10 einfache Schritte zur Vorbeugung und Behandlung Ihrer Psoriasis-Schübe

ByDr. J. K. Hartmann

Wenn Sie die Auslöser Ihrer Psoriasis kennen, ist die Vermeidung dieser Auslöser ein guter erster Schritt zur Bewältigung Ihrer Schübe. Dies ist jedoch nicht immer möglich – schließlich lässt sich eine Erkrankung nicht immer vermeiden. Da nicht jeder Psoriasis-Schub eine eindeutige Ursache hat, ist die Vorbeugung kompliziert.

Es gibt jedoch bewährte Behandlungen und Ansätze, die sich bei Gesundheitsdienstleistern als erfolgreich erwiesen haben. Wenn ein Schub auftritt, ist es wichtig zu wissen, wie man sich verhält und was man vermeiden sollte, damit sich die Symptome nicht verschlimmern.

Der Dermatologe Anthony Fernandez, MD, erklärt, wie Sie Ihre Psoriasis-Schübe beruhigen und verhindern können, dass sie in Zukunft auftreten.

Umgang mit Psoriasis-Schüben

Die Behandlung von Psoriasis besteht aus zwei Teilen: Sie müssen wissen, wie die Erkrankung funktioniert und welche Auslöser sie verursachen. Dann müssen Sie mit den richtigen Behandlungen auf diese Auslöser reagieren, ohne Ihre Hautbarriere oder die Reaktion Ihres Immunsystems weiter zu schädigen.

„Wir wollen als Team zusammenarbeiten. Das geht aber nur, wenn die Leute uns ihre neuen Probleme erzählen, wenn sie auftauchen, anstatt zu versuchen, ihre eigenen Diagnosen zu stellen und dann selbst Abhilfemaßnahmen auszuprobieren. Es gibt sicherlich im Internet erwähnte „Abhilfemaßnahmen“, die wissenschaftlich erwiesenermaßen mehr schaden als nützen.“

Wenn Sie also das nächste Mal einen Schub haben, sollten Sie die folgenden Dinge tun und nicht tun.

Halten Sie sich an Ihren Behandlungsplan

Wenn Ihre Psoriasis-Behandlung gewirkt hat und es Ihnen gut geht, Sie aber plötzlich einen Schub haben, ist die Überwachung der Situation laut Dr. Fernandez ein guter nächster Schritt. Geben Sie Ihre Vorsicht nicht über Bord und entscheiden Sie sich für die nächstbeste Behandlung, von der Sie glauben, dass sie die Situation lösen könnte.

„Was wir nicht wollen, ist, in Panik zu verfallen und das alte Behandlungsschema zu ändern, weil Sie einen Schub bekommen, vor allem, wenn Sie mit einem bestimmten Schema im Allgemeinen gut zurechtgekommen sind“, sagt er.

„Mit all den großartigen Medikamenten, die wir heute haben, können wir Psoriasis in der Regel so kontrollieren, dass eine Person nicht mehr als etwa 1 % der Körperoberfläche der Psoriasis auf der Haut hat – etwa auf einer Handfläche. Wenn die Krankheit zunimmt, hat man mehr davon. Aber das kann nur von kurzer Dauer sein und wir stellen oft fest, dass Sie bald wieder ein minimales Ausmaß an Psoriasis haben, wenn Sie eine Behandlung über einen längeren Zeitraum gut durchgeführt haben.“

Informieren Sie Ihren Anbieter über den aktuellen Stand

Informationen sind der Schlüssel. Beachten Sie neue Symptome, neue betroffene Bereiche und neue potenzielle Auslöser, die in letzter Zeit aufgetreten sind. Wenn Sie in Ihrem Leben Veränderungen wie Stress, andere Umweltfaktoren, Verletzungen oder Krankheiten erlebt haben, sind dies wichtige Informationen, die Sie Ihrem Anbieter mitteilen sollten. Insbesondere Infektionen erfordern oft eine spezielle Behandlung, um einen Schub zu verhindern. Manchmal können bei schwereren Schüben zusätzliche Medikamente eingesetzt werden, darunter topische Steroidcremes, die Sie direkt auf die Haut auftragen, orale Steroide, die Sie oral einnehmen, und andere seit langem angewendete Psoriasis-Behandlungen wie Ciclosporin.

„Abhängig von der Schwere des Schubs können wir Medikamente hinzufügen, von denen wir glauben, dass sie schnell wirken und die aktive Entzündung unter Kontrolle bringen“, erklärt Dr. Fernandez.

