29 Perimenopause-Symptome, von denen Sie vielleicht nichts wissen

Sie kennen wahrscheinlich einige der häufigsten Anzeichen der Perimenopause, wie Hitzewallungen, Monatswechsel und die Möglichkeit einer Gewichtszunahme. Aber was ist mit … nun ja,alles andere?

„Während des Wechseljahrsübergangs beginnt Ihr Körper, weniger Hormon Östrogen zu produzieren“, erklärt die Wechseljahrsspezialistin Zubina Mawji, MD, MPH. „Frauen haben überall in unserem Körper Östrogenrezeptoren. Es macht also Sinn, dass die Wechseljahre nahezu jedes Organsystem in jedem Teil des Körpers betreffen können.“

Was sind ungewöhnliche Symptome der Menopause?

Die National Menopause Foundation hat 36 bekannte Symptome der Perimenopause und Menopause identifiziert, darunter viele, von denen Sie vielleicht nichts wissen. Während Sie einige davon vielleicht als „seltsame“ Symptome eines niedrigen Östrogenspiegels betrachten, betrachten wir sie lieber als weniger bekannte Symptome. Weil sie normal sind – Sie bemerken es vielleicht noch nicht.

„Frauen wissen oft, wann sie die offensichtlichsten Anzeichen und Symptome der Perimenopause verspüren, wie zum Beispiel unregelmäßige Perioden“, sagt Dr. Mawji. „Aber erst wenn wir uns mit anderen möglichen Symptomen befassen, wird ihnen klar, dass alles zusammenhängen könnte. Ich nenne es eine ‚Reise der Selbsterkenntnis‘, bei der wir lernen, die Symptome zu nutzen, die wir manchmal nicht erkennen oder denen wir keine Aufmerksamkeit schenken.“

Das bedeutet nicht, dass Sie es erleben werdenalledieser möglichen Symptome. Es bedeutet jedoch, dass das, was Sie gerade durchmachen, mit diesem bestimmten Lebensabschnitt zusammenhängen könnte.

Dr. Mawji führt uns durch die Anzeichen der Perimenopause, die Ihnen vielleicht nicht bewusst sind.

Haut, Haare und Nägel

Die Wechseljahre können verheerende Auswirkungen auf Ihre Haut, Haare und Fingernägel haben und mit zunehmendem Alter zu Veränderungen führen, mit denen Sie nicht gerechnet haben.

Akne

Androgene, eine Gruppe von Hormonen, die (unter anderem) die Ölproduktion Ihrer Haut anregen, nehmen langsamer ab als Östrogen. Dieses plötzliche Ungleichgewicht kann die Wirkung von Androgenen verstärken und zu einer stärkeren Ölproduktion führen. Und das bedeutet mehr Akne.

„Manchmal kommt es bei Frauen zu einem plötzlichen Wiederauftreten der Akne, mit der sie seit ihrer Teenagerzeit nicht mehr zu kämpfen hatten“, sagt Dr. Mawji, „und manchmal geht sie auch mit Rosacea einher.“

Haarveränderungen

„Während der Menopause kann das Haar etwas an Glanz und Konsistenz verlieren“, sagt Dr. Mawji. Das liegt daran, dass Östrogen zum Haarwachstum, zur Fülle und Dichte beiträgt. Ein Östrogenabfall, gepaart mit den allgemeinen Auswirkungen des Alterns, kann Folgendes verursachen:

• Eine Zunahme des Haarausfalls (Haarausfall)
• schütteres Haar auf dem Kopf
• Haare, die trockener als gewöhnlich sind
• Neue oder zunehmende Kinnbehaarung
• Spärlichere Behaarung an Armen, Beinen und im Schambereich
• Eine verkürzte Haarwachstumsphase, sodass die Haare nicht mehr so ​​lange wachsen können wie zuvor

Brüchige Nägel

Hormonschwankungen können sich darauf auswirken, wie viel Keratin Ihr Körper produziert. Dieses Protein hält Ihre Nägel stark. Wenn Sie also nicht mehr so ​​viel wie früher herstellen, kann es zu brüchigen Nägeln kommen, die reißen, splittern oder sich ablösen.

