Warum Ihre Hände oder Arme nachts einschlafen und was zu tun ist

Aufwachen, aber zu erkennen, dass Ihre Hand oder Ihr Arm eingeschlafen ist, ist normalerweise nichts anderes als eine nervige Erfahrung. Der häufigste Grund, warum Ihre Hände und Arme im Schlaf einschlafen, ist der Druck auf einen Nerv in Ihrem Arm. Es gibt jedoch verschiedene Gründe, die dazu führen, dass dieser Druck dazu führt, dass einer oder beide Arme oder Hände beim Aufwachen taub werden.

Der Druck auf einen Nerv, der dazu führt, dass ein Glied taub wird, wird medizinisch als Parästhesie bezeichnet. Normalerweise kehrt das Gefühl zu Ihrem Arm oder Ihrer Hand zurück, wenn der Druck nachlässt. Natürlich verlieren Sie nicht immer das volle Gefühl, wenn Ihre Hände oder Arme einschlafen. Manchmal haben Sie „Nadeln und Stifte“, ein Kribbeln, Juckreiz oder sogar Brennen in der Hand oder im Arm, die „einschlafen“.

Obwohl Parästhesien harmlos sind, verlieren manche Menschen regelmäßig das Gefühl in ihren Händen oder Armen. Dies kann ein Zeichen für eine Nervenschädigung in der betroffenen Extremität oder ein Symptom einer anderen Erkrankung sein. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Hand oder Ihr Arm nicht „aufwacht“ oder Sie häufig Taubheitsgefühle in Ihren Händen oder Armen verspüren, sollten Sie von einem Arzt untersucht werden.

Was dazu führt, dass Hände oder Arme einschlafen

Es gibt 3 Hauptnerven, die von Ihrem Hals ausgehen, unter Ihrem Schlüsselbein nach unten gehen und das Ende Ihrer Finger erreichen – den N. ulnaris, den N. radialis und den N. medianus. Das National Institute of Neurological Disorders and Stroke sagt, dass anhaltender Druck auf einen Nerv Parästhesien verursacht. Dies führt zu Kribbeln oder Taubheitsgefühl im betroffenen Arm , einem Juckreiz oder einem Gefühl von Hautkriechen in dem Bereich, in dem der Nerv gedrückt wurde. ¹

Dr. Carol DerSarkissian von WebMD sagt, dass der Zustand normalerweise nicht schwerwiegend ist und wenn der Druck weg ist, sollte das Gefühl verschwinden. ²

Dr. DerSarkissian erklärt, dass Fälle von chronischen „Stiften und Nadeln“ in Ihren Armen oder Händen durch einen eingeklemmten Nerv, eine Verletzung, die einen Nerv geschädigt hat, Diabetes, der die Nerven geschädigt hat, oder einen Vitamin-B12-Mangel verursacht werden können.

Obwohl der Druck auf einen Nerv dazu führen kann, dass ein Glied jederzeit taub wird, was ist der Grund dafür, dass Ihre Hände oder Arme nachts einschlafen? Schauen wir uns die Hauptursachen an.

Gründe für das Einschlafen von Händen oder Armen in der Nacht

Wenn Sie morgens aufwachen und feststellen, dass Ihre Arme oder Hände eingeschlafen sind, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, Ihren Arm zu bewegen, Gegenstände zu greifen oder den Wecker auszuschalten. Hier sind die häufigsten Gründe dafür.

In der falschen Position schlafen

Das Schlafen in der falschen Position ist einer der häufigsten Gründe dafür, dass Ihre Hand oder Arme nachts einschlafen. Es kann auch dazu führen, dass Ihre Hände oder Finger geschwollen sind . Wenn sich Ihr Arm oder Ihre Hand in einer Position befindet, in der längere Zeit Druck auf einen Nerv ausgeübt wird, schläft er allmählich ein.

Ärzte bei WebMD sagen, wenn Sie mit krummem Arm unter dem Kopf schlafen, könnten Sie mit einem Kribbeln in Ihren Händen oder Ihrem Arm aufwachen. ³

Andere häufige Schlafpositionen, die dazu führen, dass Ihre Arme einschlafen, sind:

• Schlafen Sie auf dem Rücken mit einem oder beiden Armen über dem Kopf
• mit einer krummen Hand schlafen
• Einschlafen mit dem Arm unter dem Körper – dies kann auch beim Schlafen zu Schulterschmerzen führen .

