5 Möglichkeiten, Blasen zu vermeiden (und wie man sie am besten behandelt)

Es gibt nichts Schöneres als ein Paar neue Schuhe … und leider gibt es auch nichts Schöneres als die Angst, sie einzulaufen.

Blasen, schmerzhaft und mit Flüssigkeit gefüllt, können für neue Schuhträger eine Plage sein. Aber sie sind nur eine von vielen Möglichkeiten Ihres Körpers, auf Sie aufzupassen. Sie bilden sich zum Schutz gereizter Haut.

Aber gibt es eine Möglichkeit, ihr Auftauchen zu verhindern? Und was können Sie dagegen tun, wenn sie auftauchen? Fußspezialistin Georgeanne Botek, DPM, erklärt, wie Sie Blasen an Ihren Füßen verhindern und was Sie tun können, wenn Sie bereits Blasen haben.

So verhindern Sie Blasen an Ihren Füßen

Während Blasen viele Ursachen haben können, ist die häufigste Ursache Reibung – die Kraft, die entsteht, wenn zwei Oberflächen aneinander reiben. In diesem Fall handelt es sich bei den Oberflächen um Ihre Schuhe und Ihre Haut. Die wiederholte Reibung beim Gehen führt dazu, dass Ihre oberste Hautschicht schwächer wird und sich von den darunter liegenden Schichten zu lösen beginnt.

Es gibt auch andere Arten von Blasen, z. B. solche, die durch leichte Verbrennungen entstehen, Blutblasen, die durch Quetsch- oder Quetschverletzungen der Haut entstehen, und solche, die durch medizinische Erkrankungen verursacht werden. In diesem Fall handelt es sich jedoch speziell um schuhbedingte Blasen an Zehen und Füßen.

„Der beste Weg, mit Blasen umzugehen, besteht darin, sie von vornherein zu vermeiden“, sagt Dr. Botek. Sie bietet fünf Möglichkeiten, Blasen in Schach zu halten.

1. Tragen Sie passende Schuhe

Es gibt viele Gründe, gut sitzende Schuhe zu tragen, und hier ist ein weiterer, der der Liste hinzugefügt werden sollte. Das Tragen von zu großen oder zu kleinen Schuhen kann zu zusätzlicher Reibung und damit zu einem erhöhten Risiko für Blasenbildung führen.

„Jeder Schuh, der nicht gut passt, kann zu Hautreizungen führen“, warnt Dr. Botek. Außerdem kann sich die Breite oder Größe Ihrer Füße mit zunehmendem Alter ändern. Stellen Sie daher sicher, dass sich die Größe Ihrer Schuhe anpasst.

2. Wählen Sie die richtigen Schuhe für Ihre Aktivitäten

Wenn Sie jemals Turnschuhe gekauft haben und sich gefragt haben, warum es so viele Arten gibt, bedenken Sie Folgendes: Verschiedene Arten von Schuhen werden für unterschiedliche Aktivitäten hergestellt, und wenn Sie die falschen Schuhe tragen, besteht die Gefahr schwerer Verletzungen – und, ja, Blasen.

Wenn Sie an einer sportlichen Aktivität teilnehmen, die spezielles Schuhwerk erfordert (wie Boxen, Radfahren, Wandern und Laufen), hilft das Tragen der richtigen Schuhe, Ihre Füße zu schützen.

Und das Gleiche gilt auch fürs Gehen. Egal, ob Sie zu Fuß zur Arbeit gehen oder im Urlaub durch eine neue Stadt schlendern, probieren Sie lieber Wanderschuhe als Slip-On-Sneakers und nicht stützende Sandalen.

3. Neue Schuhe frühzeitig einlaufen

Sie brennen darauf, diese neuen Schuhe draußen in der Welt zu tragen, aber Geduld ist eine Tugend. Und es kann viel dazu beitragen, Blasen vorzubeugen.

„Laufen Sie Schuhe langsam ein, bevor Sie sie längere Zeit tragen“, rät Dr. Botek. „Das gilt für elegante Schuhe, Schuhe mit hohen Absätzen und Stiefel sowie für alle Schuhe, die Sie bei sportlichen Aktivitäten wie Laufen, Beschleunigen, schnellem Anhalten und Springen tragen.“

Schlüpfen Sie bequem in Ihre neuen Schuhe, indem Sie sie drinnen in kurzen Schüben tragen. Legen Sie einen Verband oder etwas Vaseline (wie Vaseline®) auf alle Stellen, an denen Ihre Haut reibt oder gereizt wird.

4. Halten Sie die Füße trocken

„Wenn Sie zu Schweißfüßen neigen, sind Sie anfälliger für Blasen“, sagt Dr. Botek. Sie empfiehlt, ein Trockenmittel auf die Füße aufzutragen, bevor man trainiert, Sport treibt oder irgendetwas anderes tut, das einen ins Schwitzen bringen könnte.

Zu den Trockenmitteln, die bei Schweißfüßen helfen können, gehören:

• Aluminiumchlorid
• Maisstärke
• Talkfreies Fußpuder

„Sie können sogar am Abend zuvor ein Trockenmittel auftragen, um zu verhindern, dass die Füße tagsüber übermäßig schwitzen“, fügt sie hinzu.

5. Tragen Sie Socken zu Ihren Schuhen

Das Tragen von Socken hält Ihre Füße trocken und verringert die Reibung, wodurch die Bildung von Blasen verhindert wird. Aber die Wahl der richtigen Sockenart ist entscheidend.

