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Schlagen Sie Alarm bei Sodbrennen, denn Ihre Brust brennt von innen.
Trotz seines Namens hat Sodbrennen nichts mit Ihrem Herzen zu tun. Aber der „Brennen“-Teil? Ja, das ist richtig. Sodbrennen fühlt sich wie ein sengendes Gefühl in der Mitte der Brust an und ist meist auf Sodbrennen zurückzuführen.
Möchten Sie die Flammen löschen? Die Gastroenterologin Claire Beveridge, MD, erklärt, was Sodbrennen verursacht und wie man die Kontrolle übernimmt.
Inhaltsverzeichnis
Was verursacht Sodbrennen?
Sodbrennen tritt auf, wenn verschluckte Nahrung oder Magensäure Ihren Magen verlässt und zurück in Ihre Speiseröhre gelangt, der medizinische Ausdruck für Ihre Speiseröhre.
Jeder kann gelegentlich Sodbrennen bekommen. Bei manchen kommt es jedoch regelmäßig zu unangenehmen inneren Schmerzen. Diese Art von chronischem saurem Reflux wird als gastroösophageale Refluxkrankheit oder GERD bezeichnet.
Warum kommt es also zu Sodbrennen? Der Finger sollte auf den unteren Schließmuskel der Speiseröhre gerichtet sein, einen Muskelring oder eine Klappe zwischen Speiseröhre und Magen, erklärt Dr. Beveridge.
Dieses Ventil soll dicht schließen, nachdem die Nahrung auf ihrem Abwärtsweg von Ihrem Mund in Ihr Verdauungssystem gelangt ist. Wenn es nicht ganz richtig funktioniert, kann es sein, dass der Inhalt Ihres Magens wieder hochsteigt.
„Dann kann es zu Sodbrennen in der Brust und einem säuerlichen Geschmack im Mund kommen“, sagt Dr. Beveridge.
Dieses Unbehagen ist schlimm genug. Aber eine langfristige, unbehandelte GERD kann Ihre Speiseröhre schädigen und das Risiko für Speiseröhrenkrebs erhöhen, fügt sie hinzu. Sodbrennen sollte man also nicht einfach ignorieren.
Glücklicherweise gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um den Reflux einzudämmen.
Tipps gegen Sodbrennen
Wenn Ihnen Sodbrennen zu schaffen macht, empfiehlt Dr. Beveridge, diese Änderungen des Lebensstils auszuprobieren.
Nehmen Sie ein paar Kilo ab
Zusätzliches Gewicht kann Druck auf den Schließmuskel der Speiseröhre ausüben und dazu führen, dass er sich öffnet, obwohl er dies nicht tun sollte. Das ist im Grunde eine Freikarte für Nahrung und Magensäure, dorthin zu wandern, wo sie nicht hingehören.
Welchen Unterschied kann es machen, ein paar Kilo abzunehmen? Forscher fanden heraus, dass ein strukturiertes Abnehmprogramm bei den meisten Menschen mit hohem Körperfettanteil das Sodbrennen beseitigt.
Verzichten Sie auf All-you-can-eat-Buffets
Große, fetthaltige Mahlzeiten – denken Sie an einen doppelten Cheeseburger mit Pommes Beilage – lösen Sodbrennen aus. Sie machen im Grunde ein größeres Lagerfeuer.
Die Lösung? Unterbrechen Sie die Nahrungsaufnahme und versuchen Sie, häufiger kleinere und gesündere Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr kalorienärmerer Mahlzeiten mit weniger Fett die Häufigkeit von saurem Reflux verringern kann.
Hören Sie auf zu rauchen
Es gibt viele gute Gründe, auf Tabak zu verzichten. Fügen Sie dieser Liste Sodbrennen hinzu, da Nikotin den Schließmuskel der Speiseröhre schwächen kann. Es hat sich gezeigt, dass die Raucherentwöhnung die GERD-Symptome verbessert.
Steh auf, steh auf
Gönnen Sie sich die Möglichkeit, Ihre Nahrung zu verdauen, bevor Sie sich nach dem Essen hinlegen. Warten Sie mindestens zwei Stunden, bevor Sie sich auf die Couch fallen lassen, rät Dr. Beveridge.