„Normalerweise besteht unser Ziel einfach darin, Ihnen das für ein paar Wochen zu verabreichen und dann zu versuchen, Sie langsamer zu machen und zu sehen, ob der Schub abgeklungen ist. Dann können Sie zu Ihrer Grundkur zurückkehren, um Ihren Zustand in den Griff zu bekommen.“

Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Salicylsäure

Eine Feuchtigkeitscreme allein ist nicht unbedingt eine Psoriasis-Behandlung. Aber es kann viel dazu beitragen, die Nebenwirkungen der Erkrankung zu lindern und zu bekämpfen. „Wenn Sie an Psoriasis leiden, hilft normalerweise jede Feuchtigkeitscreme dabei, dass sich Ihre Haut besser anfühlt“, bemerkt Dr. Fernandez. „Psoriasis tritt häufig an Gelenken wie dem Ellenbogen auf, daher wird die Haut beim Beugen gedehnt. Wenn die Haut wirklich trocken ist, kann sie reißen, bluten und schmerzen. Daher hilft eine Feuchtigkeitscreme bei unangenehmen Symptomen.“

Eine Feuchtigkeitscreme mit Salicylsäure ist eine noch bessere Wahl zur Behandlung von Psoriasis – insbesondere der dicken Schuppen, die mit Psoriasis-Hautläsionen einhergehen.

„Eine Feuchtigkeitscreme mit Salicylsäure kann ein wirksames Mittel sein, um nicht nur ein besseres Hautgefühl zu erzielen, sondern auch dazu beizutragen, dass topische Medikamente besser wirken, um diese Läsionen zu heilen“, erklärt Dr. Fernandez. „Wenn Sie dicke Schuppen haben, müssen topische Medikamente diese und Ihre oberste Hautschicht durchdringen, bevor sie die Entzündungszellen erreichen, die die Läsionen verursachen. Salicylsäure hilft, diese Schuppen aufzulösen, damit topische Medikamente eindringen und besser wirken können.“

Weniger lauwarme Duschen, die Verwendung parfümfreier Seifen und das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme nach dem Duschen oder wann immer Sie Ihr Gesicht und Ihre Hände waschen, sind ebenfalls hilfreiche Mittel, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Vermeiden Sie die Anwendung von Alkohol auf Ihrer Haut

Vielleicht möchten Sie den Juckreiz wegbrennen, aber bekämpfen Sie wirklich den Drang, nach einer Flasche Reinigungsalkohol zu greifen. Die Schäden und leichten Verbrennungen, die Sie Ihrer Haut zufügen, führen letztendlich zu einer stärkeren Reaktion des Immunsystems, da Ihr Körper versucht, sich selbst zu heilen, und zwar auf eine überaktivere Art und Weise.

„Auch wenn Alkohol den Juckreiz vorübergehend lindern kann, führt das Endergebnis dazu, dass er mehr Reizungen hervorruft und mehr Entzündungen fördert“, warnt Dr. Fernandez.

Hören Sie auf zu jucken oder zu kratzen

Vermeiden Sie nach Möglichkeit das Zupfen, Reiben oder Kratzen an den betroffenen Hautstellen. Dies kann nicht nur zu einer stärkeren Immunantwort führen, sondern wenn Sie Bakterien in den Bereich einbringen, könnte es auch zu einer offenen Wunde und einer Infektion kommen, die Ihre Symptome und Psoriasis-Schübe verschlimmern könnte.

Wenn Sie den Juckreiz lindern möchten, können verschiedene Hausmittel wie Haferflockenbäder, Bäder mit Bittersalz und topische Salben mit Kohlenteer hilfreich und verjüngend sein.

Schübe verhindern

Es gibt zwar keine Heilung für Psoriasis, aber mit dem richtigen Behandlungsplan und der richtigen Anleitung können Sie verhindern, dass es zu einem Schub kommt, und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass er lange anhält. Dr. Fernandez gibt diese Tipps.

Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Stress zu reduzieren

Stress kann Ihren Körper in vielerlei Hinsicht belasten – und ist einer der häufigsten Auslöser für Psoriasis. Wenn Sie Strategien finden, um Stress abzubauen und Ihrer geistigen und emotionalen Gesundheit Priorität einzuräumen, wirkt sich dies auch auf Ihre körperliche Gesundheit aus und trägt dazu bei, die Häufigkeit von Psoriasis-Schüben zu verringern. Um Ihren Stresspegel zu senken, sollten Sie Folgendes in Betracht ziehen:

  • Yoga für Anfänger.
  • Meditation.
  • Achtsame Momente.
  • Entspannungstechniken.
  • Atemübungen.