Trockene Haut

Kollagen ist ein natürliches Protein, das Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und elastisch hält. Aber wenn der Östrogenspiegel sinkt, sinkt auch die Kollagenproduktion Ihrer Haut. Dies kann zu trockener, schuppiger oder schuppiger Haut führen.

Juckende Haut

Trockene Haut geht oft mit juckender Haut (Pruritus) einher. Ein sinkender Östrogenspiegel kann Ihrer Haut Feuchtigkeit entziehen und sie trockener, dünner und anfälliger für Reizungen machen. Außerdem beginnt sich Ihre Hautbarriere langsamer zu erneuern, wodurch Juckreiz, Brennen und Entzündungen wahrscheinlicher werden.

Körpergeruch

Erhalten Sie unerwartetes BO? Perimenopausale Hormonverschiebungen können Hitzewallungen und Nachtschweiß auslösen, die dazu führen können, dass Sie stärker schwitzen als gewöhnlich. Obwohl Schweiß selbst nicht riecht, kann er sich mit Bakterien auf Ihrer Haut vermischen und Körpergeruch erzeugen. Und mehr Schweiß bedeutet mehr Möglichkeiten dafür.

Stimmung und psychische Gesundheit

Eine Studie aus dem Jahr 2023 ergab, dass 15 % bis 50 % der perimenopausalen und postmenopausalen Frauen psychische und emotionale Symptome hatten. Hier erfahren Sie, was das bedeuten könnte.

Angst

Sie hatten noch nie Angstprobleme, was gibt es jetzt? In der Perimenopause und in den Wechseljahren können schwankende Östrogen- und Progesteronspiegel zu neuen oder sich verschlimmernden Angstzuständen führen.

Depression

Etwa 20 bis 30 % der Frauen leiden in den Wechseljahren unter Depressionen, wahrscheinlich aufgrund hormoneller Veränderungen. Ihr Risiko ist am höchsten, wenn Sie in der Vergangenheit an schweren Depressionen gelitten haben und/oder unter wechseljahrsbedingten vasomotorischen Symptomen wie Hitzewallungen und Nachtschweiß leiden.

Panikstörung

Panikstörung ist eine Form der Angststörung, die durch mehrere Panikattacken gekennzeichnet ist. Bei schätzungsweise 10 % der Frauen entwickelt sich diese Erkrankung in der Menopause oder verschlimmert sich.

Magen-Darm-Veränderungen

In Ihrem Magen-Darm-Trakt gibt es Östrogenrezeptoren, die für die Gesundheit Ihres Verdauungssystems eine Rolle spielen. Da Ihr Darm empfindlich auf Östrogen reagiert, können schwankende Östrogenspiegel während der Perimenopause zu Magen-Darm-Problemen führen.

Verdauungsprobleme

Hormonelle Ungleichgewichte können die Darmmotilität beeinträchtigen, was dazu führen kann, dass sich die Nahrung schneller oder langsamer als zuvor durch Ihren Darm bewegt. Dies kann zu Verstopfung oder Durchfall führen. Außerdem können die Östrogenrezeptoren in Ihrem Magen-Darm-Trakt während der Perimenopause empfindlicher werden, wodurch Sie sich stärker als zuvor auf Magen-Darm-Probleme aufmerksam machen.

Eine Studie ergab, dass 38 % der perimenopausalen und postmenopausalen Frauen über Veränderungen ihrer Stuhlgewohnheiten berichteten.

„Gewichtszunahme kann sich auch auf den gastroösophagealen Reflux auswirken“, betont Dr. Mawji. „Manchmal haben Veränderungen in der Fettverteilung aufgrund einer Gewichtszunahme in den Wechseljahren den sekundären Effekt, dass Sie anfälliger für Sodbrennen oder sauren Reflux werden.“

Blähungen

Während Ihrer Periode kommt es häufig zu Blähungen, aber es kommt auch häufig vor, dass Ihre Periode in der Perimenopause nachlässt. Unfair, oder? Die Veränderungen, die die Menopause an Ihrem Magen-Darm-System mit sich bringt, können auch zu Blähungen führen oder dazu führen, dass Sie empfindlicher auf Blähungen reagieren.