Eine schlechte Durchblutung kann auch beim Aufwachen zu Kribbeln in den Armen führen. Das Schlafen auf Ihrem Arm kann den Blutfluss zu Ihrem Arm und Ihrer Hand einschränken. Dies wirkt sich auf die sensorischen Daten Ihres Gehirns aus und führt zu Stiften und Nadeln in Ihrem Arm.

Einklemmung des Ulnarnervs

Einer der Hauptnerven in Ihrem Arm ist der Nervus ulnaris, der von Ihrem Hals bis zu Ihren Fingerspitzen verläuft. Ihre Hand oder Ihr Arm können während der Nacht das Gefühl verlieren, wenn Ihr Nervus ulnaris eingeklemmt oder zusammengedrückt wird.

Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons kann Ihr Nervus ulnaris komprimiert werden, wenn Sie mit gebeugtem Ellbogen schlafen. Sie erklären, dass dies den Nervus ulnaris komprimieren und dazu führen kann, dass Sie nachts mit schlafenden Händen oder Fingern aufwachen. Die Taubheit betrifft häufig Ihren Ringfinger und Ihren kleinen Finger. ⁴

Bedingungen, die den Einklemmen des N. ulnaris verschlimmern und dazu führen können, dass Sie häufig aufwachen, weil Ihre Finger oder Ihre Hand noch schlafen, sind:

• Eine frühere Verletzung Ihres Ellbogens.
• Arthritis des Ellenbogens.
• Wiederholte Belastungsverletzung Ihrer Ellbogengelenke.

Um zu verhindern, dass Ihr Nervus ulnaris beim Schlafen eingeklemmt wird, empfehlen Orthopäden, den Ellbogen nachts gerade zu halten. Sie können ein Handtuch locker um Ihren Ellbogen wickeln und mit Klebeband sichern. Dies verhindert, dass Sie mit Kribbeln in Händen und Fingern aufwachen. ⁴

Samstag Nacht Lähmung

Ein weiterer Grund dafür, dass Ihr Arm im Schlaf einschläft, ist ein Zustand, der als „Lähmung am Samstagabend“ bezeichnet wird. Dies geschieht, wenn eine Person gegen einen festen Gegenstand einschläft. Das Objekt komprimiert den Radialnerv im Arm, was dazu führt, dass Sie aufwachen, während Ihr Arm noch schläft.

Viele Leute sagen, dass der Begriff „Lähmung am Samstagabend“ von einer Person stammt, die auf einem Stuhl in einen tiefen Schlaf fällt, nachdem sie zu viel Alkohol getrunken hat. ⁵ Wenn dies häufig vorkommt oder Sie längere Zeit mit dem gegen die Armlehne gepressten Nerv schlafen, kann dies zu einer langfristigen Nervenschädigung in Ihrem Arm führen.

Das Aufwachen mit dem schlafenden Arm nach zu viel Alkohol ist eine geringfügige Nebenwirkung im Vergleich zu den Schäden, die Alkohol an Ihrer Leber anrichten kann .

Flitterwochenlähmung

Jemand anderes, der auf Ihrem Arm schläft, kann Druck auf einen Nerv ausüben, wodurch Ihr Arm nachts einschlafen kann. Dies wurde als “Flitterwochenlähmung” bezeichnet.

Die Website Orthopaedics One sagt, wenn jemand auf Ihrem ausgestreckten Arm einschläft, kann dies Druck auf den Radialnerv ausüben und die Nerven und Muskelfunktion Ihres Armes oder Ihrer Hand beeinträchtigen. ⁶ Das Ergebnis kann ein völliger Gefühlsverlust in Händen oder Armen oder ein starkes Kribbeln wie Stifte und Nadeln sein.

Karpaltunnelsyndrom

Das Karpaltunnelsyndrom kann dazu führen, dass Ihre Hände nachts einschlafen und Sie mit taub gewordenen Händen aufwachen . Das Karpaltunnelsyndrom wird verursacht, wenn Druck auf den Nervus medianus in Ihrem Handgelenk ausgeübt wird, was zu Taubheit, Kribbeln und Schwäche in Ihrer Hand führt.

