Verwendung ätherischer Öle zur Behandlung von Husten

ByDr. J. K. Hartmann

Ah, der gefürchtete Husten. Es befällt Sie im schlimmsten Moment und neigt dazu, nach einer Erkältung oder einer Atemwegserkrankung ein anhaltendes Symptom zu sein. Ja, Husten kann ein hilfreicher Beitrag zur Überwindung dieser Krankheit sein – es hilft, Schleim aus Ihrer Lunge und Reizstoffe aus Ihrem Hals zu entfernen. Aber Husten kann auch lästig sein (für Sie UND die Menschen, mit denen Sie den ganzen Tag zusammen sind).

Manche Menschen greifen auf ätherische Öle zurück, um Husten auf natürliche Weise zu lindern. Aber „natürlich“ bedeutet nicht immer sicher. Jessica Ruff, Ärztin für Wellness und Präventivmedizin, verrät, worauf Sie achten sollten.

Ätherische Öle gegen Husten: Was Sie wissen müssen

„Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise dafür, dass ätherische Öle bei Husten oder anderen medizinischen Zwecken hilfreich sind“, sagt Dr. Ruff. „Es gibt viele Unbekannte.“

Beispielsweise reguliert die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) ätherische Öle nicht. „Es gibt keine Möglichkeit zu wissen, wie hochkonzentriert oder kraftvoll das Öl ist“, fährt sie fort. „Und Sie verstehen möglicherweise nicht, was auf dem Etikett steht.“

Welche ätherischen Öle sind gut gegen Husten?

Wenn Sie ätherische Öle gegen Husten verwenden, empfiehlt Dr. Ruff, mit Vorsicht vorzugehen – und nur Eukalyptusöl oder Pfefferminzöl auszuprobieren. Diese Öle sind vor allem dafür bekannt, dass sie die Nasenwege öffnen, damit Sie besser atmen können, was den Husten lindern kann.

  • Eukalyptusölkann entzündungshemmende Eigenschaften haben, die eine Verstopfung der Nebenhöhlen lindern.
  • Pfefferminzölenthält Menthol, das hilft, verstopfte Nasen zu öffnen.

Möglicherweise haben Sie schon von anderen ätherischen Ölen gegen Husten gehört, beispielsweise Zimt, Rosmarin, Muskatnuss oder Bergamotte. Dr. Ruff warnt jedoch vor der Verwendung dieser Mittel, da sie nicht zur Behandlung von Husten beim Menschen untersucht wurden.

Wer sollte keine ätherischen Öle gegen Husten verwenden?

Da wenig über die Sicherheit und Risiken ätherischer Öle bekannt ist, sollten bestimmte Personen sie nicht verwenden, darunter:

  • Säuglinge und Kleinkinder:Verwenden Sie keine ätherischen Öle (weder als Aromatherapie noch auf die Haut aufgetragen) bei Kindern unter 6 Jahren.
  • Personen, die sich einer Operation unterziehen:Eukalyptusöl kann den Blutzuckerspiegel während und nach einer Operation beeinflussen.
  • Schwangere oder stillende Frauen:Als Lebensmittelzutaten sind Pfefferminze und Eukalyptus wahrscheinlich in Ordnung, da die Mengen gering sind. Es liegen jedoch keine Sicherheitsdaten zur Verwendung dieser ätherischen Öle während der Schwangerschaft oder Stillzeit vor.

Wie sollten Sie ätherische Öle gegen Husten verwenden?

Wenn Sie ätherische Öle gegen Husten ausprobieren möchten, müssen Sie dies sorgfältig tun. Da sie so hochkonzentriert sind, müssen Sie sie vor der Verwendung mit einem anderen Öl (ein sogenanntes Trägeröl) oder Wasser mischen. Ein verdünntes, weniger wirksames ätherisches Öl verursacht weniger schädliche Reaktionen.

Ein ätherisches Öl auf die richtige Menge zu verdünnen ist schwierig. „Wie viele Tropfen ätherisches Öl verwendet werden müssen, hängt von der Konzentration des Öls ab, die unterschiedlich ist“, bemerkt Dr. Ruff. Außerdem ist das Etikett möglicherweise nicht korrekt.