Energie- und schlafbezogene Symptome

Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Energieniveau mit zunehmendem Alter abnimmt? Es kann nicht nur am Alter liegen. Es könnte auch die Menopause sein, da Schwankungen des Östrogen- und Progesteronspiegels eine große Rolle spielen können.

Schlafprobleme

Die Wechseljahre können bestehende Schlafprobleme verschlimmern oder zur Entstehung neuer beitragen. Hormonelle Veränderungen können Ihre innere Uhr (zirkadianen Rhythmus) durcheinander bringen – und auch andere Aspekte der Perimenopause können den Schlaf beeinträchtigen.

„Wenn Nachtschweiß Sie monatelang wach hält oder Sie die ganze Nacht über wach hält, wird Ihr Energieniveau definitiv beeinträchtigt“, sagt Dr. Mawji.

Ermüdung

Ein niedriger Östrogenspiegel in den Wechseljahren kann zu Müdigkeit führen, einer Art extremer Müdigkeit, die es Ihnen schwer machen kann, den Tag zu überstehen. Diese Müdigkeit kann durch Schlafmangel, Stress, Angstzustände und sogar Lebensgewohnheiten wie Ihre Ernährung oder Ihre körperliche Aktivität verschlimmert werden.

„Es kann eine Kaskade von Symptomen sein“, bemerkt Dr. Mawji. „Schlaflosigkeit und Müdigkeit beeinträchtigen nicht nur Ihr Energieniveau, sondern können auch zu Gehirnnebel, Gewichtszunahme, Stress und Angstzuständen führen.“

Sensorische Symptome

Manchmal verursachen Wechseljahrsbeschwerden seltsame Empfindungen, die scheinbar aus dem Nichts kommen.

Konzentrationsschwierigkeiten

Zusätzlich zu den Gedächtnislücken, die die Wechseljahre mit sich bringen können, können sie auch zu Konzentrations-, Konzentrations- und Aufmerksamkeitsproblemen führen. Eine Durchsicht von Studien ergab, dass amerikanische und kanadische Frauen Konzentrationsprobleme als eines der störendsten Symptome der Menopause bezeichneten.

Schwindel

Während der Perimenopause kann es zu Gleichgewichtsstörungen wie Unruhe, Schwindel oder Schwindel kommen, obwohl die Forscher nicht genau wissen, warum. Dies hängt möglicherweise mit der Rolle zusammen, die Hormone wie Östrogen und Progesteron in Ihrem Innenohr spielen – eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts.

„Schwindel kann auch ein Nebenprodukt von Müdigkeit und Schlafmangel in den Wechseljahren sein“, erklärt Dr. Mawji.

Stromschläge

Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass kleine Blitze durch Ihren Körper schießen? „Body Zaps“ sind eine Art neuropathischer Schmerzen, von denen angenommen wird, dass sie mit Veränderungen des Östrogenspiegels zusammenhängen. Dieses summende Gefühl ist normalerweise flüchtig.

„Meiner Erfahrung nach erleben einige Frauen dieses Symptom als Ausdruck ihrer Hitzewallungen“, sagt Dr. Mawji.

Kribbeln in Händen und Füßen

Östrogen spielt eine Rolle bei der Nervenfunktion, daher können Veränderungen des Östrogenspiegels ein Kribbeln (Parästhesie) in Ihren Händen, Füßen, Armen und Beinen verursachen. Normalerweise geht es schnell vorbei.

Trockene Augen und andere Sehstörungen

Ein niedriger Östrogenspiegel kann die Fähigkeit Ihres Körpers zur Tränenproduktion beeinträchtigen, was zu trockenen Augen und anderen Sehstörungen führen kann. Bis zu 60 % der Frauen in der Perimenopause und in den Wechseljahren leiden unter folgenden Symptomen:

• Trockene, kratzige Augen
• Verschwommenes Sehen
• Lichtempfindlichkeit
• Geschwollene, rote Augenlider

Schmerzsymptome

Das Älterwerden kann einige Schmerzen mit sich bringen – und für einige davon kann die Menopause verantwortlich sein.