Betrachten Sie es als eine schöne Zeit, die Küche zu putzen und vielleicht sogar einen Spaziergang zu machen.
Bearbeiten Sie die Winkel
Das Schlafen auf einer Schräge kann den nächtlichen Reflux lindern. Versuchen Sie, ein keilförmiges Kissen zu verwenden oder Blöcke unter dem Kopfende Ihres Bettes zu platzieren, sodass Sie leicht geneigt liegen. Schlafen Sie auf der linken Seite, das kann die Verdauung unterstützen.
Kennen Sie Ihre Auslöser
Bei den meisten Menschen mit GERD verschlimmern bestimmte Nahrungsmittel die Symptome. Problemnahrungsmittel können jedoch von Person zu Person unterschiedlich sein, bemerkt Dr. Beveridge. Pizza oder ein scharfes Gericht mögen für Sie in Ordnung sein, aber ein Flammenwerfer für Ihren Freund.
Führen Sie ein Lebensmittelprotokoll, um festzustellen, welche Lebensmittel oder Getränke Ihnen Kummer bereiten. Häufige Auslöser sind Alkohol, Schokolade, Kaffee, Zitrusfrüchte, Tomaten und fetthaltige Lebensmittel.
Medikamente gegen Sodbrennen
Wenn Sie gesündere Gewohnheiten angenommen haben und immer noch unter Sodbrennen leiden, stehen Ihnen verschiedene rezeptfreie Medikamente zur Verfügung, die Ihnen helfen, Ihre Symptome zu kontrollieren.
Calciumcarbonat-Antazida wie Tums®, Rolaids® und Maalox® neutralisieren die Magensäure. Andere Medikamente – wie Protonenpumpenhemmer (Prilosec® oder Nexium®) und H2-Blocker (Pepcid® oder Tagamet®) – verringern die Menge an Säure, die der Magen produziert.
Aber selbst wenn Sie sich für diese rezeptfreien Medikamente entscheiden, ist es immer noch eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie häufig unter Sodbrennen leiden oder wenn es nachts zu Schlafstörungen kommt, sagt Dr. Beveridge. Das Gleiche gilt, wenn nach dem 60. Lebensjahr plötzlich Sodbrennensymptome auftreten.
Sprechen Sie sofort mit einem Arzt, wenn Sodbrennen mit Folgendem einhergeht:
- Probleme beim Schlucken.
- Blutiger Stuhl.
- Unbeabsichtigter Gewichtsverlust.
Ein Arzt kann andere potenzielle Probleme ausschließen und sicherstellen, dass Sie die besten Medikamente gegen Ihre Symptome verwenden.
Für einen kleinen Prozentsatz der Menschen reichen Änderungen des Lebensstils und Medikamente nicht aus. Diese Menschen können von einer Operation namens Nissen-Fundoplikatio profitieren, bei der der Schließmuskel zwischen Magen und Speiseröhre gestrafft wird.
Fazit zum Thema Sodbrennen
Sodbrennen ist ein häufiges Problem. Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass fast 784 Millionen Menschen auf der ganzen Welt häufig unter Sodbrennen leiden. Das ist eine ziemlich große Mitgliederzahl im GERD-Club.
Auch saurer Reflux kann mit zunehmendem Alter häufiger auftreten, da der Schließmuskel der Speiseröhre mit der Zeit auf natürliche Weise schwächer wird und die wichtige Abdichtung zwischen Magen und Speiseröhre etwas locker wird.
Aber es gibt Möglichkeiten, diese Flammen zu löschen. „Scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Arzt über Sodbrennen zu sprechen“, sagt Dr. Beveridge. „Sie haben Optionen.“
Um mehr zu diesem Thema von Dr. Beveridge zu erfahren, hören Sie sich die Episode des Health Essentials Podcasts an. „Tipps zur Linderung von Sodbrennen.“ Jeden Mittwoch werden neue Folgen des Health Essentials Podcasts veröffentlicht.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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