Müde? Möglicherweise leiden Sie unter allergischer Müdigkeit

ByDr. J. K. Hartmann

Wenn Sie das Wort „Allergien“ hören, denken Sie wahrscheinlich an juckende Augen, eine laufende Nase und unkontrollierbares Niesen – alles Dinge, die Sie erwarten würden, wenn Ihr Körper versucht, ein Allergen auszuscheiden.

Aber wie wäre es, wenn Sie sich müde und benommen fühlen? Warum passiert das?

Der Allergologe und Immunologe Mark Aronica, MD, erklärt den Zusammenhang zwischen Allergien und Müdigkeit.

Der Zusammenhang zwischen Allergie und Müdigkeit

Allergien führen zu Müdigkeit, da Ihr Immunsystem zunächst einmal viel Energie aufwendet, um auf das zu reagieren, gegen das Sie allergisch sind.

„Ihr Körper produziert sogenannte Zytokine, wenn Sie einem Allergen wie Baumpollen, Gräsern oder Schimmel ausgesetzt sind“, sagt Dr. Aronica. Zytokine sind Proteine, die Ihr Immunsystem freisetzt, um Ihrem Körper bei der Bekämpfung fremder Substanzen zu helfen. Die Freisetzung von Zytokinen – gepaart mit der Freisetzung anderer Chemikalien wie Histamin – verursacht eine Entzündung in Ihrer Nase, was zu einer Verstopfung und einer Verengung der Atemwege führt.

„Man produziert sie auch bei der Bekämpfung von Infektionen durch Bakterien, Viren und Erkältungen“, stellt er fest.

Während eines Allergieanfalls konzentriert Ihr Körper seine Energie darauf, auf das zu reagieren, was er als Bedrohung wahrnimmt, genau wie wenn Sie krank im Bett liegen. Deshalb machen Allergien müde: Es ist nicht einfach, diese Immunantwort zu verstärken!

„Menschen mit Allergien leiden unter Entzündungen“, sagt Dr. Aronica. „Diese Entzündung führt zu einer verstopften Nase, gestörtem Schlafrhythmus und mangelnder Erholung.“

Allergien und Gehirnnebel

Müdigkeit ist nicht das einzige Symptom, das Menschen mit Allergien durch den Tag stolpern lässt: Viele berichten auch, dass sie mit „Brain Fog“ zu kämpfen haben – einem verschwommenen, müden Gefühl, das die Konzentration erschwert.

Dr. Aronica sagt, dass Gehirnnebel eine weitere Nebenwirkung von allergischer Müdigkeit ist.

„Chronische Entzündungen aufgrund von Allergien können zu diesem nebligen Gefühl führen“, erklärt er. „Je müder Sie sind, desto schwieriger wird es für Sie, in der Schule oder bei der Arbeit gute Leistungen zu erbringen. Es kann sich auch negativ auf Ihre Lebensqualität auswirken, wenn Sie zu müde sind, um Dinge zu tun, die Sie normalerweise tun würden, wie zum Beispiel Sport zu treiben.“

Schlechter Schlaf

In einer besonders grausamen Wendung des Schicksals kann es zu derselben allergischen Reaktion kommen, die Sie so müde machtAuchmachen es schwieriger, den Rest zu bekommen, den Sie brauchen. Das liegt daran, dass Histamine und Zytokine eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus Ihres Körpers spielen. Wenn eine allergische Reaktion dieses empfindliche Gleichgewicht durcheinander bringt, kann dies das Ein- und Durchschlafen erschweren.

Auf diese Weise entsteht durch allergische Müdigkeit ein Teufelskreis. Es unterbricht Ihren Tagesablauf und raubt Ihnen nachts den wertvollen Schlaf. Wenn Sie zum Beispiel eine Tasse Kaffee nach der anderen trinken, um den Arbeitstag zu überstehen, kann es sein, dass Sie nachts brummen, obwohl Sie ZZZs fangen sollten.

Medikamente

Bestimmte Antihistaminika – sowohl rezeptfreie als auch verschreibungspflichtige – können Schläfrigkeit verursachen, wodurch die allergische Müdigkeit noch schwerer zu überwinden ist.

Im Allgemeinen verursachen Antihistaminika der „zweiten Generation“ (wie Loratadin, Fexofenadin und Cetirizin) weniger Schläfrigkeit. Das liegt daran, dass sie so konzipiert sind, dass sie die Blut-Hirn-Schranke nicht so leicht überwinden wie ihre Vorfahren der „ersten Generation“ (wie Diphenhydramin, Chlorpheniramin und Hydroxyzin).

Aber auch Antihistaminika der zweiten Generation können schläfrig machen, wenn:

  • Sie nehmen andere Medikamente ein.Je mehr Medikamente Sie gleichzeitig einnehmen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie interagieren und Nebenwirkungen verursachen.
  • Du trinkst Alkohol.Es ist nie eine gute Idee, Antihistaminika und Alkohol zu mischen, aber es ist besonders gefährlich, wenn Sie Antihistaminika der ersten Generation verwenden. Zusätzlich zu der starken beruhigenden Wirkung kann diese Kombination Schwindel, Verwirrtheit, Leberschäden und mehr verursachen.
  • Du hast Pech.Medikamente wirken sich auf jeden von uns unterschiedlich aus. Es ist möglich, dass Sie die Nebenwirkungen einfach nicht berücksichtigt haben.