Kinder ab 6 Jahren sollten niemals mehr als sechs Tropfen ätherisches Öl gemischt mit 30 ml Öl oder Wasser verwenden. Erwachsene können 20 bis 30 Tropfen pro Flüssigunze verwenden. „Ich empfehle, weniger Tropfen zu verwenden, um das Risiko von Komplikationen zu senken“, sagt sie.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ätherische Öle gegen Husten zu verwenden:

  • Tragen Sie ein ätherisches Öl auf Ihre Haut auf:Mischen Sie ein ätherisches Öl mit einem Trägeröl (normalerweise Kokosöl oder Avocadoöl) und tragen Sie die Mischung auf Ihre Brust auf. Das Trägeröl verdünnt das ätherische Öl und hilft, das ätherische Öl gleichmäßig auf Ihrer Haut zu verteilen. Außerdem verhindert es, dass das ätherische Öl zu schnell verdunstet.
  • Ein ätherisches Öl einatmen:Geben Sie Tropfen ätherisches Öl in einen Diffusor. Diffusoren versprühen kleine Moleküle ätherischer Öle als Nebel in der Luft, sodass Sie den Duft des Öls einatmen können. Dies ist eine Art Aromatherapie. Sie können ätherische Öle auch in einen Topf mit dampfendem Wasser auf einem Herd oder in Ihr Badewasser geben.

Risiken ätherischer Öle bei Husten

Ätherische Öle können schwerwiegende, manchmal lebensbedrohliche Komplikationen verursachen, insbesondere in ihrer reinsten Form in voller Stärke. Bewahren Sie alle ätherischen Öle außerhalb der Reichweite von Kindern auf.

Zu den Risiken ätherischer Öle gehören:

  • Atemprobleme:Bei Kindern unter 6 Jahren, insbesondere bei Kleinkindern, kann es nach Kontakt mit Pfefferminz- und Eukalyptusölen zu Atemproblemen kommen.
  • Tödliche Vergiftung:Ätherische Öle können beim Verschlucken tödlich sein. Überzogene Pfefferminzölkapseln, die manche Menschen gegen Reizdarmsyndrom (IBS) einnehmen, sind sicher, wenn sie in der empfohlenen Menge eingenommen werden. Die Einnahme von zu viel Öl kann zu Magenbeschwerden, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall führen. Es ist am sichersten, keine ätherischen Öle zu schlucken, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt dies.
  • Anfälle:Der Kontakt mit Eukalyptus- und Pfefferminzöl (durch Einnahme, Einatmen oder Hautkontakt) kann bei Säuglingen und Kleinkindern Anfälle und neurologische Probleme verursachen.
  • Hautverbrennungen und Hautausschläge:Auch nach Verdünnung können ätherische Öle bei topischer Anwendung Ihre Haut reizen. Manche Menschen entwickeln Blasen und Hautausschläge, die ärztliche Hilfe erfordern.
  • Allergische Reaktion:Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie gegen bestimmte ätherische Öle allergisch sind. Aus diesem Grund ist es wichtig, zunächst eine kleine Stichprobe, einen sogenannten Patch-Test, durchzuführen.

Prüfung der Sicherheit topischer ätherischer Öle gegen Husten

Wenn Sie verdünntes ätherisches Eukalyptus- oder Pfefferminzöl auf Ihre Brust auftragen möchten, um Husten zu lindern, erklärt Dr. Ruff, wie Sie zunächst eine Hautstelle auf allergische Reaktionen testen.

Ein Patch-Test ist ein Allergietest, der normalerweise in der Praxis eines Gesundheitsdienstleisters durchgeführt wird. So testen Sie eine Hautpartie zu Hause:

  1. Waschen und trocknen Sie einen kleinen Hautbereich an Ihrem Unterarm (Unterarm).
  2. Verdünnen Sie das ätherische Öl mit Kokosöl oder einem anderen Trägeröl.
  3. Tragen Sie eine kleine Menge verdünntes ätherisches Öl auf Ihren sauberen Unterarm auf.
  4. Bedecken Sie Ihre Haut mit Gaze.
  5. Entfernen Sie die Gaze nach 24 Stunden und achten Sie auf Anzeichen von Reizungen wie Rötungen oder Ausschlag.
  6. Wenn es keine Anzeichen einer Reaktion gibt, ist es wahrscheinlich sicher, die gleiche Menge verdünntes ätherisches Öl auf die Brust aufzutragen, um Husten zu lindern.

Sicherere Alternativen zu ätherischen Ölen

Wenn Sie nach natürlichen Möglichkeiten zur Linderung von Husten suchen, sind ätherische Öle laut Dr. Ruff wahrscheinlich nicht die Lösung. Stattdessen empfiehlt sie sicherere Alternativen wie Honig (für Personen ab 1 Jahr) oder Pfefferminztee, der aus den Blättern der Pflanze hergestellt wird und kleine, sichere Mengen Pfefferminzöl enthält. „Nur weil etwas natürlich ist, heißt das nicht, dass es gut für Sie ist“, wiederholt sie. „Ich rate zur Vorsicht bei der Verwendung ätherischer Öle als Medizin.“