Dr. Kathleen Romito von WebMD sagt, wenn Sie mit Nadeln in allen Fingern außer Ihrem kleinen Finger aufwachen, könnte dies ein Zeichen für ein Karpaltunnelsyndrom sein. ⁷

Laut einer auf die Behandlung des Karpaltunnelsyndroms spezialisierten Klinik sind die Symptome nachts stärker ausgeprägt. Der Druck auf den Nerv in Ihrem Handgelenk kann dazu führen, dass Sie mit taub gewordenen Händen oder Kribbeln in Ihren Fingern aufwachen. Manchmal Ihre Schlafposition kann die Symptome des Karpaltunnelsyndroms verschlimmern. Es kann auch zu Schlafverlust führen, da Ihre Hand beim Einschlafen häufig aufgeweckt wird. ⁸

Dr. Romito empfiehlt, einen Eisbeutel am Handgelenk zu verwenden, um die durch das Karpaltunnelsyndrom verursachten Schmerzen zu lindern. Weitere Empfehlungen zur natürlichen Behandlung des Karpaltunnelsyndroms finden Sie in meinem Artikel über die Ursachen und Hausmittel bei Unterarmschmerzen .

Schlaganfall

Ein Grund dafür, dass Ihr Arm oder Ihre Hand nachts einschlafen, könnte ein Schlaganfall sein. Ein Schlaganfall ist ein lebensbedrohlicher Notfall, der auftritt, wenn der Blutfluss zu Ihrem Gehirn gestört ist. Dies kann zu Lähmungen, Bewusstlosigkeit, Taubheitsgefühl auf einer Körperseite und Sprachstörungen führen.

WebMD berichtete über eine Studie, die zeigt, dass viele Menschen im Schlaf Schlaganfälle erleiden. Die Zeitschrift Neurology stellte fest, dass rund 14% aller Schlaganfälle in den USA „Weckanfälle“ waren. ⁹

Natürlich ist das Aufwachen mit einem Arm, der noch schläft, an sich kein Symptom für einen Schlaganfall. Außerdem treten die meisten Schlaganfälle tagsüber auf. Ärzte der Mayo-Klinik sagen, dass die Symptome eines Schlaganfalls (vorübergehende ischämische Attacke) sind: ¹²

• Taubheitsgefühl oder Lähmung in Gesicht, Arm oder Bein. Dies betrifft normalerweise nur eine Körperseite.
• Verschwommene Sprache und Schwierigkeiten, andere zu verstehen.
• Sichtprobleme.
• Plötzliche, starke Kopfschmerzen, die von Erbrechen und Schwindel begleitet sein können.

Es gibt andere Frühwarnzeichen eines Schlaganfalls , die wichtig sind, da eine frühzeitige Behandlung für eine Genesung unerlässlich ist. Bitte lesen Sie auch meinen Artikel darüber, wie Sie Ihr Schlaganfallrisiko senken können , um praktische Maßnahmen zur Verhinderung eines medizinischen Notfalls zu ergreifen.

Andere Gründe für Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Händen oder Armen

Es gibt einige andere Gründe, warum Ihr Arm zu anderen Zeiten einschlafen kann, nicht nur während der Nacht. Es ist wichtig, sich dieser anderen Zustände bewusst zu sein, die ein Kribbeln in Ihren Armen oder Händen verursachen, da sie bei unsachgemäßer Behandlung zu dauerhaften Nervenschäden und dauerhaftem Gefühlsverlust in Ihrer Hand oder Ihrem Arm führen können.

Vitamin B-Mangel

Vitamin B12 ist wichtig für gesundes Blut, Nerven und andere Körperfunktionen. Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Ihren Händen ist eines der Anzeichen für einen Vitamin-B12-Mangel . Das Kribbeln wird verursacht, weil Ihre Nerven anfangen, geschädigt zu werden und aufgrund eines Mangels an Vitamin B12 das Gefühl verlieren.