Wenn Sie glauben, dass Ihr Medikament zur allergischen Müdigkeit beiträgt, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach der Umstellung auf ein anderes Medikament – ​​oder ob die Einnahme des Medikaments vor dem Schlafengehen sicher ist.

Was Sie dagegen tun können

Wenn Ihre Allergien stärker werden und Sie spüren, wie Nebel aufsteigt, kann laut Dr. Aronica eine Kombination aus medizinischen Behandlungen und Änderungen des Lebensstils dazu beitragen, den unangenehmen Kreislauf aus Symptomen, Entzündungen und Müdigkeit zu beenden. Er empfiehlt Ihnen:

  • Kennen Sie Ihre Auslöser.Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um herauszufinden, worauf genau Sie allergisch reagieren. Auch wenn Sie keinen formellen Allergietest durchführen lassen, kann Ihnen das Führen eines Symptomtagebuchs dabei helfen, herauszufinden, was Ihre Allergien und damit auch Ihre Müdigkeit auslöst.
  • Bringen Sie die Natur nicht ins Haus.„Wenn Sie allergisch gegen Pollen oder Gräser sind, versuchen Sie, sich von ihnen fernzuhalten“, rät Dr. Aronica. „Bleiben Sie drinnen, wenn es am stärksten ist. Halten Sie die Fenster geschlossen, wenn Sie können. Und wenn Sie Zeit draußen verbringen, duschen Sie und wechseln Sie Ihre Kleidung, sobald Sie reinkommen.“
  • Kümmere dich um deine Haustiere.Sie mögen süß sein, aber Ihre Haustiere können auch Hautschuppenfabriken sein. Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber Allergenen (einschließlich derjenigen, die sie draußen aufnehmen), indem Sie Ihre Haustiere regelmäßig pflegen, ihre Betten in der Maschine waschen und sie nach dem Töpfchengang gründlich abwischen.
  • Nehmen Sie Allergiemedikamente ein.„Orale Antihistaminika sind eine vorübergehende Lösung, aber sie sind oft wirksam“, sagt Dr. Aronica. Auch rezeptfreie und verschreibungspflichtige Steroid-Nasensprays können bei der Bekämpfung von Allergiesymptomen helfen. Wenn Ihre Medikamente Sie schläfrig machen, informieren Sie Ihren Arzt.
  • Erwägen Sie Allergiespritzen.Allergiespritzen oder Immuntherapie können eine wirksame Behandlung für anhaltende Allergiesymptome sein. Kleine Injektionen von Allergenen unter die Haut können dazu beitragen, dass Ihr Körper mit der Zeit eine Immunität aufbaut. Das Ergebnis ist eine seltenere und weniger schwere allergische Rhinitis.
  • Versuchen Sie es mit einer Nasenspülung.Dr. Aronica sagt, dass manche Menschen eine vorübergehende Linderung ihrer Allergie durch Nasenspülung finden – eine Spülung mit Kochsalzlösung (normalerweise mit einem Neti-Topf), die die Nebenhöhlen und Nasengänge reinigt. Verwenden Sie unbedingt destilliertes oder gefiltertes Wasser und reinigen Sie es nach jedem Gebrauch.
  • Verwenden Sie die richtigen Augentropfen.Wenn Sie nicht aufhören können, an Ihren roten, juckenden Augen herumzukratzen, versuchen Sie es mit künstlichen Tränen. Die Antihistaminika in Augentropfen gegen Rötungen und Allergien können kurzfristig helfen, können aber auch zu Trockenheit, Reizungen und – bei übermäßigem Gebrauch – zu einem Rebound-Effekt führen.
  • Konzentrieren Sie sich auf Schlafhygiene.Regelmäßiges Zubettgehen und Aufwachen, die Verbannung von blauem Licht und der Verzicht auf Stimulanzien wie Kaffee oder Tee vor dem Schlafengehen werden Ihre Allergien nicht heilen. Aber esWilleMachen Sie den Schlaf, den Sie bekommen, erholsamer und erholsamer.

Wann sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen?

Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder einen Allergologen, wenn sich Ihre allergische Müdigkeit und Ihr Gehirnnebel nicht bessern. Möglicherweise benötigen Sie zusätzliche Tests oder Behandlungen.

Dr. Aronica weist auch darauf hin, dass es andere Erkrankungen gibt, die Müdigkeit und Gehirnnebel verursachen können. Achten Sie besonders auf diese Symptome:

  • Halsschmerzen
  • Husten
  • Fieber
  • Körperschmerzen

„Sie könnten eine Erkältung oder eine andere Erkrankung der oberen Atemwege haben“, sagt er. „Wenn das der Fall ist, müssen Sie verschiedene Medikamente einnehmen, um Ihre Symptome zu bekämpfen.“

Mit der Anleitung Ihres Arztes und ein wenig Ausprobieren stehen die Chancen gut, dass Sie Ihre Symptome in den Griff bekommen – und sich den Zombie-Modus für Halloween sparen können.