• Tragen Sie feuchtigkeitsableitende Socken.„Wählen Sie atmungsaktive Socken, die ihre Form behalten und die Feuchtigkeit von Ihrer Haut ableiten“, empfiehlt Dr. Botek, „besonders für sportliche Aktivitäten, bei denen Sie wahrscheinlich schwitzen.“ Synthetiksocken werden oft Baumwollsocken vorgezogen, da sie Feuchtigkeit einschließen und zu mehr Schweißbildung führen können.
• Achten Sie auf Ihre Nähte.Es kann zu Blasenbildung kommen, wenn die Nähte Ihrer Socken in einem unangenehmen Winkel an der Haut reiben. Wenn dieses Problem bei Ihnen auftritt, suchen Sie nach nahtlosen Socken, wie sie speziell für Läufer entwickelt wurden.
• Bringen Sie ein zusätzliches Paar mit.Bewahren Sie ein weiteres Paar in Ihrer Tasche oder Ihrem Auto auf, für den Fall, dass Sie ins Schwitzen kommen und schnell etwas wechseln müssen.

Bonus-Tipp: Vermeiden Sie Blasen an Ihren Händen

Nicht nur an den Füßen können Blasen entstehen. Um Ihre Hände und Finger blasenfrei zu halten, empfiehlt Dr. Botek das Tragen von Handschuhen für Aktivitäten wie Harken, Schaufeln, Bewegen schwerer Gegenstände und Heben von Gewichten.

„Waschen Sie Ihre Hände häufig und verwenden Sie ein Handtuch, um sicherzustellen, dass Ihre Hände trocken sind, um Blasen vorzubeugen“, sagt sie. „Selbst das Spielen von Videospielen oder anderen sich wiederholenden Bewegungen über einen längeren Zeitraum kann zu Blasen führen. Achten Sie also darauf, dass Rötungen, Ausfluss oder Schwitzen und Schmerzen auftreten.“

So behandeln Sie Fußblasen

„Die meisten Blasen, die durch Reibung oder leichte Verbrennungen entstehen, können Sie selbst behandeln“, sagt Dr. Botek.

Normalerweise verschwinden sie innerhalb von ein bis zwei Wochen von selbst. In der Zwischenzeit erfahren Sie hier, wie Sie sich am besten darum kümmern, damit Sie so schnell wie möglich heilen können.

Wenn es nicht weh tut, lassen Sie es nicht platzen

Die häufigste Art von Blase, die man durch Schuhe bekommt, ist die sogenannte sterile Blase – die Art, die mit einer klaren, wässrigen Flüssigkeit namens Serum (oder manchmal auch mit klarem Plasma) gefüllt ist.

„Normalerweise bildet sich unter der Haut neue Haut und diese Flüssigkeit wird wieder von der Haut aufgenommen“, erklärt Dr. Botek. „Solange es also nicht schmerzhaft ist, lautet die allgemeine Regel, es nicht platzen zu lassen.“

Stellen Sie sich eine Blase als einen körpereigenen Verband vor: Er dient dazu, Ihre Haut zu schützen! Versuchen Sie also, die Finger davon zu lassen und Ihren Körper tun zu lassen. (Außerdem kann das Aufplatzen das Infektionsrisiko erhöhen.)

Wenn Sie es platzen lassen müssen, gehen Sie dabei sehr vorsichtig vor

Wenn Ihre sterile Blase schmerzhaft ist, empfiehlt Dr. Botek, einen der Ränder der Blase – nicht die Mitte – zu öffnen und die äußere Schicht intakt zu lassen. Befolgen Sie die Best Practices zum sicheren und sterilen Platzen einer Blase.

„Halten Sie den Bereich nach dem Öffnen so sauber wie möglich, um Infektionen vorzubeugen“, erklärt Dr. Botek. „Topische Salben wie Jod oder andere rezeptfreie topische Antibiotika können dabei helfen, die Wunde während der Heilung sauber zu halten.“

Halten Sie die Blase bedeckt und wechseln Sie den Verband regelmäßig.

Kennen Sie die Anzeichen einer Infektion

Wenn eine Blase platzt und die austretende Flüssigkeit klar ist, ist das ein Zeichen für eine sterile Blase. Weiße oder milchig-gelbe Flüssigkeit ist ein Zeichen einer Infektion.

„Zu diesem Zeitpunkt benötigen Sie nicht unbedingt orale Antibiotika“, stellt Dr. Botek klar, „aber Sie sollten bei der Wundversorgung sorgfältiger vorgehen, rezeptfreie antimikrobielle topische Wundgele verwenden und die Wunde genau überwachen, falls eine medizinische Behandlung erforderlich ist.“

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

• Schwellung und Rötung
• Zärtlichkeit oder Schmerz
• Warme Haut um die Wunde
• Ein schlechter Geruch
• Eiter

Blasen und Diabetes: Seien Sie besonders vorsichtig

Bei Menschen mit Diabetes kann selbst eine kleine Blase zu einer ernsteren Wunde führen, insbesondere wenn Sie Risikofaktoren haben wie:

• Gefühlsverlust
• Schlechte Durchblutung
• Nicht kontrollierter Blutzucker

„Wenn Sie eine Blase und eine dieser Erkrankungen haben, sollten Sie sich dringender von einem Arzt untersuchen lassen“, betont Dr. Botek.