Heutzutage ist es nicht ungewöhnlich, dass wir ein breites Spektrum an Emotionen erleben, insbesondere Angst. Und der Umgang mit Ängsten kann sich wie ein harter Kampf anfühlen, der nie endet. Dieses ständige nagende Gefühl von Stress und Sorge kann sich an Sie festsetzen und Ihr Leben und Ihr Wohlbefinden dominieren.
Wir haben mit der ganzheitlichen Psychotherapeutin Maura Lipinski, LISW-S, gesprochen, um den Prozess der Hypnotherapie besser zu verstehen, wie sie Ängste lindert und um mehr über die Missverständnisse zu erfahren, die Patienten möglicherweise davon abhalten, diese sichere und wirksame Therapieform auszuprobieren.
Inhaltsverzeichnis
Wie Hypnosetherapie funktioniert
Für Lipinski beginnt der Ansatz der Hypnotherapie mit der Betrachtung des Bewusstseins, des Unterbewusstseins und des Unbewussten.
„Das Bewusstsein umfasst laut Freud Gedanken, Empfindungen und Gefühle, die uns bewusst sind und auf die wir leicht zugreifen und die wir analysieren können“, sagt sie. „Das Bewusstsein wird manchmal als der Teil unseres Geistes angesehen, in dem wir denken.“
Es gebe eine anhaltende Debatte über die Begriffe „Unterbewusstsein“ und „Unbewusster Geist“, fügt sie hinzu. Beide Begriffe werden in diesem Bereich verwendet, um die Vorstellung einzuschließen, dass viele Gefühle und schmerzhafte Erinnerungen typischerweise in der Kindheit unterdrückt oder unterdrückt werden. Und dieselben Gefühle und Erinnerungen stellen unsere psychische Verfassung vor Herausforderungen. Diese Herausforderungen können zum Zeitpunkt des Traumas oder viel später im Leben nach dem unerwünschten Ereignis auftreten.
In Freuds Modell sind die unterbewusste und unbewusste Ebene ähnlich, aber die unbewusste Ebene wird als die tiefste Ebene angesehen und umfasst tiefsitzende Emotionen und Traumata, während das Unterbewusstsein Gedanken, Verhaltensmuster und emotionale Informationen enthält, die leichter zugänglich sind. Das Unterbewusstsein wird eher als Schnittstelle zwischen der bewussten und der unbewussten Ebene angesehen.
„Für unsere Zwecke“, sagt Lipinski, „konzentrieren wir uns auf die unterbewussten oder unbewussten Informationen, die wie ein Computerlaufwerk aktuelle Reaktionen im Hintergrund steuern.“
Bei der Hypnotherapie, betont sie, beginnt der Prozess mit der Betrachtung der gegenwärtigen Emotionen, die normalerweise zu den Kernemotionen gehören: Angst, Wut, Traurigkeit, Schuld oder Scham. Und Angst, sagt Lipinski, existiert in diesem Angstspektrum.
Auch wenn es sich um eine freischwebende Angst handelt – ein Begriff, der derzeit verwendet wird, um das Angstgefühl eines Klienten zu beschreiben, das keinen Bezug zu einem bestimmten Stressor hat – besteht der nächste Schritt laut Lipinski darin, zu untersuchen, ob diese Angst auch mit einem Vorfall in der Vergangenheit zusammenhängt. „Geht es auf etwas aus einem früheren Leben zurück? Zu welcher Schlussfolgerung oder Entscheidung kam der Patient, nachdem er es erlebt hatte? Wie wird auf diese Schlussfolgerung heute in seinen gegenwärtigen Umständen unbewusst oder unbewusst reagiert?“
„Es ist nicht so, dass die Ängste, die heute auftreten, nicht real wären. Sie sind es“, sagt sie. „Aber die Reaktion darauf könnte bis in die dritte Klasse zurückreichen, wo wir eine Entscheidung oder eine Schlussfolgerung über uns selbst mit dem Denken eines Drittklässlers getroffen haben, mit einem konkreteren Verstand und in vielen Fällen hatte der Drittklässler keine emotionale Unterstützung von einem Erwachsenen oder wusste nicht, wie er diese Unterstützung erhalten sollte. Und manchmal ist es diese Schlussfolgerung der dritten Klasse, die unbewusst nach vorne gezogen wird, was dazu führt, dass wir von diesem historischen Ort aus operieren.“
Laut Lipinski beginnt die Hypnotherapie mit geführten Bildern, um dem Patienten zu helfen, in einen entspannteren Zustand zu gelangen. Sie fügt jedoch hinzu, dass dies ein interaktiver Prozess sei und der Klient während der Sitzung sein Bewusstsein und die Erinnerung an die darauffolgende Sitzung aufrechterhalte.
Sobald der Patient sich in einem entspannten Zustand befindet, wird er angeleitet, die aktuellen Stressfaktoren mit Gefühlen aus der Vergangenheit in Verbindung zu bringen. „Es ist ein Prozess, der es Patienten ermöglicht, unterschiedliche Erkenntnisse darüber zu gewinnen, was ihr Verhalten antreibt“, sagt Lipinski. „Und das kann ihnen helfen, unterdrückte oder ältere Emotionen zu verarbeiten und die negativen unterbewussten oder unbewussten Gedanken zu ändern, die sie über sich selbst oder ihre Lebensumstände haben.
