Die 10 gesundheitlichen Vorteile der süßen Gurke

ByDr. J. K. Hartmann
Die Vorteile von Sweet Cucumber sind vielfältig, da Sweet Cucumber eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthält. Außerdem wächst diese exotische Frucht an einem kleinen Strauch und ihr Wuchs ist dem einer Tomate sehr ähnlich. Es bevorzugt warme Orte, daher ist es eine Frucht, die an Orten wächst, an denen das ganze Jahr über hohe Temperaturen herrschen. Darüber hinaus ist die süße Gurke , auch als Melonengurke bekannt, eine Frucht mit einem der Melone sehr ähnlichen Geschmack, ihre Haut ist dünn, cremefarben und mit violetten Flecken, ihre Textur ist der einer Tomate sehr ähnlich.

Diese Frucht ist sehr reich an Antioxidantien und Beta-Carotin. Bei täglichem Verzehr hilft die süße Gurke , den Blutdruck zu regulieren, was Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Herzinfarkten vorbeugt. Die süße Gurke hat auch einen hohen Gehalt an Vitamin C , das zur Stärkung des Immunsystems beiträgt und Erkältungen, Grippe und anderen in der kälteren Jahreszeit häufigen Beschwerden vorbeugt. Süße Gurke ist reich an Kalzium und löslichen Ballaststoffen, was sehr zur Vorbeugung von Verstopfung beiträgt.

Vorteile von süßen Gurken für die Gewichtsabnahme:  Süße Gurken sind kalorienarm und haben einen hohen Wassergehalt. Sie enthalten auch viele Ballaststoffe, die uns dabei helfen, satt zu bleiben und Giftstoffe aus dem Verdauungssystem auszuspülen, die möglicherweise unsere Gewichtsverlustziele verhindern. Achten Sie darauf, die Gurkenhaut dran zu lassen, da sich dort die meisten Ballaststoffe befinden.

Vorteile der süßen Gurke zur Förderung der Verdauung:  Auch hier ist die süße Gurke aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehaltsäußerst effektiv bei der Unterstützung unseres Verdauungstrakts und kann als Heilmittel gegen chronische Verstopfung eingesetzt werden. Je ballaststoffreicher Ihre Ernährung ist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Darmerkrankungen wie Reizdarmsyndrom und Dickdarmkrebs entwickeln.

Vorteile der süßen Gurke für das Sehvermögen:  Vitamin A ,das in moderaten Mengen in der süßen Gurke vorkommt , enthält Carotinoide, die speziell die Gesundheit unserer Augen schützen. Darüber hinaus kann Beta-Carotin Makuladegeneration und das Auftreten von grauem Star verhindern.

Süße Gurke senkt Cholesterin:  Süße Gurke enthält Pflanzensterine, die helfen können, den LDL-Cholesterinspiegel (das „schlechte“ Cholesterin) zu senken. Ballaststoffe helfen, das LDL-Cholesterin zu senken, haben aber auch Vorteile für die Haut. Süßgurkeist eine großartige Ballaststoffquelle (1,5 g Ballaststoffe pro Gurke) . Im Darm reduzieren Ballaststoffe die Aufnahme von Cholesterin. Ballaststoffe binden auch an Galle, die aus Cholesterin besteht, und helfen so dem Körper, zusätzliches Cholesterin beim Stuhlgang auszuscheiden.

Vorteile der süßen Gurke bei Diabetes:  Die süße Gurke enthält ein Hormon, das von den Zellen der Bauchspeicheldrüse zur Produktion von Insulin verwendet wird. Daher kann Gurke auch für Diabetespatienten von Vorteil sein.

Vorteile von süßen Gurken für das Immunsystem:  Süße Gurken enthalten Nährstoffe, die Ihren Körper vor Krankheiten schützen können. Mit einem hohen Gehalt an Vitamin C stimuliert es das Immunsystem. Vitamin A sowieCarotinoide und Biflavonoide wirken als Antioxidantien. Diese Komponenten eliminieren oder neutralisieren freie Radikale.

Andere gesundheitliche Vorteile der süßen Gurke:

  • Süße Gurke hilft, das Altern zu verzögern
  • Süße Gurke hilft beim gesunden Abnehmen
  • Süße Gurke ist vorteilhaft für Verstopfung
  • Süße Gurke ist vorteilhaft für Rheuma