Die Schwangerschaft kann etwas wirklich Glückliches und Aufregendes darstellen, aber die Schwangerschaft selbst kann sehr stressig sein. Ihr Körper durchläuft erhebliche hormonelle Veränderungen. Du spürst Schmerzen, die du noch nie zuvor gespürt hast. Sie müssen sich Sorgen um Ihre eigene Gesundheit machen, sich Sorgen um die Gesundheit des Fötus machen und sich Sorgen darüber machen, wie Sie Ihr Leben leben werden, wenn Sie ein Baby auf diese Welt bringen.

Eine Schwangerschaft kann auch Ihr Risiko erhöhen, Angstattacken zu entwickeln, und wenn Sie schwanger sind, können diese Attacken eine unglaubliche Herausforderung sein. Dieser Artikel untersucht die Beziehung zwischen Schwangerschaft und Panikattacken und schlägt mögliche Behandlungsoptionen vor.

Kontrollieren Sie Panikattacken während der Schwangerschaft!

Angstattacken können bis zu 10 % aller schwangeren Frauen oder mehr betreffen, und dieses Stressniveau kann für Sie und Ihr Baby ungesund sein. Kontrollieren Sie Panikattacken mit gesunden, sicheren Angststrategien. Erfahren Sie mehr mit diesem kostenlosen 7-minütigen Angsttest.

Die Gesundheit von Angstattacken

Jedes Mal, wenn Sie einige der Belastungen einer Angstattacke erleben, ist es nie eine schlechte Idee, nur für den Fall einen Arzt aufzusuchen. Eine Schwangerschaft hat viele Komplikationen, und es kann oft schwierig sein, den Unterschied zwischen einer Angstattacke und etwas Ernsterem zu erkennen.

Was ist eine angstattacke

Angstattacken sind extrem belastende Ereignisse – besonders für Schwangere. Oft als „Panikattacken“ bezeichnet, sind Angstattacken Momente intensiver Angst, die sich in körperlichen Symptomen manifestieren. Während einer Angstattacke werden Sie wahrscheinlich Folgendes erleben:

• Schneller Herzschlag.
• Benommenheit oder Schwächegefühl.
• Brustschmerzen.
• Bein- und Muskelschwäche oder Kribbeln.
• Problem beim Denken.
• Kurzatmigkeit.
• Schwindel.

Dies sind die gleichen Symptome, die jeder mit einer Angstattacke erlebt, unabhängig von der Schwangerschaft. Was tendenziell mehr Probleme verursacht, ist das Gefühl des Untergangs. Während einer Angstattacke (die normalerweise nach etwa 10 Minuten ihren Höhepunkt erreicht) gibt es oft dieses unglaublich intensive Gefühl des Untergangs, normalerweise in Bezug auf Ihre Gesundheit. Das ist der Grund, warum so viele Menschen mit Angstattacken einen Arzt aufsuchen.

Wenn Sie schwanger sind, können Ihre Sorgen um die Gesundheit des Kindes die Auswirkungen Ihrer Angstattacke dramatisch verstärken, denn jetzt machen Sie sich Sorgen um die Gesundheit von zweien, nicht nur um Ihre eigene.

Aus diesem Grund stellen Angstattacken ein so ernstes Problem für Schwangere dar. Dieses Maß an Angst kann verheerend sein und Ihre Lebensqualität verschlechtern, und da Ärzte empfehlen, so stressfrei wie möglich zu sein, wenn Sie schwanger sind, wird es sehr wichtig, Ihre Angstattacken zu kontrollieren.

Was ist Ihr Angst-Score?

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Was verursacht Angstattacken bei Schwangeren?

Jeder Mensch ist anders. Was die Schwangerschaft einzigartig macht, ist, dass es verschiedene Probleme gibt, die während der Schwangerschaft auftreten können und Angstattacken auslösen können:

• Sie können Angstattacken als Folge von hormonellen Veränderungen während der Schwangerschaft haben.
• Als Folge des Stresses und der Sorgen während der Schwangerschaft können Angstattacken auftreten.
• Möglicherweise haben Sie bereits unter Angstattacken gelitten und diese werden während der Schwangerschaft schlimmer.
• Sie können einfach in einem Alter sein, in dem die Entwicklung von Angstattacken häufiger vorkommt.

Einige Ärzte haben festgestellt, dass diejenigen, die normalerweise Angstattacken haben, während der Schwangerschaft keine Angstattacken mehr haben, nur um festzustellen, dass sie nach der Geburt des Kindes wiederkommen. Es ist erstaunlich, wie sich eine Schwangerschaft auf körperliche und geistige Weise auf Geist und Körper auswirken kann.

