Mit einseitigem Kieferschmerzen aufwachen? Hier erfahren Sie, warum

ByDr. J. K. Hartmann

Mit einem schmerzenden Kiefer auf einer Seite aufzuwachen, ist kein guter Start in den Tag. Das Pochen. Die Qual, wenn man versucht, den Mund zu öffnen. Dieses beunruhigende Gefühl, dass die Dinge einfach nicht dort sind, wo sie sein sollen.

Warum passiert es? Und was können Sie dagegen tun? Zahnärztin Karyn Kahn, DDS, verrät einige der häufigsten Gründe, warum Sie mit schmerzendem Kiefer aufwachen und was helfen kann.

Warum Ihr Kiefer beim Aufwachen schmerzt

Einseitige Kieferschmerzen am Morgen sind meist auf Dinge wie Knirschen, Pressen, eine Fehlstellung des Bisses und Ihre Schlafposition zurückzuführen.

Diese und andere Faktoren können Ihren Kiefer belasten und zu Kiefergelenksstörungen führen, die Schmerzen und Druckempfindlichkeit im Kiefer verursachen. Nicht nur nachts, sondern die ganze Zeit. Diese Beschwerden machen sich nach einer erholsamen Nacht am deutlichsten bemerkbar und führen dazuOh, mein schmerzender KieferGefühl.

Dr. Kahn nennt einige konkrete Gründe, warum Sie letzte Nacht aufgewacht sind und das Gefühl hatten, einen Schlag ins Gesicht bekommen zu haben.

Schlafposition

Wir alle haben eine Lieblingsart, es uns im Bett gemütlich zu machen. Einige Schlafpositionen können Ihren Körper, einschließlich Ihres Kiefers, jedoch stark belasten.

„Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, kann Ihr Kopf nicht richtig auf dem Kissen und in einer Linie mit Ihrer Halswirbelsäule ruhen. Ihr Kopf kann gedreht oder geneigt sein. Eine Schulter geht nach oben und eine Schulter nach unten“, erklärt Dr. Kahn. „Das kann zu ‚myofaszialen Schmerzen mit Übertragung‘ führen, die Sie in Ihrem Kiefer und den Kiefergelenken (TMJ), den Gelenken, die Ihren Unterkiefer drehen, spüren können.“

Auch wenn Sie nicht auf dem Bauch liegen, denken Sie darüber nach, wo sich Ihre Hände nachts befinden. Wenn Sie Ihre Handfläche oder Faust zwischen Kiefer und Kissen legen, bereiten Sie die Voraussetzungen für morgendliche Kieferschmerzen.

„Wenn Sie Ihren Kopf mit der Hand stützen, spannen Sie Ihren Kiefer an und drücken ihn auf die gegenüberliegende Seite“, fügt sie hinzu.

Knirschen und Pressen

Wenn Sie nachts mit den Zähnen knirschen, sind Sie bei weitem nicht allein. Forscher sagen, dass mehr als 8 % der Menschen regelmäßig nachts mit den Zähnen knirschen (bzwBeteiligen Sie sich am Schlafbruxismusin wissenschaftlicher Hinsicht).

Ihr Körper braucht Ruhe, und dazu gehört auch Ihre Kiefermuskulatur. Wenn Ihr Kiefer über Nacht angespannt ist, kann es morgens zu Muskel- und Kiefergelenkschmerzen kommen.

Oft wird Stress für die Ursache von Schleifgeräuschen verantwortlich gemacht, aber das ist nicht die ganze Wahrheit.

„Das Knirschen und Pressen kommt von Ihrem zentralen Nervensystem – Impulse von Ihrem Gehirn“, teilt Dr. Kahn mit. „Es kann durch Dinge wie Stress und Angst ausgelöst werden, aber auch durch bestimmte Medikamente. Und es kommt auch in der Familie vor.“

Bissfehlstellung

Ihre Zähne sind so konzipiert, dass sie die Kraft gleichmäßig auf die Vorder- und Rückseite verteilen. Wenn Ihre Zähne nicht richtig zusammenpassen (entweder aus biologischen Gründen oder aufgrund eines Traumas), nennen Zahnärzte dies Malokklusion und es kann bei manchen Menschen zu einer Kiefergelenksstörung kommen.

