Warum machen uns atmosphärische Veränderungen anfälliger für Krankheiten?

ByDr. J. K. Hartmann

Haben Sie sich jemals gefragt, warum der Wechsel der Jahreszeiten dazu führen kann, dass Sie sich so schlecht fühlen? Oder warum Ihr Po-Knie immer anzuschwellen scheint, kurz bevor es schneit? Der beste Weg, ihre Auswirkungen zu reduzieren, ist das Verständnis dafür, welchen Tribut Wetterveränderungen für Ihren Körper bedeuten.

Neha Vyas, Expertin für Familienmedizin, erklärt, warum atmosphärische Veränderungen verheerende Auswirkungen auf unseren Körper haben können, insbesondere auf unser Immunsystem. Dr. Vyas gibt auch Ratschläge, wie Sie sich besser fühlen und das Krankheitsrisiko verringern können.

Wie sich Wetteränderungen auf Ihre Gesundheit auswirken

Das Wetter beeinflusst nicht nur Ihre Pläne. Es wirkt sich auch auf Ihren Körper (und Ihr Verhalten) aus. Von Temperaturschwankungen bis hin zu Veränderungen der Luftfeuchtigkeit können Veränderungen in der Umgebung Ihre Gesundheit auf überraschende Weise beeinflussen.

Hier sind nur einige Beispiele für häufige Wetterveränderungen und ihre gesundheitlichen Auswirkungen.

Kaltes Wetter

„Kalte Luft reizt die Atemwege und kann bei manchen Menschen Asthma auslösen“, sagt Dr. Vyas. „Und die trockene Luft dehydriert und reißt Ihre Schleimhäute auf, was Ihre Anfälligkeit für Viren erhöht und Atemwegsbeschwerden verschlimmert.“

Kaltes Wetter führt auch zu Verhaltensänderungen, die das Krankheitsrisiko erhöhen. Denn wenn es draußen kühl ist, ist es wahrscheinlicher, dass man sich drinnen aufhält. Und das gilt auch für alle anderen. Versammlungen in Innenräumen bei kaltem Wetter sind ein wichtiger Grund dafür, dass die Erkältungs- und Grippesaison so vorhersehbar ist.

„In Innenräumen gibt es mehr Keime und die Belüftung ist nicht so gut“, fügt sie hinzu. „Wenn man in der Nähe von mehr Menschen ist, verbreiten sich Viren leichter.“

Auch Kältestress ist ein ernstzunehmendes Problem, wenn die Temperaturen unter den Gefrierpunkt fallen.

Warmes Wetter

Dr. Vyas sagt, dass heißes Wetter Ihr Herz und Ihre Blutgefäße zusätzlich belastet. Es führt auch zu Dehydrierung, Erschöpfung und anderen Komplikationen wie einem Hitzschlag.

Auch der Spätfrühling und der Sommer sind ideal, um Zeit im Freien zu verbringen. Dank der frischen Luft ist das Risiko einer Atemwegsinfektion geringer. Es bedeutet aber auch, dass die Allergiesaison in vollem Gange ist. Und das kann dazu führen, dass Sie sich genauso eklig fühlen.

Änderungen des Luftdrucks

Plötzliche Änderungen des Luftdrucks können eine Vielzahl von Symptomen verursachen, darunter:

  • Gelenksteifheit
  • Migräne
  • Nebenhöhlenprobleme
  • Kurzatmigkeit
  • Ermüdung

Es kann sogar den Blutdruck und das Gleichgewicht beeinträchtigen, insbesondere bei Menschen mit Erkrankungen des Innenohrs oder bestimmten Erkrankungen des Nervensystems.

Wechselnde Luftfeuchtigkeit

Hohe Luftfeuchtigkeit belastet Ihren Körper zusätzlich.

„Wenn sich viel Feuchtigkeit in der Luft befindet, kann dies zu Müdigkeit, Gelenkschmerzen und Atembeschwerden führen, insbesondere wenn Sie chronische Gesundheitsprobleme haben“, erklärt Dr. Vyas. „Auch Schimmel, Pilze und Allergene gedeihen bei hoher Luftfeuchtigkeit.“

Interessanterweise können sowohl hohe als auch niedrige Luftfeuchtigkeit das Risiko einer Dehydrierung erhöhen. Achten Sie also darauf, das ganze Jahr über viel Wasser zu trinken.

Fällung

Warmes, nasses Wetter schafft eine ideale Umgebung für:

  • Mücken
  • Bakterien
  • Pilze
  • Schimmel

Auch regnerisches Wetter verschlimmert saisonale Allergien.

Schnee oder Eis können ebenso gefährlich sein: Die Kombination aus Temperaturen unter dem Gefrierpunkt und nassem Wetter kann zu Unterkühlung führen, wenn Sie dem Wetter zu lange ausgesetzt sind und nicht richtig gekleidet sind.