Ursache und Wirkung bei Schwangerschafts- und Angstattacken zu behaupten, ist also nicht so einfach und kann sicherlich nicht über das Internet durchgeführt werden. Aber es gibt viele mögliche Ursachen für Angstattacken im Zusammenhang mit Ihrer Schwangerschaft.

Wie man zukünftigen Angstattacken vorbeugt

Wenn Angstattacken durch hormonelle Veränderungen verursacht werden, ist es möglich, sie zu kontrollieren, aber etwas schwieriger. Sie können und sollten diese hormonellen Veränderungen nicht verhindern, und das bedeutet, wenn Ihr Gehirn diese Panikattacken aufgrund Ihrer Hormone erzeugt, wird es dies so lange tun, bis sich Ihre Hormone wieder normalisiert haben.

Aber das bedeutet nicht, dass Sie während Ihrer gesamten Schwangerschaft mit Angstattacken leben müssen. Es gibt einige wichtige Dinge zu beachten:

• Verhinderung eines erneuten Auftretens nach der Schwangerschaft Es ist wichtig zu wissen, dass manche Menschen, die Angstattacken entwickeln, diese niemals verlieren, selbst wenn sie das Ergebnis von hormonellen Veränderungen in der Schwangerschaft sind. Das liegt daran, dass die Angst vor einer Angstattacke und die Erfahrung einer Angstattacke so schwerwiegend sein können, dass Sie Ihr Risiko erhöhen, sie in Zukunft auszulösen. Der Umgang mit Angstattacken sollte immer Priorität haben.
• Verringerung der Schwere Es gibt Strategien, die die Schwere einer Angstattacke verringern, auch wenn sie sie nicht vollständig heilen. Je weniger schwerwiegend Ihre Angstattacken sind, desto weniger beeinträchtigen sie Ihre Lebensqualität und den Komfort Ihrer Schwangerschaft, und in einigen Fällen können sie leichter zu kontrollieren sein.
• Stresskontrolle Auch wenn sich Angstattacken so anfühlen, als ob sie aus dem Nichts kommen und dass Ihre hormonellen Probleme allein schuld sein können, ist die Wahrheit, dass Stress eine Rolle bei der Auslösung Ihrer Angstattacken spielt. Kontrollieren Sie Ihren Stress und Ihre Angst, und Ihre Wahrscheinlichkeit, einen Angriff zu erleben, wird verringert.

Außerdem kann die überwiegende Mehrheit der Angstattacken kontrolliert werden, selbst wenn sie eine körperliche Ursache haben. Es dauert oft etwas länger, sie zu kontrollieren, weil es darum geht, Emotionen und Erfahrungen zu erkennen und zu verstehen, die nicht vollständig mit der psychischen Gesundheit zusammenhängen, aber dennoch ohne den Einsatz von Medikamenten kontrolliert werden können.

Der letzte Punkt ist entscheidend. Leider sind Medikamente für die psychische Gesundheit für Schwangere absolut nicht zu empfehlen. Während dies Ihre Möglichkeiten zur Behandlung Ihrer psychischen Gesundheit einschränken kann, sollte beachtet werden, dass die meisten Angstmedikamente eher eine Krücke als eine tatsächliche Behandlung sind. Sie mögen als kurzfristige Lösung wertvoll sein, aber die meisten hören langfristig auf zu funktionieren, haben viele Nebenwirkungen und können Ihre Stressbewältigung weiter beeinträchtigen.

Ist es Angst oder etwas anderes?

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Deshalb müssen Sie medikamentenfreie Optionen nutzen. Es gibt verschiedene Entspannungsübungen, die von Vorteil sein können. Wenn Sie den Raum zur Verfügung haben, möchten Sie vielleicht auch einen Entspannungsraum einrichten – einen Raum, der nur Ihrer eigenen psychischen Gesundheit gewidmet ist. Es sollte ein Raum sein, der:

• Frei von jeglichem Durcheinander.
• Frei von jeglicher Technik.
• Frei von Fotos oder hellen Lichtern.

Es sollte ein möglichst ruhiger Raum sein, in den man hineingehen und nichts als ein entspannendes, ruhiges Erlebnis erleben kann. Dies kann nicht nur für den Umgang mit den eigenen Belastungen von Vorteil sein, sondern auch für den Umgang mit dem Elternsein.

Schließlich gibt es nie einen falschen Zeitpunkt, um umfassendere Strategien zur Angstreduktion in Betracht zu ziehen. Dazu gehören Therapie- und Lebensstiländerungen, die Sie für die Zukunft übernehmen können. Auch wenn eine Schwangerschaft bei diesen Attacken eine Rolle spielen kann, können die Lektionen, die Sie lernen, und die Hilfe, die Sie erhalten, einige lebenslange Veränderungen bewirken.