Konzentrieren Sie sich auf Achtsamkeit
Vor diesem Hintergrund sagt Lipinski: „Ein Großteil unserer therapeutischen Arbeit besteht eher aus Achtsamkeit und der Betrachtung des Inhalts und der Sprache unserer Gedanken. Wir haben die Kontrolle darüber, wie wir denken, genauso wie wir die Kontrolle darüber haben, wie wir sprechen. Wir können negative Gedanken, die wir haben, in etwas Gesünderes umwandeln. Und dann folgt unsere emotionale Erfahrung den Gedanken und ermöglicht es uns, ausgeglichenere Emotionen zu erleben.“
Sie sagt, dass ihre Aufgabe größtenteils nicht darin besteht, den Patienten in eine bestimmte Zeit seines Lebens zurückzuschicken, obwohl dies Teil einer Hypnotherapie sein kann, sondern vielmehr darin, den Patienten in eine Zeit zurückzuführen, in der er zuvor ähnliche Emotionen verspürt hat wie in der Gegenwart.
„Sie haben Erinnerungen an Ereignisse aus bestimmten Lebensabschnitten. Hypnotherapie hilft Menschen, die Gefühle und Erfahrungen unseres kindlichen Selbst mit unserem komplexeren Verständnis zu verbinden, das unser erwachsener Geist zur Verfügung hat. Dies kann wiederum dazu beitragen, Gefühle der Ohnmacht aus der Kindheit zu überwinden und es den Menschen zu ermöglichen, in Zukunft gesündere Entscheidungen zu treffen“, sagt Lipinksi.
Der Prozess, sagt sie, würdigt die Position jedes Klienten im Leben und wie seine eigene Widerstandsfähigkeit ihm bei der Bewältigung der gegenwärtigen Ereignisse helfen kann.
Das Stigma von „Hypno“
Lipinski betont die Unterscheidung zwischen Hypnose und Hypnotherapie. „Hypnose ist eine Methode, die sich dadurch auszeichnet, dass sie durch einen entspannten Zustand und posthypnotische Suggestion eine Linderung der Symptome bewirkt“, sagt sie. „Hypnotherapie ist ein interaktiver therapeutischer Prozess, bei dem Hypnose und Techniken aus anderen Therapiemodellen wie kognitiven Therapien, somatischer Theorie, Achtsamkeit und der Arbeit mit dem inneren Kind/weisen Erwachsenen zum Einsatz kommen.“
Hypnotherapie wird von einem lizenzierten Therapeuten mit speziellen Zertifizierungen durchgeführt und konzentriert sich darauf, dass Klient und Therapeut die Grundursache von Angstzuständen und anderen emotionalen Herausforderungen entdecken. In der Gesellschaft gibt es in der Popkultur häufig die Ansicht, hypnotische Suggestionen für Comedy-Zwecke oder zur Gedankenkontrolle zu nutzen. Dies ist das definitive Gegenteil davon, wie Hypnose in der Hypnotherapie eingesetzt wird.
„Bevor ein Patient mit dem Prozess beginnt“, so Lipinski, „wird eine vollständige Beurteilung der psychischen Gesundheit durchgeführt und gemeinsam mit dem Klienten werden Behandlungsziele festgelegt.“
Klienten profitieren von Hypnotherapie, indem sie erkunden, welche Rollen sie im Leben übernommen haben (beginnend in ihrer Herkunftsfamilie). Diese Art der Therapie befähigt sie, Selbstbewusstsein und gesunde Grenzen gegenüber anderen und sich selbst zu entwickeln. Dadurch berichten sie, dass sie sich weniger ängstlich und stärker mit ihren eigenen Zielen und Absichten verbunden fühlen. Es ist eine unterstützende, wirksame und sichere Methode. In das Modell sind Tools zur emotionalen Sicherheit integriert, einschließlich der Möglichkeit des Patienten, den Prozess jederzeit zu stoppen.
Die Vorteile der Hypnosetherapie
Obwohl den Patienten eine Reihe von Therapiestilen zur Verfügung stehen, sind laut Lipinski einige Faktoren, die für die Hypnotherapie sprechen, die Berichte des Klienten über die Wirksamkeit. „Hypnotherapie kann auf die emotionalen Blockaden oder natürlichen Widerstände in unserem Unterbewusstsein/unbewussten Geist abzielen. Sich mit unserer wahren gesunden Kraft zu verbinden und neue Fähigkeiten zu erlernen, um mit Emotionen umzugehen und sie loszulassen, ist eine starke Waffe gegen Angst.“
„Der größere Vorteil für die Kunden besteht darin, dass sie sich anders fühlen“, fährt sie fort. „Bei diesem Modell findet eine Integration statt, bei der der Klient selbstbewusster und ruhiger auf Dinge reagiert. Es kommt zu einer Verhaltensänderung, aber was noch wichtiger ist, zu einer Veränderung des Selbstwertgefühls. Diese Ruhe überträgt sich auf sein Familienleben, sein Arbeitsleben und seine Leidenschaften oder Interessen.“ „Der Prozess kann sehr bestärkend sein“, sagt sie. „Und es ist besonders hilfreich bei der Reduzierung von Angstzuständen.“
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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