UV-Strahlung

Sonnenschutzmittel sind das ganze Jahr über unerlässlich, vor allem aber, wenn der UV-Index hoch ist. Eine längere Exposition gegenüber ultravioletten (UV) Strahlen kann zu Sonnenbränden, Hyperpigmentierung und einem erhöhten Hautkrebsrisiko führen.

So verhindern Sie Krankheiten, wenn sich das Wetter ändert

Es gibt keine „gesunde Zeit im Jahr“. Jede Jahreszeit und jedes Wetter bringen ihre eigenen Herausforderungen mit sich. Wenn Sie verstehen, wie sich das Wetter auf Ihre Gesundheit und Ihr Verhalten auswirkt, können Sie proaktiv Maßnahmen ergreifen, um gesund zu bleiben, egal, was Mutter Natur Ihnen in den Weg stellt.

Dr. Vyas empfiehlt Folgendes, um Sie und Ihre Familie vor wetterbedingten Symptomen und häufigen saisonalen Beschwerden zu schützen.

  • Überprüfen Sie die Prognose.Wenn Sie beispielsweise wissen, dass später in der Woche eine Kaltfront herrscht und trockene Luft einzieht, können Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen, Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und Ihren Luftbefeuchter im Voraus einschalten.
  • Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein, wenn Sie sich krank fühlen.Halten Sie Allergiemedikamente, Nasensprays, Hustensaft, Schmerzmittel und mehr bereit. Und warten Sie nicht, bis Sie absolut keine Lust mehr haben, sie zu benutzen. AberTunBestätigen Sie mit einem Apotheker oder Ihrem Gesundheitsdienstleister, dass jedes Produkt sicher zusammen mit Ihren anderen Medikamenten eingenommen werden kann.
  • Bleiben Sie hydriert.Unabhängig davon, ob Sie mit kalter oder trockener Luft zu kämpfen haben oder in der Sonne schwitzen, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von entscheidender Bedeutung. „Vielleicht verspüren Sie nicht immer Durst, aber wenn die Jahreszeiten wechseln, kann es leicht zu Dehydrierung kommen“, bemerkt Dr. Vyas.
  • Duschen oder baden.Eine Dusche und ein Wechsel der Kleidung können verhindern, dass Sie Allergene von draußen mit ins Haus nehmen. Bei Entzündungen und Muskelkater ein warmes Bad nehmen. Tragen Sie zum Schutz Ihrer Haut einfach unbedingt eine Feuchtigkeitscreme auf, wenn Sie fertig sind.
  • Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung.„Frisches Obst und Gemüse kann viel dazu beitragen, dass Sie sich gesund fühlen und gesund bleiben“, berichtet Dr. Vyas. Sie empfiehlt, die Mittelmeerdiät zu befolgen, um Ihr Immunsystem auf Hochtouren zu halten.
  • Bleiben Sie aktiv.Das Wetter draußen mag furchtbar sein, aber es gibt viele Indoor-Übungen und achtsame Bewegungsübungen, die Sie durchführen können, um Ihr Immunsystem zu stärken.
  • Priorisieren Sie den Schlaf.Wenn Sie sich ins Land der Träume begeben, arbeitet Ihr Immunsystem hart daran, Ihre Abwehrkräfte wieder aufzubauen. Streben Sie jede Nacht sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht an. Dadurch sind Sie weniger anfällig für Krankheiten, selbst wenn das Wetter Sie in Schwierigkeiten bringt.
  • Kleiden Sie sich dem Wetter entsprechend.Dies ist besonders in den Wintermonaten wichtig. „Wir verlieren viel Wärme über Kopf, Finger, Zehen, Ohren, Nase und Mund“, erklärt Dr. Vyas. „Das sind die Stellen, die Sie abdecken sollten, um die Wärme aufrechtzuerhalten und Ihr Immunsystem zu schützen.“
  • Seien Sie proaktiv in der Prävention.Vorsorgeuntersuchungen, Impfungen und eine jährliche körperliche Untersuchung können Ihnen dabei helfen, Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber wetterbedingten Belastungen zu stärken. Bonus: Wenn Sie chronische Krankheiten und Gesundheitsrisiken früher erkennen, haben Sie eine bessere Chance, diese erfolgreich zu bewältigen.

„Du kannst das Wetter nicht kontrollieren, aber dudürfenBereiten Sie sich darauf vor“, bemerkt Dr. Vyas. „Maßnahmen im Voraus zu ergreifen, um die Auswirkungen zu reduzieren – wie sich angemessen anzuziehen, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und Ihre Gesundheit zu überwachen – kann einen großen Unterschied für Ihre tägliche Lebensqualität machen.“