Die Wahrheit über Trockenbürsten und was es für Sie tut

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihre Haut am besten peelen und verjüngen können, ist Trockenbürsten eine Option, die viele Vorteile bietet. Doch bevor Sie sich einen Pinsel schnappen und damit beginnen, Ihre Haut zu bearbeiten, ist es wichtig zu wissen, wie Sie es richtig machen und welche Bereiche Sie dabei meiden sollten.

Was ist Trockenbürsten?

Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Trockenbürsten Ihrer Haut bedeutet, handelt es sich um eine tägliche Körpermassage mit einer trockenen Bürste mit steifen Borsten, die dabei helfen soll, schuppige Haut loszuwerden, die Durchblutung anzuregen, zu entgiften, die Verdauung zu unterstützen und sogar das Erscheinungsbild von Cellulite zu verbessern.

Aber sind diese Behauptungen wahr?

„Einiges ist wahr, aber definitiv nicht alle“, sagt der Dermatologe Shilpi Khetarpal, MD. Lesen Sie weiter, um einige hilfreiche Tipps und Hinweise zum Trockenbürsten bei empfindlicher Haut zu entdecken.

Vorteile des Trockenbürstens

Das Trockenbürsten hat aus gutem Grund an Bedeutung gewonnen. Die Liste der Vorteile umfasst:

Entgiftung der Haut

Die mechanische Wirkung des Trockenbürstens eignet sich hervorragend zum Peeling rauer, trockener Haut, sagt sie. „Trockenes Bürsten befreit die Poren beim Peeling. Außerdem trägt es zur Entgiftung Ihrer Haut bei, indem es die Blutzirkulation erhöht und den Lymphfluss/-abfluss fördert“, sagt Dr. Khetarpal. Durch die Reinigung der Poren kann der Körper außerdem leichter schwitzen und Giftstoffe aus Ihrem Körper ausscheiden.

Stimulierung des Nervensystems

Trockenbürsten kann Ihnen ein gutes Gefühl geben, da es den zusätzlichen Vorteil hat, dass es Ihr Nervensystem stimuliert. Es kann Ihnen auch ein belebtes Gefühl geben, wie es bei einer Massage oft der Fall ist.

Verleihen Sie Ihrer Haut einen strahlenderen Glanz

Das Entfernen abgestorbener Hautzellen kann dazu beitragen, dass Ihre Haut glatter und weicher wird. Es kann Ihrer Haut auch vorübergehend ein strahlenderes Aussehen verleihen.

Schonender für Ihre Haut als das Schrubben unter der Dusche

Heißes Wasser entzündet Ihre Haut und entfernt sogar Öle, Fette und Proteine, die Ihre Haut gesund halten. Dies kann zu Rötungen und Juckreiz führen. Wenn Sie Ihre Haut im trockenen Zustand bürsten, können Sie sie peelen und die Durchblutung steigern, ohne ihr Feuchtigkeit zu entziehen, wie das bei heißem Wasser in der Dusche der Fall ist.

Welche Bürste sollte ich zum Trockenbürsten verwenden?

Um die Vorteile des Trockenbürstens zu nutzen, sollten Sie eine natürliche Bade- oder Duschbürste mit steifen Borsten verwenden, vorzugsweise eine mit langem Griff. Einige Borsten sind steifer als andere, und das hängt von der Empfindlichkeit und den Vorlieben Ihrer Haut ab. Der lange Griff ist hilfreich für schwer zugängliche Bereiche wie Ihren Rücken.

Kann ich bei empfindlicher Haut oder anderen Hauterkrankungen trocken bürsten?

Wenn Sie empfindliche Haut haben, können Sie auch eine trockene Bürste verwenden. Damit das Trockenbürsten seine volle Wirkung entfaltet, müssen die Borsten im Allgemeinen ziemlich fest sein. Wenn Ihre Haut jedoch zu empfindlich ist, können Sie einen einfachen, trockenen Waschlappen verwenden. Wenn Sie beim Zähneputzen Rötungen, Schwellungen oder Entzündungen bemerken, hören Sie sofort auf.

Außerdem sollten Sie Muttermale, Warzen, erhabene Beulen und viele andere Dinge niemals trocken bürsten. Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich an Ihren Hautarzt.

„Verwenden Sie keine trockenen Bürsten oder Tücher auf gebrochener Haut. Dazu gehören Schnitte, Kratzer, Läsionen, Wunden oder verbrannte Haut, einschließlich Sonnenbrand“, fügt sie hinzu. „Bürsten Sie niemals über Bereiche mit Infektionen, Rötungen oder allgemeinen Reizungen, Entzündungen, Zellulitis oder Hautkrebs. Hören Sie mit dem Trockenbürsten auf, wenn die Haut gereizt oder entzündet wird.“

Dr. Khetarpal weist außerdem darauf hin, die Verwendung eines trockenen Pinsels im Gesicht zu vermeiden, da die Haut empfindlicher ist als die des restlichen Körpers. „Wenn Sie Ihr Gesicht peelen möchten, verwenden Sie sanftere Produkte und Methoden, die speziell dafür entwickelt wurden“, sagt sie.

Wann sollte ich trocken bürsten?

Der beste Zeitpunkt zum Trockenbürsten ist kurz vor dem Duschen. Anschließend können Sie abgestorbene Hautzellen und schuppige Haut abwaschen. Tragen Sie anschließend unbedingt eine Lotion auf, um Ihrer Haut wieder Feuchtigkeit zu spenden.

Wie bürste ich meine Haut trocken?

Wenn Sie mit dem Trockenbürsten noch nicht vertraut sind oder nicht sicher sind, ob Sie es richtig gemacht haben, bietet Dr. Khetarpal die folgenden Tipps:

1. Beginnen Sie mit einer Bürste mit Naturborsten an den Füßen oder Knöcheln und arbeiten Sie sich in langen, fließenden Strichen über die Gliedmaßen nach oben vor.
2. Als nächstes führen Sie die Bürste in kreisenden Bewegungen über Ihren Oberkörper und Rücken.
3. Da dieser Vorgang für empfindliche Bereiche wie Bauch, Brüste und Nacken etwas zu viel sein kann, verringern Sie den Druck nach Bedarf.
4. Ein paar überlappende Wischbewegungen pro Bereich genügen. Wenn Sie die gleiche Stelle zu lange bearbeiten, kann es zu Reizungen oder Blutungen kommen.
5. Einmal täglich trocken bürsten und unmittelbar danach duschen.

Kann Trockenbürsten Cellulite beseitigen?

Es gibt keinen Beweis dafür, dass trockenes Bürsten Ihrer Haut Cellulite oder das Auftreten von Cellulite reduziert – diese Behauptung wird durch keine wissenschaftlichen Beweise gestützt.

„Es ist wahrscheinlich, dass das, was die Leute als Cellulite-Reduktion interpretieren, in Wirklichkeit nur eine vorübergehende Aufpolsterung der Haut aufgrund einer erhöhten Blutzirkulation ist“, sagt Dr. Khetarpal.

„Denken Sie daran, den Prozess damit zu beginnen, dass Sie sich zunächst mit Ihrer Haut vertraut machen und einen Blick darauf werfen, um zu sehen, ob es Bereiche gibt, die Sie meiden sollten“, betont sie. „Wenn Sie besorgniserregende Veränderungen an Ihrer Haut bemerken, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hautarzt, insbesondere bevor Sie mit der Änderung Ihrer Hautpflegeroutine beginnen.“​