Meine Hände und Füße sind immer kalt – sollte ich mir Sorgen machen?

ByDr. J. K. Hartmann

Es ist eine vertraute Szene. Du drehst den Thermostat auf; Ihr Partner lehnt ab. Manche Menschen leiden unter ständigem Kältegefühl – insbesondere an Händen und Füßen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Extremitäten oft kalt sind, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie einen Arzt aufsuchen sollten. Folgendes müssen Sie wissen:

Wenn sich Blutgefäße verengen

„Kalte Hände und Füße sind eine häufige Beschwerde“, sagt der Gefäßmediziner G. Jay Bishop, MD. „Aber im Allgemeinen besteht kein Grund zur Sorge, wenn dies bei jungen, gesunden Menschen passiert.“

Es ist wahr, dass kalte Extremitäten auf andere, ernstere Probleme hinweisen können, darunter periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK), rheumatologische Erkrankungen wie Sklerodermie, Lupus und rheumatoide Arthritis; oder eine Schilddrüsenunterfunktion.

Häufiger sind sie jedoch Anzeichen des Raynaud-Phänomens, einer häufigen, im Allgemeinen gutartigen Erkrankung, die zu einer übermäßigen Verengung der Blutgefäße in den Fingern und Zehen führt.

„Blutgefäße verengen sich als normale, gesunde Reaktion auf Kälte, um Ihre Kerntemperatur aufrechtzuerhalten und lebenswichtige Organe zu schützen“, sagt Dr. Bishop. „Bei Raynaud verengen sich jedoch die Arterien in den Fingern und Zehen plötzlich, wenn sie Kälte ausgesetzt werden, und die Gefäße schließen sich.“

Neben dem Gefühl kalter Extremitäten verursacht Raynaud vorübergehende Farbveränderungen. Ein betroffener Finger kann weiß werden (weil die Arterie verschlossen ist), dann kann er blau oder violett werden und, wenn er sich wieder erwärmt, rot werden (weil die Arterie jetzt weit geöffnet und erweitert ist).

„Diese Farbveränderungen können ziemlich alarmierend sein, aber bei Menschen mit der primären oder gutartigen Form von Raynaud (also Menschen ohne Grunderkrankung) sind sie harmlos“, sagt Dr. Bishop.

Worauf Sie achten sollten

Während das Raynaud-Syndrom normalerweise eine harmlose Erkrankung ist, kann es auch bei Menschen mit einer zugrunde liegenden rheumatologischen oder vaskulären Erkrankung auftreten. In diesem Fall kann das Raynaud-Syndrom mit kleinen Grübchen oder Geschwüren in den Fingern oder Zehen einhergehen, die schwer zu heilen sind.

„Alle Patienten mit Raynaud-Syndrom und damit verbundenen Hautveränderungen, einschließlich Hautstraffung oder -verdickung, Nagelveränderungen oder Rissen und Wunden, die nicht heilen, sollten untersucht werden“, sagt Dr. Bishop.

Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie kalte Extremitäten und folgende Symptome haben:

  • Verdickung oder Straffung der Haut.
  • Schlecht heilende Wunden oder Risse an den Fingerspitzen oder Zehen.
  • Ermüdung.
  • Gewichtsveränderungen.
  • Fieber.
  • Gelenkschmerzen.
  • Hautausschläge.

Wie man mit Kältegefühlen umgeht

Wenn Ihr Arzt schwerwiegende Probleme ausgeschlossen hat, bedenken Sie, dass das Gefühl unangenehm kalter Finger oder Zehen von Person zu Person unterschiedlich sein kann. Es basiert im Allgemeinen auf persönlichem Komfort.

„Das Gefühl, kalte Füße oder Hände zu haben, wenn man ins Bett geht, kann einfach daran liegen, vor allem, wenn keine anderen Symptome vorliegen“, sagt Dr. Bishop.

Dr. Bishop empfiehlt Folgendes, um Ihnen bei der Bewältigung zu helfen:

  • Halten Sie Ihre Füße warm: Tragen Sie bei Bedarf geeignetes Schuhwerk und Wollsocken oder Sockenschichten.
  • Halten Sie auch Ihre Hände warm:Schon einfache Dinge, wie das Tragen von Fäustlingen statt Handschuhen, können helfen.
  • Berücksichtigen Sie Ihre Kerntemperatur: Tragen Sie mehrschichtige Kleidung, insbesondere dünne, warme Schichten, um Ihre Kerntemperatur zu bewahren (und die Sie bei Bedarf ausziehen können).
  • Vermeiden Sie Koffein und Nikotin: Dies sind Vasokonstriktoren, die die Wirkung der Erkältung verstärken können.

Periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK) bei älteren Erwachsenen

Kalte Hände und Füße – insbesondere bei älteren Menschen – können auch durch pAVK verursacht werden, das auftritt, wenn sich Arterien verengen oder verstopfen, wenn sich nach und nach Plaque in den Arterienwänden bildet.

PAD kann Menschen ab 50 Jahren mit Diabetes oder Rauchen in der Vorgeschichte betreffen, während im Allgemeinen jeder ab 70 Jahren untersucht werden sollte.

Diese Symptome können auf eine pAVK hinweisen:

  • Kalte Füße.
  • Beinkrämpfe, Schweregefühl oder Schmerzen beim Gehen.
  • Haarausfall an den Schienbeinen.
  • Nagelveränderungen.
  • Schmerzhafte Wunden an den Füßen oder Zehen.

Kennen Sie Ihren Körper

Wenn Sie einmal 20 Sekunden lang einen stechenden Schmerz verspüren und dieser nie wieder auftritt, werden Sie der Ursache möglicherweise nie auf den Grund gehen. Aber wenn Sie 20 Sekunden lang stechende Schmerzen in Ihren Händen, Füßen oder irgendwo im Körper verspüren – und das zwei Wochen lang zehnmal am Tag –, dann ist wahrscheinlich etwas los.

„Seien Sie nicht schüchtern, das ist etwas, was Sie mit Ihrem Arzt besprechen möchten“, sagt Dr. Bishop.