„Ein Beispiel ist beispielsweise ein Bisszustand, der beim Schließen des Kiefers nur den Rücken berührt“, sagt Dr. Kahn. „Das bedeutet, dass sie zusätzliche Kraft in den hinteren Teil ihres Mundes ausüben, was zu stärkeren Muskelschmerzen und einer Überlastung der Gelenke führen kann.“

Darüber hinaus kann sich das Fehlen von Zähnen auf die Art und Weise auswirken, wie Sie kauen. Es bringt das empfindliche Druckgleichgewicht in Ihrem Kiefer durcheinander und führt – Sie ahnen es schon – zu Kieferschmerzen.

Übermäßiges Kauen

Dinge wie das Kauen von Kaugummi oder Eis können Ihren Kiefer zusätzlich belasten.

„Beim Kaugummikauen kommt es zu einer seitlichen Muskelbewegung. Dieser Muskel ist am Kiefergelenk und der Kiefergelenksscheibe befestigt. Übermäßiges Kauen des Kaugummis kann mit der Zeit zu einer Verschiebung der Kiefergelenksscheibe führen“, berichtet Dr. Kahn.

Natürlich kauen Sie (hoffentlich!) im Schlaf weder Kaugummi noch Eis. Aber ähnlich wie bei einer Überanstrengung der Muskeln während des Trainings kann eine Überlastung Ihres Kiefers im Schlaf ihren Tribut fordern, sodass Sie beim Aufwachen die Auswirkungen spüren.

Zahnschaden oder Infektion

Auch Verletzungen oder Infektionen der Zähne können sich als Kieferschmerzen bemerkbar machen. Und es kann deutlicher sein, wenn Sie zum ersten Mal aufwachen.

„Wenn Sie nekrotisches (abgestorbenes oder absterbendes) Gewebe in Ihren Zähnen oder eine Zahninfektion haben, kann es sich schlimmer anfühlen, wenn Sie sich hinlegen“, sagt Dr. Kahn. „Schmerzhafte, traumatisierte Zähne können nachts zusätzlichen Druck auf Ihren Kiefer ausüben, insbesondere wenn Sie zusätzlich knirschen oder pressen.“

Herzerkrankungen

Dies ist nicht die häufigste Ursache, aber Kieferschmerzen können manchmal ein Zeichen für ein Herzproblem sein, wie z. B. Angina pectoris (Brustschmerzen). Es könnte sogar ein Herzinfarkt signalisieren.

„Es gibt ein Übertragungsmuster vom Herzen zum Kiefer“, bestätigt Dr. Kahn. „Schmerzen, die ihren Ursprung im Herzen und in der Brust haben, sind manchmal auch im Kiefer zu spüren.“

Woher wissen Sie, ob Ihre Kieferschmerzen herzbedingt sind? Es kann wahrscheinlicher sein, wenn:

  • Der Schmerz liegt auf der linken Seite.
  • Du hast auch Schmerzen in der Brust.
  • Bei Anstrengung wie Stehen, Gehen oder Heben werden die Schmerzen schlimmer.
  • Andere Ursachen für die Schmerzen konnten ausgeschlossen werden.

Behandlung einseitiger Kieferschmerzen

Wenn Sie immer wieder mit Schmerzen im Kiefer aufwachen, sollte Ihr erster Schritt der Besuch beim Zahnarzt sein, rät Dr. Kahn. Sie können Ihre Bissausrichtung überprüfen und Ihre Zähne auf Hinweise untersuchen, um die Schmerzquelle zu finden.

Abhängig von der Ursache Ihrer Schmerzen gibt es einige Dinge, die zur Linderung von Kieferschmerzen beitragen können:

  • Wenn Sie mit den Zähnen knirschen, wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt, um sich beim Schlafen einen Nachtschutz anschaffen zu lassen.
  • Schlafen Sie auf dem Rücken oder auf der Seite mit einem stützenden Kissen.
  • Reduzieren Sie den Kaugummi.
  • Probieren Sie einige Kiefergelenk-Triggerpunktmassagen und Dehnübungen aus, um Schmerzen zu lindern.
  • Verwenden Sie Eis, um neue Schmerzen zu lindern, und Hitze, um anhaltende Schmerzen zu lindern.
  • Versuchen Sie Ibuprofen (Advil®), um Entzündungen zu lindern, jedoch nicht länger als ein oder zwei Wochen.

Auf schmerzfreie Morgen!