Essen Sie Lebensmittel, die Ihnen ein gesundes Gefühl geben

Das Führen eines Ernährungstagebuchs ist eine gute Aktivität für alle, die versuchen, den Überblick über Lebensmittel zu behalten, die bestimmte Empfindlichkeiten oder Auslöser hervorrufen können – und das gilt insbesondere für alle, die mit Psoriasis leben. Abhängig davon, wie Ihr Körper auf bestimmte Nahrungsmittel reagiert, können Ihre Schübe durch die Nahrungsaufnahme ausgelöst werden. Der Schlüssel liegt darin, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und Lebensmittel zu meiden, die Ihre Symptome verschlimmern oder Entzündungen verursachen. Und wenn irgendwelche Auslöser auftreten, machen Sie Ihren Anbieter sofort auf diese Auslöser aufmerksam.

Verbessern Sie Ihren Schlaf und Ihre körperliche Aktivität

Verbesserungen Ihrer körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit können sich auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Und wie Sie schlafen und wie viel körperliche Aktivität Sie ausüben, ist genauso wichtig wie die Lebensmittel, die Sie essen und was Sie den Rest des Tages verbringen.

„Gute Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf sind allesamt Schlüsselfaktoren, um das Risiko eines Krankheitsschubs zu minimieren und Ihre Psoriasis so ruhig wie möglich zu halten“, sagt Dr. Fernandez. „Zu wenig Schlaf ist ein Stressfaktor für Ihr Immunsystem. Bewegung ist auch gut für Ihr Immunsystem. Außerdem fördert sie die Gewichtsabnahme – und wenn Sie Ihr Gewicht im normalen Bereich halten, hilft es bei Psoriasis.“

Im Durchschnitt ist es ideal, an fünf Tagen in der Woche jeweils 30 Minuten lang zu trainieren. Aber selbst kleine Momente körperlicher Aktivität an ein paar Tagen in der Woche können viel dazu beitragen, Ihre Energie aufzubauen, Ihren Stoffwechsel zu verbessern, ein gesundes Immunsystem aufrechtzuerhalten und Ihren Stress abzubauen – alles Dinge, die ein Aufflammen der Psoriasis im Laufe der Zeit verhindern können.

Tragen Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel

Es ist Teil unserer Hautpflege-101-Routine. Das tägliche Tragen von Sonnenschutzmitteln schützt Ihre Haut nicht nur vor Krebs, sondern stellt auch sicher, dass Sie vor Sonnenbrand und Blasenbildung geschützt sind – den Verletzungen, die das Auftreten von Psoriasis-Schüben begünstigen. Selbst an bewölkten, kalten Tagen sollte Sonnenschutz ein Teil Ihrer täglichen Routine sein. Vergiss es nicht.

Gehen Sie die Behandlung an, indem Sie Medikamente mit Änderungen des Lebensstils kombinieren

Wenn sich Ihre Symptome ändern, wenn Sie neue Auslöser bemerken oder wenn Sie sich Sorgen über die Wirksamkeit Ihres Behandlungsplans machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Änderungen.

Unsere Körper unterscheiden sich so stark voneinander und wir verändern uns ständig. Das Ziel Ihres Arztes ist es daher, sicherzustellen, dass er es richtig macht und Ihren Behandlungsplan an Ihre Bedürfnisse anpasst, wenn sich die Elemente mit Ihrer Erkrankung ändern.

Obwohl Sie wahrscheinlich Medikamente benötigen, um Ihre Psoriasis zu behandeln, gehen diese laut Dr. Fernandez oft mit Änderungen des Lebensstils einher, die erforderlich sind, um das Auftreten von Psoriasis-Schüben zu verhindern.

„Die meisten Menschen mit Psoriasis brauchen Medikamente“, sagt er. „Die Realität ist, dass wir hervorragende Medikamente haben, deren Nutzen die mit ihrer Einnahme verbundenen Risiken bei weitem überwiegt.

„Wir glauben, dass Psoriasis mit den aktuellen Behandlungsmöglichkeiten, die wir haben, die Lebensqualität von niemandem beeinträchtigen sollte – und wir können die meisten Menschen an den Punkt bringen, an dem sie ihr Leben so leben, als ob sie keine Psoriasis hätten.“