Laut dem National Heart, Lung und Blood Institute könnten Sie an einer perniziösen Anämie leiden, wenn Ihrem Körper Vitamin B12 fehlt – eine Abnahme der roten Blutkörperchen in Ihrem Körper. Sie können nicht nur „Nadeln und Stifte“ in Ihren Händen verursachen, sondern sich auch sehr müde und kurzatmig fühlen. Sie können auch häufige Kopfschmerzen haben. ¹⁰

Diabetes

Menschen mit Diabetes können auch unter Nervenstörungen leiden, die bleibende Nervenschäden verursachen können. Das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen sagt, dass Diabetes Schmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Händen , Armen, Füßen und Beinen verursachen kann. Das Risiko für Taubheitsgefühle in Ihren Gliedmaßen steigt mit dem Alter und der Zeitspanne, in der Sie an Diabetes leiden.

Abgesehen von Kribbeln in Händen und Füßen sind einige der anderen Frühwarnzeichen für Diabetes häufiges Wasserlassen und übermäßiger Durst, ein trockener Mund, unerklärlicher Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme sowie Wunden, die nicht heilen.

Andere Zustände, die „Stifte und Nadeln“ in Ihren Händen und Füßen verursachen

Laut den Ärzten von WebMD sind einige andere Zustände, die Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Ihren Händen und Armen verursachen können:

• Eingeklemmter Nerv
• Alkoholmissbrauch
• Multiple Sklerose
• Einnahme bestimmter Medikamente

So wecken Sie Ihren Arm

Wenn Sie aufgewacht sind, aber Ihr Arm oder Ihre Hand noch schläft, gibt es einige praktische Möglichkeiten, um dieses Problem zu beheben. Obwohl das normale Gefühl in wenigen Minuten wieder auftritt, können Sie Ihren Arm schneller aufwachen lassen, wenn Sie:

• Entfernen Sie alles, was auf Ihren Arm gedrückt hat.
• Schütteln Sie Ihre Hand und zählen Sie bis fünf, um die Durchblutung von Arm und Händen zu erhöhen.
• Strecken Sie Ihre Hände zur Decke und zählen Sie bis fünf.
• Schaukeln Sie Ihren Kopf vorsichtig von einer Seite zur anderen, um die Nerven in Ihrem Nacken zu lockern
• Heben und senken Sie Ihre Schultern, um Verspannungen im Nacken zu lösen, die möglicherweise auf Ihre Nerven drücken.

So verhindern Sie, dass Ihre Hände und Arme nachts einschlafen

Um zu verhindern, dass Ihre Hände und Arme nachts einschlafen, können Sie einige der folgenden Tipps ausprobieren:

• Vermeiden Sie es, auf Ihren Armen zu schlafen.
• Schlafen Sie nicht mit ausgestreckten Armen über dem Kopf auf dem Rücken.
• Versuchen Sie, Ihren Arm nicht über die Seite des Bettes baumeln zu lassen.
• Trainieren Sie regelmäßig, um Ihre Durchblutung gesund zu halten.
• Vermeiden Sie sich wiederholende Arbeiten, die zu Verletzungen durch wiederholte Belastungen oder zum Karpaltunnelsyndrom führen können.

Wann Sie einen Arzt wegen Taubheit oder Kribbeln in Ihren Händen oder Armen aufsuchen sollten

Normalerweise ist es keine ernsthafte Erkrankung, nach einer Nachtruhe aufzuwachen und festzustellen, dass Sie das Gefühl in einem oder Ihren Armen oder Händen verloren haben. Es gibt jedoch einige Symptome zusammen mit dem Kribbeln, die Anzeichen einer ernsteren Erkrankung sind.

Die University of Maryland empfiehlt, so bald wie möglich einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie Taubheitsgefühl oder Nadeln in den Armen haben, zusammen mit einer oder mehreren der folgenden Substanzen: ¹¹

• Sie haben Schwäche oder Gefühlsverlust in anderen Teilen Ihres Körpers auf der gleichen Seite.
• Sie haben Schwierigkeiten, andere zu sprechen oder zu verstehen.
• Das Taubheitsgefühl oder Kribbeln ist das Ergebnis einer Kopf-, Nacken- oder Rückenverletzung.
• Du hast einen Ausschlag.
• Sie haben das Bewusstsein verloren, wenn auch nur für einen kurzen Moment.

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