Brustschmerzen

Das Brustgewebe ist voller Östrogen- und Progesteronrezeptoren, wodurch Ihre Brüste empfindlich auf hormonelle Veränderungen wie eine Schwangerschaft reagieren. Das Gleiche gilt auch während der Perimenopause: Da die Hormone schwanken, können Brustschmerzen kommen und gehen.

Brennender Mund

Beim Burning-Mouth-Syndrom (BMS) fühlt sich Ihr Mund an, als ob er kribbelt, brennt oder brennt. Es kann auch zu extremer Mundtrockenheit und sogar Taubheitsgefühl führen. Obwohl es während der Perimenopause auftreten kann, kommt es häufiger in der Zeit nach der Menopause vor. Eine Studie ergab, dass bis zu 33 % der Frauen nach der Menopause an BMS leiden.

Kopfschmerzen

Hormonschwankungen können Kopfschmerzen verursachen, und wenn Sie bereits zu Migräne neigen, können diese sich verschlimmern. Eine Studie ergab, dass auch andere mit der Perimenopause verbundene Gesundheitsprobleme wie erhöhte Angstzustände, Depressionen und Schlafstörungen die Migräne verschlimmern können.

Gelenkschmerzen

Östrogen hilft, Ihre Gelenke zu schützen, sodass ein niedriger Östrogenspiegel zu Gelenkschmerzen oder Beschwerden im ganzen Körper führen kann. Die National Menopause Foundation berichtet, dass bis zu 60 % der Frauen in den Wechseljahren Gelenkschmerzen haben. Es kann auch zu Entzündungen und allgemeinem Muskelkater kommen.

Muskelverspannungen

Östrogen hängt mit der Muskelgesundheit zusammen. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, verspüren Sie möglicherweise mehr Verspannungen oder Beschwerden in Ihren Muskeln als zuvor.

Herzgesundheit

Mit der Menopause kommt es zu Veränderungen in Ihrem Herzen – und einem Anstieg Ihres Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Herzrhythmusstörung

Es kann beängstigend sein, das Gefühl zu haben, dass Ihr Herz rast, flattert oder schwankt, aber es kann ein normales Perimenopause-Symptom sein. Eine Überprüfung ergab, dass bis zu 42 % der Frauen in der Perimenopause Herzklopfen verspürten, wahrscheinlich aufgrund von Östrogenabfällen.

„Es verursacht normalerweise keinen gefährlichen Herzrhythmus“, versichert Dr. Mawji, „aber es kann sehr beunruhigend sein.“

Veränderte Cholesterinwerte

Dieses Symptom ist (noch) nicht auf der Liste der bekannten Symptome der Menopause der National Menopause Foundation aufgeführt. Aber Dr. Mawji sagt, es sei wichtig, über die Möglichkeit von Veränderungen Ihres Cholesterins Bescheid zu wissen.

„Der Verlust der schützenden Wirkung von Östrogen verändert Ihren Cholesterinspiegel, was Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen kann“, warnt sie. „Ignorieren Sie also niemals Herzsymptome, Nackenschmerzen, Brustschmerzen oder Herzklopfen.“

Weitere wichtige Symptome

Einige mögliche Anzeichen einer Perimenopause lassen sich nicht eindeutig in Kategorien einteilen. Hier ist ein Blick auf andere verschiedene Symptome, die bei Ihnen auftreten können.

Allergien

Mit Beginn der Wechseljahre können sich Ihre Allergien verschlimmern oder Sie können neue entwickeln. Und es sind nicht immer Allergien, auch wenn es sich so anfühlt: Hormonelle Veränderungen können auch zu einer vasomotorischen Rhinitis führen, einer Entzündung des Nasengewebes, die allergieähnliche Symptome wie eine verstopfte Nase und eine laufende Nase hervorruft.

