aber den Blutdruck bei Personen mit normalen Wertennicht zu

Magnesium hilft bei der Bekämpfung von Entzündungen: Magnesiumnachweislich bei der Bekämpfung von Entzündungen. Es reduziert den Entzündungsmarker CRP und bietet mehrere andere Vorteile.

Vorteile von Magnesium für Insulin: Magnesiumpräparate können die Insulinresistenz beiMenschenmit metabolischem Syndrom und Typ-2-Diabetes verbessern .

Magnesium aktiviert Enzyme: Magnesium hilft auch, die Energieproduktion im Körper zu steigern und fördert die Aktivierung von Enzymen zur Erzeugung von Zellenergie.

Vorteile von Magnesium für die Herzgesundheit:  Magnesiumspielt viele wichtige Rollen für die Herzgesundheit . Es hilft, Bluthochdruck (Hypertonie) zu senken , wenn auch nur in geringem Maße, und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Es könnte sogar Ihre Chancen auf einen Schlaganfall verringern. Eine Metaanalyse von sieben klinischen Studien mit insgesamt 241.378 Personen ergab, dass das Hinzufügen von 100 Milligramm Magnesium pro Tag zur Ernährung mit einem um 8 Prozent reduzierten Schlaganfallrisiko verbunden war.

Vorteile von Magnesium zur Bekämpfung von Depressionen:  Magnesiumist mit der Biochemie des Gehirns und der Neuronen verbunden. Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen Magnesiumpräparatenund der Behandlung von Depressionen gezeigt  . Eine Studie ergab sogar, dass mehrere Menschen mit Depressionen weniger als eine Woche nach der Einnahme von Magnesium zu jeder Mahlzeit und vor dem Schlafengehen eine schnelle Genesung erlebten. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass Magnesium eine sichere und wertvolle Ergänzung zur Vorbeugung und Behandlung von Depressionen ist . Weitere Studien sind erforderlich, um die Rolle von Magnesium bei Depressionen besser beurteilen zu können.