Harn- und Blasenveränderungen

Eine Verringerung des Östrogenspiegels führt zu einer Verdünnung des Vaginal- und Harngewebes und einer Schwächung der Beckenbodenmuskulatur. Es kann sein, dass Sie Folgendes erleben:

• Harndrang:Das ist das Gefühl, das Sie absolut habenmussso schnell wie möglich pinkeln, als ob du es nicht ertragen könntest.
• Harninkontinenz:Ihre Beckenbodenmuskulatur stützt Ihre Blase und Harnröhre. Wenn sie schwächer werden, kann es zu Urinverlust kommen.
• Harnwegsinfektionen (HWI):Wechseljahrsbedingte Veränderungen Ihrer Vagina und Harnwege erhöhen das Infektionsrisiko.
• Urogenitales Syndrom der Menopause (GSM):Wenn Ihre Vaginalschleimhaut zu dünn und trocken wird, kann es zu häufigem Wasserlassen, Harnwegsinfekten und Schmerzen beim Wasserlassen und beim Sex kommen.

Verlust der Libido

Wenn Ihr Östrogenspiegel sinkt, könnte auch Ihr Verlangen nach Sex sinken. Darüber hinaus können Wechseljahrsbeschwerden wie Müdigkeit und Scheidentrockenheit Ihre Neigung noch weiter verringern. Die National Menopause Foundation berichtet, dass 20 bis 40 % der Frauen einen gewissen Libidoverlust erleiden.

Osteoporose

Osteoporose schwächt Ihre Knochen, was das Risiko von Knochenbrüchen erhöht. Wichtig ist, dass 10 bis 20 % des Knochenverlusts in den ersten fünf Jahren der Menopause auftreten. Wenn Sie also spüren, dass die Menopause naht, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Basistest der Knochendichte.

Bekannte Symptome der Perimenopause

Um die Liste der Symptome der Perimenopause abzurunden, ist es wichtig, diejenigen einzubeziehen, mit denen viele Menschen bereits vertraut sind:

• Gehirnnebel
• Hitzewallungen
• Unregelmäßige Perioden
• Reizbarkeit
• Stimmungsschwankungen
• Nachtschweiß
• Scheidentrockenheit
• Gewichtszunahme

Typischerweise sagt Dr. Mawji, dass weniger bekannte Symptome mit häufigen, offensichtlicheren Symptomen einhergehen. Beispielsweise ist es unwahrscheinlich, dass Sie ein brennendes Gefühl im Mund habenUndschreckliche Akne, abernichtHitzewallungen und Gehirnnebel haben.

„Ich würde sagen, dass etwa 80 % meiner Patienten sehr typische Symptome aufweisen“, teilt sie mit. „Und dann stellen sich etwa 20 % mit Symptomen vor, die wir nicht sofort mit den Wechseljahren in Verbindung bringen würden. Erst wenn man ihre Symptome durch den Filter der Wechseljahre betrachtet, wird alles deutlich.“

Was tun bei Wechseljahrsbeschwerden?

Die Perimenopause sollte nicht dazu führen, dass Sie sich allgemein unwohl fühlen. Wenn Ihre Symptome Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, ist es wichtig, mit einem Spezialisten zu sprechen – idealerweise mit einem, der speziell in der Wechseljahrsmedizin ausgebildet ist.

Zunächst möchte Ihr Arzt andere Gesundheitszustände ausschließen, die Ihre Symptome verursachen könnten. Wenn sie vermuten, dass die Wechseljahre die Ursache dafür sind, können sie verschiedene Behandlungsmöglichkeiten vorschlagen. Wenn Ihre Symptome jedoch mittelschwer oder schwerwiegend sind oder Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, empfehlen sie möglicherweise eine Hormonersatztherapie (HRT) in den Wechseljahren.

„Frauen sind oft sehr erleichtert, wenn sie erfahren, dass diese Symptome nicht in ihrem Kopf auftreten“, sagt Dr. Mawji, „und sie sind auch erleichtert, wenn sie erfahren, dass ihre Symptome behandelbar sind.“